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音乐:探戈4/4 节奏:4拍28小节(112拍/分) 这是一个具有探戈舞特点的罗曼缔克舞,滑的线痕要陡. 引入步的最后一步用开出刀,这样容易滑舞蹈的第一步。步1和4用闭势滑行。午蹈的第一步是在小节的第四拍上,必须严格的遵守舞蹈滑行的节奏,两人用三拍滑一个双3,并摆浮足,男伴用左足, 女伴用右足。女伴的右足手放在男伴的左肩上,他们的左手伸开。步2是交叉,两脚在冰上,男伴做RFO前交叉和LFO,女伴滑RFO前交叉和LBO。这一步要尽可能跨的宽一些,右膝弯屈,在这一步的末端男伴滑LFI,两脚靠在一起,女伴在小节的某一拍伸直右膝,两脚靠在一起步.5—11用闭势滑行。步5是由男伴摆动特维兹勒和女伴的 相似文献
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(十六) 阿根廷探戈舞 (见图二十二、二十三)(Argentine Tango)基里安1 2 3 4 5 6 7 8910l 11213141516a16b17LFORFI—PrLFORFI—ChLFORFI—PrLFOXF--RFOXB—LFIOXB—RFI#b勾LBORBO 1 l l 1 1 I 2 l 2 11 1 1 1 9CR—LBO 。 2RFO 3 ;1 lLBO jRBOLFO一72一LFORFI—PrLFORFI—chLFO RFI—PfLF0 XF—RFOXB—LFIOXB—RFIOXF—LFI短RFILFO·CR--RF03LBORFOLFORFI—ChLFOl 2l 2l l l218l9探戈RFI一PrLFOCR一RFOLFORFI一PtLFO短摆乔到RBILBORBOLFOCl之一RFOCR一LFOCR一R… 相似文献
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7.小弹砚 形式(l)16义8 IX8拍,第1一2拍右腿向前弹直如图(l),3一4拍还原成提膝动作,5一8拍动作同1一4拍: 2只8拍动作同1又8拍.第8拍右腿提膝向右侧转动如图(2)3义8拍 第1一2拍右腿向侧弹直如图(3),3一4拍还原成右提膝动作如图(2),5一8拍动作同1一4拍。 5X8拍 第1一2拍右腿向后弹直如图(4),3一4拍还原成右侧提膝动作如图(2),5一8拍动作同l一4拍‘ 6X8拍动作同5X8拍 7X8拍,8又8拍动作同3丫8拍,4又8拍最后一拍收式. 9x8拍一16XS拍动作同IXS拍一8又8拍但方向相反。形式(2》8x8拍(音乐4/4或2/4拍快速》、弓)〔匆市未飞子铸,“”。“’ 了才 … 相似文献
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<正> 游戏准备: 1.在场地上划一直径10-15米的圆圈。 2.全体学生1至3报数,报3数的学生及最后一组(或不足一组)的学生站在圆圈内(以保证圈内的人数稍多于总人数的1/3);报1、2数的学生两人一组,面对面手拉手站在圆圈上。见图1。游戏方法: 1.教师发令后,站在圈上的学生,按逆时针方向边拍手边跑跳齐唱“小白兔”歌(有条件的可放录音),随音乐做动作;站在圈内的学生(按顺时针方向)1—8拍做跑跳步,两臂侧屈两手在头上模仿小兔耳朵,9—16拍做双脚跳,两臂屈伸两手模仿小兔耳朵。 2.歌曲快结束时,教师突然下令:“小白兔回家了!”这时圈上的学生按游戏开始前的配对两人一组面对面手拉成一个小圆圈(即为小白兔的家),在圈内的学生迅速地分别钻进一个小圈内,剩下的学生,即 相似文献
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<正> 九、俯卧后踢腿(8×8拍) 动作说明:第一个八拍:1、3、5、7拍左腿(绷脚尖)向后上摆踢《图1》、2、4、6、8拍还原成《图2》。第二个八拍:1、3、5、7拍左腿(勾脚尖)向后上摆踢《图3》,2、4、6、8拍还原成《图4》。第三个八拍:1、2、3、4、5、6、7、8拍左腿(绷脚尖)向后上摆振(一拍一动,回落时脚、腿不着垫)《图5》。第四个八拍:1、2、3、4、5、6拍左腿(勾脚尖)向后上摆振(一拍一动,回落时脚、腿不着垫)《图6》,7-8拍还原成屈臂俯卧撑《图2》。第五、六、七、八个八拍;同第一、二、三、四个八拍,换右腿做。第八个八拍7— 相似文献
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第十一节:协调性健力舞组合协调性健力舞组合,是具有一定难度的表演性高级健力舞组合。它要求动作对比鲜明,层次清晰,舞姿刚健,表情丰富。1——4拍:右脚旁移一步,右手前举,抬头(图1)。5——6拍:向后转体,屈体,低头(图2)。7——8拍:立身,双臂上举(图3)。1——2拍:屈左臂同时屈右膝(图4)。3——4拍:左臂上举,立身(图5)。 相似文献
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第二节健力舞准备组合第二节健力舞准备组合是头与颈、肩、胸、腿、膝、脚局部器官的解放运动,是为在跳激烈的健力舞时防止出现扭伤事故作准备的。(一)头与颈的运动准备:正步直立站好,双臂垂于腿侧(图一)。1—2拍:额状轴低头运动(图二)。3—4拍:复原如(图一)。5—6拍:蹲步昂头(图三)。注意:不蹲时要蹦腰、拱臀,其它局部器官相对放松。(二)肩部运动提肩正步准备(图四)。1—2拍;肩部向下压(图五)。3—4拍;肩部上提如(图四)。5—8拍:双肩下压三次。1—2拍:向侧迈右脚、右肩下压(图六)3—4拍:向右方迈左脚,右肩上提(图七)5—8拍:作三次快速下压(图八) 上提(图九)运动。 相似文献
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一、“贴膏药”的经典做法:1.游戏目的:培养学生的奔跑能力、追捕与躲闪的能力;发展学生的快速起动、快速停止以及快速变向的灵敏素质,发展腿部与腰部力量。2.游戏方法:学生面向圆心站成双层圆形,前后2人对正为一组,距离一步,各组左右间隔两步,另外从参加者中选出2人做领头人,一人追,一人逃,逃者与追者均可在圆圈内外及各组之间穿插。在追逃中,如果追者用手拍到逃者身体任何部位,则追者与逃者角色互换,但如果逃者贴在任何一组人的前面,逃者立即得到解脱,追者不能再拍他,而这一组的最后一人成了新的逃者。3.游戏规则:(1)逃者贴在一组人后面不… 相似文献
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第九节:减肥健力舞组合减肥健力舞组合,吸收了拉美流行舞跳跃的舞蹈特点,旨在激烈、热情、奔放的舞路动作中消耗自身大量的热,以达到减肥的目的。1——8拍:向前做跑跳步(图1)。1——8拍:向后做跑跳步(图2)。1——4拍:向左侧做旁移跑跳步(图3)。5——8拍:向右侧做旁移跑跳步(图4)。1——4拍:吸右腿转体360°跳(图5)。注意:手与脚的动作相异,作吸腿提髋的跳步时,要保持提髋、 相似文献
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五、拍打击穴口诀:前击任脉后俞纲,胰腺功能恢复强。预备式:两脚平行,略宽于肩,曲膝松静站立,如图5-1。动作:1、右手拍头,左手拍背,如图5-2;再左手拍头,右手拍背(刺激胰俞穴和阳纲穴)。重复48次(拍打时口齿相合)。2、两肩放松,用臂带动两手反复甩打肩、背48次(刺激肩井穴和大椎穴,下手拍打背俞穴),如图5-3。3、两手握拳,一手击打腹部(水分穴和天枢穴);另一手击打后背(胰俞穴和阳纲穴),如图5-4,反复击打48次收功。要求:拍打头不要用力拍打。击腹时要喊“嘿”!同时鼓肚。六、云手口诀:云手醒脑血脉通,胰腺功能能做功。预备式:两脚平行,略宽于… 相似文献