饮用牛奶“七不宜”

因为牛奶营养价值高,容易被人体吸收,所以饮用牛奶的人越来越多。但牛奶如果饮用不当,会导致牛奶营养损失,造成浪费。因此,饮用牛奶须注意以下问题。1.不宜空腹饮用。有人觉得早晨空腹时喝牛奶最易被吸收,这其实是错的。因为空腹喝进去的牛奶     

怎样用牛奶喂养小儿

１．煮牛奶不要去奶皮。 ２．每日喝牛奶不要过多。以牛奶为主食的婴儿,每天喝牛奶不得超过一公斤。 ３．牛奶不要光照。 ４牛奶不要与酸性食物同食。果子露、桔子汁的饮用,要注意与喂牛奶的间隔时间,一般应在喂牛奶一小时为宜。 ５．煮牛奶时不要加糖。如果要喝甜牛奶,最好等牛奶煮开凉一会儿再放糖。 ６．牛奶不要煮得太久。牛奶加热以刚沸为度,如果是婴儿食用,可用文火再煮２～３分钟。 ７．小儿不宜空腹喝牛奶。 ８牛奶中不要加钙粉。 ９．牛奶内不要加米汤。 １０．保温杯内不宜久放牛奶。 １１．孩子不宜多饮冰冻牛奶。 （摘自…     

别喝生牛奶

越来越多的人热衷于喝牛奶,但生牛奶是不能喝的,因为生奶是不利于健康的。卫生防疫部门提醒大家,饮用袋奶、盒装奶时,牛奶尽管是新鲜的,但最好高温加热后再饮用。     

牛奶怎么喝

什么时候喝应当将牛奶安排在饭后或者进食了一些食物之后再喝,早晨空腹喝奶,不利于牛奶的消化、吸收。鲜牛奶煮不煮袋装的鲜牛奶经过巴氏消毒,从理论上讲,可以直接饮用。但是,当前鲜牛奶质量并不尽如人意,尤其不能保证在2℃—6℃环境下运输、销售和保存。因此,鲜奶还是煮开后再喝。奶里能否加糖喝牛奶可加一些白糖,以每100克牛奶加糖5—8克为宜,但不能将糖放在奶中同煮。牛奶中不宜加红糖,因为红糖中含有草酸和苹果酸,可以使牛奶中的蛋白质变性,不利消化吸收。微波炉能否煮奶微波炉加热牛奶又快又好,营养损失也比用火煮少。但是不能将塑料袋…     

喝牛奶 有学问

今年5月16日是“国际牛奶日”。说到奶制品,人们首先想到的便是营养丰富的牛奶。的确,牛奶是我们身边最接近完美的食品:丰富的蛋白质、钙质,还有令蔬菜都望尘莫及的维生素。牛奶几乎涵盖了人体所需的各种营养素。那么,有营养的牛奶是否喝得越多越好呢?怎样喝牛奶才有益于健康呢?千般好的牛奶在饮用时又有哪些误区呢?让我们一起来看看小小牛奶中的大学问。饮用牛奶关键词新鲜第一:牛奶是容易腐坏的食物,保质期比较短,需低温贮藏。若发现牛奶的颜色、气味或味道发生改变,切勿饮用。勿空腹饮用:牛奶是液体,空腹饮用会很快到达肠道,容易引起腹泻…     

有些食品不宜直接“解饿”

成语“饥不择食”是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。酸奶空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既能促进消化,又有排气通便的作用。糖糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛…     

喝牛奶何时最适宜

有的家长认为牛奶营养价值高,早晨空腹喝牛奶有利于营养物质的全面吸收,对身体有利,其实不然。一是空腹喝牛奶时,由于牛奶中的酪蛋白在胃中遇酸后形成凝块较大,不易消化,利用率低;二是空腹喝牛奶胃排空较快,牛奶中的营养物质还未来得及完全消化吸收就迅速地经胃和小肠进入大肠,造成了不必要的浪费。因此,幼儿喝牛奶的时间放在     

学会喝牛奶

现在,越来越多的人热衷于喝牛奶。牛奶,已被大家誉为“最好最接近完美的食品”。你知道如何喝牛奶吗? 奶业专家研究表明,喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。因为晚上,尤其人们熟睡以后,人体血     

饿了不能吃的十种食品

“饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。1.牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。2.酸奶空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。3.茶空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为…     

晚上一杯奶,有个好睡眠?

正传言:晚上喝牛奶真的有助于睡眠吗?牛奶中含有一种能使人疲倦欲睡的化合物L-色氨酸。L-色氨酸是大脑合成5-羟色胺的主要原料,而5-羟色胺能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡觉。因此晚上喝牛奶有助于睡眠。这是真的吗?与其说是牛奶中的色氨酸帮助人们入睡,倒不如说是相信"牛奶催眠"的心     

牛奶的五大克星

眼下,喝牛奶已成为学生补充营养的有效途径之一。不过,在喝牛奶时要留点神,有些食物是牛奶的克星,是不能和牛奶一起服用的。橘子与牛奶在喝牛奶前后1小时左右,不宜     

8个有关牛奶的错误谣传

几乎每个人都能说出几条与牛奶有关的饮食禁忌:牛奶不能空腹喝,牛奶不能和果汁一起喝,牛奶不能加糖喝,牛奶不能和茶一起喝……还有不少莫明其妙的信条,比如喝牛奶会长胖,喝牛奶要加热,喝牛奶一定要选低脂……弄得中国人这个本来就缺乏饮奶习惯的民族对牛奶越发惶恐起来。喝奶之     

饥饿时应少吃这些东西

“饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子,对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质。空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。酸奶空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱。而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。茶茶能稀释胃液,降低消化功起“茶醉”,表现为心慌、头乏力、站立…     

“国际牛奶日”健康小提示

你知道吗？每年5月的第三个星期二,是“国际牛奶日”(今年是5月15日)。牛奶已经成为我们生活中重要的营养饮品之一,很多人坚持每天早上喝牛奶。那么,你是不是一大清早空腹就喝牛奶呢？     

8个有关牛的错误谣传

几乎每个人都能说出几条与牛奶有关的饮食禁忌：牛奶不能空腹喝，牛奶不能和果汁一起喝，牛奶不能加糖喝，牛奶不能和茶一起喝……还有不少莫明其妙的信条，比如喝牛奶会长胖，喝牛奶要加热，喝牛奶一定要选低脂……弄得中国人这个本来就缺乏饮奶习惯的民族对牛奶越发惶恐起来。喝奶之前还要经过无比艰苦的思想斗争，在牛奶的营养和喝奶的规则之间反复地权衡。     

让孩子科学地喝牛奶

在日常生活中,给孩子喝牛奶是一件非常普通的事情,人们已经认识到牛奶是一种营养丰富、有益健康的食品。可以说,牛奶正越来越成为人们生活中的必需品。经权威机构的监测,经常饮用牛奶,可以补充人体所需的蛋白质、矿物质和维生素等。但是喝牛奶这件看似平常的事也大有学问,应该如何给孩子喝牛奶更有利于吸收?孩子一天喝多少牛奶最为适量?孩子不爱喝牛奶怎么办?是否有其他东西可以代替牛奶?这些都是很多父母关心的问题。杨月欣教授的文章会给大家一个解答。     

宝宝与牛奶及奶制品

牛奶及奶制品是西方人生活中必不可少的食物,现在也越来越受到国人的青睐。但如何科学地给宝宝喝牛奶、吃奶制品,很多父母存在困惑。问题1:为何宝宝1岁以后才能喝牛奶答:专家之所以建议父母在宝宝满1岁以后,再给其     

吃冰淇淋不能代替喝奶

夏季天气炎热,有人不愿喝牛奶而偏爱冰淇淋,认为吃冰淇淋与喝牛奶的营养是一样的。冰淇淋真能代替牛奶吗?冰淇淋一般是以牛奶为主要原料,添加脂肪、砂糖、香料及品质改良剂等,经冻结而成的具有高膨胀率的冷冻制品。冰淇淋的营养价值较高,易于消化,夏季深受人们的喜爱。由于一般的冰淇淋脂肪及糖的含量较高,也是高能量食品。虽然冰淇淋的主要原料是牛奶,但冰淇淋还难以称为“固体奶”,所以吃冰淇淋不能代替喝牛奶。另外,并非人人都适宜吃冰淇淋,如肝病、糖尿病、胃炎等患者就不宜吃冰淇淋,而肥胖者应选择那些低热量品种的冰淇淋。吃冰淇淋不…     

怎样用牛奶喂养小儿

1.煮牛奶不要去奶皮。 2.每日喝牛奶不要过多。以牛奶为主食的婴儿,每天喝牛奶不得超过一公斤。 3.牛奶不要光照。 4.牛奶不要与酸性食物同食。果子露、桔子汁的饮用,要注意与喂牛     

牛奶过敏者不妨试试羊奶

现在,有不少人在饮用牛奶是会出现过敏现象,不但不能喝牛奶,而且不能吃含有牛奶的食品。那么,他们是不是就与乳品无缘了呢?答案是:不。因为在乳品家族中,除了我们常见的牛奶以外,还有羊奶等其他成员。据专