雷洁琼的“无药养生”

雷洁琼,1905年生,广东新宁人,曾任政协北京市委员会副主席,北京市副市长,民进北京市委员会主任委员,中华全国妇女联合会第四、五届副主席,政协全国委员会副主席,全国人大常委会副委员长,民进中央主席,第十届中央名誉主席等职务。     

“随性”也是良好的“养生”

不知从什么时候开始,“养生”成了时髦词汇。现代人生活压力大、生活节奏也很不规律,亚健康者似乎越来越多。倡导健康生活方式、注重养生本身是件好事,但任何时候都不能走极端,倘若“过”了,兴许就会“变味”。     

日常养生五大“陷阱”

有些人虽注意保养，但收效甚微。究其原因，主要是认识观念过于陈旧，仍在沿用于过去的不良习惯，在自我保健过程中存在许多误解。     

秋季养生多“设防”

人们从难耐的盛夏走进了"多事"的秋天,只要在以下方面多加防范,我们就会平安无事地度过金色的秋天。防肺疾中医认为初秋燥气滋蔓,湿气未退,湿邪燥邪合并,易伤人肺气,极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法,可用麦冬30g、菊花     

冬季养生在于“藏”

冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲     

夏季养生:高血压夏季慎减药

高血压是一种与气候变化密切相关的疾病。部分高血压患者的血压会比平时有所降低。如果降得不太低,可以继续按原来的剂量服用。     

养生不妨争“蜂”吃“醋”

在提倡回归自然的今天,人们在一片饮食要吃野、吃活、吃绿、吃杂的呼声中,似乎忘了自古以来我们就有两件重要的养生饮品——蜂蜜和食醋。     

“三间”养生健康一生

早间养生重在"练"。早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯,然后打开窗户,将室内的污浊空气尽快放出去,换为室外的新鲜空气。做完这些后,记得喝一大杯白开水,少吃点主食,即投入晨练。     

十月养生食“三芋”

金秋十月,正是芋类作物收获的季节。此时自然万物逐渐进入了生长佳期。因此,生长在这个时节的芋类食物含有的淀粉品质最好,维生素和矿物质含量也最丰富。     

夏秋养生“清”为贵

祖国医学有“天人相应”的养生之说,就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏秋季“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,夏秋养生的关键在于“清”。思想宜清静夏秋季人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,切忌火爆脾气,遇事一蹦三跳,困燥生热,要防止心火内生,心静自然凉。饮食宜清淡夏秋季的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高     

养生要注意“小节”

养生保健,是一项极为复杂精微的“系统工程”。在不断变化的外界环境之中,要让人体各系统、各器官保持稳定的生理功能和健全的运转状态,抵御外界细菌及病毒的侵袭,还要能够耐受疲劳、饥渴、低温或高温以及心理压力等等考验,确非一件小事。为此,必须处处注意“小节”,才有利于保持健     

“药酶”与“药效”

人的机体好象是一台复杂的机器,具有各种奇妙的功能。拿服药来说,首先要在胃肠道被吸收入血,再随着血液循环分布到全身。药物的代谢主要是在肝脏,经过药酶的作用进行转化;其它组织器官也含有药酶,机体一切代谢反应都必须依赖药酶的催化才能完成。药酶分两类,存在肝内的是“微粒体酶”,而血浆、     

皮肤“给药”

美国科学家发明了一种透皮给药新技术——“离子电渗透析给药法”,被认为是迄今为止透皮给药技术的最新突破。     

夏日养生 起居“静”饮食需“清”

一日常起居宜“静养” 立夏之后,随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热,用冷水洗澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足、头晕目眩,重则还可能引起休克。最好的办法是让自己出汗,带走身上大量的热,然后再洗澡。     

“养生乱象”下的老人之惑

30余名老人密集地站着,让这间只有20余平方米的房间显得甚为拥挤。他们大多头发花白,衣着朴素。在一位身穿白大褂的中年女人带领下,老人们时而伸出双臂上举,时而竖起手掌前推,嘴里配合发出"嘻——""嘿——"的声音……位于北京市东城区一间保健品店内的景象不时引起路人的注意。事实上,这些老人正在练一种名为"六字诀"的养生术,他们被店方告知,只要坚持练习,并辅以店里销售的保健品,就可以远离疾病。