养生大家谈

我用睡液治咽炎 新疆／宋伯航我患慢性咽炎已有10多年,虽然多方求医治疗,但收效甚微。遇到天气忽冷忽热或发烧感冒时．咽炎就会发作,咽喉红肿而导致扁导体及口腔发炎,在高发期间痛得我难以进食,让人苦不堪言。我生在农村,儿时经常与同伴们一起耍玩．爬树嬉戏时,不小心划破的手脚。     

养生大家谈

我幼时体弱多病,是个小药罐子,长大成人后步人社会,工作生活环境都很紧张,身体顶不住这些压力,在1952年不幸患上了脑神经官能症,从此可以说是病魔缠身,风湿症、胃病、肺病、心脏窦性传导不良、坐骨神经痛、肾囊肿接二连三地找上了我,而我在工作的同时与这些病魔做坚决的斗争。1974年,59岁的我终于退休了,此时受邀到一所民办中学任教     

养生是个系统工程

什么叫养生?简单地说，就是保养身体。养生一词最早见于战国时代。《庄子》中的《养生主》篇，介绍了一个著名的典故，叫“庖丁解牛”。庖丁是一名厨师，他的宰牛刀用了19年，还同新磨砺的刀一样锋利，之所以会这样，主要是用刀得当，保护了刀刃。文惠君知道了这些情况，感慨地说：“吾闻庖丁之言，得养生焉。”这里讲的“养生”，是指保养刀刃。但它说明了一个道理——刀刃保养得当可以使用长久，身体保养得当不也可以长寿吗?所以后世就把对身体的保养称为养生。     

论我国传统养生文化中的科学养生观

本文对我国对我国养生文化中的科学养生观作了系统的论述。     

论我国传统养生文化

本文较系统地论述了我国传统养生思想和养生实践的产生和发展过程,对传统养生的理论和原则也做了全面的剖析。     

武术养生的动静分析

养生是指通过一切可用的方法和手段以达到调节心智、祛病健身、延年益寿等目的的传统运动项目,自古以来,中国武术就是中国传统文化的主旋律,养生是中国武术功力内化的结果,是以炼精化气,炼气还神为主体。文章运用文献资料研究方法,对武术养生进行分析,旨在提高武术养生的健身效果。     

中国传统养生中静神养生的渊源和方法

在全面论述中国传统养生中静神养生的产生和发展历程的基础上,剖析了静神养生的方法,其方法有:少思寡欲、抑目静耳、调摄情志、顺应四时、常练静力。     

小家电养生

前几期杂志我们给大家介绍了一些主要家用电器的养生保健事项,其实除了电视、冰箱、空调这些“大件儿”外,许多小家电在家庭的日常生活中其实也起着非常重要的作用,甚至与我们的健康直接相关,这一次我们就给大家讲解一下一些小家电的养生秘诀。     

小家电养生

前几期杂志我们给大家介绍了一些主要家用电器的养生保健事项,其实除了电视、冰箱、空调这些“大件儿”外,许多小家电在家庭的日常生活中其实也起着非常重要的作用,甚至与我们的健康直接相关,这一次我们就给大家讲解一下一些小家电的养生秘诀。     

游戏养生

到了4月,正是春暖花开、万物复苏的时节,老年朋友此时最应该走到户外,在旭日和风中锻炼身心。本期我们继续给大家介绍几个适合在户外进行的养生的游戏。     

养生诗歌

本期我们献上黑龙江佳小斯读者李辛宁的作品：“养生一字歌”     

养生

160最近一份针对200万死于1970年至2000年间的丹麦人和奥地利人的调查结果显示,4月至6月出生的人比10月至12月出生的人寿命稍短。美国几份类似研究结果显示,秋季出生者比春季出生者长寿大约160天。     

养生茶座

亲爱的读者朋友,2014年的《健身科学》（自助养生）的内容在去年改版的基础上有了小小的改动,您对我们的杂志还有什么建议？如果您对我们的编辑、策划有什么想法、意见和建议,或者您在阅读杂志时有任何疑问,都欢迎您告诉我们。     

养生茶座

亲爱的读者朋友,2014年的《健身科学》（自助养生）的内容在去年改版的基础上有了小小的改动,您对我们的杂志还有什么建议？如果您对我们的编辑、策划有什么想法、意见和建议,或者您在阅读杂志时有任何疑问,都欢迎您告诉我们。让我们从新的起点起步,共同进步,一起健康,谢谢您!     

养生茶座

又到了阳春三月,万物复苏的季节。一年之计在于春,怎么样,我们全面改版的《自助养生》（健身科学）有没有带给您耳目一新的感觉？如果您对我们的改版有什么想法、意见和建议,或者您在阅读杂志时有任何疑问,都欢迎您告诉我们。让我们从新的起点起步,共同进步,一起健康,谢谢您!     

养生长寿十六法

养生之术，长寿之道，古往今来．人皆求之。随着人们物质生活水平的提高，生存意识的加强，越来越多的人们开始重视修身养性，祛病延年的锻炼方法。本着推陈出新，古为今用，挖掘整理优秀传统功法的精神，笔者将“养生长寿十六法”整理成文以飨读者。虽不敢言人人习之可得道成仙，但若持之     

中华民族传统运动养生方法研究

中华民族传统运动养生方法依托于祖国传统医学理论,其形式多样,有着良好的养生防病作用。采用文献资料法,总结阐述了中华民族传统运动养生方法理论渊源、健身防病治病作用及其理论基础。旨在为传承祖国医学传统文化并应用到体育科学领域中提供有价值的理论依据。     

中医理论与中国传统养生体育

传统养生体育是中医养生学的内容之一,是运用中医阴阳、精气神等学说加以阐发,在中医理论的指导下受到启示,进行总结,不断发展。探讨中医养生理论与传统养生体育的关系,旨在推动我国传统养生体育的发展。     

养生须得当

不盲目进补。进补一般用于老年人和体弱多病之人,这些人的体质多属于“虚”,故宜用补益之法。无病体健之人,一般不需要使用进补。补勿过偏。进补的目的在于调节阴阳,宜恰到好处,适可而止,不可过偏。     

浅析武术养生

文章运用文献资料研究方法,对中华武术和传统养生学进行了分析研究,结果认为：武术作为中国传统体育最主要的运动,融汇了中国传统的道教阴阳学、中医经络学等传统养生学的理论内容。经过两千多年的沉淀,内涵了中华文化的精髓,发展成为既具有技击性,又富有健身性和娱乐欣赏性的一种综合艺术。但其出发点自古以来未曾改变,那就是祛病强身。故此,中华武术是先民们在探讨强身健体、延年益寿问题的实践中,形成的一套完整的养生理论和方法,是中国最宝贵的养生文化。