浅谈柔韧素质在武术套路中的作用

根据当前国内外武术发展形势,武术新规则的实施,武术事业正在朝向“高、难、新”的方向发展。为了迎合武术发展的大潮流,武术运动员根据规则的制订在不断的完善自我,武术运动员对身体素质的要求也越来越高。柔韧素质是武术运动员必备的基本专项素质之一。为进一步掌握技术动作和提高运动技术水平,柔韧素质是不可忽视的重要因素,文章针对武术套路柔韧素质的现状,对其进行全面的分析研究,具有深远的现实意义。     

武术柔韧性训练方法的改良与探索

柔韧性不仅是人体的基本身体素质之一,更是武术运动的基础素质。对于青少年阶段练习武术的学生来说,柔韧素质较差是一种较为普遍的现象。文章通过对学生柔韧性素质差的原因和现有的柔韧训练方法在学生训练中的实践进行实验与分析,得出改良式柔韧训练法对学生柔韧性有较大改善且在训练中疼痛感更少的结论,提出在武术训练中进行改良式柔韧性训练法的可行性建议。     

浅谈武术运动员柔韧素质的科学化训练

武术运动要求有良好的柔韧素质,柔韧素质是正确规范地完成武术技术动作的基础.从柔韧素质的生理基础、柔韧素质训练中的心理因素、柔韧素质与其他素质之间的关系,研究如何使武术运动员的柔韧素质训练更加科学,使提高柔韧素质的训练规律与武术项目运动规律更好的结合.     

少儿武术的柔韧训练

武术运动动作幅度大,爆发力强、速度快,肢体各环节转变节奏突然,因此柔韧素质在武术运动中占有很高的地位,是运动员走向高水平的重要条件。加之武术套路的大改革,2003年新的《武术套路竞赛规则》的出台,对武术运动员的柔韧素质提出了更高、更细、更全面的要求。一、把握好提高柔韧素质的最佳期和关键期1、每种素质都有自身的发展敏感期,柔韧也不例外,7至9岁     

试论少儿武术运动员的柔韧素质训练

柔韧素质是武术运动员的一项基本素质。文章通过分析少儿武术运动员柔韧素质训练的特点,探讨柔韧素质训练的原则、方法和注意事项。以期通过良好的柔韧素质训练,进一步提高武术运动水平。     

论武术专选学生的柔韧素质训练

良好的柔韧素质是正确掌握武术技术动作和提高运动成绩的重要因素。文章从武术套路专修学生发展柔韧素质的特点入手,分析了影响柔韧性的因素、发展柔韧素质的方法、柔韧性训练应注意的问题,并就武术套路专修学生如何进行柔韧素质训练问题进行了探讨。     

武术教学中不同组合训练法发展髋关节柔韧性的实验研究

文章运用文献资料法、实验法、数理统计法,对武术专业学生髋关节柔韧素质训练方法和影响身体柔韧素质因素进行分析,比较不同组合方法在发展髋关节柔韧素质的作用及优缺点,试图为发展武术专业学生的柔韧素质找到一种科学合理、效果显著的组合方式,旨在为武术科学化训练起到抛砖引玉的作用。     

体育强国背景下校园武术发展困境与对策研究

探讨新时代下武术进校园的发展现状,采用文献资料法等对目前我国校园武术的发展困境进行分析研究,并结合当下建设体育强国的战略目标,对新时代下武术进校园的发展路径制定相应的对策。建议：国家层面政策、资金等各方面条件的保障,学校教学中“终身武术”思想的渗透以及“武医结合”策略的灵活运用,充分发挥武术教师的职能作用等。     

柔韧素质对武术套路运动项目竞技水平的影响一一以长拳、南拳、太极拳为例

本研究以柔韧素质为切入点,探讨柔韧素质对武术套路运动员竞技水平的影响。研究认为,柔韧素质训练对武术套路运动员竞技水平的提升有着重要意义,其影响主要表现在演练水平、动作屑量、动作难度及预防运动损伤等几个方面。通过对武术套路运动员柔韧素质训练的分析、总结与建议,以期促进武术套路运动员竞技水平的提升。     

谈少儿武术教学与训练

一、科学安排少儿武术身体素质训练武术运动专项特点鲜明,技术复杂,对身体素质要求全面,没有全面发展的身体素质做基础,技术素质就不容易提高。身体素质通常包括柔韧、速度、力量、灵敏及耐力等。1、柔韧素质训练柔韧素质训练是指人体的关节活动幅度,肌肉和韧带伸展能力,关节周转组织的体积,韧带、肌肉、皮肤的伸展和弹性。特别是中枢神经的调节,对抗肌之间协调性的改善,以及对肌肉紧张和放松的调节能力的提高,都决定柔韧素质的发展。柔韧素质分为     

重视柔韧练习 促进武术教学

武术教学效果的好坏 ,与学生的柔韧素质密不可分。较其它运动项目 ,对柔韧素质要求更高 ,因此 ,“重视柔韧素质、改进练习方法、打好扎实基础” ,是武术教学的关键所在。１ 柔韧练习经常化提高缓慢且不练则退的特点 ,决定了柔韧素质必须坚持有计划的经常性练习。有条件的最好争取做到天天练 ,甚至一天练两遍。每次练习的时间 ,可因人、因课、因需而定。２ 练习方法合理化柔韧的目的就是要加大关节的活动幅度。要达到这个目的 ,就必须要拉长跨过关节的韧带、肌肉等软组织 ,同时还要保证他们的弹性和伸展性。当前 ,各种拉伸法仍是柔韧练习的主…     

武术套路运动员柔韧素质训练的探讨

武术套路运动员必须具备较好的柔韧素质,它是完成大幅度高难度动作的技术基础.通过对武术套路运动员柔韧素质的训练特点、影响因素、训练方法和注意事项进行分析,为武术套路运动员进行柔韧性素质训练提供更好的训练参考,以期进一步提高武术套路运动员的训练水平.     

试论武术运动员的柔韧素质训练

具有高超的武术技艺的运动员都要有很高的柔韧性.文章从影响柔韧性的因素、发展柔韧素质的方法、柔韧性训练应注意的问题等三个方面,就武术运动员如何进行柔韧素质训练问题进行了探讨.     

岭南武术文化在广州市小学教育中传承的研究

文章运用文献资料法、访问调查法、问卷调查法等研究方法,对广州市小学武术开展情况进行研究,结果表明：广州市小学武术教学重技能轻文化传承;专业武术教师少,教学内容单一,多以长拳（五步拳、初级长拳等）为主,鲜有岭南武术内容;武术教材内容陈旧,缺乏系统性。得出结论：岭南武术深受小学生的喜爱,但由于受到师资、教材等因素的制约,岭南武术文化在广州市小学教育中传承前景不容乐观。基于此,文章给出建议,为规范化、系统化培养岭南武术后备人才,使岭南武术文化可持续传承奠定基础,也为广州市小学落实“武术进校园”提供理论支持。     

论青少年武术运动员柔韧素质的科学化训练

在青少年武术训练中,如何科学有效的进行柔韧素质的练习成为武术教练和体育科研工作者的重要课题。     

初中“武术进校园”活动开展现状研究——以长春市为例

本文对长春市初中“武术进校园”活动的开展现状进行研究,为“武术进校园”活动更好地开展提供参考与借鉴。通过查阅文献强化理论基础,进行专家访谈确定研究思路及框架,向10所学校的教师及学生发放并回收问卷,最后对问卷结果进行数理统计与整理。调查结果显示：有7所学校开设了武术课程,但课时占比均低于50%,开设的项目均为太极拳;具有武术专业背景的教师仅占22.6%,87.3%的教师未参加过武术培训;50%的学校没有武术课程专业场地;83%的学生对武术课程感兴趣。最终得出结论 ：长春市初中开展“武术进校园”活动拥有良好的受众基础,但是其具体的实施还有很大的提升空间。     

徐州市开展武术进校园活动的调查研究

武术是中华民族的国粹,其历史悠久源远流长,具有较高的健身、竞技、欣赏和表演价值。学生作为祖国未来的建设者,了解和掌握武术技艺是弘扬传统文化必要举措。文章采用文献资料法、专家访谈法等方法,对当前徐州市开展“武术进校园”活动进行调查,分析中小学武术进校园活动过程中存在的问题,提出合理化建议。     

小学武术课学生学习评价标准的构建

文章在新课程标准评价理念的指引下,运用文献资料、专家调查和数理统计等研究方法,构建起小学武术课学生学习评价指标体系,并进行了评价标准的设计。新的评价标准不仅有利于一线体育教师实施武术教学评价,而且有利于小学生综合素质的全面发展。     

创新性武术人才及其培养的研究

需要创新性人才的知识经济时代对21世纪武术人才的素质提出了新的要求，同时，也给武术教育发展带来了机遇和挑战。只有转变教育思想、优化师资素质、更新教学内容、创新教学方法、营造良好的校园化氛围、更新武术教育评价体系等措施，才能培养出符合需要的高素质武术人才。     

“武术进校园”推广模式的多路径分析

校园作为文化传播的重要场所,对于中华文明的传承有着不可替代的作用。武术作为中华文化的重要载体,在中小学校园中进行传承与传播势在必行。本文采用文献资料法、访谈法、对比研究法等研究方法,对学校武术的现实境遇和'武术进校园'推广模式的多种路径进行了探索分析。研究认为:'一校一拳'可以更好地发挥拳种的地域优势,'一校多拳'具有...