中长跑运动训练发展特点与趋势的探讨

文章运用文献资料对世界中长跑训练的发展特点及方法进行分析,探讨和预测其发展趋势,回顾60年来中长跑训练法的发展,每逢一种新的训练方法的出现,中长跑的成绩就大幅度提高一步,并且都有代表性的运动员出现。中长跑训练没有尽善尽美的训练方法,而是在不断的创新,训练手段也总是在不断的改进。     

对高校中长跑教学中运动负荷控制方法的探讨

通过对宁夏大学男生中长跑运动负荷量的研究，探讨了高校中长跑教学中运动负荷的控制方法，阐明如何安排大学生中长跑课的运动量及学生相应的生理、生化等机体反应，提出中长跑课合理运动负荷的阈值。     

14岁男生中长跑锻炼的优选模式

为了更好地适应基础教育的需要，克服中长跑锻炼中存在的主观性和盲目性顷向，有效地增强学生的体质，通过实验的方法，对14岁男生中长跑锻炼的强度、频度和时间3个因素及所确立的3个水平进行定量研究，选取最佳因子组合成14岁男生中长跑锻炼的优选模式，为其进行中长跑锻炼提供科学依据。     

军队技术院校中长跑教学定位

采用问卷调查等方法对军队技术院校学员中长跑教学训练及考核成绩状况进行分析，找出了学员中长跑成绩下降的原因，对技术院校中长跑的定位进行讨论并提出有利于提高中长跑教学训练成绩、培养学员顽强意志品质和增强体能素质的可行性方式方法。     

普通高校中长跑教学面临的困境及对策

针对目前普通高校存在着学生对中长跑课的厌学心理，难以开展课堂体育教学，提出以教育为本，首先在理性上让学生明晰中长跑锻炼对其本人的意义与价值；其次，在中长跑锻炼的方式方法上求新求变，一改以往中长跑练习简单化的做法，在中长跑教学过程中，消除学生消极心理，以丰富多彩、生动活泼的教学内容，提高学生的兴趣，用行之有效的考评方法，调动其练习的积极性，使得中长跑练习同样寓教于乐，以获得满意的教学效果。     

运用心理学理论指导中长跑训练初探

运用心理学理论指导中长跑训练初探倪佩衡（西南民族学院成都６１００４１）心理学是研究人的心理现象的科学，从７０年代后期起，越来越受到国内体育工作者的重视。这是因为良好的心理素质是充分发挥运动员身体能力、技术和战术水平的重要保证。笔者运用心理学理论指导中...     

从郑凤荣、朱建华到“马家军”的训练──试论运动负荷量与负荷强度的关系

从郑凤荣、朱建华到“马家军”的训练──试论运动负荷量与负荷强度的关系田坤，张华新（山东聊城师范学院聊城２５２０５９）建国以来，我国的田径运动已取得了较大的发展，特别是男女跳高和女子中长跑项目，分别在五十及九十年代登上了世界最高峰。这些项目优秀运动员集...     

中长跑强度逼近训练模式研究

分析了中长跑运动训练的负荷特征，首次提出了中长跑运动训练中存在的“强度拐点”和“加量临界点”的客观现象并作了说明。对中长跑运动训练中有关负荷演进的若干概念——现实强度、中间强度、目标强度，强度细分、强度时序进行了界定，在此基础上设计了两种中长跑强度逼进训练模式。     

中长跑战术的研究

对近年世界田径锦标赛、奥运会等5届重大比赛中长跑前8名运动员战术的观察统计分析，初步揭示了中长跑战术的基本特征：男子中跑全程后段的跑速快于前段；领先跑战术明显低于先盯人后冲上战术，体力分配，决赛（％）用力大于前轮赛次占多数。长距离5000m处于均速范围；10000m呈不减速趋势。战术领先跑仅占2人，体力分配决赛（％）用力均大于前轮赛次。女子中跑800m慢子前段；1500m处于均速，后程渐快，3000m后段最快。战术领先跑占多数，长距离最后段落快于前段，战术全部采用先盯人后冲上战术；体力分配：决赛（％）用力均大于前轮赛次。     

试析世界中长跑训练法的演变及发展趋势

综合运用献、资料等方法，归纳分析世界中长跑的发展史中9种典型的训练方法，并就世界中长跑训练法的演变，在运动创伤的防治、高原训练的应用、超量恢复原理的运用及训练强度的控制与战术发展等趋势方面作深入的研究归纳。     

训练方法的革新与中长跑项目发展历史回溯

采用文献资料法,产生于不同年代、不同时期的运动训练方法,对田径中长跑项目发展与成绩提高的历史贡献进行对比分析,结果表明：（1）同一训练方法对不同的中长跑项目成绩提高的受益程度不同,说明了训练方法对运动成绩提高的针对性和重要性。（2）通过对训练方法产生的过程研究,提出在已有的训练方法上的变异综合创生出新的训练方法的观点。（3）提出了未来某一项目成绩的突破需要借助的训练方法以及训练手段的观点。     

我国女子中长跑运动员月经周期训练的分析研究

通过文献资料、问卷调查等方法，对我国女子中长跑运动员经期期间进行运动训练、比赛、运动等级、年龄、负荷强度等多方面进行了理论分析，得出我国女子中长跑运动队教练员的体育卫生健康意识及运动生理知识得到较大提高，女子中长跑运动员在经期能够取得优异成绩，不同运动等级的运动员在月经期进行训练、比赛存在较大差异。     

影响中长跑教学的心理障碍及其调整

中长跑对人体锻炼的价值甚大,但在体育教学中却始终是一个难点。由于中长跑比较单调、枯燥,缺乏趣味性,学生普遍认为练习中长跑是在“受苦、受罪”,有的甚至认为有损于身体健康;在这种曲解认知的诱导下,很多学生产生了害怕、抵触、焦虑、冷漠等不良情绪。有少数学生在练习前还表现出脸色苍白、心跳加快、四肢无力的紧张状态;接踵面来的是出现躲避、退缩、勉强应付等消极行为。学生们在认知、情绪、行为三方面的不合理成分的作用下,形成了对中长跑练习的心理障碍。这是影响中长     

中长跑翼项系数理论及其应用

本文的任务是研究中长跑主翼项之间的关系,为科学研究工作者、教练员及运动员提供一种分析研究中长跑训练工作的理论和方法,以期有助于中长跑训练理论和实践的发展.     

营养干预对运动性贫血女子中长跑运动员铁代谢指标的影响

通过对10名患有运动性贫血的女子中长跑运动员进行营养干预,使得运动性贫血组女子中长跑运动员的血清铁蛋白、血清转铁蛋白与干预前相比显著性提高,而红细胞锌卟啉水平与干预前相比出现显著性地下降。运动员的血红蛋白值在进行营养干预后也出现了一定程度地增加。     

将定向越野训练方法应用于中长跑运动训练中的可行性分析

随着科学技术的进步和发展,中长跑的运动水平仍将不断提高,但提高的幅度和速度将逐渐趋于缓慢,而不断地进行训练手段和内容的创新是提高幅度和速度的重要因素之一。定向越野作为一个新兴的运动项目以其自身的特点,提高身体适能水平、增长知识和技能、促进心理健康和培养团队精神受到广泛的关注和推广。从运动生理学、运动心理学、社会学和教育学等多角度入手,全面分析定向越野和中长跑项目的特点,探讨定向越野作为一种训练方法运用到中长跑运动训练中的可行性。     

对中长跑运动员速度训练的重要性的研究

运用文献资料法和数理统计法对当前中长跑运动训练的新问题、新观念进行分析后认为，传统的运动训练理论面临着挑战，并对现代中长跑运动科学训练的理论与方法进行了探讨。提出加强和重视中长跑运动员绝对速度训练的重要性，并贯穿运动训练全过程。     

动静力因素对前臂骨结构变化的影响

对举重（静力组）、中长跑（动力组）和不从事任何专项运动（对照组）各24名男青年的前臂骨进行了观察测定，并对三组青年的前臂桡、尺骨骨皮质、骨髓腔、骨矿含量和骨密度等进行了统计分析。结果表明：桡、尺骨骨皮质厚度，是静力组大于动力组和对照组，具有显著性差异，而动力组略高于对照组，但无显著性差异；骨髓腔径未见随骨皮质增厚而缩小；其桡、尺骨骨矿物含量和骨密度在三组之间存在着显著性差异，即静力组＞动力组＞对照组。     

河南省中长跑运动水平下滑的原因分析及对策研究

运用文献资料法、问卷调查法、测试法和数理统计法,对河南省及我国部分省市的中长跑有关情况进行研究,分析河南省中长跑运动水平下滑的原因并提出相应的对策,为河南省中长跑运动水平的提高提供理论参考。     

历届奥运会中长跑竞技水平的演进及动因考量

目的：探究历届奥运会中长跑竞技水平发展特征及动力因素,为该项目训练和制定发展战略提供理论依据。方法：采用文献法、数理统计法及归纳法,对历届（1—29届）奥运会中长跑项目比赛前三名成绩进行了统计分析。结果：其发展速度男子表现为：3000m障碍〉800m〉1500m〉10000m〉5000m;女子为：800m〉5000m〉10000m〉1500m,且女子快于男子。其训练方法的演进顺序为：持续跑训练法-法特莱克训练法-间歇跑训练法-马拉松训练法-高原训练法-综合训练法。各单项竞技水平的演变与该时期训练方法、手段和理论的创新联系甚密,并受当时战争、经济、科学、文化诸多方面的影响。结论：奥运中长跑各单项间发展速度呈非衡态势,不同项目其发展空间及轨迹迥异。