健康的邻近环境让人远离糖尿病

一项新研究显示：如果人们居住在一个积极鼓励社区居民参加体育锻炼的环境中．并目能够购买到健康的食品,那么这些人患上II型糖尿病的可能性会降低。     

312能够防治糖尿病

1999年时,我经常觉得心慌,时有头痛,自己以为得了心脑血管病。经医院检查,血压140,空腹血糖10.2mmo/L,多次就诊后确诊为糖尿病。从那时起一直到2000年1月,吃中药、西药,控制饮食,增强体育锻炼,症状虽逐渐消失,但血糖仍居高不下,更未达到过正常水平。2000年1月,从中央电视台健康之路节目看到312经络锻炼的介绍     

可预防肠癌的食品

美国洛玛琳达大学的研究者发现：日常饮食中多吃豆类、糙米饭、绿色蔬菜和干果可以让人们患上肠癌的可能性降低。如果人们每周吃豆类食品（如小扁豆或者四季豆、菜豆、芸豆）至少三次,会让他们患上肠癌的可能性降低三分之一。     

体育锻炼对老年Ⅱ型糖尿病患者体质及动脉弹性的影响

目的:探讨体育锻炼对老年Ⅱ型糖尿病患者身体形态、身体素质、身体机能及动脉阶段弹性的影响。方法:根据体育锻炼问卷结果将受试者分为锻炼组(n=73)和非锻炼组(n=49)进行相关指标的观察。结果:锻炼组的形态、机能、素质类指标多数优于非锻炼组,锻炼组与不锻炼组相比,除体重和血压不具有统计学差异外,其余指标均具有显著性差异;锻炼组肱动脉—踝动脉脉搏波传导速度显著低于非锻炼组,但踝臂指数与非锻炼组无显著性差异。结论:经常参加体育锻炼可增强老年Ⅱ型糖尿病患者的体质,提高老年Ⅱ型糖尿病患者的动脉顺应性。     

浅谈糖尿病的饮食和运动保健

随着国内外糖尿病患者的迅速增长，一系列并发症过早地出现，严重地威胁了患者的生命和生存质量。本文对糖尿病的发病机制进行了阐述，并针对糖尿病患者在综合治疗的思路下，重点提出了饮食治疗和运动治疗的方案。     

吃糙米饭可以预防糖尿病

美国《内科医学档案》6月14日发表的一项最新研究显示：每周吃五份或五份以上的精米饭会使人患上11型糖尿病的可能性增加17％,而吃糙米饭或其他全粒谷物（粗粮）可以使人们患上Ⅱ型糖尿病的可能性降低16％。     

生活方式的改变让人们远离糖尿病

2008年5月24日《柳叶刀》杂志发表的关于糖尿病研究的一篇文章显示：存在精尿病隐患的人只要坚持正确的饮食方案和锻炼计划六年,就能使得糖尿病的发病时间延长14年。     

糖尿病饮食调节不等于＂节食＂

适当的饮食调节对糖尿病患者控制血糖、预防或延缓并发症都是非常重要的。均衡的饮食对于糖尿病患者来说是最基本的．同时．可以根据个人的嘉好．对食物进行适当的调整．选择丰富多样的食物。然而．一些糖尿病患者误把饮食调节理解成了“节食”,走入了调节饮食的误区。     

营养元素的对症食补

疲劳烦躁很有可能是体内缺乏一些重要的营养元素。最新研究显示：如果服用含有锌元素的营养补剂。就会让感冒的病程缩短40％。虽然日常饮食能够补充人体所需要的大量营养元素。但专家建议还是需要通过服用一些维生素和矿物质来更好地保持身体健康。     

健康123

英国剑桥大学等机构研究人员对4255名志愿者的日常饮食进行了长达11年的跟踪研究,结果显示,常摄入酸奶、干奶酪等低脂发酵乳制品的人,患糖尿病的风险比其他人低24％。其中,喝酸奶降低患糖尿病风险的效果最为明显。与不喝酸奶的人相比,平均每周喝4罐125克酸奶的人患糖尿病的风险可降低28％。     

有关健康习惯的种种正确说法

吃太多的糖会造成糖尿病吗？ 吃糖过多并不像吸烟会引起癌症那样可怕,研究显示吃糖过多只是引发糖尿病的一个因素,最好还是限制摄取量。最重要的是,体重超重确实会增加患上Ⅱ型糖尿病的可能性,而吃过多的糖会导致体重增加。然而,最近的一些研究显示：摄取过多的糖后会增加患上糖尿病的可能性,而不管体重是多少。     

美味坚果对症吃

秋冬两季是坚果收获和享用的美好时段。美国加州洛马林达大学的研究者发现人们在日常饮食中每日都摄入一小把坚果,会让血液中低密度脂蛋白的水平下降7%。尽管坚果所含有的热量相对较高,2小把胡桃就含有650卡的热量,但只要摄入量适当,就会对人体健康非常有益。每天都吃少量的未加盐的坚果是再好不过的选择,因为它富含维生素E、叶酸、铜、镁、氨基酸和精氨酸,这些营养元素都     

餐桌宜常备的美味食品解析

7坚果美国农业部的研究者发现:每天只要吃1盎司(约28克)的坚果就能降低得心脏病和糖尿病的可能性。胡桃富含欧米伽3脂肪酸;榛子含有精氨酸(是一种能降低血压的氨基酸)。1盎司的杏仁含有大量对心脏健康有益的多酚类化学物质,等同于1杯绿茶和半杯蒸熟的花椰菜所含有的多酚类化学物质含量。坚果还能降低人体内低密度脂蛋白     

地中海饮食可以预防Ⅱ型糖尿病

所谓的地中海饮食,是指饮食中含有大量的水果和蔬菜,而哺乳类动物肉很少摄取。在西班牙进行的一项研究显示,地中海风格的饮食能够预防Ⅱ型糖尿病。     

糖尿病患者 自我按摩保健疗法

糖尿病是指胰岛素相对或绝对不足而引起的糖、脂肪、蛋白质以及继发的水、电解质代谢紊乱的一种疾病。初起者可无症状,随后出现多饮、多食、多糖尿病与遗传、饮食不节、过食肥甘、饮酒过度或长期精神刺激、劳欲过度等因素有密切关系。