浅谈高原体育课堂——医学教育学观察

西藏地区平均海拔4000米以上,素有“世界屋脊”之称。高原与平原地区相比具有特殊的自然环境和地理条件,由于海拨高,大气压低,空气稀薄,氧气缺乏;加之气候干寒或湿冷,日照差较大,风沙亦多,有的地方在暖季也会出现风雪雨天气,日照紫外线强等特点,由于高原因素的作用,给人生理上带来影响,特别是缺氧使人们的高山综合症表现得尤为突出,由平原进入高原就会产生高原不适症,甚至久居或世居高原者,由于个体适应力差异性大,有的人也会出现不适应气候环境的高山不适症。由于高原低氧     

点击阿富汗邮票

国情关键词典型的内陆国家,山地、高原占国土面积的4/5,平均海拔高度900-1200米。北部为平原,中部为山地,西南为高坡。“阿富汗”在古波斯语中意为“山上之人”,故有“山人国”之称。内陆水系丰富,但无出海口。国土面积65.2万平方公里。     

高原训练的一般规律(综述)

高原训练的一般规律可归纳为：①高原训练的适宜高度一般在２０００米～２７００米之间,这一高度既能保持一定的训练运动量,又能达到适应和提高人体耐受缺氧的能力;②高原大气压降低而引起空气中氧分压减小,通过高原训练,运动员能增强在缺氧环境中的耐受力;③高原训练时间以３周为宜,返回平原练３周,运动员的最佳竞技状态第２１天表现出来;④我国开展高原训练,尚须加强对高原训练的认识,配备必要的科研仪器和科研人员队伍,增加高原训练的次数,克服不利的心理因素和解决高原训练的经费问题。     

模拟不同海拔高原训练对大鼠骨骼肌蛋白质与糖原含量的影响

用低压氧舱模拟海拔２０００米、３０００米高度进行１周耐力训练,观察对骨骼肌细胞蛋白质和肌糖原含量的影响,验证１周时间高原训练的效果,同时观察各高度训练１周后平原效应期２周间的变化。结果表明：高原耐力训练可导致骨骼肌蛋白质分解代谢增强,蛋白质净降解,并有随高度升高而加剧的趋势,同时可提高骨骼肌中肌糖原贮量;不同海拔高度１周耐力训练后的平原效应期间,骨骼肌蛋白质含量第１周即可完全恢复,第２周保持稳定水平,肌糖原含量第１周下降,第２周显著回升。本研究支持高原训练的高度应在２０００～３０００米之间,回平原参赛时间应选择在下高原３天以内或２周以后的观点     

高原训练对越野滑雪运动员肌肉中酶的活性和运动能力的影响

滑雪运动员采用平原训练还是高原训练对于提高运动能力更有效,目前仍然存在着不同的看法。有些研究认为:高原训练的运动员回到平原后,最大吸氧量和运动能力均有提高。然而曼内斯特和丹尼尔斯等人提出:高原训练对于运动员的运动能力影响不大,甚至毫无作用。亚当斯后来又选用两组优秀中距离运动员分别在海拔2300米的高原     

初次进入高原的医学健康常识

西藏全区平均海拔4000米以上。而西藏的气候特点是气压、气温低,空气稀薄,降水量少,日照充足,风速大,蒸发快。 高原的低氧环境引起的高山缺氧反应,常见于急速进入高原或由高原进入更高海拔地区的人群,精神紧张,晕车,晕机,上呼吸道感染等易发生的高山反应。 初次进入的人,应注意以下事项:     

游泳运动员的高原训练

一、国际游泳高原训练的进程游泳是开展高原训练较早的一个项目。20世纪60年代,苏联、民主德国游泳运动员率先进行了高原训练,稍后美国、日本也加入了此行列。1964年在墨西哥加拉普城(Galapo)的游泳比赛中,美国教练员康西尔曼(Counsilman,J.)观察到墨西哥运动员在100米游泳中比其他(来自平原)运动员快3秒,他们每50米少划水0.6次;游200米时快2.7秒,每50米少划水1.6次;游1500米快21.3秒,每50米少划2.7次。由此认为,运动员经高原训练后,在适当时间参加比赛可提高竞技能力,并以长距离的幅度最明显,显示运动员的有氧能力通过高原认D练得到了发…     

平原运动员高原训练中两种训练方法的比较

经过多年的观察可以证明,在径 赛项目中,从100米～800米各个比赛项目,高原环境对运动成绩几乎没有影响,只是对800米略有影响,但影响不大。以后在中长距离上,随着比赛距离的增加,影响越来越大。平原运动员在高原训练时,要比世居高原运动员经受环境缺氧和训练双重更大更深刻的刺激。俄罗斯学者雅基莫夫通过对高水平长跑     

中日竞走运动员高原训练的生理机能及运动能力的研究

10名世居高原(2260米)的中国竞走运动员和10名居平原(10m)的日本竞走运动员在多巴(2366米),作4周高原训练。高原训练后期与前期、高原与平原相比,观察到有益的代偿性改变。如运动后的恢复心率(1分至1分10秒)下降加快(13次/分降至105次/分);在负荷心率相近条件下,步速加快(3.61m/s增至3.80m/s),无氧阈速度加快(中方,3.01增至3.22;日方,2.78增至3.30m/s);左室功能有改善(SV:日男由85.4→98.1ml;C1:中男由3.10→3.28L/m~2·min);乳酸—速度曲线右移(日男由7.2→5.4mM,中男由6.2→5.6mM);缓冲系统的能力有改善(女子:BE,—4.7→0.2mM;HCO_3,18.6→25.2mM);肺通气功能有所加强(MVV:中方,108.6→113.5L/min,日方,139.8→146.6L/min)。高原训练后,下平原比赛,中日各有8名队员提高了本人最好成绩。     

第四届拉萨国际半程马拉松挑战赛半程比赛全心参与

8月25日,以“张扬生命、喝彩生命”为主题的第四届拉萨国际半程马拉松挑战赛在拉萨举行。比赛起点设在布达拉宫广场,终点设在自治区赛马场。参赛选手在平均海拔3760米的高原完成21．0975公里的比赛。最后,来自自治区体育运动学校的扎西平措和美朵两位选手分获男女冠军。     

世居高原运动员高、平原训练与比赛期间部分生理指标对比研究

目的探讨世居高原运动员在平原比赛期间运动员各项生理、生化指标的变化规律,为教练员科学安排比赛周期,进行运动监控提供依据.方法:选取西宁体校6名世居高原青少年田径径赛运动员,分别对高原训练和平原比赛期进行了4次测试.结果经过高原训练后、在平原比赛期间,随着比赛时间的延长,基础心律和血压逐渐下降,红细胞生成素、血红蛋白和红细胞计数下降都较为明显,且血红蛋白的下降先于红细胞计数;血清睾酮持续升高,血清皮质醇有所降低,其比值明显升高;血清生长激素水平明显升高;血清肌酸激酶和血清尿素氮下降明显.结论:世居高原运动员到达平原7天后,运动员的各项生理指标发生改变.所以世居高原运动员应把握好下高原的时间.以免下高原过早,使运动员的心功能下降和红细胞过多的消耗;世居高原耐力性运动员也应多进行平原训练,以促进机体内蛋白质的合成,使肌肉获得较大力量.     

我国优秀足球运动员高原冬训前后心电图变化的观察

自从1968年墨西哥第十九届奥运会比赛以来,高原训练逐渐受到国内外体育界的重视。研究高原气候条件下训练对人体机能的影响,阐明人体对高原适应机制及合理安排高原训练,已成为教练员和体育科技人员十分关注的课题。昆明地处高原,海拔1895米,氧分压127mmHg,较平原约低20％。每年前来冬训的全国各地甲级足球队及其它项目的优秀运动员,大多来自平原地区,初到昆明有不同程度的高山反应。笔者对1987     

游泳项目青海高原训练期间血象指标的分析

对28名平原优秀游泳运动员在青海多巴高原训练期间的血象指标进行分析研究,结果表明平原游泳运动员的RBC、Hgb、HCT和MCV等血象指标末期比初期有所提高,表明经高原训练后运动员携氧能力和机能水平的改善;平原游泳运动员的WBC在青海高原训练期间有所增加,提示高原训练对平原运动员的免疫功能有所影响,特别在上高原的最初1周内;在高原低氧环境和训练的双重刺激下,平原游泳运动员机体的血小板会出现下降。建议对平原游泳运动员青海高原训练期间的血象指标,应以高原训练的目的和安排为主进行相应的监测和评定,在正常范围内与训练密切相关;在青海高原训练期间,特别在上高原的最初1周,对平原游泳运动员应加强免疫机能的监测,并采取措施以防止疾病。     

何谓高原训练

高原由于地势高,空气稀薄,运动员的血液输氧能力差,而高原训练主要是利用氧分压低的条件来提高血液的输氧能力.当运动员返回平原时,感到轻松,成绩就显著提高.近年来这种训练方法已成为提高长距离赛跑和游泳成绩的一种有效方法.训练场地一般在一千八百-二千七百米之间,训练时间为三周.在这期间的强度可逐渐加大.使血红蛋白和红细胞含量增加,耐力素质也得到发展.从高原训练转为平原比赛,要相隔五至七天,以     

高原训练若干问题答疑

一、高原训练的适宜海拔高度‘:以2000米左右至2500米高度为好,最高不宜超出2700米。二、什么样的运动员从事高原训练效果较好:身体健康和成绩处于提高中的耐力性项目运动员。三、从平原到高原训练的效果如何:只要运动员身体健康,训练计划安排合理,火多数运动员是_】‘以从中受益的。相反,如桑训练计划安排不合理,则运动员在比赛中成绩会不理想。但仍会有个别运动员,尽管身体健康,计划合理,但运动成绩也下降。这是由于他对高     

自行车运动员高原训练强度监控的研究

本文力求从高原训练中所承受的缺氧负荷及训练负荷的关系对平原自行车队的高原训练强度做定量化探讨,并在此础上初步提出平原自行车运动员赛前高原训练负荷强度的安排模式,以便为进一步研究高原训练规律提供有关理论依据研究对象:以平原自行车队15名男子公路自行车运动员作为研究对象。研究方法:数理统计法、实验法。结论:1.经最大摄氧量和通气阈的初步测定,短时期适应平原运动员在2300m高原进行极量运动时较平原下降20%左右可以理解为高原训练所承受的缺氧负荷强度约为20%。2.由缺氧负荷约为20%,平原自行车队高原训练强度与平原训练强持平…     

津巴布韦见闻

94年10月至95年10月,我在津巴布韦工作了一年,执教津国国家游泳队、备战95年9月在该国举行的第六届非洲运动会。津巴布韦位于非洲东南部,是个内陆国家,地处高原,平均海拔1千多米,面积三十八万九千三百平方公里,人口约1千万,90%以上为非洲人,主要为班图语系的马绍纳族和马塔贝莱族人。官方语言为英语。津巴布韦景色秀丽,主要风景区有:宽1688米,落     

对中长跑、马拉松运动员的高原训练监控概述

海拔较高、起伏较小的大片完整高地称为高原。高原高度划分为（胡亦海2001）：超高原2400—3000米;准高原2000—2300米;亚高原1800—2000米。而有目的、有计划地将运动员组织到具有适宜海拔高度的地区,进行定期的专项运动训练的方法称为高原训练。     

皮划艇项目高原训练强度的监控

目的:探讨皮划艇项目高原训练强度监控的方法.方法:以9名国家皮划艇队划艇组运动员为研究对象,在到达高原第5天,利用递增强度划船测试分析不同浓度乳酸对应的船速和心率,并与上高原前3天的结果进行对比分析,同时测试高原训练期间的血红蛋白、血尿素和肌酸激酶.结果:两次递增强度划船测试表明,在相同乳酸浓度的情况下,高原训练的船速低于平原,但随着训练强度的增加,高原和平原之间的这种船速差异逐渐减小;而在相同乳酸浓度的情况下,乳酸浓度低于6mmol/L时,高原训练的心率低于平原,在乳酸浓度等于6mmol/L时,二者心率相同,乳酸浓度高于6mmol/L时,高原心率高于平原;高原训练可以提高血红蛋白水平,血尿素和肌酸激酶在高原训练期间随着训练负荷的变化而出现变化,但未出现明显的异常值.结论:利用递增强度划船测试可以确定高原训练的合理强度,不宜利用平原的船速或心率来控制高原训练强度,以此方法来确定高原训练强度,可以维持运动员良好的机能状态,并能够发挥高原低氧的促红细胞生成作用.     

肯埃长跑面面观

埃塞俄比亚在2000年悉尼奥运会上夺得4枚金牌:盖布雷塞拉西(10000米)、沃尔德(5000米)、阿贝拉(马拉松)、图鲁(女子10000米),金牌数仅次于美国居第二位。去年夏季,埃塞俄比亚队员进行了为时一个月高强度的高原训练,是他们取得辉煌成绩的关键。 据队医阿耶刘·蒂拉洪说:“我们在高原训练,在平原比赛,因此占很大优势。” 在2000年8月份非洲锦标赛结束后,埃塞俄比亚田协就实施奥林匹克训练计划,奥林匹克队员在开赴悉尼之前一个月,在阿迪斯·阿巴巴高原训练营安营扎寨,在那里进行了高强度训练。重演亚特兰大奥运会夺得10000米金牌的盖布雷塞拉西说:“我们总的训练量跟以前没变,但是强度、速度和力量训练比以前更大。”