气功对消除疲劳促进恢复的作用探讨

气功对消除疲劳促进恢复的作用探讨泰安师专体育系董桂臣目前，国内外都十分重视消除运动员疲劳，促进训练后恢复的研究。这方面有突破，足以使运动员的成绩进一步提高。本文作者从现代医学和心理学等方面阐明练气功是消除疲劳，促进恢复的有效方法。１疲劳产生的原因疲劳...     

把疲劳作为运动训练近期的目的

阐述了训练与竞赛、疲劳与恢复之间的辩证关系及对营养补剂本质的认识，提出疲劳是运动训练的近期目的，没有疲劳的训练是无效训练，高质量的训练旨在创造最大限度的疲劳程度。只有疲劳后恢复一继续加大负荷产生新的深层疲劳一再超量恢复一使机体产生更高基础上的平衡，才能使运动成绩不断提高。     

运动性疲劳的中医诊断与中医药恢复研究

疲劳是运动训练和竞赛中的必然现象，如何尽快地消除疲劳、促进体力恢复是训练成败的关键。通过中医对疲劳的产生机理及运动性疲劳与脏腑关系的阐述，依据中医的“四诊”原则，将运动性疲劳分为三种类型五种常见症状，简要指出诊断标准，并从按摩和中草药角度说明中医药在促进疲劳恢复方面的独到优势和作用。     

变强度踏车手段对消除运动疲劳效果的影响

通过观察静坐、按摩、变强度踏车3种恢复手段对运动疲劳后血流量、血乳酸及LDH等指标的变化，探讨不同恢复手段对消除运动疲劳的影响。结果表明：变强度踏车及按摩对消除局部运动性疲劳，加速身体恢复过程具有良好的效果。     

运动性疲劳及其恢复

运动性疲劳包括运动性生理疲劳和运动性心理疲劳，通过分析其产生的机理，采用适当的、针对性的恢复措施，消除运动性疲劳，从而提高运动训练效果。     

如何认识游泳训练中的疲劳

1前言 游泳作为一项以体能主导的竞技项目，在教练员追求科学训练时，运动员身体会出现疲劳。训练规律本身就是不断重复着训练疲劳恢复的循环过程，如何把握好疲劳和恢复程度，并对其实行严格的科学监控，具有重要意义。     

浅析运动性疲劳的产生与消除

运动性疲劳足运动能力和身体机能暂时下降的现象，是运动进行到一定阶段必须出现的生理变化，是训练效果的具体表现。人体只有经过一定程度的疲劳，才能获得超量恢复，机能得到提高。研究消除疲劳的方法有利于运动后尽快地恢复体力。     

如何消除训练疲劳

疲劳是一种作为负荷结果的特殊的身体和心理状态，它体现在有机体机能的不协调性上和成绩暂时下降上，疲劳状态是暂时的、可逆的、同时也是一种包含身体和心理过程在内的综合现象。疲劳是训练的必然产物，同时也是提高成绩的前提，因为只有不断重复的、能导致疲劳的负荷，才能充分挖掘人体机能的潜力，并产生适应。研究证明，没有疲劳的训练是无效的训练，没有恢复的训练是危险的训练，提高成绩最关键的两个条件是运动训练的科学性和恢复手段的有效性。可见消除疲劳、恢复体力对于运动员是非常重要的。那么如何尽快消除训练疲劳呢？下面就向大家介绍一些切实可行的方法。     

运动性疲劳与恢复过程的研究

为了加速疲劳的消除和运动能力的提高，作者查阅了大量的资料，对运动性疲劳的产生机制和恢复过程的生物学因素进行分析研究，并制定了一整套恢复运动性疲劳的措施。有机体根据自身的情况选择2－3种方法即可收到良好的效果。     

运动性疲劳概述

一个世纪以来，运动性疲劳一直是体育科学研究中重要的课题，本文旨在回顾过去，展望未来，对有关运动性疲劳的研究：疲劳的概念及其分类、疲劳的产生机制与学说、疲劳的测定与判断、疲劳的恢复与预防等做了较全面的概述。     

乒乓球项目运动性疲劳的诊断和恢复

运用文献资料和逻辑分析等研究方法，在分析乒乓球项目运动性疲劳产生机制的前提下，总结出几种判断乒乓球运动员运动性疲劳的方法：生理指标测定法、自我感觉、一般观察法．提出几种有效的恢复手段：运动后的休息、合理的营养、物理疗法、药物恢复，以期为运动员训练比赛后疲劳的诊断和恢复提供理论参考．     

睡眠在少儿游泳训练恢复中的作用

恢复是种生理现象，“恢复”与“负荷”具有同等重要作用。尤其是现代训练负荷已达到相当大的程度，并从多方面去挖掘人体潜在能力，疲劳程度越来越深，如果不采取有效手段消除疲劳，会影响训练，破坏训练的系统性，甚至导致过度疲劳的产生，使运动成绩受到影响，以致于运动生涯的提前终结。     

日本专家谈运动营养——疲劳恢复与营养

恢复疲劳所必需的营养素是Vb1、柠檬酸和氨基酸。每天的训练对运动员来说要接受肉体和精神两方面的压力，很容易持续性的疲劳。营养和睡眠必须充分．稍不注意．疲劳恢复不完全就会带来连续性的后果．破坏身体状态，第二天同样的训练肯定承受不了。但长期坚持训练又是必须的，所以防止疲劳堆积很关键。     

抗运动性疲劳的药物方法

在竞技运动中，促进疲劳恢复是提高运动能力和运动成绩的重要因素。本综述了多种药物消除疲劳的方法，旨在为运动员消除运动性疲劳提供参考。     

运动性疲劳及消除疲劳的特殊营养补充品

运动性疲劳影响机体的运动能力，就运动性疲劳产生的机制以及特殊营养补充品对快速消除运动性疲劳和加速机体的恢复，提高人体的运动能力进行了综述。     

对运动性疲劳恢复手段的研究(综述)

采用文献资料法，对运动性疲劳恢复手段进行综述研究。结果表明：常规法、针炙法、中药法都是恢复运动性疲劳的有效手段。通过本文的阐述，以期对教学和训练发挥一定的参考作用。     

青坐少年运动员运动性疲劳的恢复

疲劳和恢复是训练中统一过程的两个方面，面对疲劳，我们不必担心，更不可怕，只要我们在训练中及时利用各种科学手段对运动员机体疲劳的出现及其程度进行综合评定和诊断，防止过度训练和运动损伤，同时利用科学、合理的恢复手段进行适当调整，运动员的运动训练水平和运     

运动性疲劳的产生与消除

运动性疲劳是运动训练过程中普通存在的现象，运用科学的方法可以尽快地消除疲劳，使机能尽快得到恢复，进而提高运动能力。本文阐述了运动性疲劳的产生机能及消除疲劳的有效方法，以期对教学的训练发挥一定的参考作用。     

关于减轻运动性疲劳的产生与促进疲劳恢复手段的初探

本文介绍并阐述了运动性疲劳产生的机制和运动性疲劳与恢复手段之间的相互关系，提出了在技术训练和身体素质训练中合理减缓疲劳产生的方法与手段。文章进一步说明了合理的训练安排与促进疲劳恢复手段运用的重要性。对于业余乃至专业运动队提高训练效果能起到很好的促进作用。     

对田径运动员训练恢复过程的探讨

田径运动是技术复杂，运动强度较大的综合性运动项目。现代田径运动训练、运动负荷不断增大，运动员的有机体的疲劳也在不断加深，所以研究出现疲劳的生理因素，进而采取有效的恢复手段和措施，加快运动员有机体的恢复过程，是广大田径教练员亟待解决的问题。