高山滑雪

(一)滑雪板的结构滑雪项目较多,应根据不同项目,选用不同形状的滑雪板。高山滑雪(山地滑雪)有滑降、回转和大回转等项目,用的雪板分为滑降板和回转板,形状近似,制做原理相同。     

高山滑雪初级教程

(中国滑雪协会审定)(接上期)第六章高山滑雪场的安全一、高山滑雪安全的重要性高山滑雪是一项“勇敢者的运动”,其特点是快速、多变、与大自然相融,给人们以刺激与享受,人们会情不自禁地放纵地追求、参与,但容易忽视自身的安全,这是高山滑雪领域中一个很突出的问题,应引起滑雪者及业内人士的足够重视,采取切实的防护手段,减少高山滑雪中的伤害事故显得尤为重要。二、高山滑雪常见伤害及其预防1·高山滑雪常见伤害高山滑雪的常见伤害中比例较大的是扭伤、拉伤、挫伤和骨折,这四类损伤占滑雪损伤总数的70%~80%。据资料记载,在这四类损伤中居首…     

高山滑雪初级教程

(接上期)七、高山滑雪杖1.高山滑雪杖的功能高山滑雪杖的功能是支撑、加速、维持平衡、引导转变(点杖)。2.高山滑雪杖的结构高山滑雪杖的杖杆部分由轻铝合金材料制成,上粗下细;其上端有握柄和握革,便于手握和防止雪杖脱落;其下端有杖尖,防止雪杖在硬雪撑插时脱滑,杖尖以上有圆形或雪花形雪轮,限制雪杖过深插入雪面。3.滑雪杖的选用高山滑雪杖在选用时,其高度应大致与肘部同高或略低些,初学者可再高一点,以便限制上体过分前弯。滑雪杖越轻越好,握革环状的大小可根据持杖者手的大小调节。八、高山滑雪服装1.滑雪服的款式除滑雪专业竞赛服外,滑…     

高山滑雪初级教程

编者按为了促进我国大众滑雪运动健康、有序、持久地发展,由中国滑雪协会审定的<高山滑雪初级教程>、<中国高山滑雪指导员和大众运动员晋级考核标准及实施办法>和<中国滑雪场所管理规范>等书已由人民体育出版社出版,我刊拟将对上述书籍进行连载刊发(图表略),希望能对广大滑雪运动爱好者提供一些有益的帮助.     

高山滑雪好去处

目前在国内有一定规模、比较正规,纯属天然的高山滑雪场有:亚布力滑雪场、北大湖滑雪场、长白山滑雪场、塞北滑雪场和西岭滑雪场等。我们将把它们的概况做一比较,决定今冬去哪滑雪就看你的了!地点交通亚布力滑雪场——立于黑龙江尚志市亚布力,西距哈尔滨市200公里,东距牡丹江市120公里。推荐行程:到达哈尔滨后乘火车到亚布力镇,再换乘小巴30分钟后到亚布力滑雪旅游度假区,入住风车山庄。另在哈尔滨火车站有赴风车山庄的班车。     

高山速降滑雪

速降滑雪运动的开展到现在已有130年的历史,1931年列为正式比赛项目,当时由意大利人开创的速降滑雪纪录时速已达136.6公里。1947年意大利人再次创新纪录,时速达到了159.292公里,1959年以后几乎每年都有新的纪录诞生。1970年日本人的时速突破了180公里的大关,以183.392公里的优异成绩第一次登上世界速降滑雪冠     

高山滑雪初级教程 第七章 高山滑雪的导入技术

(接上期)一、导入技术导入技术是滑雪者适应器材、感悟雪性、消除顾虑的必修技术课,须全身心投入。导入技术的训练首先应在平地或很缓的坡面上进行。导入技术包括:穿雪板站立姿势、原地变向、平地走滑、同时推进、平地侧向移动等。二、穿雪板站立姿势穿雪板站立姿势是滑雪者进入雪杨后应持的基本体态姿势,分平地站立姿势与斜坡站立姿势。1.穿雪板平地站立姿势要领(1)身体放松自然站立。(2)双雪板平行,间距不超过腌宽,双雪板放平共同承担体重,重心居中,压力均匀。(3)双雪杖支撑于固定器前部的外侧。(4)目视相关方向。2.穿雪板斜坡站立姿势要…     

高山滑雪技术探讨

不久前我参加了在奥地利举行的第28届世界高山滑雪锦标赛,对当前高山滑雪的技术动作有了一个初步的印象,下面谈谈个人的看法.大回转技术:国外优秀运动员的基本滑行姿势是:上体较低,一般和地面保持50度角左右;大小腿角度比较大,它们之间的夹角一般在110度左右;小腿胫骨紧贴雪鞋前舌部并保持一定的角度;身体的     

高山滑雪年度训练计划

滑雪的季节是很短暂的,有必要安排好训练计划和措施;应该考虑到全年训练计划,尤其是每一个时期的具体训练计划.首先,要考虑滑雪季节中的最高目标(比赛大会):大学生校际比赛、高中校际比赛及和我们自己有密切关系的全国中学生滑雪大会.这些赛会,技术的要求是很高的,对我们滑雪者的提高来说是大有裨益的.     

高山滑雪初学者教学浅析

高山滑雪是适合于不同年龄段人参加冬季健身运动的娱乐体育项目，深受广大滑雪爱好的喜爱。对于滑雪初学来说，如何较快地掌握滑雪运动技能，预防运动损伤，培养滑雪乐趣，达到健身娱乐的目的，是人们非常关注的问题。对高山滑雪的教学内容、教学组织形式、预防运动损伤及教学指导要点加以分析和探讨，旨在培养滑雪的兴趣和积极性，进一步普及高山滑雪运动，吸引更多的滑雪运动爱好。     

高山滑雪一周通

高山滑雪是指滑雪者从一定的高度顺山势向下滑行。一个初学者只要有一套高山滑雪器材,经过短期练习即可入门。现在让我来告诉你如何在一周内掌握基本的滑行技巧。首先,你应该学习滑降技术,它包括犁式滑降,直线滑降,斜线滑降等。滑降技术是高山滑雪技术的基础,必须掌握。然后你就可以学习转弯技术了,它主要包括犁式转弯,犁式摆动转弯,双板平行摆动转弯等。     

高山滑雪技术20问

1.顶不住双膝怎么办? 顶不住双膝是技术领域的关键问题。偶尔顶不住是必然的,随着技术的熟练会好转。总是顶不住双膝必须改进。顶不住双膝的原因及纠正方法如下: (1)学习基本姿势时留下的后遗症。基本姿势的第一条就是双膝前顶,“锁住”踝关节。     

高山滑雪初级教程(中国滑雪协会审定)

(接上期) 第六章高山滑雪场的安全 一、高山滑雪安全的重要性 高山滑雪是一项"勇敢者的运动",其特点是快速、多变、与大自然相融,给人们以刺激与享受,人们会情不自禁地放纵地追求、参与,但容易忽视自身的安全,这是高山滑雪领域中一个很突出的问题,应引起滑雪者及业内人士的足够重视,采取切实的防护手段,减少高山滑雪中的伤害事故显得尤为重要.     

高山滑雪初级教程(中国滑雪协会审定)

(接上期) 七、高山滑雪杖 1.高山滑雪杖的功能 高山滑雪杖的功能是支撑、加速、维持平衡、引导转变(点杖).     

高山滑雪初级教程（中国滑雪协会审定）

为了促进我国大众滑雪运动健康、有序、持久地发展，由中国滑雪协会审定的《高山滑雪初级教程》、《中国高山滑雪指导员和大众运动员晋级考核标准及实施办法》和《中国滑雪场所管理规范》等书已由人民体育出版社出版，我刊拟将对上述书籍进行连载刊发（图表略），希望能对广大滑雪运动爱好提供一些有益的帮助。[编按]     

高山滑雪初级教程(中国滑雪协会审定)

(接上期) 第四章高山滑雪的器材与装备 一、高山滑雪器材、装备的内容 高山滑雪的基本器材有:滑雪板、滑雪鞋、固定器、滑雪杖.     

高山滑雪初级教程(中国滑雪协会审定)

(接上期) 第七章高山滑雪的导入技术 一、导入技术 导入技术是滑雪者适应器材、感悟雪性、消除顾虑的必修技术课,须全身心投入.导入技术的训练首先应在平地或很缓的坡面上进行.     

从前苏联高山滑雪的经验,谈我国高山滑雪战略的转移

前苏联是公认的世界体育强国。冬季项目除高山滑雪外都是世界一流水平,高山滑雪居世界中游水平。为了提高高山滑雪在世界的地位,前苏联统一布局,在全国范围内主攻滑降带超级大回转。经过两年的时间收到了效果,夺得了1990世界青年锦标赛女子滑降冠军,1991年又获得世界高山滑雪锦标赛女子滑降亚军,从