练拳“不顺”怎么办?

初学太极拳者在练拳过程中往往会出现这种现象,即有几天练起来感觉相当“顺”,然而过几天又感觉非常“不顺”,四处不得劲。这里所说的“顺”,就是指在习练太极拳过程中气路顺、架势顺、心情也顺等,总归就是有兴趣,兴致高,越练越想练,以致欲罢不能。遇到“不顺”时,则心烦气躁,甚至中途停下来再     

享受慢运动——关于初跑阶段的几点建议

有些人在初次跑步时,会觉得自己太惹人注目。我也曾有过这种感觉。其实要不了多久,你就会发现偷偷跑步是不必要的。首先,大多数人是羡慕你的。其次,人们一般只顾着自己的事情,看到有人跑步也不会在意。在他们看来,你只是风景的一部分。     

FIT男人·女人

<正>FIT男人丁博建争做健身偶像2017年,27岁的丁博建在网上刷到著名健美运动员拉扎尔·安格洛夫的照片,他瞬间就被这种健硕的身材击中了,感觉这才是男人该有的身材。当时,丁博建还没有进过健身房锻炼,只会些较基础的俯卧撑、引体向上之类的动作,身材也偏瘦一些。     

练太极拳巧用波浪劲

练极拳时常有人说,看人家练的太极拳,里面含有内劲。是呵,练太极拳有内劲才有柔中寓刚的韵味,会感觉心里很美,越练越爱练,越练越有瘾,养生自然,出功防身也在情理之中。而做动作没有劲,动作懈瘪,感觉很别扭,就觉练太极拳没什么意思,由此产生好歹练练的念头,或是因此中断练拳,这便失去了养生的初心。     

球星大变发

李金羽变发原因:有点颓废感觉的长发并不适合大羽,这种发型也许会适合历尽沧桑的人,但看起来却和众人印象中的大羽相去甚远。适合发型:乖宝宝式在我感觉里,大羽和苏有朋是那么相似,都是有着可爱的笑容,自信,好玩,还有邻家大男孩的那种纯真。但是当苏有朋改变形象装酷变大之后真让人有点认不出,让原来喜欢他的影迷失望至极,可能现在的大羽也让人有这种感觉吧。其实很多球迷还是喜欢他原来的感觉,乖乖的发型,乖乖的样子,非常可爱。     

张怡宁=瓦尔德内尔的技术＋邓亚萍的心理 从乒乓天堂里飞出的天使

我第一次见到张怡宁是在1997年中国的全运会上。我先是在6月份去天津看预选赛,10月份,我又赶到嘉定看决赛。那年,张怡宁不满16岁。她给我的第一冲击力并不是她的技术,而是她出色的步法。但真正映入我脑海的是她眼里的那丝忧郁,这种忧郁似乎弥漫在她所有的行为举止里。我不知道自己为什么会有这种感觉,但这种感觉确确实实存在。她给人的感觉很严肃,也很安静,那时,     

另类攻击型控卫传奇

一般我们在看高中联赛或是像NCAA大学篮球联赛的时候,一定会有一个印象:控球后卫往往是球队里最会得分的那个人。当然不是每个球队都是如此,但是你会有这种印象,却也是对的。照道理说,控球后卫应该以传球、组织、助攻为主,但当一个控球后卫跟队友抢球投时,这又是怎么回事呢?这种情况算好吗?事实上,就我个人的篮球观里,如果我是一支球队的教练,我会对控球后卫的攻击力相当注重。特别是层级越低、阵容越不全的球队,特别是学生球队,控球后卫更加重要。为什么会有这种现象呢?     

跑了就懂

有人说,开始长跑的人一定都是受过什么刺激的。我觉得这话说的有道理,至少我是在感情受挫跑完10公里的时候,第一次体会到一种路越跑越宽,未来有无限可能的快感。你们是不是经常在听到跑者说“不跑步的人体会不到这种感觉”时心里觉得“哼。。装什么装。。”但是我真的要说,你不去试,你就是体会不到。     

网球比赛中所必备的五种感觉

在网球比赛中,从心理的层面来说,一个好的球手通常知道应该有怎样的感觉,使它能帮助自己的发挥,从而帮助自己取得好的成绩。如果你不知道你应该是有怎样的感觉,但你打得好,你就是在经历着这样的感觉,那就是下面的感觉,那就是下面的五种感觉。一、自信的感觉 这一点大家一定已经非常清楚。你只有在非常自信的情况下,才能打好球,职业选手也不例外。我们常听到一个输球的选手会说：“当我开始怀疑我自己的时候,我就开始越打越臭了。”这就是说他没有了自信的感觉。这也是你在比赛中所需要的最重要的一个感觉,还有一点你要记住的…     

云南：冬钓野鲫攻略

对春城昆明的钓鱼人而言,没有“刀枪入库”之说。不过在这里,也包括云南的大部分地区,冬钓与其他季节的垂钓活动还是有许多不同之处。 昆明的冬天,水面虽不会结冰,但气温下降不少。尤其是一早一晚,人会感觉较凉,需穿保暖的衣物;午间是一天中气温最高的时段,太阳高挂时,人还会感到很热。     

六招巧除老人味

走进陌生老人的房间,有时会闻到一种味道。老年朋友可能也会觉得自己年龄大了之后,身上的味道发生了变化,其实这些气味就是我们常说的"老人味"。顾名思义,"老人味"就是人上年纪后身体散发的一种体味。和皱纹、老人斑一样,是一种人体老化的现象,每个人上了年纪后都会出现"老人味",只是程度轻重不同。"老人味"由皮肤老化引起。随着年龄的增长,皮肤中的皮脂腺氧化会加速,人体内的活性氧也会越来越多,这种老化现象越明显,气味也就越重。再加上老年人汗腺功能低下,即使出汗很少,皮肤也会散发出气味。其实,想要改善这种体味并不难,以下方法不妨一试:     

如何处理山药

现在,越来越多的人知道山药是个好东西,健脾益胃、助消化、降低血糖、预防心血管疾病、延年益寿。可是让很多人困扰的是,山药处理起来也真麻烦,去掉皮的山药太滑了,表面的粘液弄到身上会很痒,而且山药又很     

心脏疾病自测六法

心脏是人体的"发动机",一旦生病不但会严重损害身体健康,还会影响到人的正常生活。以下六种方式可以帮您完成心脏自检,及早预防是关键。1.登高(爬楼梯):此法是检验心脏是否有病的最好"仪器"。心脏健康者登高时除了心跳加快、呼吸次数增加之外,并无其他异常感觉;登高结束后也能很快恢复正常。而如果心脏有病,登高时会有心要跳出来的感觉,并伴有头晕目眩,重则有恶心、呕吐等症。若出现这种情况,就应该去求医诊治了。     

感悟乒乓

乒乓球真是一种"感悟"的游戏。这是我二十年前初次接触乒乓球时的第一感觉。那时我刚 参加工作,如今,二十年过去了．随着阅历的增加,我对此深信不疑。就是这一触．便一发不可 收拾。乒乓球在球类项目中是最难驾驭的。初次打球的人理解最深的一句话无疑是"失之毫厘． 谬以千里。"也正是这种最难驾驭吸引人的视线．调动着人的口味．启发人的天性--征服欲。 从满天飞球到有台上来回初学的进步．无论谁都有一种快感。有点控制能力后,你会感受到球与 拍之间碰撞出的"震颤"之妙,感觉乒乓球就是为自己所设计的,渐渐地会感受到球接触球拍后 的震颤是一种享受．是一种此前没有体验过的感受。这种感受是劳累后的放松．是心烦后的忘却,是纠缠后的解脱。球与     

退一步性“味”浓

性也和其他事物一样,激情和缠绵不会永远伴随。有一天,你会突然发现,给你带来无限愉悦的性已如云烟般散去,你仿佛不再会表达爱意,更没有了亲密的渴望,曾经完美的夫妻生活恍惚间充满了疲倦。此时,你不妨学会退一步。退一步,你会发现性浓情更浓。小别胜新婚适当分居,彼此的思念之情就会油然而生。时间越长这种感情越强烈、越深沉,与此同时,相互间情爱的欲望也与日俱增。当夫妻再团聚时,便会产生不可言状的新鲜感,蓄积许久的情感像洪水般迅猛地冲破闸门,汹涌澎湃,不可遏止。有些人经常人为地短别,而夫妻间的性生活却变得别有情趣,夫妻感情的甜…     

汾河二库钓鱼记

2006年10月5日,劳务公司的尚伟、物业公司的赵锋与我一起用午餐,时值"国庆"长假期间,话题自然说到钓鱼。尚伟说:"汾河二库景色秀丽,环境优美,鱼的个头很大,是垂钓的极佳去处。"朋友3人越说心里越痒,索性决定下午去汾河二库。赵锋是个从来没钓过鱼的人,听我们切磋垂钓之美觉得格外的手痒,似乎拿支     

体育锻炼后肌肉酸痛怎么办

<正> 答江西读者陈育: 刚参加体育锻炼的学生,在运动后的第二天甚至以后几天,常常有肌肉酸痛的感觉;有些经常参加体育锻炼的人,在突然加大活动量后,也会出现肌肉酸痛。对于这种现象,有此学生担心自己肌肉受伤,而不敢继续进行锻炼,其实,这种担心是多余的。 运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象、是机体对体育锻炼的正常反应。目前     

运动队的冲突与管理

运动队内的冲突在当前运动激烈的竞争中越来越暴露其尖锐性。恶性的冲突会导致一系列的消极的连锁反应:队员与队员之间或队员和教练员的关系恶化;整个训练情绪低落;运动成绩下降,甚至导致队员离队。在当前国内外的有关材料发现,运动员的水平越高,成就越显著。这种冲突越尖锐,管理也越困难,然而这个领域的研究甚少,本文试图在这方面作一粗浅的论述。一、冲突的一般概念人与人之间的冲撞,他们的意见,观     

户外、大自然与老年人的健身

一个人如果总是呆在家里,那么就会有一种压抑和郁闷之感,这种感觉主要是房屋中空气污浊,氧气不足,使人精神不爽。当打开窗户,或者到户外活动一下,精神就会爽快起来。现在,人们十分重视防止空气污染的问题,可你知道,户内往往是空气污染最严重的地方,特别是厨房,散发出     

利用经过皮肤的神经刺激作用治疗运动员疼痛

人们对于疼痛的感觉和疼痛引起的机能失调早就有所认识,但对它的解释却是因人而异的,相同的刺激作用于两个不同的人会引出两种截然不同的反应。他们两人对疼痛的解释也不同。也有这样的时候,相同的刺激,在不相同的时刻或环境下,作用于同一个人,可能得出的反应和解释也不同。运动员也有这种情