篮球基本功连载① 如何成为篮板王

如何打好篮球?对于这个问题,网络上的大虾们众说纷纭。有人说,打球时最重要的是配合,如果能和队友配合得好的话,将所向无敌;有人说打篮球要有宽阔的视野和清醒的头脑;还有人说打篮球当然要具备良好的身体素质……其实大家说的都有道理,但都忽略了篮球运动最重要的一个因素——基本功。如果你的篮球基本功练得还不到家,想成为球星似乎不大可能。从本期开始,阿健为大家详细讲解NBA球星扎实的基本功。大家一定能从中领悟到不少篮球的真谛。     

篮球基本功连载①如何成为篮板王

如何打好篮球？对于这个问题，网络上的大虾们众说纷纭。有人说，打球时最重要的是配合，如果能和队友配合得好的话，半所向无敌；有人说打篮球要有宽阔的视野和清醒的头脑；还有人说打篮球当然要具备良好的身体素质……其实大家说的都有道理，但都忽略了篮球运动最重要的一个因素——基本功。如果你的篮球基本功练得还到家，想成为球星似乎不大可能。 从本期开始，阿健为大家详细讲解NBA球星扎实的基本功。大家一定能从中领悟到不少篮球的真谛。[编者按]     

篮球基本功连载② 如何提升运球技巧

如何打好篮球？对于这个问题,网络上的大虾们众说纷纭。有人说,打球时最重要的是配合,如果能和队友配合得好的话,将所向无敌;有人说打篮球要有宽阔的视野和清醒的头脑:还有人说打篮球当然要具备良好的身体素质……其实大家说的都有道理, 但都忽略了一个篮球运动最重要的因素——基本功。如果你的篮球基本功练得还不到家, 想成为球星似乎不大可能。从本期开始,阿健为大家详细讲解NBA 球星扎实的基本功。大家一定能从中领悟到不少篮球的真谛。     

篮球基本功连载8 如何提高力量？

说到力量,不得不提到身高不足两米的大前锋巴克利。在篮球生涯中,他拿过MVP,入选过最佳阵容,获得过奥运冠军,赛季篮板王……虽然没有总冠军,但是他的篮球生涯是成功的。他的力量和弹跳都很出众。小腿更是被公认为是“NBA史上最强有力的小腿”,他“推土机式”的篮下强攻也让不少防守者汗颜,不过他的肌肉线条却不明显,他的力量应该是天赋因素比较大。后天锻炼比较少,所以在职业生涯早期,乔丹告诫他要注重身体锻炼的时候他也是不以为然。结果到职业生涯的后期,当伤病逐渐缠身的时候,他在比赛中的统治力也变得越来越小。看来,身体锻炼对将来的运动生涯还是有较大的影响。     

篮球基本功连载③ 如何成为盖帽王？

如何打好篮球？对于这个问题,网络上的大虾们众说纷纭。有人说,打球时最重要的是配合,如果能和队友配合得好的话,将所向无敌; 有人说打篮球要有宽阔的视野和清醒的头脑;还有人说打篮球当然要具备良好的身体素质……其实大家说的都有道理,但都忽略了一个篮球运动最重要的因素——基本功。如果你的篮球基本功练得还不到家,想成为球星似乎不大可能。本期,阿健将继续为大家详细讲解NBA球星扎实的基本功。大家一定能从中领悟到不少篮球的真谛。     

浅谈篮球基本功

“基本功”这个词是从我国传统训练方法——练功引用来的,它长期流传在武术、戏曲、杂技、书法等各行各业的基础训练中,如武术中有腿功、腰功、鼎功、桩功等;戏曲中有唱功、做功、念白、武打四种表演功夫。又如书法,通过“永字八法”掌握点、横、竖、钩、撇、捺等基本书法。这些就是武术、戏曲、书法的起点、基础、功底,它们都是在长期实践中提炼和总结出来的。各行各业为了更快的培养人才,后继有人,教他们掌握专门技术,都是从一些最基本、最简单、甚至是     

篮球基本功连载（2）：如何提升运球技巧

如何打好篮球？对于这个问题，网络上的大虾们众说纷纭，有人说，打球时最重要的是配合，如果能和队友配合得好的话，将所向无敌，有人说打篮球要有宽阔的视野和清醒的头脑；还有人说打篮球当然要具备良好的身体素质……其实大家说的都有道理，但却忽略了一个篮球运动最重要的因素——基本功。如果你的篮球基本功练得还不到家，想成为球星似乎不大可能。     

如何运用突破与分球？ 篮球基本功连载⑦

持球突破是篮球运动中的一门基本技术。想必大家在打街头篮球赛时经常会用到突破。但大家不要把突破想得太简单,突破的真正目的不只是得分。在比赛中如果运动员有针对性地、有时甚至是连续地运用突破技术并将它和分球有机地联系在一起,就会形成一种行之有效的极好技术。但真正做到将二者合二为一的球员却屈指可数。那么如何才能将突破与分球很好地联系在一起呢?什么时候才是得分的最佳时机?什么时候才是分球的最佳时机?下面将具体为大家讲解。     

蓝球基本功连载⑤

篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是“三步上篮”。他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。“三步上篮”一般被称为“上篮”,是一项基本的投篮技术,它的最后出手可以是高手上篮,甚至是扣篮,一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下,多用低手上篮增加隐蔽性。     

蓝球基本功连载5

篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是“三步上篮”。他是要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。     

篮球手上基本功练习

<正> 篮球手上基本功是指手对球的感应能力、控制球能力和手指、手腕的集中爆发用力能力,表现为接、传、投以及运球时手指、手腕、翻腕粘球的技巧。 手上基本功练习 1.手指尖转球练习:右手托球于体前,用托球手将篮球转动后,以该手的食指作支点使篮球旋转。熟练以后,可用另一手轻打旋转着篮球的边缘,以便加速和延长篮球的旋转(图1)。 要求:尽可能延长篮球在手指尖上旋转的时间。 2.单手托球向上伸臂练习:双手胸前持球后将球移至右肩上,右手托球,右手向上举臂伸至最高点,右手回收同时将球放在左肩上     

篮球的脚上基本功

在篮球比赛中除了要求运动员要掌握娴熟的手上基本功之外,攻守双方在２８×１５米这有限的场地里进行着激烈的对抗与争夺,其脚上的基本功的好与差就显得尤为重要了。由于篮球比赛是由攻守双方交替组成的,因此,脚上的基本功也就分为“进攻中的脚上基本功”和“防守中的...     

青少年篮球基本功训练方法

篮球基本功包括手功、脚功、腰功和眼功。训练的内容与方法:一、手功训练:(1)双、单手持球翻转练习,双手胸前持球,肘自然下垂,上臂靠近胸两侧,运用肘关节作轴。前臂轻微向前推动时,双手手腕翻起;当前臂向后收回     

篮球手上基本功初探

手功是指篮球运动员掌握和运用传、接、投、运、抢等攻守技术时,双手对球体体积大小、重量、软硬度、弹性等的特殊感应能力及其控制与支配球的专门技能和能力的总称。是运动员掌握与运用篮球运动手上技术基础动作的数量和质量的客观反映。篮球运动对运动员手上控制球的能力要求要强,支配球的方法要多,运用与应     

篮球的手上基本功

编者按：篮球基本功主要分为：“手、脚、腰、眼”四大基本功,即我们通常所说的“手上的基本功”、“脚上的基本功”、“腰上的基本功”和“眼上的基本功”。为了便于广大青少年篮球爱好者更好地理解、学习并掌握篮球四大基本功,本刊将请范民运等老师分期详细介绍这四大...     

探索篮球基本功的重要性

不论什么工作,扎实的基本功始终是重中之重,是最基本的要求,也是成功的关键。对于运动项目而言,基本功是进行运动的入门课程,是必须具备的一项能力。特别是篮球这项运动,基本功是进行一系列篮球技巧性动作的基础,有了扎实的基本功,才能在篮球场上做出流利连贯的动作,并为一些高难度的技巧性动作打基础。本文就篮球基本功的内容以及篮球基本功的重要性做以下几点讨论。     

篮球的眼上基本功

我们大家都知道,眼睛是人们心灵的窗口,眼睛在人们的日常生活中除了起到观察了解客观事物之外,在某些特殊环境或情况下,眼睛能象语言一样传达着某种信息,把某个人在特殊情况下不能用语言来表达的信息,通过眼神传达给另外某一个人,那个人就会心领神会地按照某人的意图去行动。这就是我们通常所说的人的“眼睛会说话”。那么对于一个篮球运动员来说,篮球比赛是属于一个特定的环境,在这个特殊的环境下攻守双方为了更有效地制约对手,除了采取并运用某些技战术之外,攻守双方队员通过自己的眼睛观察了解对方进攻或防守的意图,从而采取更有效的方法…     

浅析篮球教学中的基本功

基本功训练是篮球教学中必不可少的一项内容,它对教学任务的完成起着事半功倍的效果。但教练员在教学训练过程中常会遇到一些实际问题,如新生入训时基础差、起点低、教学训练课时有限等。在这种情况下,基本功训练常常一带而过,甚至被忽略。本文阐述了篮球基本功在教学过程中的培养与训练,为篮球基本功培养提供一些理论借鉴。