高原训练对竞走运动员血五项的影响

高原训练是现代一种优秀的训练方法,本文通过对5名竞走运动员的监测分析,为高原竞走运动员的训练提供参考。     

竞走运动员的技能训练

关于竞走运动项目的属性问题，直至今天还没有确定不来，国际田联技术资料把它列为技术 耐力性项目，而有的认为可以加上速度，技术、耐力的概念，根据田径项目的特点，同速度项目横向比较，竞走项目还是不能和速度挂靠的，为此，从业余训练计，我们应该放在竞走技术和耐力训     

竞走运动员的身体素质训练

竞走运动员的身体素质训练必须严格依据整体训练目标的要求,严格控制运动员各项身体素质的训练比例,细致地控制好各项身体素质的训练负荷数量和强度,并且和专项能力训练科学地结合为一个训练整体,才能达到预期的训练效果。一、速度素质训练。运动训练学理论把运动员的速度分为反应速度、最大速度、速度耐力。那么影响人体速度的主要因素表现在:一是反应速度;二是完成单个动作的步长和频率。     

竞走运动员速度感的训练

一、“西铁城”的来历。一次在竞走队的公开课上,张阜新作了精采的速度感表演,在他带走的8公里中(20圈,由看课人任意提出一个速度,(范围是1′42″—1,59、),张阜新当场实践,结果快慢都不超过1″,还有很多圈准确无误,一秒也不差,使看课的同志们非常惊呀,当时有人把张阜新的这种准确的速度感比作走时准确的“西铁城”表,从此张阜新就素有“西铁城”的美称。一个运动员经过严格训练后,获得对自己竞走速度准确的感觉,也就是对速度有精确的判断能力,这就叫做速度感。二、速度感在训练、比赛中的运用。下面举几个国內比赛成功和失败的例子来说明速度感的重要性:     

高原训练对我国优秀竞走运动员血5项的影响

通过对参加第27届奥运会的国家竞走集训队中5名优秀运动员的血液5项指标的测试,对比研究竞走运动员在高原地区和平原地区训练期间前、后的血液变化情况,探讨高原训练对红细胞、血红蛋白、红细胞压积、红细胞平均容积和白细胞的影响.     

浅谈竞走专项身体素质的训练

采用长距离山坡走、跑等训练方法,有助于发展竞走运动员腿部力量和耐力,能够迅速提高运动成绩。     

竞走准备活动的特殊性

令人吃惊的准备活动1979年4月在杭州举行的全国竞走比赛中,训练时间不到一年的王春堂以1:34′46″打破保持15年之久的全国竟走纪录。王春堂所以取得这个成绩除了有艰苦     

竞走高原训练科学化的探讨

本文通过自己的实践,对竞走运动员高原训练的负荷、节奏、不同海拔高度的训练强度、使用有效的训练手段、周期结构变化和营养管理等进行了论述。这对短时间、高速度的提高竞走成绩有一定的意义。     

竞走的力量和柔韧性训练

这些柔韧性和力量的练习手段绝大多数来自我的个人经验,还有一些是从国内教练员、运动员以及一些其他国家所学到的。为了更好的发展竞走训练、比赛、恢复所需要的专项力量和柔韧性,下面这些练习将对你很有帮助。     

竞走运动员的选材和训练

现在,竞走的选材和训练具有很重要的意义。这是因为:①近十年来,无论是一般竞走选手还是优秀运动员,竞走成绩都有很大幅度的增长;②优秀竞走运动员的年令明显下降,不仅开始训练的年令减小(8—10岁),而且在重大国际比赛中创造世界纪录的运动员也趋于年轻化(20—26岁);③竞走得到了广泛的普及和开展。可以毫不夸张地说,竞走做为一个田径项目正处于上升时期,它与跑步一样,是一项最简单,同时又     

墨西哥男子竞走运动员的训练

墨西哥男子运动员为竞走运动的普及和发展做出了令人称道的贡献。鲍蒂斯塔在第二十一届蒙特利尔奥运会上荣获了竞走比赛的金牌,鲍蒂斯塔、科林、冈萨雷斯和坎托接连创造新的世界纪录,墨西哥运动员还在世界田径锦标赛中和洛杉矶奥运会上夺得竞走比赛的胜利——所有这些,还远远不是墨西哥男子竞走运动员所创造的全部辉煌成就。     

高原地区竞走科学化训练的思考

科学化训练是提升竞技体育水平的基础和关键,并贯穿于运动训练的全过程。世居高原运动员在耐力运动方面具备的先天优势一直被田径界关注。地处世界屋脊青藏高原的青海地区,其独有的自然环境和人体特点,对于竞走运动大有裨益。面对高水平发展需求,高原竞走的科学化训练应以积极发挥地区优势,开发高原人群生理适应特点和基因优势,加强世居和久居后备人才培育,利用青海不同海拔梯度特色,增强“三位一体”保障措施,从多方面全方位保证高质量长足发展和不断提升突破。     

少年竞走运动员的耐力训练

耐力是竞走运动员必须具备的素质之一。那么,如何提高竞走运动员的耐力素质,使其具备长时间快速走的能力,是摆在教练面前的首要问题。1 少年竞走运动员的耐力训练 少年竞走运动员的耐力训练应以有氧训练为基础,随着年     

王妍竞走的基础阶段训练

一、多年计划和指导思想八三年我们破格录取了只有12岁的王妍为省体校学生,主要目的是为了总结少年运动员进行多年系统训练的经验,为了耐力项目创造高水平运动成绩和延长运动寿命探索道路。在王妍之前,我们主要是对成年运动员为承担临时性的比赛任务而     

浅谈竞走运动员的力量训练

正竞走是体能类耐力性竞速项目,比赛时间长、负荷强度大,肌肉的长时间持续运动是该项目的最大特点。长期以来,许多教练员和运动员一直秉承"耐力是基础,速度是核心"的训练理念,虽然取得了较好的成绩,但由于忽视了力量训练的重要性和系统性,却使得成绩停滞不前,难有突破。目前,俄罗斯、墨西哥、意大利等一些竞走强国都非常注重运动员的力量训练,这是由于他们在训练实践中,逐步认识到,耐力和技术固然重要,但是力量是身体素质全面发展     

浅谈青少年竞走的技术训练

随着竞走规则的改变以及训练方法的引进和创新,使得竞走技术日益完善,竞走技术水平不断提高。由于对竞走技术有独特的要求,即前脚着地以后,后脚方能离地,支撑腿在垂直部位时要有瞬间的伸直。因此要想在竞走比赛中取得优异的成绩,必须掌握合理的技战术。现代竞走技术的特点主要表现为身体重心的直线性移动,脚着地的柔和滚动,动作舒展、节奏感强,步长与步频的协调一致。青少年进行竞走训练时,应该严格按照竞走规则加强技术训练,只有扎实地掌握竞走的基本技术动作,才能在高速竞争中控制技术,取得优异的成绩。     

竞走运动员耐力训练的方法

本文作者朱理安·霍普金斯是英国国家竞走队教练。这里他具体谈了耐力训练的六种方法并就其各自的利弊作了简单分析。相信对我们搞好竞走的科学训练会有一定的帮助,特别是对我省从事业余竞走训练的教练员有重要参考价值。故摘译如下,以供教练员们参考。     

青少年竞走运动员的心理训练

一前言竞走是典型的周期性、体能性的速度耐力项目,运动员需要具备高度发展的心理耐力。从心理方面提高青少年竞走运动员临场比赛的技、战术水平,可以促使他们在比赛中表现出最佳竞技状态,去创造更好的运动成绩。（一）训练中的心理训练竞走训练是一项极艰苦的身体运动...     

浅谈中学生竞走训练的方法

根据本人从事一线训练工作的实践，浅谈一下在竟走训练方面的体会。 一、利用比较法进行选材 挑选符合以下条件的学生作为初选队员。并脚并腿站好膝关节比较直，不呈“Ｘ”型，下肢比较匀称；保持好下肢动作下蹲，臀部能够够到小腿，而且脚跟不离开地面。让他们围成一个圆圈做自然走动，时间可以枪长一些，并逐渐加快速度，从中淘汰走路不协调的。相互比较一下看哪些学生能保持长时间的快速走，就视其为初选队员。 根据学生理解接受教练员语言提示的能力，再一次淘汰一部分接受能力差的学生。具体做法：让初选队员再次围成一个圆圈，做直臂…     

训练百花园：浅谈中学生竞走训练的方法

根据本人从事一线训练工作的实践，浅谈一下在竞走训练方面的体会：