正手技术特辑(上) “窃取”正手击球的秘诀

如果提出一个问题——你对自己的正手击球满意吗?恐怕回答“NO”的人比回答“YES”的人要多得多。的确，正手击球毕竟是网球比赛中使用次数最多的一种技术。哪怕是击球技术水平已经很不错的人，也仍然希望自己的正手击球技术进一步提高。磨练自己的正手击球，是每个网球爱好者永远的追求，那么让我们从职业高手那里“窃取”一点击球的秘诀占为己有吧。 只要意识到这一点，你的击球失误就会惊人地减少 看看下面的这些照片，虽然都是大师级的技术，可是动作出奇的简单。然而这么简单的动作却蕴涵着击好球的奥妙。当你正手击球总是击不好或者感到动作变得十分僵硬时，最好的方法是回到基本技术，从最基础的击球要点上着手解决。这里刊载的职业高手们的连续动作照片，揭示着正手击球最基本的技术要点。     

正手攻球易犯错误及纠正方法

正手攻球是乒乓球各项技术中的核心。因此，在教学中应及时纠正正手攻球的错误，以利于学生尽快正确地掌握这一技术。一、建立正确的正手攻球技术动作概念教师讲解示范正手攻球技术动作，初步给学生建立一个直观良好的技术动作表象，对防止错误出现非常重要。以右手为例讲解示范正手攻球。应从击球动作基本环节：准备姿势——移动脚步——挥拍击球——迅速还原来讲解示范。准备姿势是近台站位，左脚稍前，右脚稍后，两膝微屈，收腹，上体稍前倾。对方击球后，立即移动脚步到球从本台面弹起的合适位置上，向右转体引拍，重心落在右脚上。挥拍…     

功能性训练对网球正手击球动作影响的理论分析

网球的正手击球动作是运动员练习网球运动的第一节课,也是最重要的一门课。为了帮助初学者掌握娴熟的动作要领,打下坚实的网球学习基础,本文通过文献资料法对功能性训练进行了详细的阐述,分析了普通网球正手击球动作和功能性训练对网球正手击球动作的影响。研究结果显示:功能性训练对网球正手击球技术动作具有积极地影响。     

网球正手击球技术的生物力学分析与评价

从生物力学的角度,对网球正手击球的动作效果进行分析与评价。通过对正手击球动作的上肢引拍、躯干转动、下肢蹬伸肌群工作特点的分析,认为网球正手击球效果与动作速度、动作方向、动作时间、动作幅度有直接的关系。     

“解毒”正手

对于掌握了技术要领的人来说,正手击球是最简单、最基本的击球方式。但如果不得要领,一旦失去感觉,很容易立即"中毒",陷入被动局面。随着打球经验的累积,力量的增强、技术的精进,你或许也能回击一些刁钻的球了。但回击这种球时,若动作不规范,容易造成挥拍不稳定,特别是正手,如果手臂乱做动作,将很容易失去挥拍节奏。另外,由于正手击球便于发力,很多球友常会有力就发,甚至只用手部力量击球。这些正手问题看似容易改正,实则有相当的难度。如果你还没有找到要领,不妨温习基础技术,为你的正手"解毒"。     

对网球初学者正手击球时错误动作的现实分析

本文通过运用文献资料法、逻辑分析法等对网球初学者在进行正手击球时出现的问题进行研究,着重对网球初学者学习正手击球时易犯错误动作进行分析。正手击球是网球初学者学习网球的最基本的,也是最重要的技术动作。为了让初学者便于掌握正手击球动作,在教学和训练中,要抓住技术关键,有针对性地训练,分析出现错误动作的原因,以便及时纠正,以求达到最佳的学习效果,尽快掌握网球基本技术动作。     

击球诀窍

很多球员由于没有足够地扭转他们的肩膀而无法打出难以抵挡的正手击球。有效地运用不击球的手臂,就能帮助你扭转肩膀。 像打高尔夫球向后挥杆动作一样把不击球的手放在球拍上,带动球拍向后拖,这样你的肩膀和上身就绕同一轴心而转     

奥运乒乓知识讲堂：基础乒乓训练十二式（三）

上次我们简单介绍了正手攻球的技术动作和基本要领。初学者在学习正手攻球的过程中,不仅仅是要掌握一项技术动作,更重要的是在练习正手攻球的过程中,体会击球点的概念,体会重心交换的感觉,要掌握转腰、收前臂,找到腰手合一的感觉。 在不同的击球点击球,其技术动作是不同的,比如在高点击球,发力方向更为向前;而在低点击球,发力方向要更为向上。此外,在正手攻球时,转腰和收缩前臂几乎是同步的动作,不要前后脱节,要在收缩前臂的过程中去击球,击球之后要迅速还原,养成连续击球的习惯。在训练方法上,多球训练可以更好地巩固技术动作,同时也可以通过多球来练习步法。     

击球诀窍

三十五 以皮带扣的指向来加强正手攻击力 你是否感到正手球缺 乏攻击力呢?可能是你过分 地依赖手臂来形成击球速 度,其实,正手击球大部 分力量来自转动你的臀部 和肩膀。 假设你穿上一条皮 带,当你把臀部和肩膀转 过来击球时,皮带扣正对着球网,这时你能使球拍产生速度,并以此转化为更大的击球速度。 正手击球时使你的皮带扣对着球网,你就能超越对手赢得更多的比分。     

锻造“绝杀正手”

在网球运动中,无论你有怎样的一技之长,正手实力在很大程度上都会最终左右比赛的胜负。在职业网坛,大师级选手都以正手击球作为最基本的武器。职业高手的正手击球从外表看似乎各有不同,但万变不离其宗,都严格地遵循着正手击球的基本要领。这一期就让我们来彻底强化这些要领,锻造正手"绝杀技"。LESSON 1 职业高手的正手技术要领……P80LESSON 2 正手击球技术问答……P87LESSON 3 过渡球和制胜一击……P90LESSON 4 正手击球技巧……P92     

基础乒乓训练十二式(三)

上次我们简单介绍了正手攻球的技术动作和基本要领。初学者在学习正手攻球的过程中,不仅仅是要掌握一项技动作,更重要的是在练习正手攻球的过程中,体会击球点的概念,体会重心交换的感觉,要掌握转腰、收前臂,找到手合一的感觉。在不同的击球点击球,其技术动作是不同的,比如在高点击球,发力方向更为向前;而在低点击球,发力方向要为向上。此外,在正手攻球时,转腰和收缩前臂几乎是同步的动作,不要前后脱节,要在收缩前臂的过程中去击球,球之后要迅速还原,养成连续击球的习惯。在训练方法上,多球训练可以更好地巩固技术动作,同时也可以通过多球练习步法。     

世界优秀网球运动员正手击球技术特征分析

采用文献资料法,影像分析法,逻辑分析等方法,对ATP2008年终排名前6的网球运动员的正手击球技术动作进行了分析。旨在为提高网球选手正手击球技术,使其正手击球成为比赛中强有力的得分武器。     

向马琳学习调节重心的技巧——侧身进攻后，接正手发力冲

我们常说,击球时要注重身体重心的调节,要有重心交换,要依靠腰部的转动来发力．尤其是在正手进攻的过程中,要先将重心放在右腿上,击球时要转腰,将重心转移到左腿上,这是正手进攻的基本动作。然而在比赛中,来球的落点是随时变化的,击球者几乎都是在跑动中击球,在很多情况下无法完成最“标准”的击球动作,此时就要靠运动员自身的调节,通过调整身体重心和击球动作,尽量合理地回球,提高稳定性.     

正手,一拍制胜

对于大多数人来说,正手会比反手击球具有更大的力量和更好的控制性,假如你也是其中一位,那么用正手去争取制胜球显然比反手更明智。当然,你也不能为了打出制胜球而不计代价,以大量失误去换取。所以,要想打好正手制胜球,你首先要掌握正确的技术动作,在大力击球的同时才能保证高的成功率。实际上,打正手制胜球通常有两种情况:一种是对手回到你正手位的球本来就具有非常大的力量。这种情况下,你需要快速的脚下移动,更早的引拍准备,击球尽可能靠前,主要靠借助来球的力量,对准对手的空档快速、稳定的一挡,十有八九就是一记制胜球。相对而言,击球时机是打好这类制胜球最关键的因素。另一种,就是我们最常见的正手制胜球方式:遇到对手较浅且绵软的回球,你调整步法,集中所有力量,一击制胜!下面我分三步介绍这种击球技术的要领。     

正手天下

你到网球场看看,很多人都在用正手练习着击球。当你问学网球是从哪种击球开始学起的,几乎所有人的回答都是正手击球。所以说,正手击球是网球技术中最基本、使用率最高的一种击球方法。可是尽管人们练习正手击球的机会最多,但为不能打出线路清晰、有威力的正手击球而苦恼的人却不少。怎样才能使正手击球成为自己的进攻武器呢?本期特别推出“正手套餐”,请慢慢品味。     

世界顶尖高手技术赏析

正手击球 费雷罗无论是正手还是反手击球,都十分注意压低重心的位置,保持双脚的稳定。他做得特别出色的是他的身体轴心保持得非常稳定,转体的幅度非常合适。他的结束动作尤其引人注目,动作流畅而又可以顺利地过渡到下次击球。     

对网球正手击球动作体系的研究

本文从运动生理学及生物力学等角度出发对正手击球的技术动作、战术、体能以及运动员自身的生理特点这4个方面做了全面地分析,并把它们看成一个正手击球的动作体系来研究,为网球正手技术的全面发展提出了自己的建议。     

红土精神——纳达尔跑动正手击球赏析

纳达尔能够在罗兰·加洛斯成就八冠伟业,强大的正手必然功不可没。但是,如果单纯从一组纳达尔提前到位并站稳之后击球的连贯动作图片,能够看到的只有他强烈向上刷球的动作和结束于同侧的招牌随挥。如果你觉得这就是纳达尔的正手在红土上的全部内容,那就不对了。其实,想要在红土场上用摄影器材捕捉到纳达尔的常规击球动作很难,因为在大部分时间,他都是在用一些非常规的"玩命"动作与对手抗衡。真正能让这位左撇子选手的正手令人生畏的,是他强大的滑步移动、完美的身体平衡以及顽强的斗志。下面这些图片内容,不建议大家模仿,仅供欣赏,以此见证纳氏红土精神。     

网球运动员正手击球技术的生物力学分析研究

网球是一项技术复杂,大小肌肉群都要参与的运动。正手击球是网球技术中最重要的技术之一,是各种打法都必须具备的主要得分手段。从生物力学角度看影响正手击球技术动作效果的因素很多。因此,从生物力学角度对正手不同动作阶段技术进行分析,完善运动员技术动作、减少运动损伤以及提高运动成绩都有重要作用。     

打造你的进攻武器

这些训练能有效的帮助你打造更有进攻性的正手击球。正手击球是你在球场上最经常使用的进攻方式,对于每个级别的球员来说,提升正手进攻对于取得胜利至关重要。无论你是平击还是强烈上旋,正手都应该成为你武器库中最强大最有侵略性的武器。