上班族十分钟快手早餐

一年之计在于春,一日之计在于晨,美好的一天从早餐开始。理论上,一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%～35%。从营养学的角度来说,没有不好的食物,只有合不合理、缺少或过多的问题。在一餐中。少量、多品种对均衡营养至关重要。所以,合理的早餐标准应含有碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素和矿物质等营养素。     

养身有道

早餐最好少吃大米和蛋类；男人需要五种食品；别用保温杯喝茶；上班别在车上耷拉脑袋睡觉；口味单一有得减肥……     

寻访菊花和小拉

8月21日的清晨,成都。 这是一年中难得的长假,原本,我会习惯于在这样闲适、慵懒的早晨．面对妈妈端出的丰盛早餐细嚼慢咽,再泡杯茶,在露台上望望呆或读份报纸。但今天不行,因为要寻访。     

腿部脂肪减少心脏病？

减肥不减腿部脂肪,因为它可以减少患心脏病的危险,这是日本研究者最近对成年女性健康调查后得出的结论。 筑波大学人类综合科学研究专业讲师大藏伦博以实施减肥计划的128名女性为对象,调查了她们减肥之后体重、血压和腿部脂肪的变化。研究发现,14周过后,腹部脂肪减得越多,血压和中性脂肪值等预测心脏病危险的指标越能得到改善。相反,腿部脂肪减得越少,预测心脏病危险的指标越能得到改善。     

商旅推介

上海外滩悦榕庄"开业献礼"在酒店任意餐厅或悦榕spa消费可获酒店抵用额度,所获额度可冲抵本次入住的客房费用。此优惠有效期至2012年12月31日。三亚维景国际度假酒店爱侣别墅套餐入住2晚4.699元,尊享独立别墅的庭院泳池;接送机服务;入住当晚神秘小礼物;丰盛早餐     

寻访菊花和小拉

8月21日的清晨,成都。这是一年中难得的长假,原本,我会习惯于在这样闲适、慵懒的早晨,面对妈妈端出的丰盛早餐细嚼慢咽,再泡杯茶,在露台上望望呆或读份报纸。但今天不行,因为要寻访。寻访,缘于万科。这个国内地产业的龙头,在四川低调地从事着一项鲜为人知的公益行动"爱     

群策群力 打造全新的信息主渠道

每天清晨,当鲜红的太阳正躲在海平面下孕育她那艳丽夺目的一跃之时,当大连的城市轮廓尚未来得及在晨曦中清晰其伟岸雄姿之时,散发着油墨香气的《大连晚报》已作为优质的精神早餐,被晚报人奉献给590万大连市民和全国各地的读者。“早餐”是丰盛的,其间有一道专为特定读者群烹制的佳肴——专刊,以其颇有亲和力的新闻性、服务性,为读者提供着全新的主渠道信息,提供着营养丰富的精神食粮。几年来,专刊的采编人员遵循“读者即市场”的办报宗旨,恪尽职守,脚踏实地,     

怀念“小书”

这个题目，也可转换成“图书该如何减肥”。现在的图书，越印越漂亮，完全“与国际接轨”了。可每当有国外或港台学者慨叹中国出版业进步神速，书出得比他们的还精美、还好看时，我都心里有点打鼓。     

健康新知

好消息新型巧克力有减肥效果丹麦研究人员研发出一种新型巧克力,含有多种具减肥功效的成分,希望能让消费者在享用美味的同时又不担心发胖。哥本哈根大学的研究人员说,他们在这种巧克力中加入亚麻籽,含有欧米茄3等不饱和脂肪酸,其中的食物纤维可以和人体肠道中的脂肪结合后排出体外,从而减少对脂肪的吸收,达到减肥效果。     

援疆日记(下)

<正>2011年6月1日周三乌鲁木齐天气阴郁,不见阳光。微博上很热闹,一片节日快乐的气氛。"六一"儿童节,成人们也跟着互道快乐,成为一道有趣的风景。这里有怀念,有追忆,有期盼未来更快乐的良好心愿。有很多精彩言词,令人津津有味。我也写了两首小诗,引来一阵转发和评论。在酒店吃了丰盛的早餐,车赴迎宾馆,一路顺畅,不用半小时就到了。陪黄主任查看现场,听取汇报。又与建设者合影。我即兴安     

健康新知

好消息 利用社交媒体减肥效果明显 肥胖现象日益普遍,因此有些社交媒体提供服务,让减肥者在网上互相交流和鼓励。一项最新研究显示,这种服务确实有一定效果。英国帝国理工学院研究人员在新一期《医疗保健》杂志上报告说,他们分析的结果显示,这些减肥者的身体质量指数平均下降了0．64。研究人员认为,由于社交媒体减肥服务成本较低,有关方面制定公众减肥策略时可考虑纳入这种方法。     

快给消息“减肥”

“让消息唱主角,多发消息,多发短消息”,近年来这些呼声不绝于耳。但是收效甚微,时下消息越来越“肥胖”了。现在应该发出给消息“减肥”的呼吁了。 当今很多人由于营养过剩产生了肥胖症,既影响形象,又危及寿命,“减肥”保健应运而生,种种减肥药、减肥茶、减肥膏、减肥带冲向市场。然而,“消息肥胖症”尚未引起人们足够的重视。消息的主要特征是短,这本是“祖传秘方”。新闻界为“短”大声疾呼,几乎已经声嘶力竭。然而消息却是越来越长。随便翻开几张报纸,可以看到要闻版上长达几千字的消息。某报今年5月头版头条发表的关于某镇发展乡镇企业的一条消息,长达7826字。翻开一家地市报一个月的合订本,发现竟有5天头版都是“老三篇”,即除了照片外,每版只发了三条消息,没有一个是2000字以下的“瘦子”。与时下的肥胖症一样,有的“不限制体重”,记者随意写多长;有的“不注意节食”,冗长的背景、繁杂的过程、无味的空话统统写上;有的“拒绝服药”,领导一再呼请扬“短”避长,记者却越写越长,编辑越发越长。消息加长、增肥、变胖,读者生厌,信息量少,违背了     

盘点美丽减肥大热门

普洱茶取代矿泉水：每日冲饮8杯（重复冲泡的）熟普洱茶，杯子大小250ml适宜，顺便说一下，普洱茶大多做成茶饼状。存放的时间越长越名贵，但我们买呢，以干净就好，无需追求贵的。还有重要的一点，这个方法是只喝普洱茶的，没有同时吃其他减肥食品。     

健康新知

好消息 绿茶减肥效果佳 一项最新的研究显示,每日摄入绿茶的提取物能够在增加能量的同时,减轻体重。德国柏林大学医学院的科学家征集了10名超重或肥胖的男性参加了这一随机、双盲、对照的研究。分析结果表明,有机绿茶和白藜芦醇、岩藻黄素、甲克纤维素等多种物质的组合,有助于控制食欲,自然地增加减肥效果。     

“塑身内衣”少穿为妙

数年前,当一些女性对节食、服药等减肥法渐失信心时,一种新的减肥方式——“束身”便应运而生。这种仅靠“塑身内衣”(裤)就能达到减肥效果的宣传,着实令众多爱美女性心动不已。“塑身内衣”就     

吃早餐的两大错误倾向

“早餐要吃得像皇帝。”这是营养专家们的饮食建议。很多年轻的上班族都不太注重早餐,随便用饼干对付一下,甚至不吃早餐,等到中午“补”回来。事实上,早餐可以提供全天30%的能量和营养,是其他餐次补不回来的。不吃早餐除了会造成低血糖,很多胆、胰腺的疾病也与不吃早餐有关。早餐过于精细缺营养不吃早餐是不行的,但早餐吃得过于精细也是无益的。“吃得像皇帝”不是指早餐要多奢侈精细,而是说早餐营养要全面。牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同样样要有。精美的西点虽然口味好,但营养单一,而且很容易被消化,不“顶饿”。好的早餐不仅要有…     

健康新知

好消息哺乳有益于母亲瘦身防癌准妈妈要想长期维持产后瘦身效果,应坚持给宝宝喂母乳最少半年。《国际肥胖杂志》近期发表牛津大学的研究指出,喂母乳有助于产妇减肥效果的巩固,瘦身效     

中国停播医药减肥购物节目

针对不实的隆胸、减肥广告,国家工商行政管理总局昨天发出《关于整顿广播电视医疗资讯服务和电视购物节目内容的通知》,决定自下月1日起,所有电台和电视台暂停播放介绍药品、医疗器械、隆胸、减肥、增高产品的购物节目,直至另行通知,违者将予处罚。中新社报道,一些医疗机构在广播电视医疗资讯服务节目中,暗示保证治癒,夸大诊疗效果,利用专家、患者名义作证明,误导患者;一些电视购物公司在电视购物节目中夸大产品功能,特别是一些隆胸、减肥产品,以消费者使用产品前后形象作对比,使用不科学的方式断言保证效果。这都损害了消费者的合法权益,影…     

可贵的道歉

近日,笔者在《天津老年时报》读到一则《日电视台为减肥节目道歉》的新闻。东京广播公司(TBS)5月22日向日本全国观众道歉,原因是在其一部教观众减肥的片子播出后,观众进行模仿,结果大约160人产生了不良反应。这部片子是5月6日在电视上播放的。片中介绍说,将白芸豆和米饭搅拌在一起,烘烤大约3分钟,然后碾成碎末食用将会起到减肥的效果。“我们收到了来自全国不同地区的大量抱怨,称他们按照这个方法减肥后出现了呕吐和腹泻的症状”。东京广播公司在其网站上说:“我们对所有食物中毒的人表示诚挚的歉意,包括那些因此受到影响的人。”公司已经…     

健康新知

餐前两杯水“放大”减肥效果 研究人员最近宣布,在一项为期12周的节食试验中,他们发现那些每餐前饮两杯水的受试者,与同样节食但餐前不饮水的人相比,平均每人多减轻了5磅的体重。这一研究的主持者、美国弗吉尼亚理工学院人类营养、健康与运动系副教授布兰德·戴维博士说,这是首次通过随机、对照的研究方法,得出餐前饮水有利于减肥的结论。