谈格斗实战能力训练

作为格斗训练者,都有过平时训练的技能,在实战中很难发挥出来。往往平时训练还不错,一到实战格斗时,就技不达意。实践证明,要提高训练人员的格斗实战能力,离不开科学的训练步骤和方法。     

实施新课程标准对中学业余训练的影响

1.前言在素质教育与健康第一的思想指导下《课程标准》将中学生学习体育课程的目标,界定为发展学生的体质基础、心理健康水平、体育文化素质和终身体育能力等。即把促进学生身体正常发育、增强体质、增进健康作为中学体育健康教学的最终目标。在新课程标准实施过程中,如何搞好中学的青少年业余训练,使之获得有序的发展,是摆在中学体育教师和学校领导面前的重要课题。     

健美操基本动作的训练与强化

在健美操比赛中,运动员完成动作规格和质量影响整套动作的效果和比赛的成绩。因此．加强基本动作训练是提高健美操成套动作质量的关键。本文是作者在多年的健美操教学和实践基础上．提出了加强健美操基本动作训练与强化的重要性、要求和方法。     

元认知能力与新课程标准

元认知的概念是20世纪70年代初美国心理学家弗拉维尔首先提出来的。元认知就是指个体对自己的认知过程和认知策略及结果的认知(了解)，即对认知的认知。它包括三个方面的内狂一是元认知知识，指个体关于自己或他人的认知活动。二是元认知体验，指伴随着认知活动的认知体验和情感体验。三是元认知监控，指个体在认知过程中找出认知偏差，对自己的认知     

游泳训练中抗疲劳能力训练

运用生理学中的能量供应理论,结合国内外抗疲劳训练的有关论述及我国部分优秀运动员的切身体会,试述肌肉疲劳的原因与延缓疲劳(抗疲劳)的方法.     

实战能力训练

真正的武技应当是在实战中能取胜的技法。要想在实战中立于不败之地,平时就应加强实战能力的训练。而实战能力的提高,是离不开科学的训练步骤和方法的。一、提高技术动作的娴熟性技术动作的娴熟性是指训练人员能够熟练地运用各种技术动作。它包括技术动作的连贯性、多用性和组合性。(一)连贯性技术动作的连贯性,是指具有把单个动作连接使用的性能。例如,拳法、腿法、摔法的连接使用,     

浅谈篮球组织后卫能力的训练

文章采用文献资料法、逻辑分析等研究方法,阐述了组织后卫的作用,探讨了组织后卫在能力上的一些训练方法,旨在为篮球运动优秀组织后卫的培养提供参考。     

强化足球运动员集体控制球意识和能力的训练两法

介绍两种强化和提高足球运动员的集体控球意识和能力的方法。 一、三个3人一组的攻守练习 1．场地器材要求 在足球场内随意选择长为15米、宽为10米的场地一块。在宽为10米的两端线中间设置宽为1米的小球门各一个。球门可用球和其他标志物来摆设。 2．训练的要求和组织 （1）训练的要求： 先将三个3人小组分为A、B、C三组。 对进攻方的要求：三个人要尽可能将球控制在本队队员脚下，不能轻易将球丢失。并通过配合尽可能将球攻入对方小门，以地滚球入门为准。攻入一球判进攻成功，可以继续进…     

如何加强短跑能力的训练

所谓专项跑的能力是指在跑程中,发挥速度和保持速度(减速程度比较低)的能力。我们在解决跑的能力方面,曾下了不少功夫,讨论研究了多次,但没有得到一个行之有效的方法。多年来多数运动员采用了加大跑量 (强度密度)来提高跑的能力,但提高得不突出、不明显。在跑的能力问题上,能否从以下方面解决。     

振动训练与运动能力

采用文献资料方法,分析了振动训练对运动能力的影响,综述了国内外振动训练的最新研究进展,并对这种新型训练方法提出展望,希望能为教练员和运动员及体育健身者认识和合理利用振动训练方法提供理论依据。     

田径运动员的赛前训练与比赛能力

田径运动员能否把艰苦训练所获得的训练水平在比赛中充分发挥，创造理想的运动成绩，取决于运动员的比赛能力。运动员的比赛能力与赛前训练安排得合理性有十分密切的关系。如何合理地安排赛前训练，提高运动员的比赛能力，这是当前教练员和体育科研人员十分关注的问题。     

谈足球运动员视野能力的训练

足球运动员的视野能力是非常重要的,它是技术、战术得以发挥的基础,直接关系到运动员水平的提高.本文运用文献法并结合教学实践,对为什么要重视足球运动员视野能力的训练进行分析,提出了提高运动员视野能力的训练方法,为足球教学与训练提供参考.     

田径运动中速度能力训练对策研究

全球化的影响不仅仅表现在政治、经济、文化等方面,在体育方面亦有所体现。在全球化的影响下,各体育项目中运动员之间的竞争逐渐提升,需要运动员具备更高的运动素养,才能在各项运动比赛中崭露头角。而田径运动作为传统体育运动中重要的组成部分,其对现代田径运动员的要求更高,文章以田径运动为例展开分析,简要阐述了田径中速度能力的内容,并对田径运动中速度能力的训练现状和训练策略展开分析,期待能够对相关从业人员有所启发。     

中职学生篮球训练运球突破能力分析

运球突破是篮球中非常关键的技能之一,能够帮助球员有效打破对方的防守,进攻得分。本文分析了学生运球突破能力的现状和存在的问题,旨在通过分析中职篮球训练中学生的运球突破能力,提出解决方案和训练策略,帮助教练和球员更好地提高运球突破能力。     

球员协调能力的训练手段

谈到协调能力的训练和提高，尤其是青少年选手的训练，许多教练都称不得要领，不仅没有成熟的训练计划，对训练效果也没有信心。在这种状态下教练首先应当想到的是对选手的协调能力进行测试，找出问题，再针对问题制定训练计划。不仅可以在训练时进行测试，还应在比赛时观察并做记录，这样才能找出选手的问题所在与改进措施，并且要具体到每一个选手才行。本文主要分析协调能力的作用机理，并以意大利国际米兰俱乐部的实地训练为例，介绍几种协调能力的训练方法，供参考。     

HIIT训练与中等强度训练对大学生心肺能力的影响

研究目的:通过研究HIIT训练与中等强度训练这两种不同强度类型的运动模式对大学生心肺能力的改善情况,为大学生选择改善心肺能力的训练方法提供理论参考。研究方法:以南京体育学院运动健康科学系20名健康大学生(10名男生10名女生)为研究对象,将其随机平均分成甲乙两组(每组5名男生5名女生),甲组采用HIIT训练模式,乙组采用中等强度训练模式,使用MONARK Ergomedic 839E功率自行车为运动工具、K4B2遥测运动心肺仪作为测量工具,甲乙两组按照对应的训练强度进行测试。研究结果:6周训练后HIIT训练组的VO_2 max整体提升了10.8%,中等强度训练组的VO_2 max整体提升了20.6%; HIIT训练组的肺活量整体提升了13.6%,中等强度训练组的肺活量整体提升了5.4%; HIIT训练组的肺活量整体提升了23.5%;中等强度训练组的肺活量整体提升了10.9%。结论:在提升心肺能力方面,选用HIIT训练和中等强度训练两种运动模式,均有效果,但是HIIT训练对心肺能力整体的提升效果优于传统中等强度训练。     

对中长跑运动员训练能力的探讨

在分析中长跑现状的基础上，提出了训练能力的概念，概括了教练员、运动员训练能力的分类与特点、关系与差异。探讨了训练能力实施措施为培养有竞争性的运动员，提高训练质量和效率，发展我国的中长跑事业及中长跑训练能力有积极的指导意义。     

视频强化表象训练的效果

通过主观感受状态、状态自信、内隐自信及多项生理指标的变化,研究不同类型视频强化表象训练的效果.结果显示:精彩球视频比不佳球视频在被试表象训练的过程中,更能提高其主观感受水平,激发其正向情绪;观看精彩球视频对强化表象训练的被试比观看不佳球视频的被试,在实验后主观感受水平更高,皮温更高,皮肤电阻更大,血容波幅更小;接受精彩球视频处理的被试在实验结束后状态自信水平显著提高,接受不佳球视频处理的被试状态自信水平无显著性变化;观看精彩球视频的高水平运动员内隐自信水平在实验后得到提高,观看不佳球视频的高水平运动员则显著下降,该现象未出现在对照组被试中.     

武术散打运动员预见能力的训练

结合教学训练的实践 ,从力学、心理学、生理学的角度出发 ,对散打运动员预见能力的意义、特点、内容、教法等方面的内容进行了研究与探讨。