从学生兴趣出发设计好耐久跑教学

<正>在耐久跑测试中很多学生不会合理分配体能,经常出现以下三种现象:1.一出发就像百米冲刺一样快速奔跑,争先恐后互不相让,结果没跑出多远就只能提着沉重的双腿艰难地"蜗行",痛苦地"熬"到终点,成绩自然不理想。     

跑的力学结构

跑很象走,可以说跑是修正了的走;但跑又不是走,因为在很重要的两个方面不同于走。第一,在跑的某一时相,双脚都不落地,即有腾空;第二,没有一个时相两脚都触地,即最多只有单脚支撑。这些区别造成了关节活动的差异,但跑与走毕竟都利用了相同的关节和环节,仅仅是关节角度和活动时间在这两种情况下是不同的。跑是双脚的活动,与行走一般也是个三维运动,影响行走的一些因素也同样影响着跑。当然,诸如骨盆的转动与倾斜,膝、踝、足的运动在跑时要比行走时角度更大。而疾跑中的一些重要因素在长距离跑时     

跑的能量运用

一、制定合理的训练计划过去不少教练员和运动员根据自己的训练经验,互相交流各自的训练计划.这些计划常常包含着许多试验性的和错误的训练方法.近年来能量代谢研究的成果正在迅速改变着人们对肌体的认识.根     

从能量学的角度看中跑训练

1．中跑运动的能量来源 根据不同运动项目的有氧供能（aerobic ficenergy）和无氧供能（anaerobic energy）的百分比协），可以确定它们在能量连续统一体中相应的位置。在能量连续统一体的一端，如100m跑，能量主要来源于ATP—CP系统；在另一端，如马拉松跑，能量主要来源于有氧氧化系统；存它们之间的运动，除乳酸系统供能外，至少有另一系统以一定的比例为运动提供能量。这种不同运动项日的能量供应特异性就决定了不同运动项目的训练特点。中跑是周期性运动中的亚极量运动，它包括800m和1500m跑等项目。[第一段]     

对下坡跨栏跑几项力学指标的初步研究

<正> 一、问题的提出下坡跑作为一种教学手段和训练方法,主要用来改进短跑途中跑技术和发展速度。由于跨栏跑同短跑都属于周期性速度项目,近年来已有人开始采用下坡跨栏跑进行跨栏跑教学和训练。国内、外一些专业书刊上也曾多次提到这种练习方法;东德、苏联、美国的许多优秀跨栏运动员,包括世界高     

弯道跑技术的力学原理

目前田径比赛所采用的400米半圆式田径场,是由两个长114.04米的曲段和两个长85.96米的直段构成的。它的两个曲段要比两个直段长56.16米。由于弯道跑从运动形式上看,是一种圆周曲线运动,而且在有弯道跑的短跑项目中,弯道跑的距离要比直道跑长。因此,弯道跑也应作为研究短跑技术理论的一个课题。现代短跑的理论和实践证明,100米和200米在技术特点和战术方针上也不是相同的。一般来说,目前世界200米成绩按100米平均成绩计算,前者都接近或优于后者。而我国200米纪录按100米平均成绩计算,两者之间的差距是很大的。尤其是我国近年来400米和800米的成绩与世界水     

跑的支撑阶段的力学分析

跑是一个典型的连续的周期性动作。一个单步由支撑和腾空两个阶段构成,两个单步组成的一个复步构成一个完整的周期动作。在跑的支撑阶段,通过支撑足与地面相互作用,能使人体获得向前位移;腾空阶段,人体循惯性向前运动。跑的支撑阶段,由三维测力台所测支撑反作用力在三维空间的三个平面内投影的矢量端图,可看出其大小,方向和性质。它对人体作用的形式是复杂的,是一个不断变化的、在大部分时间内作用线不通过人体质心的力。这是由于人体结构特点、支撑阶段人体重心与支点     

实测走、跑、跳运动对髌骨和膝关节的力学影响

膝关节是人体最大最复杂的关节,其动力同荷又难于在运动过程中直测。目前仅限于理论模型和简化研究。本研究为运用生物力学的实测方法,直测膝关节和髌骨部位的运动状态,探索走、跑、跳各类基础运动中对关节的髌骨部位的力学影响。试图从较为客观的实测参数中寻找有用的线索,为教学和训练的科学化提供参考。     

身体运动的能量功率和动作效率

第三讲不同性别、不同运动项目肌肉功率发挥的特点及提高人体肌肉功率的方法1.男女在肌肉功率上所表现出来的差异男性与女性在体力方面的差异是很明显的。从形态特征方面比较,女子要比男子低3—10％;从机能方面特别是体力,要比男子低20—50％,这反映在各体育项目中女子的成绩都低于男子,说明动作中人体肌肉功率发挥方面确实存在着性别差异。对男子和女子分别进行肘屈肌和膝伸肌的 F—V,F—P 实测结果所得的曲线,分析比较     

从肌肉收缩的力学特征谈如何进行栏间跑训练

栏间节奏是栏间跑技术好坏的主要标志。我国跨栏运动员栏间跑节奏差,主要表现在栏间步支撑时间较长,节奏变化、起伏大,它是障碍运动成绩提高的原因之一。跨栏跑理论和实践告诉我们,运动员水平不同,栏间跑步长可能相同,但支撑时间长短是不相同的。栏间步速度越快,每步支撑时间会越短。优秀运动员跨栏步的良好节奏,不仅表现在三步步长合理,而且各步的支撑时间较短,后蹬力量大。根据1982年国际田径邀请赛的研究材料,我们就可以发现,我国运动员同国外运动员相比,存在支撑时间较长的差距,参见下表:     

试论“竞技体育”的本质属性——从游戏论的观点出发

研究目的是从游戏论的角度来把握竞技运动概念的本质属性。考察的结论如下:(1)把竞技运动概念只解释成为高水平的选手竞技运动就不可能正确地把握竞技运动这一概念的外延。(2)只有将着眼点从竞技运动外部的各种目的转向其本体,才能准确地揭示竞技运动这一概念的内涵。(3)竞技运动是一种具有规则性、竞争性或者挑战性、娱乐性、不确定性的身体活动。(4)因竞技运动中的某些现象已失去了文化性,所以不能将竞技运动笼统地称为文化。     

小学生学跨栏跑的尝试

跨栏跑历来被视为技术难度大、身体素质要求高的教材,因此大纲把它安排在初三以后才学习.但是,在每年市区的小学生田径比赛中却有男、女80米跨栏跑的比赛项目;另外,从大量的调查来看,学生错过启蒙期和动作灵敏期再学跨栏跑,效果确实不尽人意。那么,能否从小学阶段就开始学跨栏跑呢?为此,上海市虎林小学从1985年起就连续作了三轮实验。他们的具体做法是:     

改进耐久跑的测试方法提高测试的效率和成绩

笔者反复拜读了Ⅸ体育教学》杂志第4期刊登的“动作要领讲解中巧用‘白话’一文,读后感触颇深。文章第二、三个标题（“白话”要概括、精炼、便于记忆、操作和“白话”要多从便于学生接受的角度出发）阐述的观点,笔者尚能接受,并有同感。但对文章第一个标题中论述的一些问题有不同看法,在此愿与陈老师一起交流探讨,共同商榷。     

游泳抓台式出发技术的力学分析

游泳比赛的目的在于用最短的时间游完一定的距离,也就是说要求游泳运动员有快速的出发、游进和转身。尽管出发在整个游泳成绩中耗时的比例很小,但它们往往就是决定比赛胜负的微小差距所在。虽然在游泳出发技术上有过争论,抓台式出发还是最有影响的,在以往各种水平比赛中,抓台式出发技术已成为广泛被采用的出发技术。1972年哈诺尔(Hanauer)指出在1971年全美游泳锦标赛时,50码自由泳比赛的前六名都使用抓台式出发。哈夫赖鲁克(Havriluk)和沃德     

对跨栏跑的速度和速度训练的研究

要提高跨栏专项成绩，就必须解决好栏上的过栏速度和栏间平跑速度。其中过栏速度靠提高起跨腿蹬地速度、摆动腿动作速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度，栏间乎跑速度靠提高栏间步频为主。指出平跑速度、过栏速度的重要性，并对二者提出了科学的训练方案。     

不同模式的跑台运动对生长期大鼠长骨骨矿含量和力学特性的影响

目的:探讨不同模式的跑台运动对大鼠长骨生长的影响,为少年儿童的健身运动处方提供参考;方法:将24只5周龄大鼠随机分为对照组、间歇跑台运动组和持续跑台运动组,运动组分别进行为期9周、每周5次的持续跑台运动和间歇跑台运动,后取大鼠后肢胫骨进行骨矿含量和三点弯屈实验;结果:持续跑台运动组大鼠胫骨湿重、干重、骨灰分重量及表观骨密度均显著高于对照组.运动组的灰分密度值非常显著地高于对照组,以上指标在两组间均无显著性差异.两组跑台运动大鼠的弹性载荷均显著高于对照组,持续跑台运动组的最大挠度和弹性挠度显著性地高于对照组和间歇跑台运动组;结论:经过9周的运动,中等强度的持续跑台运动能够显著提高大鼠胫骨的BMD和BMc,而大强度间歇跑台运动促进大鼠胫骨骨量累积的作用小于持续跑台运动.大强度间歇跑台运动对骨的韧性和刚性的改善作用显著小于中等强度的持续跑台运动.     

新式仰泳出发器对仰泳出发成绩影响的研究

采用现场比赛拍摄、影像解析、数据统计、录像观察等研究方法,对2015年宝鸡冠军赛、2016年佛山冠军赛的男女100米和200米仰泳决赛中使用新旧出发器后的台上时间、出发15米时间、比赛成绩进行比较研究,探讨新式仰泳出发器对仰泳运动员出发成绩的影响程度,为我国运动员使用新式仰泳出发器提供参考。研究结果表明：台上时间和出发15米时间的男女100米、200米仰泳四组数据比较显示,新式仰泳出发器对运动员出发成绩有明显提高。具体数据是：台上时间提高0.03～0.07 s,出发15米时间提高0.10～0.30 s。统计学分析表明,新旧出发器使用后的台上时间具有显著性差异,说明新式仰泳出发器的使用能明显地节约运动员的台上时间,提高仰泳成绩。     

改善跨栏跑周期节奏的标记示教学实验研究

在跨栏跑技术教学中,根据优秀运动员起跨、下栏和栏间各步步长以及所占栏距的百分比值,确定学生不同栏距各步步长的比例分配,用标记法给以限定,并通过抓两腿配合时机滨握跨栏步技术,对栏间跑的节奏产生良好影响,建立较合理的跨栏跑周期节奏,并通过教学实验得以验证。