体育锻炼对老年人心理效益促进的研究

以体育锻炼促进心理效益理念为指导,运用心理测量方法对老年人参加体育锻炼促进心理效益进行探讨。结果表明：（1）老年人参加体育锻炼者较多,锻炼年限较长,每周锻炼频次较多,每次锻炼时间较长。锻炼的主要项目为：长走（散步）、健美操、舞蹈和气功;（2）参加体育锻炼的老年人心理健康水平显著高于不参加体育锻炼的老年人;（3）参加体育锻炼5年及以上的老年人心理健康水平好于5年以下的老年人;（4）每周参加体育锻炼5次及以上的老年人心理健康水平显著好于每周锻炼5次以下的老年人;（5）每次锻炼30分钟及以上的老年人心理健康水平显著好于每次锻炼30分钟以下的老年人。这一研究对促进老年人参加体育锻炼的心理效益提供实证依据。     

南京城区老年人生理、心理和社会健康现状及其影响因素研究

目的:了解南京城区老年人生理、心理和社会健康现状,及人口学变量、体育锻炼等因素对老年人生理、心理和社会健康得分的影响。方法:应用自编的老年人基本情况问卷和自测健康评定量表(SRHMS)对随机抽取的南京市城区60岁及以上的1108名老年人进行测查,评定其人口学变量和是否参与体育锻炼对其自测健康得分的影响。结果:(1)老年人健康总体状况良好,其中生理、心理和社会健康都处于良好状态;(2)单因素方差分析结果显示,老年人的年龄、性别、原职业、文化程度、婚姻状况以及体育锻炼等对其生理、心理、社会健康和总体健康得分都有显著影响;(3)多因素方差分析结果显示,年龄因素对老年人生理健康和总体自测健康得分影响较大,婚姻状况因素对老年人心理健康得分影响较大,体育锻炼因素除对老年人社会健康得分影响较大外,对老年人生理、心理以及总体自测健康得分也都有一定影响。结论:南京市城区老年人健康得分良好,不同特征老年人之间生理、心理和社会健康得分存在显著差异,其中年龄和婚姻状况因素是危险因素,体育锻炼因素是保护因素。我们要重视"非在婚"状态老年人的社会关怀与支持,鼓励老年人积极参与体育锻炼,促进老年人健康老龄化。     

社会交往活动干预老年人健康保健的作用与措施

老年人的健康保健不仅要做到生理功能的恢复,更要追求健康的心理状态,使之适应社会发展,以提高老年人的生活质量.本研究采用文献资料、个案调查及专家咨询等方法,对老年人的生理变化及认知功能特点进行了概述;从社会交往活动对老年人健康保健的作用着手,重点对社会学干预老年保健的应用措施进行了阐述.研究认为:社会交往活动类锻炼可以满足老年人的身心需求,既可解决疾病所需的促进体质改善的保健作用,又能提高其参与社会实践活动的几率,以满足老年人参与社会交往的心理需求,可最大限度的避免老年人孤独感等不良情绪的产生.     

广州市老年人心理衰老及其影响因素的初步研究

运用心理衰老量表以及老年人社会状况调查问卷,对广州市121名老年人进行调查研究,结果显示该人群衰老状况大部分在中等以上水平,本组样广州市老年人总体来说心理状态很年轻。通过调查了解到:面对未来;社会地位变化;自觉社会适应能力是影响该人群心理衰老的主要因素。     

城市老年人健康促进生活、休闲运动效益与心理幸福满足感的相关性研究

以346名(65～81岁)城市老年人为研究对象,探讨老年人健康促进生活、休闲运动效益对心理幸福满足感的影响效果及幸福满足感的预测力.结果:老年人的健康促进生活、休闲运动效益及心理幸福满足感整体层面均属于中上程度,健康促进生活及休闲运动效益与心理幸福满足感之间呈现相关性,健康促进生活与休闲运动效益各分层面可以共同预测心理幸福满足感整体层面及分层面.     

甘肃省国民体质监测问卷调查结果分析

通过对2000年甘肃省国民体质监测结果问卷部分的分析,发现消化道及心血管系统疾病是影响我省成年和老年人健康的主要原因;参加锻炼的人数比率城市高于农村,老年人多于成年人;"增强体质"是参加锻炼的首要目的已为广大锻炼者所认同;跑步、长走分别是最受成年和老年人欢迎的健身项目.不参加锻炼的原因成年人主要是"工作忙"、"任务重",老年人则多属"无兴趣".成年男性"烟民"的比率超过男女健身人数总比率的两成则是一个不容忽视的问题.     

老人多看少儿节目益健康

老年人心理辅导专家指出,老年人看少儿节目可使他们精神振奋,开动脑力,延缓衰老儿童表演的各种节目不同于成年人,少有"故意做作",没有"假惺惺"味道,他们天真烂漫,活泼可爱,给人带来亢奋、向上、开阔、欢乐之感,容易让人感动,让人忘我,     

老年人参加身体运动训练的心理学意义

采用CMI量表(康奈尔医学指数)测量133名老年人(将其分为自由运动组、非运动组、太极拳训练组)在运动前、2个月、6个月时的心身健康变化情况.结果显示运动前自由运动组焦虑分值低于非运动组;2、6个月时训练组抑郁、紧张等心理项目分值比另两组降低明显,身体项目分值也相应为训练组＜自由运动组＜非运动组;社会活动项目分值自由运动组、训练组优于非运动组.说明短期身体运动能够改善心理功能,产生心理效应,由此激发积极性生理应答效果及社会功能改善.建议依据老年人运动特征制定运动激励策略.     

"空竹"运动对老年人情绪、睡眠健康的影响

研究民族传统项目“抖空竹”对老年人心理与睡眠健康的影响,通过对参加空竹运动前后的6 0名老年人睡眠质量及情绪进行调查分析。结果显示,参加“空竹”运动后的老年人匹兹堡睡眠质量指数与运动前相比有显著性差异(P <0 .0 5 ) ;焦虑和抑郁分值显著小于运动前,且有非常显著性变化(P <0 .0 1)。由此表明,“空竹”运动能有效地改善老年人焦虑和抑郁症状,起到改善和提高老年人睡眠质量的效果,并对老年人的心理健康起到积极的作用。     

体力活动对老年人认知功能影响的研究述评

随着社会进步,人类的平均寿命日益延长,老龄化问题已经凸显,关注老年人的生活质量是全世界需要面对的共同课题.认知功能作为老年人生活质量的重要预测因子之一,其与体力活动的关系已经成为锻炼心理学的热点研究领域之一.本文综述了体力活动对老年人认知功能影响及其机制的研究.在此基础上,提出该领域的后续研究还应深入探讨以下问题：（1）体力活动对老年人认知功能影响的剂量反应效应;（2）体力活动影响老年人认知功能的生理及心理机制.（3）其他练习形式对老年人认知功能的影响.（4）身体锻炼与其他形式的干预相结合的途径及效益.     

荷兰德国老年人体育活动模式研究

运用文献资料法研究荷兰、德国老年人体育活动模式,以MEFS项目(政府组织模式)为例研究荷兰老年人体育,以"Keep Fit"项目(非政府组织模式)为例研究德国老年人体育.结论:这两个模式的共同点是重视老年体育指导员的培训,并且根据项目对老年体育指导员进一步分类;政府可以利用政策资源推动老年人体育发展,非政府组织亦能够为老龄体育事业做出贡献.     

老龄化社会背景下我国农村老年人体育发展对策研究

运用文献资料法、逻辑分析法、实地调查法,以老龄化社会加剧为背景,以农村老年人体育开展对解决老龄化社会问题为视角,对我国农村老龄化和老年人体育现状进行审视,提出发展农村老年人体育的对策：充分发挥政府的主导作用;把握老年人从众心理,科学制定体育政策法规,以开展群体性活动为主;树立正确理念,加强农村体育指导员的培养;全社会共同关注农村老年人体育的发展。     

老年养生五大“秘笈”

当今时兴的已不是比阔气,而是比健康。养生专家提示,要想健康长寿,就要行之有"道"。那么,老年人保健最要紧的"道"是什么呢?这里提供给您五条"秘籍"。一、淡泊人生老年人通常会有衰老感、孤独感,常会出现偏执及猜疑心理,对他人猜测、不信任、嫉妒等,就此敬劝老友们"淡泊人生"。1、淡泊年龄形体。老友们最忌讳年事     

上海市老年人体育活动的现状及心理效应的特性

通过调查、面访等方法,分析了上海市老年人体育活动的项目选择、活动的时间、空间等特点;揭示出老年人参加体育活动后的6种主要心理效应特性,为有效地开展老年人体育活动,提供了指导依据。     

太极柔力球运动对老年人睡眠质量及情绪的影响

以64名老年人为研究对象,经过36周的实验观察发现：太极柔力球练习相对于其它运动改善老年人睡眠状况的效果更好,尤其是入睡时间、睡眠效率和睡眠质量三个方面效果显著;太极柔力球练习可以全面有效的改善老年人的心理情绪状态,主要体现在始终保持平稳的心理状态、降低焦虑和抑郁水平、防止偏执和恐怖等心理问题的产生等诸多方面。     

太极拳对老年人身心健康影响的研究进展

大量研究表明老年人更易患新型冠状病毒肺炎(COVID-19)在内的呼吸道传染病,新型冠状病毒的爆发对老年人的心理和生理都造成了严重的损害。太极拳刚柔并济,具有独特的呼吸和动作节奏,对老年人的心理、生理健康都有积极的促进作用,相关研究分散于文献中。文章总结分析了太极拳对老年人心理、生理健康的影响及其机制并提供了相应的太极拳练习方式以供老年人练习时参考,为疫情常态化防控状态下老年人的健康促进提供借鉴。     

老年人心理健康与体育锻炼行为坚持性的关系

采用社会心理健康自评量表作为评测工具,分析老年人的心理因素与体育锻炼行为之间的相互关系,进一步讨论情绪,自我认识,人际关系3个方面有心理内容与体育锻炼行为是坚持性的互动关系,探讨如何提高老年人体育锻炼的坚持,进而提高锻炼效果,维护老年人的心理健康.     

老年人运动行为、就诊次数与生命质量的关系

目的:了解老年人每周运动次数、就诊次数与生命质量的关系。方法:使用问卷调查法,针对65岁以上老年人,获得有效问卷898份,以描述性统计、T检验、单因子变异数分析等统计方法。结果:(1)每周运动5次以上的老年人在生理生命质量(PCS)及心理生命质量(MCS)得分较高,就诊次数较低。(2)与就诊次数相关的是运动次数、性别、年龄、是否参加健康检查、是否罹患慢性病、是否有工作,且达统计学意义。(3)老年人在75岁之后,在就诊次数有突然变差的现象,显示老化的程度在75岁是一个关键点。结论:每周运动3次的老年人,仅在心理生命质量(MCS)有较佳表现,而每周运动五次以上,则在生理生命质量(PCS)及心理生命质量(MCS)上都有较好的表现,同时在就诊次数上也较低,建议老年人采取"低强度、多次数"的运动方式,每周从事5次以上的运动,减少就诊次数,提高生命质量。     

长期游泳锻炼对老年人心理健康与生活质量的影响

采用SCL-90症状自评量表和生活质量综合评定问卷,对参加游泳锻炼12年以上的老年人进行心理测量。结果表明:长期参加游泳运动是一项非常有益于老年人身心健康和老年人社会化的运动,尤其是对女性锻炼者的效果更加明显;长期游泳锻炼的老年人心理健康总体水平显著高于同龄人的水平,人际关系、抑郁、焦虑、敌对等因子水平明显较低,女性老年人参加游泳锻炼有益于睡眠质量的提高和饮食的改善;长期参加游泳锻炼的老年人生活质量总体水平较高。     

发展老年体育的意义及效应

体育锻炼可以促进老年人健康长寿,延缓老年人的心理衰老、维持或促进老年人心理健康,对治疗老年人的心理疾病具有重要意义。同时,老年人参与愉快的健身活动能给社会带来巨大的经济、社会效益。