短跑、跨栏运动员肌肉伸展性练习与肌肉损伤

腿部肌肉损伤在短跑、跨栏运动中较为常见 ,多次的受伤会使运动员产生不良的心理迁移 ,对运动员体育心理品质的形成及其运动技术水平的提高都是极为不利的。通过肌肉的伸展性练习 ,来减少肌肉损伤发生的可能性。     

“力”在芭蕾基训教学中的重要性

"开、绷、立、直"是芭蕾舞艺术的四大美学原则,在教学中,教师往往要遵循这些美学原则,将芭蕾舞训练中肌肉正确的发力作为一项重要的课题。肌肉伸展时的发力往往不被重视或理解不到位。本位会从肌肉伸展与发力之间的关系,举例说明肌肉伸展中力的重要性。     

喜欢现在的自己

我是一个出生在农村的女孩儿,原本不爱说话,不好动,安静是我的最大特点。小时候,我在家是独生女,全家人把我视为掌上明珠,我很受宠。那时候的我从不知道什么是苦,什么是愁,我有的好吃的,好玩的,漂亮衣服都不比城里孩子少。渐渐地我养成了自私自利的坏毛病。吃不完的东西立刻扔掉,自己不玩的玩具也不让别人碰,一到街上就嚷着买这买那,在家也从不做任何家务事,俨然是个小公主。     

《小火炬》创刊40年经典珍藏②

写文章就像做衣服张小玲写了一篇《接姥姥》的作文。王老师把她找来,对她说:"你这篇作文写得具体、内容充实,有真情实感。"王老师停了停,又说:"不过也有个毛病。""什么毛病?"小玲急切地问。王老师并没有马上指出作文的毛病,而是先把小玲的作文作     

我的哥哥

我的哥哥非常可爱,他的脸白白的,眉毛中间还有一颗痣。头发短短的,一双的大眼睛,笑的时候却眯成一条线。我的哥哥有一个毛     

我家三条虫

告诉你个秘密,我家有三条"虫"!吓着你了吧!其实呀,那是爸爸、妈妈和我。爸爸是"工作虫",妈妈是"忙碌虫",还有一条"贪玩虫",那就是我啦。爸爸是盖大房子的,工作非常忙,每天都是很早就去上班,很晚才能回来。爸爸有个"毛病",就是每次吃完饭,看一会儿电视就又去工作了,每天都在忙。所以爸爸是"工作虫"。妈妈呢?每天要买菜、做饭、洗衣服     

“鳄鱼”衬衫

沈晓周这天回到学校发现了个奇怪的现象:他的出现并未像往常一样,吸引同学们的注意。不知为何,别人的目光似乎始终停留在几个平时"默默无闻"的同学身上。沈晓周顺着众人的目光看去,只见那几个同学脚上穿的都是耐克鞋,还是这个月的新款。     

“人”字奇遇记

你别看一撇一捺只有两画的"人"字如此简单,可他身怀绝技,武艺超群。这不,他独自离开了舒适安逸的城市,去寻求回归大自然的感觉了……"先一撇,后一捺,一撇一捺只两画。两画组成一个人,悠闲自在走天下……""人"字像一位武艺高强的侠客,边走边吟,来到了山谷中的一条小溪边。他蹲下身子,一边双手捧起溪水洗脸,一边深有感触地说:"多么清     

交流,其实很简单

一位大学生在外地求学。有一天,他很失落地徘徊在这个城市里。忽然,有一个人轻轻地拍了一下他的肩膀,他愕然了,因为他不知道在这个城市里有谁认识他。当他转过身后,一位慈祥的老婆婆正对着他微笑,尽管那不是少女般清纯的笑,但他读懂了其中的含义,那是个带着鼓励的微笑。从此,他不再失落,因为那个微笑让他感觉到这个陌生的城市里也有温暖。     

得不了满分怎么办

马老师:您好!我遇到一个难题,请您赐教。我儿子上小学二年级。平时考试,他总是有些马虎,难题几乎没错过,可是那些简单的小问题,却经常会多少出点错。因此,他的考试成绩总是得不了满分。我和老师想尽办法也不奏效。您说到底是他脑力不够,还是有什么毛病?请您帮我们走出困境,让孩子考出好成绩。我代表全家表示衷心的感谢!陕西西安温郁华     

依靠

一宽厚结实的肩膀,汗水浇得发亮的胸膛,健壮的肌肉,显示出他的良好体魄。毕竟是干农活出身的,身体倍儿棒,当初招兵的怕也是看中他这好身板才收了他的吧!看上去力大如牛,上战场打仗一定不成问题。     

《踏歌行》作画步骤

步骤一:形象设计。最好先用铅笔起稿,在普通白纸上把人物形体比例、姿态、动作、表情、头饰、衣服样式画出来作为底稿,然后用毛笔形式定稿。步骤二:落墨。用狼毫衣纹笔勾睑和四肢,面部五官一定要细心认真刻画。头发、眉须用笔线勾勒,注意用笔轻重     

赶走空调后遗症!肩酸诊疗室

悠长假期,你是否大部分时间都在空调房间惬意地度过呢?夏季轻薄的衣着,再加上长时间待在空调间内,肩酸的问题比任何一个季节都显得更为严重。调查显示,女性拥有的身体烦恼,肩酸排在第一位。即使现在没有明显的症状,也不要对此掉以轻心,现在就赶快来"check"一下吧!     

如何才能受人欢迎

大部分人都想受人欢迎,但是并非每个人都能达到目标。受欢迎的秘诀何在?事实上是很简单的。步骤一,先改善我们的外表。我们得确保自己很健康,并且穿着体面。当我们既健康又穿戴整齐时,不仅看起来更有精神,自己也会觉得好多了。     

窈窕淑女,减肥塑形秘笈

产后,恢复窈窕淑女,并非可望可不可及的梦想:每天15分钟,每周5次,短短1个月,纤手、细腰、美臀、S形魔鬼身材,想要的都可以拥有!妈咪们,还想什么,行动起来吧!在汗水和畅快之中,体会窈窕滋味吧!     

30minutes(下) 芭蕾Figure养成术

羡慕芭蕾舞者的美妙身姿吗?舒展的肢体,优美的线条,迷人的气质……这些都离不开BASIC WORK!优美的芭蕾舞者为了维持肌肉的柔软度及优美的身体曲线,其所实施的练习正是BASIC WORK!即使你不擅长运动,也能简单运用,30分钟训练,轻松动一动,教你养成芭蕾Figure!     

包饺子

今天,我要尝试包饺子。包饺子这么简单的事情,怎么能难倒我呢?看,奶奶听说我要包饺子,早就准备好了食材,就等我去"掌控大局"呢!给饺子做"衣服"我洗干净手,奶奶已经和好了面,一切准备就绪。奶奶先教     

8个剪原则

几位大学生来家做客。我住在北京西郊,一居室的小屋,开门就可以看见全部。Jerry特别好奇:为什么老师这么小的屋子,可以五脏俱全,甚至还养了花草小鱼。她翻开我的衣橱,发现里面没几件衣服;又打开冰箱,发现里面没几盘吃的;又仔细检查我的小书桌,发现除了台灯后面挂着"Yes,I can"三个字外,没啥可看的。她问:"那么,您怎么处理生活和工作呢?"     

消失的水

正小朋友,你知道当湿衣服被挂起来晾干时,湿衣服里的水跑到哪里去了吗?这个简单的实验会告诉你到底发生了什么,以及水怎么消失了,或怎样"蒸发"得无影无踪。     

30minutes(上) 芭蕾Figure养成术

羡慕芭蕾舞者的美妙身姿吗?舒展的肢体、优美的线条、迷人的气质……这些都离不开 BASIC WORK!优美的芭蕾舞者为了维持肌肉的柔软度殴优美的身体曲线,其所实施的练习正是 BASIC WORK!即使你不擅长运动,也能简单运用。30分钟训练,轻松动一动,教你养成芭蕾 Figure!