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力量训练除要正确选择训练手段、合理各种力量训练顺序、处理好负荷与恢复的关系、训练中极限强度的保护、训练后肌肉的放松与恢复,还特别就重点考虑是否与专项技术相结合,即与动作的结构、速度、肌肉收缩的形式和用力的顺序相结合,把所获得的力量转化到抓、挺举技术动作上来,促进专项运动成绩的不断提高。 相似文献
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本文运用文献资料法、专家访谈法和逻辑分析法对排球运动员身体素质训练中的力量训练进行分析,阐述了排球运动的动作结构和肌肉用力特点、力量素质训练的前提和原则,介绍了发展排球专项力量素质的方法以及排球运动员力量训练中应注意的问题。 相似文献
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我国残疾人举重队在历届残奥会和国际比赛中,多次取得优异成绩,针对残疾人举重运动员训练系统进行了研究。 相似文献
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浅析举重运动员的身体素质训练及其战术训练 总被引:1,自引:0,他引:1
世界举重运动在近二十年发展极为迅速。训练项目更为集中,抓、挺举技术发展飞跃,级别也几次改变,纪录成绩不断更新,随着举重成绩突飞猛进,训练体系越来越系统,训练方法越来越科学化,举重训练逐渐发展到不仅仅只是在专项上孤立下功夫,而是努力挖掘各方面潜力,科学地安排训练内容,为提高专项成绩的需要,全面的身体素质训练和战术训练已经成为举重训练的重要内容,尤其是对青少年的训练,结合举重专项特点做身体素质训练及其战术训练,更是要引起各级教练员的重视。 相似文献
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敖淑兰 《内蒙古科技与经济》2003,(12):558-558
跳远运动员的专项身体素质训练包括发展速度、快速力量和跳跃爆发力的练习.跳远起跳时,要求腿部有强大的支撑力和爆发力,训练中应注意使速度和力量密切结合. 相似文献
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最大力量是快速力量的基础,爆发力的发展依赖于最大力量的水平,最大力量训练是解决肌纤维横断面和参与运动的肌肉纤维数量。作为一名教练员应在实践中不断地对它进行研究和探索,熟悉、掌握这些训练方法、手段,结合实际,合理运用之。 相似文献
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力量素质是短跑运动员最重要的基本素质和专项素质,也是短跑运动员掌握和提高运动技术及其水平、提高运动成绩的关键所在。短跑运动员的力量训练,应结合自身特点,重点发展。训练中,要在保证完成动作质量的前提下进行力量训练,并对力量训练的内容有针对性地加以调配,选择适合不同特点运动员的力量发展途径和方法。 相似文献
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现代竞技柔道的对抗性愈来愈强,特别是近几年规则的变化,对力量素质的要求也越来越高,掌握先进科学的训练手段与方法可以为运动员取得优良成绩提供保障。本文对现代柔道力量训练进行探讨,以期为此问题的研究提供参考。 相似文献
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本文从力量素质的不同性质入手,结合足球项目的专项特点,分析和探讨发展足球运动员力量素质的基本方法,为足球项目的力量训练提供理论指导。 相似文献
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<正>目的:为了提高高校篮球运动员在比赛中的技术水平,改变高校篮球运动员身体体重大多数偏轻,肌肉含量少,难以在场上发挥出较高水平且较容易受伤的情况。方法:就高校篮球运动员的力量训练,采用文献资料法进行研究。结果和结论:研究表明高校篮球运动员的力量训练应该注重于最大力量与肌肉肥大训练,且采取固定加选练机制,配合专项篮球技术动作的练习使高校篮球运动员有更好的赛场表现。 相似文献
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本文对发展提高篮球专项力量素质的能力和对青少年篮球运动员力量训练应注意的问题提出了要求,以期对篮球运动训练中的力量素质训练提供理论参考。 相似文献
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以调查问卷为基础,以参加2007年全国女子举重锦标赛的运动员为调查重点,辅以多年的观察及访问,对我国专业队女子举重运动员的经期训练情况做了多方面的调查研究和探讨,分析总结出她们在经期训练的特征及差异,试图为女子举重运动员在今后经期的训练和比赛中起到一定的参考作用。 相似文献
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短跑专项速度,专项力量及专项技术是决定优劣的标志。其中专项速度是短跑的核心,专项力量是专项速度的基础,专项技术则是专项速度和专项力量的桥梁。短跑专项反应速度属于快速力量的启动范畴;短跑动作速度主要取决于快速力量中的反应力量和爆发力的大小;短跑位移速度快慢则由快速力量耐力决定。短跑专项力量的训练方法和手段是建立在短跑专项技术的基础上,专项技术决定专项力量的方向。专项力量的训练效果是通过专项速度表现出来。 相似文献
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力量素质是速度、速度耐力、灵敏和弹跳等素质的基础。在教学和训练中提高力量素质的练习,可以使运动员更准确地掌握技术动作,增加对抗能力,充分发挥其技、战术水平,从而提高教学和训练的质量。在发展力量素质时,要按科学的方法进行练习。练习中,还要做好准备活动和练习后的放松练习,合理安排练习形式、重复次数、时间间隔、休息时间等等,防止伤病事故的发生。 相似文献
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核心力量训练作为一个新的研究领域在近年来成为了竞技体育界研究的热点。"核心力量"的作用在以往的竞技体育训练中没有受到充分的重视,随着训练学的不断发展,特别是近年来的不断探索中,人们逐渐认识到核心力量独特的作用。目前,在足球项目中,核心力量训练已经成为非常重要的环节,本文通过对核心力量概念和训练方法的阐述,以期引起广大教练员和运动员的重视,提高我国足球训练水平。 相似文献