对跳高运动员下肢专门素质训练的探讨

如何有效地发展跳高运动员的下肢专门素质,是对提高跳高成绩有直接作用的一个极为重要的问题。在实践中我们看到,有不少运动员的一般弹跳力(立定跳远、原地纵跳等)都很好,但不能在跳高时充分反映出来,如果加快助跑,往往就难以完成起跳动作。出现这个问题的原因,除了技术不合理外,主要是下肢专门素质跟不上需要,素质训练的针对性不强。     

110米跨栏运动员的速度

我们的研究目的是在23名高水平跨栏运动员和20名低水平跨栏运动员中,测定110米栏速度与速度力量素质发展水平之间的相互联系。通过遥测记录全程跑的速度;速度水平按行进间20米跑和110米蹲踞式起跑的成绩来评定。用跳跃练习测定速度力量训练程度:立定2级跳(摆动腿落地)、立定3级跳、立定10级跳、15米助跑跳远。经过相关分析确定这些素质发     

对青少年跳高运动员选材的一点看法

一、引言跳高项目在我国有着悠久的历史,多年来一直立足于世界先进行列。为了更好地选拔和培养优秀跳高运动员的后备力量,保证在重大国际比赛中创造优异成绩,科学选材已成为不可忽视的问题。本文通过测试和资料调查,对青少年跳高运动员的身体形态和身体素质特征,谈点粗浅看法,以供教练员在选拔队员时参考。二、研究对象和方法本文用身高、体重、坐高、小腿长、体重/身高、坐高/身高六项身体形态指标和30米跑、100米跑、立定跳远、立定三级跳远、原地纵跳五项身体素质指标,结合专项成绩,测试和调查了下列对象: (1)调查了84年全国青少年跳高夏     

窥探原地立定三级跳远的训练方法

原地立定三级跳远融合跳类项目(如立定跳、三级跳远、跳远、跳高等)的诸多技术特点,对广大体育考生来说,这就意味着,弹跳素质高低并非决定成绩的唯一因素,只要科学勤奋训练,解决好其各个技术环节,成绩必然理想。文章旨在阐述根据原地三级跳远的整体和局部的技术分析,总结出了平时有效训练的几种方法,以便于各考生和同行在训练中能有效地提高成绩。     

浅析跳高运动员成绩与身体素质的关系

一、前言目前,跳高的技术日趋完善,对技术的研究已非常透彻,要提高运动成绩,就必须提高运动员的全面身体素质和专项身体素质。而成绩往往是建立在专项身体素质之上的,所以对这方面的研究作者认为很有必要。在跳高运动员的专项身体素质中,它们无外乎有七项:100m跑,30m起跑(即速度素质),半蹲,深蹲(即力量素质),立定跳远,立定三级跳远(即肌肉爆发力)和助跑摸高     

立定跳远的几点教学体会

立定跳远能力是反映下肢爆发力的一项重要指标,要求学生具有较好的腿部力量和腰腹肌力量。是中学生体质健康测试的项目之一,在平时的教学中,我得到以下几点体会。一、立定跳远的基础练习学生的弹跳能力是立定跳远的基础素质,我们可以多进行摸高、跳台阶、深蹲跳、单足交换跳等。学生的腰腹肌力量也是关键因素。加强手段有:1)双膝倒挂:膝关节压住双杆一边,用脚背钩住双杠另一边,使身体倒下、起来,连续做11-20次,然后放松,再做。2)仰卧起坐练习。3)两头起练习。二、立定跳远的摆臂动作体会立定跳远的预摆动作一般1至3次,学生可以根据自己的情…     

男子篮球运动员纵跳摸高高度与跳跃素质相关关系的研究

纵跳摸高能力是优秀篮球运动员比赛争抢板球和原地起跳投篮的重要专项素质之一,纵向摸高素质的提高与多种跳跃素质(如助跑摸高、五级蛙跳、连续快速起跳等)可能具有密切的相关关系(假说)。男子篮球运动员纵向摸高素质与跳跃素质的相关关系和科学训练的研究是很有必要的。文章以山西省体育职业学院20名男子篮球专项学生为研究对象,运用测试法测出:原地纵跳摸高、助跑摸高、立定跳远、30秒单摇跳绳、五级蛙跳、立定三级跳各项数据并得出相应的研究结果,以期为相关研究提供参考。     

对高大排球运动员灵敏性训练的体会

对高大排球运动员的身体训练,各队的教练员都在进行摸索研究,有的已经取得了一些成果。这次柳州冬训,就身材来说,黑龙江青年男队最高,大家反映队员们的速度、灵敏、弹跳都不错,希望我们谈一下训练体会。黑龙江青年男队(原省体校队)是国内一支高大的排球队伍,他们的平均身高1.916米,全队15名队员中1.90米以上的有12名,其中1.94米以上的有5名,最高的1.97米。平均年龄现在18岁,入队时只有15.8岁。这15名队员中13名来自外县和农村中学,体育基础较差,身体素质一般,可以说跑不会跑,跳不会跳。当时(76年底)只是根据他们的身高、长的匀称等条件,选到省体校来学习。入校时身体测验指标:原地摸高平均是2.97米,助跑摸高3.02米,实跳高度55厘米;立定跳远2.10米,100米跑16″;体前屈     

上海市青少年运动员ACTN3 R577X基因多态性与爆发力素质及其表型指标的关联研究

目的：探讨ACTN3 R577X多态性与青少年运动员爆发力素质及其表型指标的关联性,并检验ACTN3 R577X作为分子标记在青少年运动员科学选材中应用的可行性。方法：选取上海地区青少年业余体校青少年运动员96名,其中男运动员58名,女运动员38名,根据项目特点分为爆发力组和耐力组;利用SNaPshot SNP分型技术对采集的DNA样本进行基因分型。爆发力组运动员进行立定跳远、原地纵跳指标的测试。结果：青少年爆发力组运动员ACTN3 R577X基因型分布与青少年耐力组运动员(x2=7.289,P<0.05)和对照组人群(x2=6.831,P<0.05)均存在显著性差异;青少年爆发力组运动员的ACTN3 R577X等位基因频率与青少年耐力组运动员(x2=7.498,P<0.01)和对照组人群(x2=7.923,P<0.01)均存在显著性差异。在青少年爆发力组男、女运动员中,RR、RX基因型运动员的立定跳远和原地纵跳成绩都要显著性高于XX基因型的运动员（P<0.05,P<0.01）。结论 ACTN3基因 R577X多态性与上海地区青少年运动员爆发力素质存在关联,ACTN3基因 R577X多态性与立定跳远、原地纵跳等爆发力素质表型指标存在关联,ACTN3 基因R577X多态性可以作为青少年速度力量型运动员选材的分子标记。     

小学立定跳远的教学方法

立定跳远是跳远落地动作的辅助练习,同时也是发展腿部力量,以及身体各部分协调能力的良好手段,立定跳远的远近,反映一个人的爆发力大小,所以,它常常作为运动员训练弹跳素质的指标和发展腿部爆发力量的训练手段。立定跳远的起跳,要求两腿充分蹬伸,两臂积极前摆,使身体充分伸展。从而,使大腿的屈肌得到预先拉长,以利于收腹举腿动作更加充分有力,大腿尽量靠近胸部和前伸小腿着地的动作,争取跳得远些。     

“体标”项目的技术探讨——影响立定跳远远度的因素

<正> 立定跳远是一九八二年九月新颁布的《国家体育锻炼标准》三跳项目(跳高、跳远、立定跳远)之一。在教学和训练中从来都被认为是发展一般身体素质和专项身体素质的良好手段。鉴于“体标”把立定跳远列为一个单独的运动项目以及教师和学生在推行“体标”中能够比较科学的辅导和练习,本文就影响立定跳远远度的几个因素问题略谈粗浅的看法。     

对我国优秀女子跳高运动员身体素质的调查研究

运用文献、调查问卷和数理统计法,对我国女子跳高成绩在1.97～1.82 m 之间的34 名运动员8 项身体素质和运动成绩的关系进行分析。研究表明,速度因子、弹跳因子、力量因子中的4 项指标(30 m 跑、立定跳远、4 步助跑摸高、负重半蹲/体重)与跳高运动成绩之间关系较密切,可为相应级别的运动员和教练员提供训练参考     

跳类技术动作的探讨及研究

多数人谈及跳类技术首先想到便是跳高技术。诚然,跳高技术包含于跳类技术之中,但是,跳类技术的内涵与外延不仅如此。跳类技术可以大致分为两类：跳高技术和跳远技术,而跳远又可以细分为：三级跳、急行跳、立定跳三大类。很多中学生通常认为立定跳远技术不容易掌握,在起跳过程中,经常会出现动作不协调、起跳完成后高度和远度都达不到理想的现象,致使很多学生在体育考试中无法取得优异成绩。笔者通过对立定跳远教学过程中存在的问题进行简单的概括总结,以便更好的帮助学生提高体育成绩。     

《国家体育锻炼标准》中跳类项目评分标准差异性的分析

通过数年对女生跳高、跳远和立定跳远成绩的随机抽样 ,运用统计学的原理进行分析研究 ,发现同属跳类项目的立定跳远的评分标准与跳高、跳远存在着极显著的差异。建议对项目设置及评分标准进行有效性和客观性验证。     

跳远运动员的选材标准

澳大利亚《现代运动员和教练员》刊登了P.西利斯关于跳远选材的论文,指出:跳远运动员的选材应根据以下两条标准进行:1.人体测量条件优越;跳远、立定跳远、立定三级跳远、纵跳以及疾跑的成绩良好。2.在十八个月内,这些成绩要有一定的提高。     

我进行弹跳力训练的一点体会

弹跳是排球运动员最重要的专门素质之一,弹跳力的好坏与排球运动水平有着密切的关系。有了突出的弹跳再加上身高,就有了网上优势,这对争夺制空权有着直接的作用。我在学生时代对弹跳力的训练进行得较多,取得了一些成绩,如原地弹跳95.5厘米,助跑弹跳106厘米,其他能反映弹跳素质的如三步蛙跳9.15米,10步蛙跳32.33米、立定三级跳8.97米。弹跳力的提高为学习和训练起到了良好的效果。如同任何事物取得成功必然具有正反两方面的经验一样,我在弹跳力训练过程中,获得成绩的同时,也凝聚了一些值得记取的教训。下面就此谈谈自己体会和教训。     

能量代谢对跳跃运动成绩的影响

对不同水平运动员进行跳高、跳远和三级跳远的技术指标和生理指标的测定。结果显示:相同项目运动时跳高组和跳远组的能量代谢显著大于一般组(P<0.05),这一差异与踏跳的瞬间用力有关,后者对腾空时间和运动成绩有一定的影响。从心率、氧债和MET值来看跳跃运动是属于中高强度以无氧代谢为主的运动项目。     

湖北省网球后备人才身体素质现状分析

运用文献资料、专家访谈、素质测试、比较分析和数理统计等方法,研究湖北省网球后备人才身体素质现状。结果表明：男运动员的800m跑、背力、原地纵跳身体素质指标明显优于女运动员,且具有显著性差异（P〈0.05）。扇形跑、立定跳远、30m跑、握力男运动员略优于女运动员;一分钟双摇跳绳、反应时、坐位体前屈女运动员略优于男运动员,...     

下肢形态、膝角与纵跳关系的探讨

纵跳又称弹跳,分原地纵跳和助跑纵跳。在体育运动中,运动员的弹跳能力对完成某些动作极为重要。一般说原地纵跳能力强的运动员、助跑纵跳能力也较强。而纵跳能力的强弱又取决于多方面的因素,其中运动员下肢活动起着重要作用。下肢形态结构的材料已有很多记载,下肢活动中足的特点也有不少报道和研究,引起下肢活动的肌肉及其作用也有过研究。而在纵跳时膝关     

高校高水平背越式跳高运动员专项弹跳素质训练手段的优选与应用研究

运用模糊数学的方法,对专家发展背越式跳高运动员专项弹跳素质的训练经验进行了量化处理,把众多的训练手段分为3类,且从中找出了13种发展背越式跳高运动员专项弹跳素质的最佳训练手段,即短距离跑、助跑摸高、蛙跳、跳深、单腿跳、连续跳栏架、负重跳、负重提踵、壶铃蹲跳、跳推杠铃、负重半蹲、负重全蹲、抓举,解决了训练手段在实际训练中的比例分配问题。