800米跑运动员力量训练方法研究

在800米跑训练过程中,有针对性地对800米跑运动员的力量训练进行了研究,从高三组和高水平组执行不同的训练计划证明,最大力量和力量耐力水平都是影响800米跑成绩的主要因素,800米跑运动员所需要的力量主要是以提高800米跑的次数为主的力量耐力影响最大。但实践证明,最大力量对提高100米跑成绩影响较大,100米跑水平的提高对800米跑的耐力影响也很大,所以在安排800米跑运动员力量训练时,应该每周安排两次力量训练课,一次以提高最大力量为主,一次以力量耐力为主。     

讲“八荣八耻”育竞体新人

蔽?一4倍，即4500一6以X) 米。 2.1.3专项耐力跑段安排 在专项耐力训练时，采用重 复跑练习，跑段应短于专项距离 为主。 800米运动员以4(X)一以X)米 为主;巧oo米运动员以700米至 1500米为主。注意循序渐进，开始 训练时800米运动员以2(X)一400 米，巧oo米运动员从500米开始     

青少年运动员800米2＋1组合训练探讨

800米跑属于体能主导类速度耐力性项目,要求运动员在极限强度下,以较高的速度、较少的时间通过全程,是田径运动中难度最大的项目。《青年运动员800米2＋1组合训练探讨》从训练出发,运用训练新理念的观点,结合当今田径运动发展的新特点对当今800米跑的项目特征和特点进行深入地分析,并对提高800米成绩的有效途径进行探讨。     

青少年运动员800米2+1组合训练探讨

800米跑属于体能主导类速度耐力性项目,要求运动员在极限强度下,以较高的速度、较少的时间通过全程,是田径运动中难度最大的项目。《青年运动员800米2+1组合训练探讨》从训练出发,运用训练新理念的观点,结合当今田径运动发展的新特点对当今800米跑的项目特征和特点进行深入地分析,并对提高800米成绩的有效途径进行探讨。     

高考体育术科800米跑节奏训练方法和建议

<正>高水平运动员800米跑的实战训练和比赛模式多为匀速节奏跑模式。普通体育考生虽无法与高水平运动员相比,但可以借鉴他们的匀速节奏跑模式,提高800米术科考试成绩。一、匀速跑节奏控制训练的方法结合800米跑供能特点、普通高中体育考     

浅谈普通高校800米运动员的训练

随着科学技术的发展,运动训练方法和手段的不断变革,800米运动员的速度训练一直是教练员研究和探索的问题。800米跑是一种次最大强度的竞速项目,既需要速度能力又需要速度耐力,运动员在800米跑过程中就需要维持速度能力和速度耐力之间的平衡,以达到能在800米内始终保持高速度跑。在一些普通高校中,对800米项目训练的指导思想还主要突出在“量”上,没有对800米的性质特征进行深入的理解。本文从科学训练上提出几点见解,期望与同行一起探讨。     

试谈男子800米的训练

北京市男子少年运动员苗杰、王琪、车林清和马成达、经过二至三年的系统训练,八百米成绩都破了“2分”关,进入了国内少年运动员的先进行列.(见表一) 为了探讨男子少年800m的训练特点,摸索这个项目的训练规律,提高训练水平,下面谈谈自己在男子少年800m训练中的粗浅体会。一、八百米跑的项目特点八百米是典型的中距离赛跑项目,要求用较高的速度跑完规定的距离。男子少年运动员八百米要跑进“2分”,第一个四百米须用57秒左右的时间跑完,平均每     

800米跑节奏巧安排

我发现80％以上同学在800米测试中，无论成绩优劣，跑的节奏均是典型的“先快后慢”。 形成这种情况的主要原因是许多教师在训练中只重视了800米跑的训练方法，而忽视了跑的节奏安排与训练，导致了运动员对800米跑的节奏控制不好，在测试中盲目加速，造成体力、速度储备分配不均而影响了成绩。 我针对800米跑对运动者在心理、生理、体力分配等方面提出的要求，在训练和比赛中尝试着采用了一套节奏安排方法，改进了运动员在测试中盲目加速的缺点，对提高成绩，很有实有价值。 具体做法是：运动员在比赛中不管场上情况如…     

对800米跑重新认识的探讨——兼议800米跑的翼项特点

本文通过大量的实验结果以及国内外专家有关论述,揭示了当前800米跑的“速度型”特点。本文认为当前国内外优秀的800米运动员应以提高其短翼项目——400米速度为突破口,冲破习俗的归类,建立800米独立训练系统,从而使800米成绩实现新飞跃。     

浅谈青少年中跑的运动特性及专项强度训练

长期以来人们常把中跑训练与长跑训练混为一谈,把它们统称为中长跑训练,而在实际训练中二者的区别是很大的。一般来讲现代中长跑是指800米至马拉松之间的范围,从运动项目的供能形式和对运动员的各项运动素质要求来分,800米和1500米应属于中跑的范畴;5000米（包括女子3000米）和10000米应属于长跑范畴;而马拉松属于超长距离跑。     

如何在短期内提高体育高考生800米跑成绩

800米跑作为体育高考项目,让许多教练员和考生感到不适。即训练多了影响其他项目的发展,训练少了又怕影响体育考试总分。其实,800米项目的训练属于无氧耐力训练,在训练中要多变换训练方法。这样,考生在训练时就会感到兴奋而不知疲倦,从而达到良好的训练效果。一、一般耐力的训练一般耐力是中长跑运动员取得成绩的基础,发展一般耐力是为了让运动员承受更高的运动负荷,     

平原运动员高原训练中两种训练方法的比较

经过多年的观察可以证明,在径 赛项目中,从100米～800米各个比赛项目,高原环境对运动成绩几乎没有影响,只是对800米略有影响,但影响不大。以后在中长距离上,随着比赛距离的增加,影响越来越大。平原运动员在高原训练时,要比世居高原运动员经受环境缺氧和训练双重更大更深刻的刺激。俄罗斯学者雅基莫夫通过对高水平长跑     

400米运动员的训练要点简

400米运动员的训练方法很多,无论使用哪一种方法,但都必须遵循让运动员达到最好成绩的规律。如何让运动员达到最好成绩,首先要认清运动员属于哪一种类型,是短跑型,还是中跑型,比如有的人能够跑100米,200米,400米,就属于短跑型,有的人能够跑400米,800米,1500米,这样的运动员就属于中跑型。无论哪一种类型运动员要想取得好的成绩,必须围绕着以下几个方面去训练,并且达到必要的条件,学会正确的训练方法。400米运动员的训练要点有：     

800米运动员模拟比赛训练的探讨

一、～IIU 言 800米跑是一项非常艰巨的任务,在田径竞技场上称。顽固堡垒。。多年来无论是世界体坛,还是在我国,800米成绩一直绯徊不前,无人问律。以男子为例,世界纪录l’4l”73是1981年由英国的赛巴斯蒂安·科创造的,已保持了10年。我国800米纪录l’48”45,是1983年由江西黄洛涛创造的,也有8年无人能被。且通常比赛表现出昀成绩均落后于纪录一大截。因此如何提高800米成绩,改变我国中跑落后状况,已成令人关住的问题。笔者亲身经历了少体校、省体工队、体育学院的800米专项训练,并结合在高等学校体育教学与训练的实践,对如何提高800米专项训练的成绩进行过一些摸索,有一些设想和体会,认为对运动员进行赛前强化模拟训练,是提高800米成绩的有效途径。为此,本文拟就800米运动员赛前     

提高800米成绩的有效途径

800米是全国高考体育考生必考项目,对学生的速度、耐力寨质要求很高,我校800米成绩在2分以内的运动员,100米成绩大部分在12秒以内,因此800米对力量和协调能力要求很高。我在实践教学中,对提高800米成绩的有效途径进行了总结,供体育教师参考。一、800米的耐力训练(一)持续跑     

对800米跑的重新认识-兼议800米跑的翼项特点

近几年来,据我们粗略估计,无论世界、亚洲、中国的绝大部分田径项目纪录均被破,只有800米纪录多则二十余年,少则几年无人问津。这个问题引起我们深思。究其原因,“800米同1500米跑归属中跑”的理论制约着800米跑训练手段的拓新,从而抑制着成绩的提高。本文根据郎俊德先生在甘肃省兰州市对两名中跑运动健将的无氧阈及专项耐力的测试结果,以及一些国外田径、生物学专家的研究结果,即:目前高水平800米运动员赛后血乳酸值达到22Mml/L,接近400米运动员(24.97Mml/L),而1500米运动员赛后血乳酸值仅为17Mml/L;从世界青年锦标400米、800米、     

400米运动员!

由于我们州在秋季和冬季不适宜训练,因而这两个季节的训练并非硬性规定,除了那些必须在秋冬两季训练的项目而外。然而我们的400米运动员执行的则是全年训练计划。在我们的训练计划中,短跑选手在旺季要完成100米、200米、400米和两个接力等短跑项目的练习,同时他们也跑800米。在对抗赛的日子里,为了能使运动员得到接力跑的机会,我们常常参加几个1600米接力赛。     

提高800米成绩应以发展400米速度为主

本文认为以往800米及其长翼项1500米归为中距离跑是不够科学的。400米、800米、1500米跑的供能比例随运动成绩的提高,无氧供能的百分比增大,有氧供能的比例减少,短翼项400米与800米在供能形式和特点上比长翼项1500米更趋相似。提出应建立800米跑的独立训练体系,提高800米成绩的突破口应以发展400米速度为主,可让400米跑运动员兼跑800米。     

小学生800米运动员一周训练计划

<正>中长跑是最考验小学生意志品质的比赛项目,一般小学生的比赛最长距离就是800～1500米。受人员编制的原因,有的学校训练长跑的老师不一定掌握专项训练,在训练的过程中难免会有困惑。笔者曾带区队参赛获得市优秀教练员,根据多年教学训练的经验,谈谈运动员800米训练期的一周训练该如何安排。     

400米跑的训练

笔者从事基层的运动训练已经很多年,400米和800米是我们运动队的传统优势项目。最近两年我研究了400米的训练特点,并将研究成果运用于运动员的训练实践方面,训练成绩有了明显提高。现将我的经验总结与同行教练员、运动员分享,望探讨指正。一个项目成绩的提高包括很多的因素,但是教练员对这个项目的深刻理解至关重要。许多教练员