内照功特点及修炼方法

内照是传统气功的一个重要运演手段,如内丹功初期要求目光朗照下田,到养胎时则强调要寂照下田。《吕祖太乙金华宗旨》说得好：“圣圣相传,不离返照。孔云知止,释号观心,老云内观,皆此法也。”收录于《二懒心话》的内照功,则是一个专门运用内照作功的独立功法,其设计合理,构架严密,攻效明显,值得探究。     

克服跨栏跑“惧怕心理”的教学探讨

跨栏跑是田径运动员中技术性较强，身体素质要求较高的项目。对于初学常常会出现“怕栏”的心理现象。如何在普通高校大学生学习跨栏跑的过程，克服“怕栏”的心理现象，具有实际意义。     

注意规律在体育教学中的应用

注意是顺利进行体育教学的前提。俄国民主主义教育家乌申斯基说:“注意是一座门,凡是外界进入心灵的东西都要通过它。”古人云“:学者不进则已,欲进之则不可不有成心。”所以,它是学生上好体育课的一个基本条件。“注意”是一种常见的心理现象,是心理活动对一定事物的指向和集中。人在注意时,大脑皮层的一定区域产生了优势兴奋中心, 其余区域处于抑制状态。这样,一个人对于一些事物注意越集中,对其它事物就觉察得越模糊。同时,在课堂上     

运动员意志品质的培养和锻炼

运动竞赛中的意志认识、情感、意志是我们常见的心理现象,它们之间是密切联系的。认识确定意志的目的,情感激励意志的行动,意志又推动认识,控制情感。意志和其它心理现象一样,是人脑对客观现实的反映。人的意志行动只有不脱离客观现实,不违背自然和社会的发展规律,才能达到预想的目的。意志行动总是与肌肉活动和思维活动相联系,与克服困难相联系的。人的意志活动是在第二信号系统调节下进行     

体育教师应当学点心理学

<正> 体育教师学点心理学,根据学生的心理活动规律有的放矢地进行体育教育,对于提高体育教育工作的质量,是具有重要意义的。什么是心理学? 心理学是一门研究人的心理现象规律的科学。人只要处于清醒状态,总是发生着许多有规律的心理现象。在体育教学中,学生“看”教师的示     

浅谈对步枪击发的理解

击发动作不是单独存在的,它既是技、战术多种因素的组合,又是射手本身各种能力的综合反映。击发的过程是调整心理的过程,是对射手自我控制能力的最有效的检验,是体现射手心理、基本技术和身体用力状态的最终反映。即“心、技、体”几个方面,它们是构成击发的重要因素。下面结合自己的一些经验、体会,着重从“心、技、体”几个方面谈谈我对步枪击发动作的理解,不妥之处,望大家指正。     

偶像出场

傲伟有只百宝箱 图/刘天祥 邢傲伟是山东人,平日里嘻嘻哈哈打打闹闹,“山东汉子”更像个孩子。 可是这孩子的心“粗中有细”,很多别人都不留意的东西,傲伟却都一一拾起存入记忆:号码布、参赛证、纪念章…… 它们,见     

促进技能迁移效果,提高田径教学质量

迁移是田径技能学习中的一种心理现象，有正迁移和负迁移(干扰)。通过对影响田径技能迁移的基本因素的分析，提出教师“为迁移而教”、学生“用迁移去学”、教材“为迁移而编”的特点。从而达到促进技能迁移效果，避免干扰，提高田径教学质量的目的。     

李宏禹国画系列作品欣赏

正李宏禹1972年生于黑龙江,祖籍山东平度。1999年毕业于南开大学东方文化艺术系,师承范曾、陈玉圃、杜滋龄先生。现任职于人民美术出版社。观心佛法即心法。很多人以为,佛法需要借助外在力量,假他人之力渡自己成佛。修行者却认为,你即是佛,何需外求?你求你自己的内心就好。这即所谓"观心"之法。佛经中有"以观心一法总摄诸法,最为简要""能观心性,名为上定"。观自己的内心,所要达到的目的,就是摒弃妄念,空若无物。佛家记载,昔时佛祖拈花示众,众     

“晕轮效应”与师生关系

<正> “晕轮”是日光或月光通过云层冰晶的折射作用,在太阳或月亮周围形成的一种朦胧光圈,又称“日晕”或“月晕”。它是宇宙间的一种自然现象。“晕轮效应”是社会认知心理学研究的一种心理现象。它是指人们对某事物的整体印象,直接影响到对其具体特征的认识和评价。社会心理学家认为,“晕轮效应”广泛地存在于人     

奥林匹克运动与音乐

体育和音乐,各自作为“身”、“心”两种典型的发展形式之一,在世俗人们的心目中似乎相隔得很远很远,远得以至有人把它们之间的发展关系视为一种反比关系。音乐作为最高雅、最抽象的艺术表现形式,在审美境界上取得脱俗的品位,是那些最具天赋能力的人表达智慧的方式;...     

“晕轮效应”与体育教学

“晕轮效应”是社会认知心理学中研究的一种心理现象。它是指人们对某事物的整体印象,直接影响到对其具体特征的认识和评价。社会学家认为,“晕轮效应”广泛地存在于人际关系之中,并在人际交往中产生微妙的影响。体育教师与学生之间的交往是教学过程中主要的人际关系,这种师生关系     

心理拓雇训练——架设＂育体＂到＂育心＂

要想把“健康第一”的思想落到实处,把体育课改不断推向深入,把每个学生培养成真正健康的人,就必须做到“育体”和“育心”和谐并举,要“育体”更要“育心”。心理健康教育是以往体育教学中的一个薄弱环节,但这个问题十分重要,是今后体育教学中的热点和难点,我们对于“育心”的重要性和紧迫性要有清醒的认识。经过四年的大胆实践,我们认为：在体育课中尝试开展心理拓展训练对于心理健康教育是科学、安全、可行、更是有效的。心理拓展训练是架设“育体”到“育心”的桥梁。     

练拳人要讲心

<正>言由心生,以辞达意。心美言不丑,心恶言必毒。为人处世,与人交往,需要讲心。正所谓“将心比心,以心换心”。练拳是一种有益身心的社会活动。“精诚所至,金石为开”讲的是诚心和信心;慧眼识珠,从善如流,讲的是慧心;“为伊消得人憔悴,衣带渐宽终不悔”讲的是恒心;“抒发情感,利国利群”讲的是善心;“实践验证,融会贯通”讲的是良心;“发挥良能,武不善作”讲的是拳心。练拳不讲心,必是平庸之辈;练拳不讲心,必不能发现真理;练拳不讲心,必难有建树。     

体育课怎样运用“两种”注意

老师上课常说：“请同学们注意。”意在要求学生上课时要注意听老师讲课,集中注意去完成学习任务。可见注意是一种常见而又很重要的心理现象。体育课大多是在室外进行教学的,在室外进行教学受到外界因素干扰较多,学生容易分心,更由于儿童好奇、好动、好胜,注意力难以稳定。因此,体育课怎样运用有意注意和无意注意这“两种”注意是值得探讨的问题。     

“晕轮效应”与体育教学

“晕轮”是日光或月光通过云层冰晶的折射作用,在太阳或月亮周围形成的一种朦胧光圈,又称“日晕”或“月晕”。它是宇宙间的一种自然现象。“晕轮效应”是社会认知心理学中研究的一种心理现象。它是指人们对某事物的整体印象,直接影响到对其具体特征的认识和评价。社会心理学家认为,“晕轮效应”广泛地存在于人际关系之中,并在人际交往中产生微妙的影响。体育教师与学生之间的交往是教学过程中主要的人际关系,这种师生关系所产生的“晕轮效应”必将对体育教学有着重大的影响。一、“晕轮效应”的特性与师生关系     

跨栏教学中克服学生心理恐惧的实践性研究

根据学生在跨栏跑学习与练习过程中对跨栏架普遍存在的恐惧的心理现象 ,笔者针对性地采用“软式跨栏架”的教学方法进行实验性教学 ,结果表明 ,“软式跨栏架”教学能使学生克服跨栏跑教学过程中对跨栏架存在的恐惧心理 ,提高学习兴趣和效率。     

怎样练好太极剑（下）

心乃一身之主宰。贤哲有论：“天地间人为万物之灵。”而心又为人之灵,心能清虚静定,则有真宰,就能将潜意识中的心灵创伤和隐藏在潜意识中的不正不良之心疵清除,此即为“丧我”或“忘我”。“忘我”的程度愈盛,“丧我”的深度越深,则心境愈澄明,观念愈高尚。而剑如君子,是以人格为对象的,所以心正则剑正。心能清虚静定,则身心虚无。虚以任天,心游物外,     

养心家园：养心——养生修为第一要务

“一生淡泊养心机”,这是养生的最高境界。 何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬虚无”,即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。养生先养心,心秘无穷。究其根本,必先养其心。古人云：“天下根本,人心而已”。一切法从心生,心先除病,欲求除病,当先养性,养性之法,当先养心,心宽一寸,病退九尺。心治则百络皆安,心乐则百年长寿。     

网球三悟

“拍心”并非是“甜点” 打了二十年网球不知“甜点”的准确位置,我一直把“拍心”当“甜点”,教练也常说要“击中拍心”。但据我所知,这对中、老年业余网球爱好者来说,并不稀罕。挂拍后我翻阅日本球友送我的一本日文网球书,我方知“拍心”并非“甜点”。书中说：“拍子中心涂色部分叫‘甜点’,这是击球的最佳区域。甜点的位置大体是在拍面中心、稍稍靠近拍柄一侧,球如果击在‘甜点’上,手掌几乎感觉不到震动;而且球也飞得最远。”