睡前喝点小米粥有助健康

中医睡眠机制是阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21至23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交替之际,称为“合     

睡前使用电子书有害人体健康

<正>最新的研究成果表明,在即将入睡之前的时间段内,使用电子书(电子阅读器)将会对人体健康造成不利影响。这些电子设备所发出的短波强光或蓝光会打乱人体原本正常的生物作息规律,从而导致入睡更难、夜晚的睡眠时长减少、褪黑激素的分泌量下降、生物时钟整体延后,以及第二天白天的机敏度下降等一系列症状的出现。     

睡前梳梳头 养发又健康

工作结束回到家中,每个人都希望有一个舒适、轻松的睡眠来恢复体力和精神。睡前梳梳头,不仅能够保养头发,还可以为您消除大脑疲劳,有助于提高睡眠质量。睡前简单保健方法,你知道多少呢?现代都市生活,人们越来越多的重视身体的保健,整天坐在驾驶室里的您,有没有想过保健一下呢,也许您会抱怨没有时间,您总不会没有时间睡觉吧?不妨试验一下简易的睡前保健,让你拥有一个好的睡眠!     

睡前一盘汤养生保健康！

我退休后担任了市老年大学国画班的老师,兼任老年舞蹈队的领舞。我精力充沛,整天都有使不完的劲。我的同龄人和老年大学的学员们都向我请教养生保健经,我给他们十个字：睡前一盆汤,养生保健康。     

睡前好习惯,还您健康好睡眠

睡觉是我们日常生活中所必须进行的一项生理活动。睡眠看似简单,但是要想保持健康有效的睡眠效率,其实大有学问。研究证明,睡眠对于人类健康非常重要,长期睡眠不足不仅会影响身体健康,还会加快面部衰老,毫不夸张地说,睡眠是健康的巨大源泉。所以,中老年朋友们要想保持健康的睡眠,提高自身免疫力,使身体焕发和保持青春活力,应养成以下三个好习惯。     

夏季养生喝点啥

又到了炎热的夏季,每每到了夏天,人们就会感觉闷热、潮湿、食欲不振,继而会影响我们的正常工作和生活。怎么办?我们来听听养生专家教你夏季养生秘笈。一杯茶清心薄荷凉茶薄荷茶的制作方法非常简单,取绿茶3克(脾胃虚寒者可用红茶代替),干薄荷叶6克(鲜薄荷叶加倍),用开水浸泡5分钟,即可饮用,还可根据个人口味调入蜂蜜适量。     

夏季养生喝点啥

又到了炎热的夏季,每每到了夏天,人们就会感觉闷热、潮湿、食欲不振,继而会影响我们的正常工作和生活。怎么办？我们来听听养生专家教你夏季养生秘笈。     

吃完玉米喝点玉米水

到了炎热的夏天,人们饭桌上的主食不再是米饭、面条、馒头这"老三样",玉米也"登堂入室"一跃成为最受欢迎的一员。其实,除了我们经常食用的部分,玉米的须、梗甚至煮玉米的水,都有一定食疗价值,千万别浪费了。     

睡前状态看性格

看电视这类人能轻而易举地使自己的神经松驰下来,认为让自己放松一下是一种美妙的感觉。但正是因为他们更愿意消遣而不愿意花费更多的时间去研究问题,所以很难在事业上取得大的成就。听广播这类人是一群善于开导他人的人,他们周围的人也常常乐意前来讨教。为了保持自己的良好     

睡前一杯水可防脑血栓

脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅同高血压、动脉硬化的进展有关,也与老年人的血液黏度增高密切相关。事实上,老年人的血黏度越高,越容易发生脑血栓。血液在人体血管内流动,就像是河水,流速越慢,沉淀越多。     

睡前保健四良方

中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松地达到健身的目的。     

做梦有助思考

当你遇到难题苦思冥想却不得其解时,不妨睡一觉,答案很可能就出现在梦醒时分。美国一项最新研究显示,人做梦时可以使大脑在不相干事物之间建立联系,从而提高思考能力。     

做梦有助思考

当你遇到难题苦思冥想却不得其解时,不妨睡一觉,答案很可能就出现在梦醒时分。美国一项最新研究显示,人做梦时可以使大脑在不相干事物之间建立联系,从而提高思考能力。     

性格外向有助延年益寿

说到长寿秘诀,人们总是谈论诸如饮食节制和定期锻炼等良好生活习惯。但美国一项调查总结出一些长寿人士的性格共性,发现性格外向也能助人长寿。     

性格外向有助延年益寿

说到长寿秘诀,人们总是谈论诸如饮食节制和定期锻炼等良好生活习惯。但美国一项调查总结出一些长寿人士的性格共性,发现性格外向也能助人长寿。     

终极环保车喝点西北风就能跑

唉,就是现在汽油价格涨个不停,主人把我的伙食费都克扣了不少,我天天吃不饱呢!沙l||||||又我就不用喝汽油,只要喝点空气,我就能跑!不信的话,哪个敢和我打个赌?我们就赌一个GPS卫星导航仪!汽曲女L的压缩空气动力系统的电脑控制,由它对压缩空气的发动机和电动马达发出指令     

小米粥的“米油”营养价值高吗

正流言:小米粥冷却后表面的那层"米油"滋补能力强,可代替参汤,还可以保护胃黏膜。真相:小米熬煮之后,大分子淀粉会发生水解反应,产生小分子的糊精,少量脂肪以及未经精磨的小米富含的维生素B1、维生素B2、钾等营养成分浮在粥的表面,稍微冷却后便形成一层薄薄的"米油"。类似的水解过程也发生在人体的消化过程中:     

吃什么有助睡眠

一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么?美国健康专家说:前往厨房,享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。