如何让大脑的效率更高

1.大脑喜欢色彩。平时可经常使用高质量的有色笔和纸,这样能够帮助记忆。2.有研究显示,大脑集中精力的时间为30分钟左右。所以,学习30分钟后就可以休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务或不太剧烈的运动,10分钟后再回来继续学习,效果会更好。3.大脑需要休息,这样才能学得快、记得牢。你如果感到很累,不妨先小睡一会儿再继续学习。     

大脑的20个秘密

尽管科学家的一个接一个的科研成果让我们对大脑和记忆有了越来越多的了解,但直到今天,人们所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角而已。那么就让我们看看科学家们已经了解的真实的大脑吧。1、大脑喜欢色彩——你平时应使用高质量的有色笔,而不是中性笔,或者使用有色纸也可以。颜色能帮助记忆。2、只能集中精力25分钟——学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务,例如,修理草坪或烫平衣服,10分钟后再回来继续学习,效果会更好。3、休息非常重要——如果你感到很累,就不要勉强自己学习,最好的方法是先拿出20分钟小睡一…     

如何利用好大脑的20个秘密?

1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或有色纸,颜色能帮助记忆。2.大脑集中精力最多有25分钟,所以学习20到30分钟后就应休息10分钟。3.大脑需要休息,才能学得快,记得牢。4.大脑像发动机,它需要燃料,是一台珍贵而复杂的机器。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂,不仅损害身体,还削弱智力。5.大脑是一个电气化学活动的海洋。专家建议,日常生活要多喝水,保持身体所需的水分,可以交换着喝矿泉水、果汁、咖啡等。6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书中提出问题的时候,大脑会自动搜索答案,从而提高你的学习效率。7.大脑和身体有它们各自…     

大脑喜欢什么

你想提高学习效率吗?那就要了解大脑的喜好,看它喜欢什么,厌恶什么。大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸,颜色能帮助记忆。大脑集中精力最多只有25分钟。     

小学生不宜长时间用脑

心理学研究发现,健康儿童连续用脑30分钟,血糖浓度在120毫克以上,这时大脑反应快,记忆力强,连续用脑90分钟,血糖降至80毫克,大脑的功能尚正常;连续用脑120分钟,血糖降至60毫克,反应迟钝,思维力较差;连续用脑210分钟,血糖就会降至50毫克,这时便会头昏、头痛,暂时失去工作能力。因此,小学生不宜长时间地使用大脑。一般认为,小学生一次做功课或看书学习的连续时间不宜超过半小时至1小时。有人把一个班学生分为两组,要求两组学生学习相同的内容,但一组学生在学习中间可获得5分钟的休息,而要求另一组学生连续学习,不给休息。结果发现,休息过的一…     

从"拖堂"说起……

不知从何时始,一条铁的规定开始盛行:不许拖堂,下课铃声一响,教师必须结束上课。诚然,课间10分钟是属于学生的,老师没有任何权力占用。完整的课间10分钟有利于学生大脑得以充分地休息,保证学生下一节课有充沛的精力来学习。但是,我们也应该看到,课堂是学生发展的主阵地.“教”是为了学     

用脑也要讲科学

科学用脑可以提高学习效率,保护大脑。那么,怎样才算科学用脑呢?下面几点,供同学们参考。不宜长时间连续用脑医学研究发现,健康孩子如果连续用脑30分钟,血糖浓度在120毫克以上,这时大脑反应快,记忆力强;连续用脑90分钟,血糖浓度降至60毫克左右,则反应迟钝,思维能力差;如果连续用脑210分钟,血糖浓度就会降至50毫克左右,这时便会头昏、头痛,可能暂时失去学习能力。因此,不宜长时间用脑。研究人员把一批学生分为两组,要求两组学生学习相同的内容,一组学生在学习中间可以获得5分钟休息,另一组学生连续学习不休息。结果发现,休息的一组学生记忆力…     

怎样学会科学用脑

不宜长时间地连续使用大脑心理学家研究发现,健康儿童如果连续用脑30分钟,血糖浓度在120毫克以上,这时大脑反应快,记忆力强。如果连续用脑120分钟,血糖降至60毫克左右,则反应迟钝,思维能力较差。因此,小学生一次做功课或看书学习的连续时间不宜超过半小时至1小时。宜将不同的学习内容错开进行孩子在进行学习时,不同的学习内容,会在大脑皮层的不同区域形成兴奋点。因此,倘若长时间学习同一内容,必然会使大脑皮层某一区域的神经细胞负荷加重,如果能把不同的学习内容交错开来进行,则可以使大脑皮层不同区域的神经细胞轮流工作,获得充分的休息,…     

学会休息

做 2个小时的作业，是连续作战，还是分成 4个半小时，每半小时休息 5分钟呢？实践证明，后者的效果明显优于前者。因为休息不仅可以避免疲倦和厌烦，使精力更为集中，还可利用间歇把知识充分渗透到大脑，从而激发起更高的学习热情。正在工作的精神状态，恰似使用中的蓄电池，间隔使用要比一直使用所能输出的电量多得多。 　　上了高中，学业负担和心理压力变重了。学会适当的休息，能更有效地提高学习效率，使自己轻轻松松考出好成绩。以下是我的一些建议： 　　保证充足的睡眠时间。有关医学研究证明，学生每天必须有八小时的睡眠，学习质…     

整理活动对机体功能恢复的作用

本文作者要求运动员在两场篮球比赛结束后分别进行活动性休息和静止性休息10分钟,并测试八项生理指标的恢复情况,表明10分钟活动性休息（整理活动）在30分钟内对加速人体功能的恢复和疲劳的消除具有重要作用。     

减轻考试压力自我调节五法

一.创设轻松的环境 尽量保持安静的学习环境同时维持日常生活习 惯,饭后听听音乐,晚上看二三十分钟的新闻报道,并不 影响学习,反而能使学习效率提高:另外,做习题时间长 了,要注意调节,到室外散散步、打打球、弹弹琴,使大脑 得到积极的休息,以充沛的精力,良好的心态投入高 考。     

用脑要讲科学

科学用脑可以提高学习效率,保护大脑。那么,怎样才算科学用脑呢?首先,不要长时间连续用脑。医学研究发现,健康孩子如果连续用脑30分钟,血糖浓度在120毫克以上,这时大脑反应快,记忆力强;如果连续用脑90分钟,血糖浓度则降至60毫克左右,这时反应迟钝,思维能力差;如果连续用脑210分钟,血糖浓度就会降至50毫克左右,这时便会头昏、头痛,可能暂时失去学习能力。因此,不宜长时间用脑。医务人员建议:在学习中间注意适当休息,可消除大脑疲劳,减少遗忘。所以,同学们一次做功课或看书学习的连续时间,不宜超过1小时。课间休息的道理就在于此。第二,五官并…     

怎样使晚间学习精力充沛

怎样使晚间学习精力充沛一、中午要适当休息。要排除消极因素和情绪对大脑的干扰。精神萎靡则容易疲劳，晚间学习效果就差。二、晚间伏案学习一段时间后，应起身活动一下，或靠在沙发上喝点茶，听听音乐。这样可以转换大脑的兴奋中心，使大脑的兴奋点得到调整和休息。三、...     

把握张弛有度的课堂节奏

不同时段配以不同的教学节奏 脑科学研究表明,在每节课内有积极时间和消极时间,一节课的头10分钟学生学得最多,课上到20分钟,学生的注意力逐渐减弱,消极时间到了;一节课的最后10～20分钟是第二主要时间,对大脑而言仍是有效的学习时段。我想,这些规律是教师在设计教学时不可或缺的参照,在进行教学时,可以根据大脑在一节课时间里的活动规律,在课堂不同阶段设计节奏不同的教学活动,以提高大脑学习效益。     

用好课间10分钟

从小学一年级的第一天起,每上完一节课,都要休息10 分钟。我们应该怎样利用这个休息时间呢? 看看你周围的一些同学, 有的在休息的时候比上课还紧张,急急忙忙地赶写作业、背书;有的低着头,津津有味地看着《故事大王》;还有的一下课就去操场丢沙包、踢球。因为他们在这段时间没有让大脑得到充分的休息,所以,     

野游中的休息与饮水

在外旅行途中的休息同样要讲究方法,而不能由着自己的性子来,这是一个科学的休息原则.中途休息一般应是长短结合,短多长少.长短结合,即短时间的休息同长时间的休息应保持一个合理的度.短休息:是途中临时的短暂休息,一般时间短(控制在10分钟以内),并且不卸掉背包等装备,以站着休息为主.这种休息可以多一些,但时间短.长时间的休息在平路旅行一般2小时一次,一次可在20分钟以内,休息时应卸下所有的负重,先站一会后才能坐下休息,不要马上坐在地上.休息期间,可以自己或者相互按摩一下腿部(尤其是小腿)、肩部、颈部等部位的肌肉,同时可以活动一下四肢.休息是积极的,而不是躺倒休息.……     

需要多长时间

<正>老师剪好一个“囍”字需要3分钟,现在老师需要剪10个“囍”字,每剪好一个后他都会休息1分钟。那么他要剪好10个“囍”字要用多长时间？我们可以画出一张示意图（如下图）,帮助我们分析问题。从下图可知,老师每剪完一个“囍”字就会休息1分钟,剪一个“囍”字所花的3分钟与休息的1分钟一一对应,直到剪完第9个“囍”字之后休息1分钟,这里所需要的时间列算式为3×9+1×9=36 （分钟）,     

课间10分钟:将主动休息的时间还给学生

<正>课间10分钟不仅是两节课之间的转换,也是学生休息和运动的时间。《未成年人学校保护规定》赋予了中小学生休息权,对于“休息权”的理解,我们有必要从“课间休息”的视角,认识理解广大学生的这一权利。课间10分钟的作用是显而易见的,一是调节活跃身心,二是赋予愉快情绪,三是增进学生感情。课间10分钟的活动原则1.主体全体性原则:课间10分钟要真正放权给学生,学生是10分钟活动的绝对主体,同时,课间10分钟要设法使全体学生都能在10分钟课间学会多种形式的休息调节——特别是积极休息调节的方法,真正动起来,形成人人参与课外文体活动,个个都有喜爱项目的格局。     

减轻考试压力 自我调节五法

尽量保持安静的学习环境的同时，维持日常生活习惯，饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入中考。     

双休日,让孩子睡个好觉

睡眠可以使大脑神经细胞得到充分的休息，以使其恢复正常的功能。处于生长发育期的孩子，如果长时间睡眠不足，就会导致大脑神经细胞受损，从而影响智力和正常发育。因此，小学生每天至少要保证9~10小时的睡眠时间，中学生每天的睡眠时间也不能少于8小时。一周紧张学习后，双休