循序渐进推动网球进校园

7月28日,国务院副总理刘延东在全国学校体育工作座谈会上强调：加强学校体育工作是促进学校回归育人本原、促进学生全面发展的重要途径,要通过学校体育活动使学生强健体魄、健全人格,养成终身体育锻炼习惯和健康生活方式。     

冷水浴锻炼应循序渐进,坚持不懈

冷水浴是一种利用自然因素锻炼的好方法。冷水浴能提高机体对寒冷的适应能力。当人体开始接触冷水刺激时,皮肤血管急剧收缩,使大量血液流向人体深部组织和器官,不使热量散失过多;继而,皮肤血管扩张,大量血液又流向体表,散去部分内热。     

谈高考体育训练中的循序渐进原则

循序渐进原则是指教学内容、方法和运动负荷等的顺序安排,由易到难,由简到繁,逐步深化提高,使学生系统地掌握体育技术、技能和科学的锻炼方法。合理安排运动负荷是执行循序渐进原则的主要环节,根据训练任务、训练对象的水平逐步有节奏地加大运动负荷,无论是密度还是强度,都要由小到大,经由加大-适应-再加大-再适应的过程,从而逐步提高学生对负荷的适应能力。     

循序渐进——巧练“引体向上”

<正>一、双膝挂杠悬垂引体向上练习目的:双膝挂杠承担了一半以上的体重,主要适用于练习初期练习者发展上肢力量,对于那些尚不能完全负担自己体重的练习者很有效,并且有利于他们初步建立完成引体向上的自信心。练习方法:练习者双手正握一条横杠,两膝弯曲挂在另一条横杠上。练习时,双臂用力拉引使身体向上升至最高处后放下,连续重复同样动作练习,10~15次为1组(见图1)。     

循序渐进 严格要求全面提高实习生的教学能力

教学实习是体育学院体育系教学计划中的重要环节,是全面检查和评定学生政治思想素质、知识技术水平和实际工作能力的一个重要途经,是不可缺少的实践课,通过实习使学生将已学得的理论知     

后弯类体式 循序渐进的后弯

循序渐进的后弯问:我觉得自己的脊椎不够柔软,主要是后弯比较僵硬,用什么体式可以长时间保持,来改善僵硬的脊椎,让其柔软呢?前屈、脊柱扭转,我完成的都还可以,是否还需要多练习脊柱扭转与开肩呢?答:后弯体式其实属于“反常运动”的焦点(另外就是倒立),是最需要柔韧性的,同时也是很容易出现运动伤害的。我觉得你可以借助一些辅助工具来练习后弯,改变脊柱的柔韧性。     

黄健教练谈跳高——关于训练中的循序渐进

运动员要先学习掌握起跳技术后,再学习掌握助跑技术。当短程跳高技术掌握了,再学习中程跳高技术。最后到掌握全程跳高技术。学习助跑时,应先以"走"的形式练习,等到运动员对动作的概念理解清楚后再过渡到慢跑,最后到快跑。在助跑起跳掌握后与过杆衔接前,可先让运动员进行跳上     

因材施教循序渐进全面提高——浅谈少年速滑运动员的训练

该作者是教练队伍中的一名新兵,带领4名少年运动员,在经过1—3年的训练之后,他(她)们的机能、素质水平和运动成绩,都有了长足进步。我们认为:根据少年运动员生理、心理特点,全面抓好素质训练,提高机能水平,打好技术基础,因材施教,循序渐进,仍是少年速滑运动员训练成功的必由之路;在科学训练思维的指导下,制定一个适应少年运动员全面发展与提高需要的训练计划,至关重要。兹将笔者近年在训练工作中的一些做法,陈述于下,以就正于同仁和诸位专家。     

循序渐进教学法在背向滑步推铅球衔接技术教学中的应用

背向式滑步是一项技术复杂、难度较大的运动项目。鉴于铅球技术复杂难掌握,如何能使学生更快、更好地掌握铅球技术,是田径教学实践中亟待解决的实际问题。在前人研究的基础上对铅球技术教学过程中的关键环节——滑步与最后用力相结合的衔接技术进行进一步探讨,并提出循序渐进教学方法,旨在寻求推铅球教学方法的最优化。     

循序渐进法在青少年曲棍球赛制设置及训练中的应用

循序渐进法是体育运动训练教学中的一项基本训练原则,在曲棍球青少年实战训练及青少年比赛设置中均有较好的体现。     

成就成年人的蝶泳梦——一个循序渐进、屡试不爽的蝶泳教程

几年前,我迫不及待地想找到一种教成年人学蝶泳的方法,而且是零起步的方法。我有许多成年队员,随着岁月的流逝,脚踝的柔韧性、身体的核心力量（腹肌力量）以及节奏感都变差了。对于前两项问题,除了尽可能多地增加陆地专项训练和脚踝的柔韧性练习外,我没有其他的好办法。对于节奏感,我可没办法,因为节奏感是与生俱来的。     

打好基础 循序渐进 逐步提高——“引体向上”初中“大”单元教学设计

<正>一、基于学情调研的科学分组9~10月正是进行《国家学生体质健康标准》测试之时。根据测试结果,体育教师可对初一男生的引体向上的能力进行分组,一般可以分成3级水平、4个组别。"水平1":能完成3个以上;"水平2":能完成—个;体型瘦弱,1个也无法完成;"水平3":体型肥胖,1个也无法完成。"水平1"的学生可以直接进入初二年级的练习计划;"水平2"的学生可以适     

运动技术教学从哪里开始──对“循序渐进”教学原则的新理解

一般来讲,教学应从简单到复杂,从易到难,过去我们理解的循序渐进的“序”即从简单到复杂的顺序。这个顺序在一些系统性很强的学科里表现得非常明显,如数学中的加减乘除,因为乘除难于加减,因此只有学好加减,才能学乘除,这个顺序不能颠倒。多年来,我们的体育教学也基本是按照这样一个原则来设计教学过程的。例如篮球从“最简单”的传球开始,或从更简单的徒手滑步甚至从徒手传球模仿动作开始;足球从增定位球开始;排球从下手发球开始;滑冰从学站立开始等。但是,多年的体育教学实践证明,这样的“开始”虽都是从简单到复杂,从易到…     

抽丝剥茧解析教材,循序渐进解决教学重难点——三年级《仰卧推起成桥》案例分析

在运动技能教学过程中,准确地把握课的重点对提高课堂教学效率起着关键性的作用。但在平时的体育教学,甚至教学观摩研讨课,经常会出现教师对教学的重点、难点的概念把握不科学,以至于课的教学重点、难点确定与学生实际能力相脱节的现象。体育教学如何才能更准确、合理地确定教学重难点?如何更好地抓住重点,突破教学难点?文章以小学三年级仰卧推起成桥研讨课为例就如何抓住重点,突破难点进行探讨,为教学行为过程研究的不断改进与提高提供参考。     

分解推进 循序渐进——对《十城市》小学段一等奖“篮球行进间运球”的评价与反思

《十城市》第25届学校体育观摩研讨大会的核心内容是以“探索有效课堂,提升学生体质”为主题,组织了观摩展示16节课（其中小学7节、初中4节、高中5节）,并进行现场评课。本文针对小学段一等奖获得者王晓江老师上的五年级“篮球行进间运球”课提出一些看法,以求与同行一起探讨。