从控制论视角探讨跳跃项目速度力量训练

依控制论的解释,所谓控制,是指人们依据给定的条件和预期的目的,改造和创造条件,使事物沿着可能性空间内确定的方向发展。目前,随着训练中相关科学理论的介入,运动训练的科学化水平逐步提高。控制论曾在计算机开发、航空航天技术应用等领域发挥了卓著的功效。而将其用来指导运动员训练,目前尚不成熟。因此,本文拟从理论和方法上就跳跃项目速度力量训练的控制原理提出见解,旨在为速度力量的科学化训练提供参考。     

跳跃项目中的跳跃练习

在跳跃项目中,跳跃练习具有与起跳动作非常相似的力量——时间特征,所以,常常把它作为一种特殊的训练方法。跳跃练习帮助运动员抵抗起跳腿产生的极大冲力负荷,并在短时间内发挥较大的力量。跳跃练习也是一种多关节活动,并提供了发展肌肉灵活性的可能性。跳跃练习的特征可选用与某个跳跃项目的起跳动作极为相似的练习来作最好的说明。例如:跳远和三级跳远运动员应该突出起跳中的水平速度;而跳高运动员的动能更多地来自起跳时产生的较大的垂直速度。因为跳跃项目中没有三次以上的起跳     

跳跃运动员的助跑速度

跳远和三级跳运动成绩的好坏在颇大程度上取决于助跑速度,特别是助跑最后几米。经科学研究证明,只有助跑速度达到11米/秒,才能使运动员的成绩达到世界水平。     

跳跃项目中速度训练与弹跳力训练的有机结合

纵观跳跃项目的发展过程,大体经历了"力量型"和"速度型"两个不同类型的发展阶段。随着跳跃技术的发展和人们认识水平的不断提高,跳跃的训练方法也随之改进。跳跃成绩的提高与训练方法、手段的不断改进和提高是密不可分的。不管是以速度为核心的训练方法,还是以力量为核心的训练方法都促进了跳跃成绩质的飞跃。如何把力量训练和速度训练有机地结合起来是目前我们面临的亟待解决的问题。     

浅析三级跳远项目中专门跳跃能力的训练方法

三级跳远是一项技术复杂、对运动员身体素质要求较高的田径项目。在该项目的众多练习中,只有专门跳跃练习具有兼顾改进技术和发展专项能力的双重功效,因此可以说发展运动员的专门跳跃能力是其专项成绩提高的核心和基础。     

跳跃类项目运动损伤预防和康复

提高跳跃运动能力的方法很多,如负重半蹲跳、直腿跳、跳台阶、跳深、跳远等,然而在练习过程中如果违背人体运动规律或者保护不当均可能导致运动损伤的发生。本文分析几种常见的运动损伤,分析其受伤原因,介绍康复的方法及手段,为教练员做好预防运动损伤提供参考。     

竞走项目最大速度能力和足底压力特征研究

通过二维录像解析和足底压力分布实验测试,对竞走项目运动员最大速度能力和足底压力分布特征进行相关的基础研究,以获得竞走项目运动员在特定的技术规则规定下,世界级优秀竞走运动员的极限最大速度能力、关键运动学参数和足底压力分布特征参数情况,并对这些运动学和动力学参数进行了相关分析.     

跳远速度力量之跳跃练习

正速度力量即产生爆发力的能力,是跳远运动员应具备的最重要的素质之一,它不仅与平跑能力有很大关系,而且在很大程度上影响起跳速度。起跳中,运动员用零点几秒的时间产生极限力量,因此,具备良好的速度力量是快速起跳的关键,是决定跳远成绩的保证。在训练中应注意将力量与速度紧密地结合起来,除了要有良好的启动力以外,身体参与跳远的相关部位的肌肉也要进行必要的强化     

跳跃能力的培养

弹跳力在许多运动项目中是运动员最重要的身体素质之一。因此在运动训练时针对运动员的特点,针对本专项的特点,合理地、适当地选择跳跃练习的内容和妥善地安排弹跳力的训练具有十分重要的意义。选择和安排提高跳跃能力的练习时,应以下述各点为原则。一、个人特点:这包括运动员的年龄、性别、训练经历,运动员的类型——速度型、力量型或其它型。年龄是优先考虑的因素,因为不同年龄的运动员发展跳跃能力的最佳手段区别很大。10—13岁是提高弹跳力的重要阶段,起跳速度此时培养效果最为显著,这个年龄的少     

从控制论原理透视跳跃项目速度力量训练的理论与方法

所谓控制,依控制论的解释,是指人们依据给定的条件和预期的目的,改造和创造条件,使事物沿着可能性空间内确定的方向发展。 田径运动员中大多数项目属于体能类速度力量型项目,不仅要求运动员有很高的速度素质,同时也要求有很高的力量素质,特别是运动员爆发力素质。     

田径跳跃运动项目不同速度力量练习手段组合训练效果研究

研究对象:将体育院系男子跳跃组专修学生24人分为A组和B组,各12人,分别采用不同的练习手段进行训练。研究方法:试验分组和过程、试验测试方法、数据分析。结果分析1．不同练习手段组合对运动素质的影响A组和B组经过10周的练习手段训练后,4项身体素质     

从控制论原理透视跳跃项目速度力量训练的理论与方法

速度力量科学化控制，是从定性和定量两方面完成的。定性控制着速度力量训练总体方向，是速度力量训练绝对保证和专项对力量要求的高度一致性；定量控制则主要是从负荷上完成对速度力量训练的具体过程的控制；而方法的选择更要科学化。     

田径跳跃运动项目不同速度力量练习手段组合训练效果研究

为了探讨不同速度力量练习手段组合训练的效果，将24名大学体育专业学生进行分组教学和训练，采用等速测力系统测试、数理统计等方法．对试验训练前后的专项运动素质和下肢力量进行讨论分析。结果表明：两组练习手段对提高跳跃能力和下肢快速力量、短距离加速跑能力有显著的影响；单足连续跳栏架、助跑单足5级计时跳远和斜板3步起跳等跳跃练习可以有效提高下肢离心收缩能力。     

中国跳跃项目五新星

2006年8月在北京举行的第十一届世青赛，中国夺得5金、5银、7铜，其中男、女跳跃项目就不乏可造之才。     

跳跃项目力量训练浅析

现在对跳跃项目力量训练的重要性已达成共识。跳跃项目力量训练既项目遵守一般性力量训练的规律，也有其专门性力量训练的特点。     

跳跃项目爆发力训练ABC

对爆发力的训练每位教练都有自己的一套方法,但不管训练方法怎么变化,根本的两个因素是最大力量和最大速度。     

跳跃项目短期训练初探

学校运动队水平的高低代表着一个学校的形象和知名度。短期训练根据现代运动负荷安排的主要特征,科学合理地安排运动负荷,选择正确的训练手段,不过分强调动作细节,优先发展快速爆发性力量,是取胜之关键。     

对一流花样滑冰女选手滑行速度和跳跃高度的调查

伊藤自由滑的速度和舒展漂亮的三周跳跃动作是有目共睹的。这里仅就收集到的一些客观数据,对跳跃的助滑速度和高度的关系作些分析调查。方法采用本杂志28号所介绍的方法,收集了1985年全日本比赛中的一些数据。本文仅以女子自由滑前五名的选手为主加以分析研究。跳跃的滞空时间则利用录像彗差手段播放再现,以1/2彗差(1/60秒)为单     

投掷项目和跳跃项目的共性及技术的相互迁移

调查统计了山东体院投掷专项和跳跃专项学生对应项目技评、达标成绩,并与其他项目学生的成绩进行对比,对投掷项目和跳跃项目完整技术、教学顺序和主要练习内容进行了分析,论述了两类不同项目在完整技术上相互迁移较快的原因。     

田径运动速度和速度能力的作用及其训练

短跨、中长跑、跳跃、投掷等项目，都极大地重视速度和速度能力的训练，这是当代田径运动发展的趋势。狭义地讲，速度是单位时间内中躯神经系统、骨骼变动、各关节位移和肌肉收缩的位移。更广义的理解，速度包括：中枢神经系统兴奋程度与能力；专项力量——肌肉力量(大、小、快、慢)；专项技术——技术合理、动作协调。