巧用墙壁提高体育教学有效性

一、利用墙壁的反弹功能 在各种球类基础动作练习中,利用墙壁使球反弹回来,能有效提高练习密度和动作反应速度,通过不断地强化训练,缩短技术动作定型时间,有效提高课堂教学效率. 1.单人练习 强调练习的稳定性.通过自己反复对墙练习,逐步体会击球点、落点、手指、手腕、手臂动作不同感觉,不断积累经验达到技术动作自动化.如乒乓球对墙打,排球传、垫、扣、发球练习,篮球传接球练习(单球、双球),羽毛球对墙打、网球、壁球练习等等.在练习过程中,注意技术动作练习的准确性,避免出现错误的动作习得. 2.双人、多人反练习 强调练习的随机性.通过多人参与同一练习,使练习环境不稳定(二人接打一只乒乓球).通过设置不同目标的比赛,来提高练习者接、打球的难度,激发运动兴趣.接近实战,有效的促进学生运动技能的掌握.     

艺术体操棒操单手前抛双棒技术的力学分析

对艺术体操棒操中单手前抛双棒动作进行力学分析,旨在提高抛接技术的准确性和稳定性,把握抛接动作的顺序、方向、用力时间和节奏,以便更好地完成抛接动作。     

体操棒在小学单杠教学中的妙用——以“单挂膝悬垂”为例

<正>单挂膝悬垂是浙江省义务教育体育与健康水平三的教学内容,但由于场地器材有限,教学组织形式单一、乏味,教学活动存在一定的危险性,以致在很大程度上局限了体育教师进行单杠教材的教学。对此,笔者经过反复推敲并进行实践,通过体操棒代替低单杠来教授单挂膝悬垂技术,取得了较为理想的效果。一、课堂教学过程案例呈现1.准备活动:热身棒操,铺垫教学(共8节,每节4个8拍)。练习方法:4列横队成体操队形散开,每名学生1根体操棒(双手正握),配合音乐跟随教师做8节热身棒操,要求精神饱     

体操棒的妙用14例

体操棒是一种经济、实用、多功能的器材,如果能合理、适时、创造的使用它,就能使单调而枯燥的练习变得有乐趣,从而提高学生有效的学习质量,更有利于帮助学生达到学习目标。1.将若干体操棒定点定距摆放成不同形状,让学生绕棒做蛇形跑、曲线跳、折返跑等各种练习。2.将若干体操棒     

体育教学中体操棒的七种作用

一、作为教学用具体操棒既可用于棒操的教学,少数民族特色的“跳竹竿”活动,辅助进行跳跃、抛接、平衡、推拉、击打、举、钻、跨、绕等动作的练习,还可以借助它自身的特性,开发、拓展它更多的使用空间,做“蜈蚣赛跑”、“蟹行”、“蜘蛛行”(见图7)等游戏,是一种多功能的体育器     

分散练习和集中练习对运动技能学习效果影响的研究

运用元分析方法对符合研究需要的SCI和SSCI公开发表英文文献的研究结果进行统计分析,探讨分散练习和集中练习对运动技能学习的影响,及其对不同肌肉参与运动的技能类型和不同练习分布方式的影响,旨在丰富运动技能学习的相关理论,为练习分布在运动技能学习中的运用提供参考,进而提高学生运动技能学习的有效性。研究表明:(1)分散练习对运动技能学习产生的整体效果优于集中练习;(2)在运动技能掌握和保持阶段,分散练习对不同肌肉参与类型运动技能的掌握和保持均有较好效果;(3)不同练习的分布方式对运动技能的掌握均亦有较好效果,但是在保持阶段,练习间隔的学习效果优于单元间隔。     

水平五(高二)《篮球——挡、拆》案例分析及教学建议

<正>一、案例教学内容:篮球基本战术—挡、拆;教学年级:高二年级男生(水平五);教学流程:三个环节:愉悦身心、收心引趣—合作学习、掌握技能—陶冶情操、总结评价。(一)愉悦身心、收心引趣1.提问:篮球比赛中经常用到的战术有哪些?2.集中注意力、队列队形练习。3.徒手操、徒手专项练习。4.持球练习。(二)合作学习、掌握技能1.通过提问让学生了解基本战术:挡拆技术,并提示学生技术的重点、难点以及注意事项。     

蝶泳技术常用训练手段

蝶泳腿技术练习1.海豚跳练习目的:学习和掌握波浪动作练习练习方法:在浅水水里用一只腿模仿海豚跳跃的动作,从水面跳起到水下,然后换另一只腿重复进行。2.扶板打腿练习目的:练习和掌握在第2次打腿时使身体产生波浪动作。练习方法:俯卧,两手扶打腿板前缘,连续做1—2—3—4,1—2—3—4有节奏的打腿练习。     

例谈合理设置学习目标

《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》(以下简称《课标》)指出:"学习目标是课程目标的具体描述和体现,是指学生通过《体育与健康》课程的学习,在‘运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应’四个学习方面,最终达成的学习结果"。如何科学、合理地设置学习目标?笔者认为,首先要遵循3个原则:1.以课程目标为宗旨;2.遵循学生身心发展规律;3.符合具体教学实际;其次要把握住4个注意点:1.在目标多元的基础上有所侧重;2.目标有指向性和针对性;3.目标难度适宜;4.目标具有可观测性。总之,学习目标引领课堂教学,是一节课的灵魂。只有全面理解学习目标的内涵,科学地设置学习目标,才能促进学生更好地学习和掌握运动技能,全面提高体育课堂的效率。     

少儿足球控球练习

专门的控球练习可提高学生的控球能力,提高练习兴趣;缩短掌握其它技术的时间,下面介绍一些简单有效的控制练习。一、挑球练习 1.左脚支撑,右脚踩球顶部。 2.右脚将球向后拖,并顺势将脚尖插入球后下部将球向上挑起。 3.球落地将球停住,换左脚做。二、单脚原地跳踩球     

体操棒练习操介绍

体操棒练习是轻器械练习内容之一。它是在徒手体操动作基础上,手持体操棒有节奏地进行身体各部位的练习,具有全面锻炼身体的价值。 体操棒为木质,长1—1.2米,直径约2—2.5厘米。少年儿童可稍短些,约60—100厘米。无专用棒时,可用小竹竿、树枝或向日葵杆代替,也可以用短绳折起来代替体操棒。因而在中小学中较易开展。特别在西藏地区场地器材不足的情况下,采用体操棒练习既简单又新颖。体操棒练习有单人、双人和集体练习。它以身体练习为主,也可以做为游戏练习,常用在准备活动、基本部分和身体素质练习中。可提高兴趣、活跃课堂气氛,也可用作基本部分内容进行学习。 第一节:上肢运动(四八拍)     

初三年级(水平四)健美操单元教学计划

单元 目标 通过本单元的学习.学生能了解健美操运功的动作特点,表现形式及活功规律;初步学会成套健美操的编排方法,提高节 奏感,韵律感、表现力和克服困难不断地向新目标挑战的品质;为塑造健美体型提供极炼的方法. 课次 学习内容 课时目标 学习策略 课外作业 一1 成套劝作: 八 B C D- 重点:上下肢动作协调。 难点:动作规范。 能积极主动地参加健身活功,90%以 上的学生能较熟练的掌握健美操的前四段 劝作.在学习中表现自己,体验享受快乐 体育。增强学生的交往能力,增进友谊. 1.看图自学;2.练习单个 动作;3.累进练习;4.给动作 起一个名称,强…     

足球素质练习及游戏

下列素质练习,方法简易,题材有趣,可从为提高运动员的竞技能力打下良的基础。这些练习是依据足球运动的肌肉用力特点所编设的,其中多数的练习是结合球进行的,能较好地全面改善运动员的灵活性、协调性和提高队员的耐力素质。 1.侧身双脚往返跳越球。重复练习一定的次数(图一)。 2.正面双脚前后跳越球。重复练习一定的次数(图二)。 3.夹球与两踝之间,跳起将球交到手上,弯腰置球于地面。重复球练习(图三)。 4.夹球于两踝之间跳起,背呈反弓形,将球后挑过头顶,接反弹球。重复进行练习(图四)(也可以与同伴相互传球进行该练习)。     

垒球在身体素质练习中的运用

1.垒球可以运用于发展投掷能力,发展力量、灵敏等素质的练习如站立跪姿)前抛、后抛垒球,双手胯下后抛垒球,体前、体后、穿腿等方式自抛自接垒球;单手或双手投掷不同距离的标志物(立柱、矿泉水瓶、支架等),练习掷准。2.垒球可以运用于发展学生协调性和平衡能力的练习两手各抓住一个垒球做双臂向前、向下屈伸,双手抱球做立位体前屈、体侧转、仰卧起坐、俯卧两头起等练习;将垒球放置于松软的土地上,让学生双脚或单脚站其上,双臂伸开,保持暂时的静止平衡,也可做一些旋转练习,这样能很好地发展学生的协调性和平衡能力,而且学生的学习、练习热情很…     

运动技能游戏的创编范例

<正>新课程体育教学重视激发学生的运动兴趣,关心学生在愉快的体验中锻炼身体,学习与掌握运动技能。为此,在体育教学设计中,如何把运动技术和身体素质练习创编成能激发学生兴趣的运动技能游戏,是一个值得我们体育教师     

在娱乐中熟悉球性--网球球感练习方法的总结

对网球初学者来说,掌握一些网球球感的自我练习方法,是提高控球能力和技术动作的既省时又省力的最佳途径。在课堂的准备和结束热身与放松部分,穿插一些娱乐性的球感练习,既活跃了课堂气氛,使学生在不知不觉中熟悉了球性,又能大大地提高学生学习网球的积极性。笔者历经十多年的网球教学实践,总结到一些网球球感练习方法,希望能给学生的自学自练和教师的教学提供借鉴。1.自抛自接。(1)将球抛起,球落下来接住;(2)将球抛起后,快速击掌多次接球;(3)将球垂直抛起,立即原地转360。接球;(4)将球垂直抛起,一边多次击掌一边转体360。接球。2.两人抛接…     

耐久跑教学设计片段

一、教学目标 1.让学生通过自我体验、尝试,掌握耐久跑的技能方法,发展学生的奔跑能力。 2.借助跑的练习,让学生体验合作学习的乐趣,发展学生的耐力素质及心肺功能。     

小学生与初中生迎面接力传接捧的教学方法

<正> 迎面接力具有游戏的性质,容易激发学生学习的兴趣,是发展中、小学生速度素质,培养集体主义精神较为理想的内容。 接力跑传接棒技术主要有上挑式和下压式两种,根据迎面接力传接棒特点,我建议在进行迎面接力跑的练习时,采用类似上挑式传接棒的技术。 一、动作要领 接棒的手臂自然向前伸出,约稍低于肩,掌心向前,虎口张开略朝下,传棒人将棒向接棒人的接棒手     

指导学生掌握运动技能的途径

体育教学中采用哪些途径才能使学生尽快地掌握体育技能 ,是体育教师在教学中必须探讨的问题 ,它要求体育教师在教学中做到 :加强学习目的性教学 ,培养学生的学习兴趣 ,采用正确的练习方法和练习手段 ,发展学生的认识能力和身体素质 ,以适应掌握运动技术技能的需要。1　加强学习目的性教学 ,培养学生对体育的兴趣明确自己的活动目的 ,是人类活动区别动物本能活动的特点 ,目的决定于方式与方法 ,是人类活动的第一因素。在体育教学过程中 ,体育教师一定要生动形象地讲解体育课的目的、意义 ,使学生了解运动技术水平的提高依赖于运动技能的掌握 …     

复杂运动技能两侧性迁移的试验研究

以篮球运球技能为试验任务,探讨运动技能两侧性迁移的方向问题以及不同练习方案对两侧同利性运动技能学习效果的影响.40名被试随机分为左手练习组、右手练习组、先左后右手练习组和先右后左手练习组学习篮球运球技能,通过练习前测试、练习后10 min保持测试、练习后24h保持测试和迁移测试综合评价4种练习方式的学习效果.结果显示:(1)与练习前测试相比,练习后4组被试运球技能均显著提高;(2) 10min保持测试、练习后24h保持测试和迁移测试中,右手操作绩效显著好于左手;(3)10min后保持测试和24h后保持测试中,先左后右手练习组操作绩效显著好于另外3组,左手练习组显著好于右手练习组和先右后左手练习组;(4)迁移测试中,先左后右手练习组操作绩效显著好于另外3组,先右后左手练习组和左手练习组显著好于右手练习组.研究结果表明:篮球运球技能存在两侧性迁移,迁移的方向是由非优势手向优势手迁移;左右手不同的练习方案对篮球运球技能的学习有影响,先左后右手交替练习的学习方式有利于篮球运球技能的掌握.