上班族谨防“三餐综合征”——实施每日三餐的营养计划

"实施每日三餐的营养计划,上班族谨防‘三餐综合征’",这是世界卫生组织最近提出的大众化健康口号。参与"每日三餐营养计划"研究的哈佛大学营养学家拉切尔·库克指出,由于上班族工作压力大、节奏快,通常没有时间和精力去注意一日三餐的营养搭配,时间一长就会因营养不良出现一些亚健康的"三餐综合征"表现,其症状如精力不集中、容易疲倦、头昏、头痛、容易感冒等。     

上班族的职场压力源及化解策略

上班族职场压力主要来自于自己事业的危机感、归属感的缺失、职业价值的模糊、复杂的人际关系以及职业发展的“天花板”现象。本文从上班族的特点出发提出了加强学习、努力充实提高自己、调整心态,确定适度的抱负水平、适当参加体育锻炼和娱乐活动、丰富人际交往资源、寻找事业与生活的平衡点等化解策略。     

上班族的职场压力源及化解策略

上班族职场压力主要来自于自己事业的危机感、归属感的缺失、职业价值的模糊、复杂的人际关系以及职业发展的“天花板”现象。本文从上班族的特点出发提出了加强学习、努力充实提高自己、调整心态，确定适度的抱负水平、适当参加体育锻炼和娱乐活动、丰富人际交往资源、寻找事业与生活的平衡点等化解策略。     

教师职业压力解析

教师职业是高压力职业。教师压力的缓解是当前教育界面临的极富挑战性的问题。文章以教师职业压力为主题，探讨了教师驱业压力的影响、产生的根源及缓解的对策，以期为解决我国教师职业压力问题提供参考。     

晚餐太棒 身体变胖

有调查显示,90%的肥胖者都因晚餐吃得太好。对上班族来说,常常是早餐不吃,午餐马虎,晚餐丰盛,但是专家认为,正是这样的不良生活方式才导致了胖子们层出不穷。卫生部北京医院内分泌科主任医师孙美珍说,工作了一天的上班族,下班后,一般人自然会将晚餐弄得很丰盛,肉、蛋、鱼纷纷上桌,猛吃一顿。却不知,晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,一般晚上活动又少,热能消耗低,多余的能量大量合成脂肪,便会逐渐使人发胖。有的人以为只要多吃菜,少吃主食,就不会发胖,然而,令人胖起来的并非是主食,正是那些丰盛的菜肴。要知道,50克油脂…     

国外教师压力源研究的新进展

近十年来,教师压力水平普遍在提高。了解教师压力源是有效解决教师压力问题的必经之路。合理利用国外教师压力源的近期研究成果有助于我们缓解教师压力。     

教师职业压力浅析

随着社会的不断发展,人们对教育和教师的期望值越来越高,而教师的职业特点也使教师承受着无形的压力。本文就压力源、压力与健康、压力的应对与缓解策略等方面加以分析。     

教师工作压力管理的心理学策略

角色过载让科学知识的传播者、思想教育的开拓者——教师——承受了许多外显和内隐压力,甚至压得他们不能喘息,这与“和谐社会”的理念、创造“和谐生命”的思想是不相容的,因此,缓解他们的压力迫在眉睫。基于此,本文试图探讨教师的压力来源、成因,提出缓解压力的心理学干预措施。     

教师工作压力的内涵及干预策略

角色过重让科学知识的传播者、思想教育的开拓者——教师承受了许多的外显和内隐压力,这与“和谐社会”的理念、创造“和谐生命”的思想是不相容的,缓解他们的压力迫在眉睫。本文试图探讨教师的压力来源、成因,提出缓解压力的心理学干预措施。     

我国中小学教师压力来源分析与压力应对策略

我国中小学教师面临着多重的现实的压力。教师压力来源主要有工作量、升学率、角色冲突和角色模糊、教育改革、聘任制等几个方面．教师要致力于寻求缓解教师压力的应对策略。     

缓解教师工作压力 维护教师心理健康

如何缓解教师的工作压力，维护教师的心理健康，这是当前教育界普遍关注的问题。造成教师工作压力的因素有很多，正确应对这种压力，对缓解目前存在的教师职业压力具有积极意义。     

高职教师职业压力及压力源浅析

近年来,高职教师的职业压力日益严重。通过对当前高职院校教师职业压力的状况及特点与教师职业压力、职业满意度、职业承诺等关系的分析,提出了应对高职院校教师的职业压力以及缓解压力的几方面建议。     

影响脑力的饮食误区

对于家长来讲最重要的就是要使孩子具有良好的脑力或优秀的智力以及抗压力的能力.虽然遗传、环境等条件影响着脑功能的优劣,但是,起80%决定作用的是营养.要使脑功能良好,必须连续食用含有健脑、抗压力、缓解疲劳成分的食物.     

教师要学会压力管理

角色过载让科学知识的传播者、思想教育的开拓者———教师承受了过多的外显和内隐压力。这些压力有多方面的成因,造成了对教师工作的诸多消极影响。缓解教师所面临的沉重压力已迫在眉睫,教师学会压力管理是消除或减缓职业压力的有效方式之一。     

大学生学业压力研究综述

学业压力是大学生活中的重要应激源,过高的学业压力会引发大学生的身心健康问题,并削弱其学习效能.近20年来,中西方学者主要围绕大学生学业压力的概念、功能、结构、测量、发展特点及缓解策略展开本领域的研究,并取得了许多有价值的研究成果.本领域未来研究的方向主要在于学业压力的操作性界定和影响机制的深入探讨、学业压力过程的动态考察以及学业压力的各种应对和缓解策略的效果验证.     

教师职业压力的成因与对策研究

目前,教师职业压力大是一个现实问题,造成教师职业压力的原因是多方面的,因而要缓解教师职业压力也需要多方面的全力配合。文章从社会、学校和教师自身三个方面详细分析了教师职业压力形成的原因,进而提出了缓解教师职业压力的对策。     

新疆高校少数民族教师职业压力应对策略研究

压力应对策略可以概括为两种：一种是为应对外部压力源所采取的适应性行为,另一种应对策略是为缓解压力所做的一系列措施。新疆高校少数民族教师职业压力较大,其应对策略呈现出一定的特点：能够积极的面对问题、主动地解决问题,但大多数教师缓解压力的具体策略仅限于休闲娱乐的方式。建议新疆高校少数民族教师调节成就动机水平,根据个人特点选择恰当的应对策略。     

员工帮助计划：缓解企业员工压力的良方

当今日益激烈的社会竞争,使得企业员工的工作压力大问题日益凸显。本文通过简要介绍员工帮助计划的概念、工作流程,提出运用员工帮助计划缓解企业员工压力,并介绍了运用员工帮助计划缓解企业员工压力的实际操作过程及注意点,希望能为缓解企业员工的压力提供帮助。     

教师个人背景因素与其职业压力的关系研究——以南宁市A中学为例

本研究采用问卷调查辅以访谈的方法以南宁市A中学全体教师为个案进行调查研究,发现中学教师职业压力在性别、年龄、教龄、职称、婚姻状况、教授年级、学历和教授学科等个人背景因素上差异显著。在对调查结果分析的基础上,讨论了教师个人背景因素与其职业压力的关系,提出了缓解中学教师职业压力的对策。     

浅谈辅导员工作过程中的压力与缓解方法

辅导员是高等学校从事学生思想政治教育和管理的骨干力量,在新形势下辅导员工作面临着各种压力,本文分析了辅导员工作中的压力来源,提出了缓解压力的几种方法.