少儿生理特点及训练注意事项

1少年儿童的生理特点1．1骨、关节、肌肉的特点骨骼系统是人体的支柱,运动的杠杆,肌肉的收缩是运动力,因此,必须要保持长久的运动寿命,必须保持骨骼和肌肉的完好。少年儿童的骨骼正处在生长发育阶段软骨成分多,骨组织内在的水分和有机物质多,无机盐少。骨密质较差,所以少年儿童的骨硬     

短跑训练中肌肉疲劳的生理特点及恢复

训练会产生疲劳,疲劳产生后如不进行合理的恢复必将影响训练的效果。行之有效的恢复手段,要以科学为依据,所以,在选择恢复方式时,要抓住疲劳产生的机制,做到有的放矢。1.肌肉疲劳的生理特点1.1磷酸原大量消耗导致最大输出功率下降     

短距离跑的生理特点及其训练

近几年来,我国不少运动项目的水平有了大幅度提高,有些处于世界领先的地位。但就田径运动这个大项来说,除少数几个项目达世界先进水平,大多数项目还有很大的差距。为了迅速改变落后面貌,赶超世界先进水平,我认为应该将短距离跑作为战略目标,因为短距离跑是各项运动的基础。世界体育水平较高的国家,     

按生理特点科学安排训练顺序

在一堂田径训练课中,按照人的生理特点,科学合理地安排训练顺序,能够有效地提高训练效果,同时对提高运动成绩也起到一定作用。笔者从十几年的训练经验中总结出以下几点,供大家参考：     

依据少儿生理特点 合理安排力量训练

人体所有的运动几乎都是抗阻力产生的,所以力量是人体运动的首要素质。加强力量素质训练,对掌握各项技术动作,提高运动成绩有着极其重要的意义。儿童少年时期,由于生理特点有明显阶段性,所以在教学与训练中力量训练采用的手段、方法负荷量都要符合此时期的生理特点。 一、儿童少年力量训练的手段与方法 力量练习的方法很多,主要有动力性力量练习,静力性练习和等动练习三种。根据儿童少年期的生     

关于青春发育前期儿童游泳教学与训练基本原则

该研讨会,讨论了关于儿童竞技游泳的生理、生物力学和运动心理等方面发展的原则问题。与会者确认:在许多有关游泳运动教学与训练方面,这个年龄段的孩子们,绝不可与成年人的培训原则混为一谈。各专职游泳教练,对于所有青春前期发育的少年儿童,必须具有特定的基础知识,以及由此引发的游泳教学与训练方法、实施计划以及教案。这是不可缺少的、必须的。以便科学地促进孩子们的身体健康发育及社会现实效益。     

浅析滑雪运动中速度训练的生理特点

1 前言 滑雪运动员的身体训练是指发展力量、耐力、速度、灵敏、协调和柔韧性素质的训练。身体训练是专项训练的基础,身体训练的好坏直接影响着专项身体素质,专项能力和运动成绩的发展。通过对滑雪运动员身体训练中速度训练的生理特点的分析和研     

按生理特点安排身体训练的顺序

在一堂田径训练课中,按照人的生理特点,科学合理地安排训练顺序,能够有效地提高训练效果,同时对提高运动成绩也起到一定作用。笔者从十几年的训练经验中总结出以下几点,供大家借鉴：     

女子生理特点与有氧耐力训练问题

近年来,随着女子马拉松跑成绩的节节上升及女子足球运动的广泛开展,已经没有人怀疑女子参加大强度、长时间运动的可行性了,禁区一但被打破,女子有氧耐力问题也就更加引入注目。本文拟就女子身体特点与有氧耐力训练的问题谈一些不成熟的意见,以供参考。     

青少年运动员生长发育的生理特点及其运动训练

青少年并不是成年人的简单缩影，他们的各器官系统处于生长发育阶段，机能能力弱。通过科学的、循序渐进的运动训练，各系统的机能能力可获得明显的发展和提高，以适应运动训练的需要。     

浅谈结合少儿的生理特点安排足球训练

前言 几年来的实践使我体会到,要想培养更多更好的优秀足球运动员,必须考虑到少儿的生理特点,进行有针对性的的训练。本文就这一问题,谈自己的一些看法和体会。 1、少儿时期的生理特点 大家知道少儿的生理特点与成人不一样,具有他的特殊性。这一时期他们正处于生长发育阶段,各器官系统的形态和机     

根据女运动员的生理特点安排身体训练

传统的为女运动员制定的身体训练与专项训练计划,大部分都模拟男运动员的训练计划。但是,在解剖上、生理和心理上两性都是有区别的。这样就要求对男运动员训练计划加以修改,以便更恰当地训练女运动员准备参加比赛。因为女运动员骨盆较宽,关节松软,因此在受伤的类型上也稍有区别。宽的骨盆增加了大腿与小腿之间的角度,在放松时能使膝盖骨横向移动。如果身体训练差便容易导致膝关节脱臼和造成膝关节周围软骨退化。     

运动训练对突触可塑性及学习记忆的影响

突触可塑性是学习记忆能力的生理基础,本文运用文献综述法和理论分析法,探讨了运动训练对突触可塑性结构和功能的影响及与学习记忆能力改善的机制。研究发现运动训练对突触的结构和功能均能产生可塑性的影响,从运动训练对突触结构参数、突触前轴突末梢线粒体的数量和结构的变化及突触素、BDNF、NMDA受体产生影响等方面,说明运动训练促进了学习记忆能力的改善。     

从青少年的解剖生理特点及选材指标谈跆拳道的训练

随着竞技体育的飞速发展,青少年学生越来越多的喜欢跆拳道这个项目,因为跆拳道这个项目动作简洁快速,观赏性极佳且易学易练,在较短的时间内能获得格斗能力,也符合青少年的审美观和锻炼的需要,那么指导和训练好青少年从事跆拳道运动,做为一名优秀的教练员要科学合理的进行训练,笔者认为必须掌握青少年的身心、解剖生理特点以及跆拳道选材指标的要求。     

基于青少年生理特点的田径爆发力训练的有效途径

一项运动的崛起和发展离不开人才的支撑,只有保持人才的储备量丰富,才能够使得该运动得以持续、长远发展。近年来,我国在田径运动方面取得了突出的成绩,运动员的竞技水平逐年提升。这得益于我国对于田径运动的重视程度和对于人才培养的高度关注。青少年田径运动员,是我国田径运动持续发展的核心动力,这一群体具备扎实的基本功和良好的综合素质,是我国田径运动持续发展的关键。     

速度滑冰运动专项力量的生理特点与训练要求

专项力量水平是速度滑冰运动员取得优异成绩至关重要的因素,而怎样使平时的力量训练与运动专项很好地结合,又成为力量训练中的关键问题。从速度滑冰专项训练的生理学特点入手,分析速度滑冰运动涉及的肌肉及速滑运动中肌肉的类型、肌肉的工作方式及发力特点,阐述了肌肉平衡发展的重要性,提供了速度滑冰运动专项力量的相关训练方法。只有真正了解项目的规律,从每一个细节出发,抓住其根本的生理特点,才能够灵活运用各种方法,使训练达到事半功倍的效果。     

浅谈青少年田径运动员的生理特点与身体训练

随着竞技水平的不断提高,对运动员的身体素质、心理素质、技能水平等方面都提出了更高的要求。所以对青少年田径运动员的生理特点及身体训练方法进行论述,为青少年正确地掌握田径专项技术、发展专项运动素质、培养运动兴趣和能力,为从事田径专项训练奠定坚实的训练基础都是十分重要的。     

根据儿童少年的生理特点——合理安排力量训练

人体所有的运动几乎都是抗阻力产生的,所以,力量是人体运动时首要素质。加强力量素质训练。对掌握各项技术动作,提高运动成绩,有着极其重要意义。儿童少年时期.由于生理特点具有很明显的阶段特征,所以,在体育教学与业余训练中,力量训练所采用手段和方法、负荷量等都要符合此时期的生理特点要求,切忌成人化的训练方式。一、儿童少年时期的生理特点运动生理学认为,肌肉力量的大小,与中枢神经     

少年儿童生理特点与训练中应注意的问题

1根据生理特点合理安排训练(1)由于少年儿童骨骼内矿物质少,有机物和水分较多,骨松质较多,骨密质较少,因此,少年儿童的骨弹性较大,坚硬性较少,容易变形。为使少年儿童身体匀称发育,要特别注意其站、坐、行、走的正确姿势,训练时要防止过多单一的练习。例如,在进行跑的训练中,要     

滑雪运动员速度力量和耐力训练的生理特点

滑雪运动员的身体训练是指发展力量、耐力、速度、灵敏、协调和柔韧训练等,身体训练是专项训练的基础,直接影响着专项身体素质、专项能力和运动成绩的发挥。对滑雪运动员身体训练生理特点的研究,为提高滑雪运动水平提供了重要而科学的理论依据。