健康

20％美国一项针对男性的研究显示，每天哪怕只喝一罐含糖软性饮料，无论是碳酸饮料还是果汁饮料，都会使心脏病发作几率升高20％。验血结果显示，常喝含糖饮料与体内导致炎症的因素，比如C反应蛋白浓度升高之间存在关联，而炎症被认为是导致心脏病的因素之一。     

感冒戒食清单

糖果。吃糖多会抑制免疫系统的功能。这是因为增加的糖干扰了能起到抗感染作用的白细胞的工作。此外,糖会增加被称为细胞因子的炎症标记物的数量,而细胞因子会在体内引发炎症。精制碳水化合物。精制碳水化合物会被迅速分解为糖,引发与含糖饮料和零食相同的血糖水平升高,具有相同的促炎作用。然而,并不是所有的碳水化合物都不适宜在感冒期间食用。     

健力宝——低热量饮料对大鼠体内脂质代谢影响的研究

雄性SD大鼠36只,按体重随机分成实验组,糖水组及白水组3组。实验组饮用健力宝低热量饮料;糖水组饮用含蔗糖8％的对照饮料;白水组饮用普通自来水。实验结果表明,健力宝低热量饮料具有减少食量、减少体脂、降低血清总胆固醇及甘油三酯、升高HDL—C及减少体内脂质过氧化产物形成的显著作用。含糖饮料则能使大鼠体脂增加,血清甘油三酯升高,体内脂质过氧化产物生成增多。     

西式饮食易诱发心脏病

加拿大研究人员最新发现,由红肉、油炸食品、奶制品以及咸味零食组成的西式饮食容易诱发心脏病,全球大约30％的心脏病例可能由这种饮食方式导致。     

运动干预对负性情绪刺激SD老年大鼠皮质酮，TNF—α、CRP的影响

目的:探讨运动干预对负性情绪刺激SD老年大鼠血清皮质酮、CRP、TNF-α的影响.方法:采用对老年大鼠负性情绪刺激,然后进行运动干预实验设计,观察血清COR、TNF-α、CRP含量变化.结果:与对照组相比,三周负性情绪刺激后,血清皮质酮、CRP非常显著升高,TNF-α显著升高;与对照组相比,运动组皮质酮、TNF-α的升高非常显著,CRP升高显著;与3周负性情绪刺激相比,负性情绪应激后运动干预组皮质酮、TNF-α降低非常显著,对CRP的影响不显著;与对照组相比,3周负性情绪应激后运动干预组,皮质酮、CRP上升非常显著,TNF-α稍有升高,但不显著;与对照组相比,3周负性情绪刺激后6周安静休息组,皮质酮、CRP非常显著升高,TNF-α几乎没有变化.结论:1)3周负性情绪刺激使炎症因子升高.2)单纯6周运动也使炎症因子升高.3)6周安静恢复不能使负性情绪刺激导致的老年大鼠炎症因子的高水平状态降低到对照组水平.4)负性情绪刺激后6周运动干预使负性情绪刺激导致的炎症因子高水平状态下降.5)无论是负性情绪刺激还是运动应激都使皮质酮升高.     

新『三字经』助你长寿

量体重。要注意你的体重,过于肥胖会减少人的寿命,但应避免以急剧减少饮食量的办法降低体重,而且不要让体重经常波动。少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或者心肌梗塞。不抽烟。抽烟的人平均寿命减少10年,因抽烟而患肺癌和支气管炎的人高达90%,有20%的抽烟者患心力衰竭病,但如果你在50岁之前戒烟,仍可能重     

最佳抗炎食物

<正>炎症是身体的防御系统所做出的反应。当它在治疗受伤（如切割伤）或感冒等疾病中发挥作用时,这是件好事。然而,多年来不断积累的慢性炎症会损伤组织和器官,导致诸如II型糖尿病、类风湿关节炎和心血管疾病等健康问题。炎症也可能是脑雾或经历消化问题、肌肉疼痛或皮疹的原因。高水平的炎症会引发很多健康问题。许多因素会导致慢性炎症,包括长时间的压力、睡眠不足、久坐和身体脂肪过多。但最大的罪魁祸首是富含精制碳水化合物和加工食品的饮食。     

国家男柔亚高原训练效果研究

为探索高原训练规律,国家男柔的18名队员到昆明进行了20天的亚高原训练.为观察高原训练的效果及影响,在高原训练前、中、后分别进行了相关测试.结果显示:①20天高原训练后运动员的血色素平均水平由150.8 G/L升高到156.7 G/L,最大摄氧量平均值由43.3 ML/KG/MIN升高到53.3 ML/KG/MIN;②平均体脂％下降了0.8％,平均体重下降了1 KG;③平均力量增加了12％ ～15％;④平均最高无氧功率下降了27.3％.结论:1)20天的亚高原训练可以提高柔道运动员的有氧耐力;2)通过针对性的强化训练,亚高原训练一样可以提高运动员的力量素质;3)高原训练有助于运动员控降体重;4)训练强度不足等因素可以影响无氧功率测试结果;5)高原训练的积极效应主要体现在下高原后第一周.     

国外体育科研简述

一、澳大利亚墨尔本大学教授布拉因·斯达尔特在《健康、体育和休息》杂志上发表题为“竞争状态与由应力引起的疾病”的文章,提出竞争状态引起的应力变化会导致心脏病。除了体重过大,吸烟,遗传因素,糖尿病,高血压等公认的导致心脏的因素外,学者们详细地研探了在现代社会中竞争这一特殊现象与疾病的关系。当前竞争在运     

原发性高血压效方

中医认为,引起血压升高的原因是情志抑郁,恚怒忧思,以致肝气郁结,化火伤阴;或饮食失节,饥饱失宜,脾胃受伤,痰浊内生;或年迈体衰,肝肾阴阳失调等。高血压分为原发性高血压及继发性高血压两类。原发性高血压是以血压升高为主要临床表现的一种疾病,约占高血压患者的80％～90％。继发性高血压是指在某些疾病中并发血压升高,仅仅是这些疾病的症状之一,故又叫症状性高血压,约占所有高血压患者的10％～20％。     

食疗牙周炎

牙周炎即牙龈出现炎症,导致牙中出现积血,积脓。使支撑牙齿的组织受到损伤。牙周炎的主要症状就是牙痛,并可影响进食。同时,由于一些炎症活性物质,如前列腺素,白细胞介素等,可从炎症病灶周围扩散入血液,从而导致一些全身性症状。如果牙周炎不及时治疗,严重者可导致牙龈萎缩,牙齿松动脱落。     

克服不良心理因素可以增加比赛成功率

美国的格鲁波先生曾经在1994年奥林匹克科学大会上表示：“比赛中,中、低级运动员心理因素对技能影响占20％,生物力学因素占80％;而高级运动员正好相反,心理因素影响占80％,生物力学因素占20％。”可见,现代竞技游泳比赛的胜负,已经不是单纯于技术和身体素质方面的因素,而在很大程度上取决于运动员的心理素质;反映在比赛中最为常见的现象就是紧张和焦虑。     

浅析田径运动员焦虑情绪产生的原因及调控

在田径竞赛中．运动成绩既取决于运动员的体力、运动能力和运动技术的优劣,也取决于运动员心理素质。美国学者格鲁波早在1984年就曾指出,初、中级运动员心理因素对技能影响占20％,生物力学因素占80％;而优秀运动员正好相反,心理因素影响占80％,生物力学因素占20％。可见,在高水平比赛中心理因素起着决定性作用。     

老年人防跌倒最佳锻炼方式

<正>老人跌倒的后果不堪设想。美国疾病控制和预防中心指出,20%的跌倒会导致严重的受伤,如髋关节骨折或创伤性头部损伤,跌倒甚至会导致死亡风险。跌倒的原因和风险衰老会增加出现许多健康问题的可能性,如心脏病、痴呆和糖尿病。另一个重大风险就是跌倒。为什么一旦上了岁数,跌倒就如此普遍呢?这通常是由许多因素造成的。某些处方药的副作用会造成嗜睡和头晕,从而导致跌倒。久坐不动的生活方式造成的下肢肌肉无力也会导致行走和站立时腿部容易打软。导致跌倒的其他原因包括:潜在的隐患,如关节炎或神经病变(四肢疼痛、麻木或刺痛,使其难以感觉到地面),平衡功能减弱,反应时间下降,视力问题、听力丧失和环境危害(如地板杂乱、随处乱扔的地毯或湿滑的浴室地砖)。     

图说健康

长期大量服镇痛药易导致心脏病 许多患有关节炎等慢性疼痛的患者,经常要服用镇痛药,而研究发现,长期大剂量地服用像布洛芬和双氯芬酸等非类固醇类镇痛药,会增加患心脏病的风险。     

冠心病的饮食防治

冠心病是指冠状动脉因发生粥样硬化而出现管腔狭窄或闭塞,导致心肌缺血缺氧从而引起的心脏病,中老年人中较常见。根据其表现可分为隐性冠心病、心绞痛、急性心肌梗塞等,引起该病的因素有高血脂、高血压、吸烟、糖尿病、肥胖、缺乏体育锻炼、精神刺激等,心绞痛发     

青少年肥胖的危害及预防

<正>肥胖主要是由于日常的饮食中能量摄入过多而能量消耗过少造成的长期不平衡状态。不爱运动、摄食高能量食物是青少年肥胖的重要因素。例如油炸食品、方便食品、含油量较高的坚果、脂肪与糖含量均较高的零食及含糖饮料的过多摄入导致儿童青少年摄食高能量。科学研究显示,部分青少年由于学习压力大,没有充分的时间休息、放松压力也没有什么时间做运动,所以用暴饮暴食这种方法缓解学习和生活上的压力,长时间处在这种状况下,致使身体内分泌紊乱,身     

坏消息

堵车可能增加患心脏病风险 最新研究显示．人们陷于交通堵塞1小时后．心脏病发作的风险会增加3倍．其中女性、老年男性、失业者以及有心绞痛病史者最易受到影响。研究者认为,这项研究的结论与人们乘坐的交通工具无关．无论是自己开车．还是搭乘公交车．陷于交通堵塞都会导致心脏病发作风险增加。     

血乳酸值与肌细胞酸性化关联因素对游泳无氧能力的影响

游泳比赛及高强度计时训练时 ,人体骨骼肌大量生成并堆积乳酸导致肌纤维细胞pH值酸性化 ,使运动员陷入力竭性疲劳。这种由剧烈运动而造成的疲劳的性质是因为在缺氧条件下 ,骨骼肌细胞中由于乳酸分解所产生的H+升高而促成人体内环境电解质平衡的pH值下降的原因 ,正是由于人体内环境的H+水平的升高与pH值下降 ,才是导致力竭性疲劳的主要根源。本文尝试对影响血乳酸值的部分因素作一探讨 ,以期对游泳运动员无氧能力影响作用因素的评价方法有进一步认识。     

半月板全切除术远期疗效及其影响因素观察

研究目的：研究半月板全切除术远期疗效及其影响因素;研究方法：对98例半月板全切除术患者的远期疗效及其影响因素进行随诊观察,术后随诊时间10年至40年,平均20年;主要结果和结论：全部患者主观满意率为77．5％,统计学分析表明远期疗效与术后随诊时间长短有显著相关性。44例患者行x线检查,95．5％的患者膝关节出现明显退行性改变,其综合评定结果优良率为29．5％。作者认为,半月板具有十分重要的生物力学功能,半月板全切除术将导致骨性关节炎的发生;建议：对半月板损伤应尽早做出诊断并进行治疗,尽可能避免半月板全切除术。