有氧健身操练习对中年女性体质的影响

通过对 6 0名中年女性实施 1 6周有氧健身操练习 ,探讨有氧健身操对提高中年女性体质的作用 ,结果发现有氧健身操可降体重指数、增加肺活量、延长闭眼单脚站立时间、缩短反应时、降低心血管运动实验 ,是一种有效提高中年女性体质的健身方法。     

有氧健身操运动对中年女性激素水平的影响

采用放射免疫法,测试了20名持续参加一年以上有氧健身操运动和19名未参加运动的中年女性在卵泡期空腹状态下血清促卵泡激素（FSH）、黄体生成素（LH）、雌二醇（R）、孕酮（P）和睾酮（T）的基础分泌值,结果表明：运动组血清E2和T的基础分泌值明显高于非运动组（P〈0．01）,而血清P、FSH和LU两组均无明显差异（P〉0．05）。提示中年女性保持较高水平的E2和T对预防骨质疏松具有重要作用。     

有氧健身操对增强中年女性心肺功能的作用

通过对80名中年女性实施12周有氧健身操练习，探讨有氧健身操对提高中年女性心肺功能的作用，结果发现有氧健身操可降低安静心率与血压，提高台阶实验指数，增加肺活量，是一种有效提高中年女性心肺功能的健身方法。     

有氧健身操对中年女性形体的影响

通过对健身俱乐部的中年女会员持续参加 3个月以上有氧健身操运动前后的体质量指数 (BMI)和腰臀比 (WHR)的测试 ,结果显示 :有氧健身操运动可以使身体成分发生改变 ,瘦体质量增加 ,BMI将保持在理想范围内 (2 1.6 9± 1.5 0～ 2 2 .34± 2 .0 1) ,WHR将由平均的 0 .84下降至 0 .78。同时 ,对预防心血管系统疾病 ,增强体质 ,延缓衰老有重要的作用。     

有氧健身操对中年女性身体成分和心肺功能的影响

通过对58名中年女性实施6个月的有氧健身操锻炼,探讨有氧健身操对中年女性身体成分和心肺功能的影响。结果显示,长期参加有氧健身操锻炼,可以降低体脂、静态心率及血压,提高台阶指数和肺容量,对预防中年女性心血管疾病具有重要作用。     

有氧健身操对中年女性心肺功能的影响

通过对60名中年女性实施16周有氧健身操练习，探讨有氧健身操对提高中年女性心肺功能的作用，结果发现有氧健身操可降低安静心率与血压、提高台阶实验指数、增加肺活量，是一种有效提高中年女性心肺功能的健身方法。     

有氧健身操对女性BMI和WHR的影响

通过对健身俱乐部部发中年女会员持续参加半年以上有氧分身操运动前后ＢＭＩ和ＷＨＲ的测试,结果显示：长期有氧健身操运动可使身体成分发生改变,瘦体重增加,ＷＨＲ降低,对预防心血管系统疾病,增强体质,延缓衰老有重要作用。     

有氧健身操训练对中年肥胖女性体成分影响的研究

本研究旨在利用我部现有的科研力量和人员技术优势,通过对40多名在健身俱乐部进行有氧健身操锻炼的年龄在30-45岁女性肥胖(超过标准体重20-30)者进行为期3个月的有氧健身操锻炼,然后对锻炼前后的腰臀比(WHR)和体重指数(BMI)进行测量,即有氧健身操训练对中年肥胖女性体成分影响的研究,评价其减肥效果,结合膳食指导和健康咨询,逐步修正健身操练习者的运动量,使健身练习者达到降重不降水,降脂增肌的最佳减肥效果,确保减肥过程的安全、有效。     

锅庄健身操对藏区中年女性心血管功能的影响

目的:探讨锅庄健身操对藏区中年女性心血管功能的影响,为藏区女性科学的健身锻炼提供理论指导,为全民健身推广提供实践基础。研究方法:选取30名(45～59岁)常年藏区居住的中年女性,随机分为实验组和对照组,运动组进行12周,每周3次,每次60分钟的运动干预,对照组不采取运动干预,检测实验前后心血管相关指标。结果:12周运动干预后,心血管功能明显改善,与实验前相比,锅庄健身操组和锅庄舞组在HR、SV、HOV、FEK、V、BV有显著性差异,P <0.05,组间比较发现:与对照组相比,运动后锅庄健身操和锅庄舞组在HR、CO、HOV都有非常显著性变化,P <0.01;发现运动后锅庄健身操组在CO、HOV、FEK、V显著优于锅庄舞组,P <0.05。结论:锅庄健身操是一种有效改善藏区中年女性心血管功能和预防心血管疾病的健身方法。     

运动对中年女性体质的影响

通过对80名中年女性实施12周不同强度的健身运动，分析锻炼前后体质测试结果，探讨不同强度运动对中年女性体质的影响。结果表明中年女性在参加健身运动时，应在能够承受的范围内，选择较大的运动强度。     

有氧健身操对城市中老年女性心功能的影响

通过自行设计的有氧健身操，观察运动中心电变化来确定中老年女性有氧健身操锻炼的最佳负荷，探讨有氧健身操对心脏功能及WHR的影响。结果显示；中老年女性在参加有氧健身操锻炼时，宜采用本人最高心率的60％～70％，随着运动能力的增强，此强度可适当提高到本人最高心率的70％～85％，应不出现运动心电图改变；有氧健身操锻炼可改善中老年女性WHR，减少腰腹部的脂肪堆积，增强心功能，增强运动能力。中老年女性的WHR与运动能力呈负相关。     

太极拳运动对中年女性知识分子体质的影响

采用分组测试法，了解太极拳运动对中年女性知识分子体质的影响。其结果表明：长期进行太极拳运动可以改善中年女性知识分子的体质状况，降低体脂率，改善心肺机能，对提高中年女性知识分子的上肢力量，躯干、腰、髋部柔韧性以及平衡能力都具有一定的促进作用。     

有氧健身操锻炼对我院女大学生体质的影响

对锻炼20周的86名1-4年级女大学生的身体形态、体成份、身体素质和心肺功能等指标进行测试,并对所测数据进行前后对比,结果显示:长期进行有氧健身操锻炼能改善女大学生的体形,提高心肺功能,发展身体素质。     

大众健身操对成年女性体质的影响

通过对部分成年女性持续参加一年以上大众健身操运动和未参加该运动的同类人的体质进行测试与对比分析,结果显示：经常参加大众健身操锻炼的成年女性在身体形态、身体机能与身体素质方面均好于不参加该运动的同类人群。     

“龟鹤拳”对中年女性体质的影响

采用文献资料法、实验法和数理统计法,对长期坚持＂龟鹤拳＂练习的45—55岁的中年女性的体质状况进行研究。结果显示：实验组除反应时这一指标没有显著变化外,在握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立、肺活量、台阶试验以及身体形态得分几个指标都与对照组呈现高度显著性差异。     

有氧健美操对中年女性心肺功能的影响及健身作用的研究

人到中年心肺功能随着年龄的增长逐渐衰退,2000年我国全民体质监测结果表明,40岁后身体体能有明显下降趋势。主要表现为血压升高,肺活量下降。40岁——69岁收缩压由114.0毫米汞柱升高到131.1毫米汞柱;肺活量由236.23毫升下降到176.16毫升。本研究以科学健身的运动医学为依据,通过对60名女性实施6周健身操的练习,旨在探讨有氧健身操对中年女性心肺功能的影响,为中年女性健身提供了科学的依据。     

太极拳运动对中年女性知识分子体质影响的研究

文章采用分组测试法了解太极拳运动对中年女性知识分子体质的影响。结果表明：长期进行太极拳锻炼可以改善中年女性知识分子的体质状况,包括降低体脂率,改善心肺机能,对提高中年女性知识分子的上肢力量,躯干、腰、髋部柔韧性素质以及平衡能力具有一定的促进作用。     

有氧健身操对运动员的积极影响

本文根据对运动员的调查，从心理学和生理学等方面总结了有氧健身操的特殊功能对运动员的积极影响。     

水中健身操运动对肥胖型中年女性身体健康影响的研究

1研究对象与方法1.1研究对象从陕西省游泳中心健身中心38名进行水中有氧健身操锻炼的中年女性中选出20名肥胖中年女性(平均年龄39岁)对其进行实验研究,跟踪测试。1.2研究方法1.2.1实验内容对被试对象进行为期3个月(每周3次,每次60分钟)水中有氧健身操的锻炼,由准备活动部分、水中基本部分、水中结束放松部分三部分组成。准备活动部     

有氧健身操对女大学生身心影响的实验研究

通过查阅文献资料和对女大学生健身操班的跟踪调查与实验,从生理学等角度对有氧健身操运动的健身、健心效果进行了全面地研究,对持续参加有氧健身操锻炼的女大学生锻炼前后的各项身心方面的指标进行了测试,结果显示长期的有氧健身操运动可使体成份发生明显地改变,身体素质、心肺功能得到明显地提高,精神状态及心理障碍达到明显地改善.