如何培养正确的摆臂技术

“送髋”、“伸小腿”在短跑中显得尤为重要。步幅和步频是决定成绩好坏的两大因素,而“送髋”、“伸小腿”恰好明显地反映了这两点。“伸小腿”能够增大步幅,“送髋”不仅能增大步幅,还能提高髋转动前送的灵活性,从而提高步频。如何达到“送髋”、“伸小腿”的理想效果,有下面     

正手“123简易动作分解”练习 重点体验“身体整体用力”，动作要点就是“背转过来”

步骤1.原地。“送”球练习 把球放在距离左脚外“半拍”的地面上。右手持拍“立”在球的正后方紧靠球,左手指向前下方,转体带动球拍向前上方“送”出,并同时将球“送”向“空中”。送球不断过网后,再逐步移向底线。     

浅谈田径运动中的“送髋”

在田径运动的教学与训练中,经常听到教师不断提醒学生注意“送髋”或注意“髋部”动作等信号,这是由于髋部动作的正确与否,直接影响着运动成绩的提高。一、“送髋”的重要性     

新朋老友聚蓉城中国体育报业总社答谢酒会

5月18日，借中国国际体育用品博览会在成都召开之际，中国体育报业总社在会展中心娇子国际会议中心举行了主题为“品红酒、送健康”的答谢酒会，感谢体育用品行业各位新朋老友对总社的支持。     

广东“免贴邮票”封

今年3月,广东省医学会组织“‘健康送万家’公益巡回活动”,组委会先后在广州、深圳、佛山等地寄发活动通知,信封正面右上角印有“邮资已付免贴邮票”字样,似以此代替邮资已付戳,然而邮资已付戳已明令停用,未知此举是否符合邮政规章。此封由省邮政局监制,印量达15万。     

全国业余赛事及活动预告

1月29日．2012年首项网球大满贯赛事澳网落下帷幕。依云全程赞助澳网赛事．为比赛选手与现场球迷送上健康、纯净的天然矿泉水．激起现场更多活力。在国内．依云赞助北京与上海的赛事转播演播室,与中国观众们一起在新春期间享受澳网带来的饕餮视觉盛宴,宣扬“活出年轻”的健康心态。     

送包、送汇始于邮政延伸服务试验？

拜读《河北附加费》有关“河北省邮电延伸服务费”的文章,受益匪浅。但翻看自己的藏品,发现有不少河北迁安1988年1月～1989年12月期间的“送包、送汇”,与董建垣、杨文忠的“河北省邮电延伸服务费专用收据”不同：     

跨栏架在发展髋关节灵活性训练中的应用设计

<正>髋关节是人体最大的一个关节,在各项体育运动过程中起着重要的作用。在田径教学训练中,经常会听到教师对学生提出“送髋”“转髋”“顶髋”等提示。据研究,跑步中合理的送髋技术可以加大后蹬力量、增加步幅、缩小后蹬角度、增加步频,也可以使跑步更放松、更协调、更省力,如在挺身式跳远和背越式跳高比赛中顶髋动作直接影响比赛结果。“送髋”“转髋”“顶髋”技术都离不开髋关节的灵活性作为基础条件。如此,髋关节的灵活性练习在教学训练中尤其重要。笔者通过利用跨栏架对髋关节灵活性训练进行进阶化方案设计。     

“裙钗荆布”刨花缸

我曾于早年间的一本子弟书里读到过这样的唱词：“清早穿上新衣裳，我给姐姐送嫁妆。一送扑粉盘，二送刨花缸。”“刨花缸”——这种当年女人必备的化妆用品，在今天，不知还有哪个女孩子能认识它。     

《送水》游戏创编与教学

《送水》是根据小学语文教材《古井》为情节创编的负重接力游戏。一、准备场地划A、B两平形线,相距15～20米,B线后画一圆圈做“缸”,用体操棍、跳绳、铁哑铃分别做“扁担”、“桶系”和“水桶”。二、讲解1.讲解意义,突出古井用甘泉哺育了村民,村民有着无私帮助老人的良好风尚。2.讲解要求突出重点,声情并茂。三、方法学生分组在A线后集合,发令后每组学生做挑水动作,快步走向对面“缸”内送水,然后返回A线将水桶交第二人,依次进行。四、评价1.一定时间内看哪组送的挑数多。2.每人送一挑,看哪组先完成。五、变化1.增减走的距离或挑的重量。…     

牡丹江奇遇

前几天，牡丹江市的朋友来电话戏称：“这里的黑熊要敲锣打鼓地给你送匾去呢。”“送什么匾?”“送超生超育匾呀!”听了朋友半真半假的电话，我顿时明白了，那是两年前我牡丹江之行惹的祸，现在想起来觉得既可怕又可笑。     

大鸟伙计俱乐部

球迷感言 山东球迷郑玉筱的小豆腐块儿很有创意,只是用词还欠雕琢,看完后,你读懂其中的玄关了吗? “罗”绎不绝 “伯”澜壮阔 “特”等射手 “巴”面威风 “乔”夺天工 ——送巴乔 “范”天覆地 “尼”沙俱下 “斯”必躬亲 “特”等功臣 “鲁”路畅通 “伊”步登天 ——送范尼 贵州读者覃奋为我们寄来了他的“暂别赛”感言,可到底什么是暂别赛呢?原来,为了在高考期间全力以赴,他踢了一场暂时离别的比赛,名为——暂别赛。     

送“礼”上门的动态钓法

动态钓法的精髓是送“礼”上门,可将“等鱼咬钩”变为“找鱼咬钩”,其理念先进,海钓时无论使用手竿、抛竿或矶竿,动态钓法都大有用武之地。     

解读悬坠浮钓（六）——悬坠浮钓的动作

同悬坠底钓通用的“后拉前送式”压水和“前推上扬式”扬竿等动作相比,悬坠浮钓的一些基本动作更具特色,其所有动作的目的都是为了追求便捷快速,继而使垂钓的过程更富有节奏感。(一)抛竿动作底钓时抛竿多数抛满线,线组的第一“钟摆式”下行的幅度比较大,当浮标站直后再后拉前送     

资助献爱心 回报全社会

去年11月底,中华慈善总会和陕西咸阳“505”集团公司联合举办的“新世纪505送健康大行动”正式启动。在启动仪式上,“505”集团公司总裁来辉武宣布,在今后10年内,“505”集团公司将捐赠价值1亿元的“505”产品,无偿资助50万需要得到帮助的困难人群。同时,10位老人从来辉武手中接过充满爱心的“505”医药保健品,也预示着北京所有敬老院、福利院、光荣院和门头沟矿区16000多名老人将开始得到“505”集团200多万元产品的资助。而谈起为什么要举行这次资助行动时,这位全国政协委员、公司党委书记兼总裁来辉武先生吐露了心声。他说:“505”事业是在党的领导、社     

“送教到片”——农村体育教研的有效途径

农村学校规模小，体育教师人数少，有的学校只有一人，那么如何使这些教师也能参与教研，使自身的业务水平得到提高呢 ?我县尝试开展了“送教到片”的活动，使农村学校的体育教研活动充满了生机和活力。 　　一、“送教到片”的内容 　　1.送新的教育观念，以帮助教师树立正确的人才观、质量观、发展观。 　　2.送新的专业知识，使教师得以不断“充电”，了解最新的体育教学的动态。我们“送教到片”的目的之一，就是帮助教师不断完善自己的教学能力和水平，向教师提供认清自我、反思自我的参照点和机会，培养各方面的能力，提高教师的整体…     

“邮资总付”标记

自1998年5月21日起,由江苏常州市邮电广告公司主办的《邮送信息》,连续几期刊登“《邮送信息》免费信息登记表”及“常州邮电局商业信函科邮资总付”标记。凡     

野河水库定点钓

在野河、水库里钓鱼,特别是要钓大鱼,比起一般鱼池来说,是不大相同的,因为一般大、中型水库和野河,由于水面广,鱼的密度小,不是所有的水域都有鱼。因此,有经验的钓友,多在河道狭窄“细腰带”的“半尖岛”“花尖”“凸”处,砬头甩弯缓水处选点定钓。这些地方常常是鱼逆水而上或顺水而下的交通要道,也是大鱼的栖息地。在这些地方送线钓,常有预想不到的丰收。定钓,有许多方式,如远岸送线钓、近岸甩钩钓、以坠带“窝”钓等。远岸送线钓,需穿上救生衣,划着橡皮船先将绑好的两个泡沫浮漂送到150～200米之间水域的预定投钩点,按“…     

“送髋”在短跑中的作用

在田径跑跳的教学和训练过程中,教师经常用“送髋”来提醒或纠正学生和运动员的技术动作,在田径教科书中也常看见“送髋”这一术语,因此,人们对送髋动作在跑的技术中的重要性,有一定程度的认识。但是在运动实践中,人们对“送髋”动作还没有给予足够的重视。在分析国内外优秀短跑运动员的动作时,普遍反映,我国短跑运动员髋关节的灵活性不如外国运动员好,动作幅度小,向前推进的效果差,影响步长与步频。而步长与步频又是直接影响短跑成绩的两个重要因素。所以,要想提高短跑成绩,必须重视“送髋”环节,即骨盆的正确运动。抓住了这一环节,就可以大大增加步长和步频,     

基本杀法能力训练之送佛归殿

送佛归殿杀法是象棋杀招中的一种基础杀法。又有“三进兵”、“太监追皇上”、“凤凰三点头”等名称,指的是兵（卒）在车、炮、帅（将）等其他子力配合下,步步追杀对方将（帅）,直至绝杀对方的战术套路。下面精选6局送佛归殿杀法例子,由简至难,与大家一起逐步领略这种杀法的精妙,慢慢掌握这种战术套路的规律。打下良好的攻杀基础。