美国游泳教练员委员会主席比尔先生杭州游泳讲座节选（一）

在上课之前我会先把今天和明天要讲的内容做一个总的阐述。能到中国来和大家分享一下我的训练观点和理念对我来说是非常荣幸的。我在俄亥俄州立大学执教,我只带大学的游泳队,我不教其他形式的游泳课,基本上我所有的时间和精力都用来训练我的运动员来提高运动水平。当我还是一个年轻教练员的时候,我也参加了类似这样形式的学习班,在美国,每年都有很多游泳教练员的学习班,通常都是由美国游泳教练员协会来举办的。当我学习班的时候,我像许多年轻的教练一样,坐在后面,看着前面许多的教练员讲课,我不停的记笔记,不停的想把他们的经验记在脑子里面,成为我自己的东西。     

Lyn来支招:中国选手战术应该多变

主修War3的朴俊“Lyn”在G联赛成都赛区选拔赛SC2项目中,4∶0淘汰xiGua晋级总决赛就已经让无数人大跌眼镜.更让人无语的事情还在后面,在近日结束的G联赛总决赛里.Lyn又一次在SC2的舞台上大放异彩.拿到15万奖金后Lyn告诉记者:“我说这些可能很多人都不相信,可能也会说我虚伪,但是我能保证我说的都是实话.在G联赛前我一直在努力训练War3,我希望拿到War3的总冠军,直到我在比赛里被Remind淘汰之后的那段时间里,我才开始了SC2的训练.”     

精彩在“沃”

08年,那会中网还在光彩球场,那是我第一次在现场看沃兹尼亚奇的比赛。可惜她和07年一样一轮游,两盘分别在5-2、4-0领先时被加里奎斯翻盘,看得我那个郁闷啊!那时中网在9月下旬的工作日开赛,现场的球迷不多。9月23号,1号球场是彭帅的比赛,买外场票的人基本都给她加油去了,在球场转悠的我看见卡罗琳去10号球场练球,于是我一个人在那儿看了她一个半小时的训练。她后面的铁丝网下方有空当,可以塞照片进去,等她训练完后,我     

特殊情况的打法

我们总是要求自己对任何情况都要有所准备。然而从不要求队员在比赛中做没有训练过的打法,这是首要的。我们总是尽可能计划在先,从而能够在比赛中对付可能出现的任何特殊情况。我在本文将介绍比赛中与进攻有关的特殊情况的打法。我要谈的第一个是跳球打法。研究跳球打法对我们帮助很大,在一般情况下,小个子队员跳球获得球的可能性总是不大的。因此必须想些办法才能获得球。我们利用每次训练的最后15分钟,进行特殊情况下的打法训练。在每场比赛开始时我总是安排队内最好的队员来跳球,如图1所示。我们的基本原则是:在跳球时一定要做到后面有人,并做好防守准备,安排一     

争夺第十三届世界杯足球赛冠军的前前后后——阿根廷教练比拉尔多回忆录(四)

对南朝鲜仅是开始,艰难还在后面这一天终于来到了。这是检阅我们三年来艰苦训练成果的时刻,尽管我对前景还不能作出全面判断,但一切都令我感到满意。球队的士气非常高涨,每个人都憋足了一股劲,跃跃欲试。为了打好世界大赛的第一仗,我们观看了南朝鲜队最近进行的4场国际比赛的录象,每场为15分钟。为了不放过任何一个细节,我们场场都反复看许多遍。对取胜,我充满信心。尽管如此,我们还是应作好一切准备,不应轻视任何人。重视每一个对手是我一生中行事的准则。不管对手在人们眼里是多么软弱。我已经说过,队员们都很平静,但必须承认,随着大赛日期的临近,每个人都无法掩视自己的激动心情。这绝非平凡的时刻,对许多队员来说,他们都是第一次踏上世界杯足     

橡皮带在体育高考训练中的运用

橡皮带是体育训练中常用又实用的辅助工具。无论传统的训练还是现代的训练模式它对运动员的技能水平提高都有着重要作用。笔者现将它在高考训练中的一些运用方法加以总结并与各位同仁探讨。一、橡皮带抗阻力跑方法:3人一组,前面1人将橡皮带一端系于腰部,向前抗阻力加速跑;后面2人双手握住橡皮带另一端,身体略后仰,提供阻力源。最后后面其中1人放掉橡皮带一端,前面的人进行30米加速跑。每次     

冯敬：将梦想进行到底

见到冯敬是在运动员公寓下的的体育亭,那天他的脖子似乎很僵硬,每说几句话就要用手在后面揉揉拍拍,“这几天一直这样,后面疼得厉害,也不是什么大毛病,就是运动劳损,每天晚上要接受治疗……”我问“这会影响到你的训练和比赛吗?”他斩钉截铁地回答“不会。”被青春撞了一下腰受搞田径的父亲影响,冯敬练了体操。可起初体操对于小小的他来说,并不是个好梦。“1995年,我随队从西安到北京训练,由于忍不住艰苦与寂寞,想家,所以就和三个小队员一块逃回西安了,当时觉得可算是解脱了,后来领队打了好多电话到我家,跟我父亲说我是棵苗子,不练了就太可惜了,实在是舍不得我。父亲并没打我也没骂我,而是鼓励我,可最终还是把我‘押’上了回北京的飞机,我当时只有10岁,那是我第一次自己坐飞机,身上还被挂着大牌子‘无人带领儿童’,我当时又害怕又绝望。”     

“抢救计划要紧!”──李晓东教练速写

又一次封闭训练结束了,对我来说这四十天的封闭训练有着非常特别的意义。通过这一段系统的训练,我感觉自己无论在技战术还是比赛能力方面都又上了一个新的台阶,这一切都和我的主管教练李晓东辛勤的工作分不开。记得封闭训练刚开始的几天里,我训练总是进人不了状态,情绪特别急躁,训练质量下降,比赛打得没有生气,水平不能充分发挥,尤其是技战术变化显得特别薄弱。正当我不知所措的时候,李指导找我谈了一次话,问我对自己这段的训练有何感觉。我说："我总是对自己要求过高,什么球都要打上,丢了几个球,情绪就特别急躁,以至于影响…     

我练太极拳

在我童年的美好记忆中,令我最惬意的事情之一就是“练武”,那时我虽然称不上什么“疯丫头”,但是从电影、电视看到的武打场面我都喜欢摹仿。特别是看见父亲在家练矮子步,我也跟在后面转,惹得爷爷、奶奶哈哈大笑……时光飞逝转眼我开始上学了。那时我才注意到每天早晨...     

对三级跳远技术形成的几种积极因素的分析

一、助跑（尤其是后三步）、攻板的速度、节奏与踏跳的训练是影响三级跳远技术第一因素 大家都知道,三级跳远技术是由助跑起跳、单脚跳、跨步跳与跳跃几个环节构成。助跑起跳作为整个技术的第一环节,它决定着后面技术的发挥或者说直接影响着该次试跳的有效性。因此加强助跑起跳训练尤其是助跑后三步的速度训练与踏跳蹬伸起跳训练是创造优异成绩的第一步。     

冷美人的微笑——劳伦·杰克逊专访

采访地点——黑龙江大学体育馆（也是黑龙江绅达女篮的主场） 天气格外晴朗,就像我的心情一样.当我9点钟进入体育馆时,发现黑龙江绅达女篮的姑娘们已经在助理教练的带领下有条不紊地进行投篮练习了.从她们额头上的汗珠和球衣背后的汗浸来看,很显然她们已经开始训练好一阵子了.不出所料,根本不用我去寻找,身高1.96米的“冷美人”无论是一头金发还是强壮的身材都在球员中鹤立鸡群.大家都知道劳伦的名头非常大,与她同时代的球员,如隋菲菲等都已经成为了教练,因此我非常想知道她仍能保持良好状态的原因.在我的印象中,优秀球员对待训练的态度都是非常认真的,在他们看来,训练和比赛是没有差别的.劳伦对待训练绝对是一丝不苟,即使是定点投篮训练,也追求极高的命中率.     

学钓记

我钓鱼算是个“二吊子”,为哈趣么说呢？因为我总是在别人后面盲目跟风——看谁钓鱼多,我就跟谁学。人家钓鱼,要么事先想好,然后再去钓;要么先去钓,然后回来再想想;而我呢,是那种什么都不想就去钓,钓完了回来就啥也不想的人。如此照猫画虎的结果就是皮毛学了不少,精髓啥都没有。     

我与“业余横向教学法”

三年前,每当我带领校篮球队员进行训练时,场地外总是围观着很多学生,他们都用那种渴望的眼光盯着我。我心里明白:都是想我允许他们加入训练队。训练回家后,我想了好几个晚上,也没能找出一个实质性地能解决这个问题的方法。然而,在一个下午的篮球小配合战术训练中,我把全队人员分成四小组,每小组由一名综合技术较好的队员带领练习。     

贝诺瓦再次盯上奥运会马拉松金牌——上届冠军希望成为打破2小时20分的第一位女运动员

四年前,在洛杉矶奥运会上,琼·贝诺瓦·塞缪尔森一举成为英雄人物.她不仅赢得了女子马拉松跑第一名,而且把对手远远地抛在了后面.那年9月,贝诺瓦与大学的同学司各特·塞缪尔森结了婚.结婚后,她一直坚持跑步.现在,她的孩子已经四个半月了,但她仍全身心地投入训练,决心在今年9月份的汉城奥运会上再显身手."但我在适应场地方面非常困难,"她在波士顿四季旅馆的一次午宴上承认说:"尽管南朝鲜受美国影响很大,但她在很多方面仍然不同于美国.除非我非常适应训练或比赛的环境,否则我就很难发挥出最好水平.正是由于这个原因,我很少在国外进行比赛.     

黄健教练谈跳高——大胆实践,走自己的路

我的学生郑凤荣和倪志钦在训练方法上差距很大,可以说是大不相同,当时也引起了很多教练员的不理解,甚至批评意见。但我当时的思想是不能跟着人家的屁股后面走,必须走在世界的前头,否则永远落后。二十世纪五十年代,我发现外国的女运动员在训练上有三个弱点:第一,练得少(一周只练几次课,每次只练1.5～2小时);第二,练得不全面(只练技术不练     

AGENT ZERO：THE BLOG FILE

2008.9.18 现在我的左膝里终于没有骨头的碎片了,这很好。 在赛季结束后其实我该做的所有事情都做了,我有整整一个月都在休息,什么活动都没做。没有恢复训练,没有慢跑,什么都没有。我这样做的原因是我觉得这疼痛的感觉只是扭伤或者骨骼磨损,     

在利物浦的岁月(2)

对我来说,随同利物浦队的职业球员一起训练是一件令人兴奋的事情,我对足球的热爱已经到了一种无以复加的地步。每天早晨我都早早地起床,然后就兴高采烈地去参加训练。 当然,训练是很艰辛的,特别是在赛季前的备战阶段。由于经常要代表国家队参加一些国际大赛,我在1999～2000赛季前仅参加了一次赛季前的训练,可正是在那个阶段我才意     

我重塑信心

请描述一下自己从现在到上海世锦赛期间的训练要素是什么？我的训练计划的主要要素就是达到平衡,也就是达到力量与速度的平衡。我的教练荣·伍邦切克（JonUrbanchek）和我都尽力不让我因为太筋疲力尽而无法继续训练。我觉得关键是在高强度训练下保持泳姿和技术。     

短跑放松训练的一点启示

<正> 去年夏天我挑选了几位学生参加短跑训练。他们都是未经过任何专门训练的学生,且这几位学生从选材的诸方面来看,都适合短跑训练。 在一般情况下,单凭自然增长规律,他们的短跑成绩平均每年可以提高0.3秒左右。如果再对他们进行速度方面的专门性训练,那他们的成绩将是相当可观的。为此,我     

人皇Sky回忆录：——《当李晓峰成为Sky》连载37：决战蒙扎之巅（一）

2006年的春天一过,又进入了火热的比赛季节。 大赛之后会有低潮期,这是至理名言。当然,这不是因为我已经满足于现有荣誉,所以失去了训练夺冠的欲望。实际上随着为国争胜的责任感加强,我训练的热情没有下降,反而上升了。真正无法回避的问题,是需要参加的活动和采访太多,打乱了我的训练计划。对于竞技类项目来说,缺少训练是一个很致命的问题。但所有的活动和采访都是俱乐部安排．我于情于理都拒绝不了。