浅析短跑运动员专项力量训练

全面提高田径项目的运动水平已经成为我国体育运动发展的当务之急.力量训练既是我国短跑训练较薄弱的环节,又是大有潜力可挖的训练环节.所以对短跑力量训练应深入研究,并在实践中寻求突破.     

对青少年短跑运动员快速力量训练手段的研究

短跑是田径运动中历史上最悠久,影响最大的项目之一,其隶属于体能类项群,从动作结构看是周期性运动,其突出特征是创造短距离运动的最高速度。随着时代的进步,人们在短跑训练中,不断运用先进科学技术和科学理论,使短跑运动训练的测评方法、监督手段、反馈控制技术、恢复措施等更加科学和精细,从而不断完善了短跑技术,推动了短跑运动水平的不断提高。     

业余短跑运动员的速度训练

短跑是赛程最短、速度最快、人体运动器官和内脏器官在大量缺氧条件下完成极限强度的周期性田径运动项目.短跑运动对年轻人具有很大的吸引力,很多人都认为只有专业的运动员才能参加这种激烈的竞赛,其实短跑技术的掌握适合每一个想挑战自我的运动员.而目前大学业余短跑选手的训练普遍不受到重视.采用文献资料对比分析法,对短跑速度影响因素进行了阐述分析,找出原因并提出相应的训练方法.     

短跑运动员力量训练手段的剖析

力量是运动的基础，也是短跑运动员提高速度的关键所在，力量训练如果忽视了力量素质向专项运动的转移、发挥和利用，那么，这种力量训练不但难以持续有效地提高成绩，甚至有可能使之下降。文章在此思路 上，对当今力量训练手段存在的一些误区进行剖析，并提出进行力量训练手段的选择与设计应注意的问题。     

关于短跑运动员的力量训练

本文根据短跑运动的特征,简单谈一下短跑运动员的力量训练方法及其影响因素。     

影响短跑运动员力量训练效果的因素

从负荷、腰腹力量、柔韧性、协调能力、练习和间歇时间、姿势和幅度等训练学方面对影响短跑力量训练效果的因素进行阐述．探讨这些因素在发展短跑力量素质时的作用,力图为短跑运动员的力量训练提供参考和依据。     

青少年短跑运动员快速力量训练手段的实验研究

运用文献资料法、实验法和数理统计法等方法,结合青少年的生理特,分析了青少年短跑运动员快速力量训练的方法与手段.研究表明:通过缩短跳障碍物的时间,增加障碍物的远度、规定时间内增加障碍物的数量、高度和一定的负重练习等手段,结合与之相对应的训练方法,对提高青少年短跑运动员快速力量具有显著性功效.     

对短跑运动员最大力量和速度力量的训练特征及方法探讨

力量素质是短跑运动员重要的专项素质,提高短跑运动员最大力量和速度力量对于提高运动成绩有着重要的作用。短跑运动员的力量训练,应结合自身特点,着重发展最大力量和速度力量。     

浅谈少年短跑运动员的速度训练

田径是运动之母,是所有运动项目的基础,而短跑又是田径运动的基础。众所周知,短跑离不开速度,一直以来少年短跑运动员的速度训练是教练员们研究和探索的问题,也是当前短跑系统训练中极其重要的研究课题。     

青少年短跑快速力量训练初探

文章从短跑运动员的爆发力、反应力量、小肌肉群力量及摆臂等力量训练方面分析以期对短跑运动基层训练水平的提高有一定促进作用.     

关于提高短跑速度的有效训练

文章结合辽宁中医药大学体育课堂上对学生的短跑速度的训练实际,进行了大量的分析和探讨,就如何才能有效的提高学生们的短跑速度给出了一些自己的意见和建议,选择和设计了一套短跑训练的方法,以便和同仁们进行交流和学习。     

浅谈青少年短跑运动员速度训练的要求和方法

在现代化速度训练理论要求的影响下,教练员如何根据青少年短跑运动员的个体特性,合理制定速度训练计划,提高青少年短跑运动员在田径竞赛过程中的速度,一直是体育运动训练的热门话题。本文主要阐述速度训练的基础理论要求和有效训练青少年短跑运动员速度的方法。     

影响短跑运动员快速力量的因素及其训练

运用文献资料法对短跑运动员专项力量的概念、影响因素及训练进行分析探讨认为：短跑运动员的专项力量．是通过“反射”的方式，将肌肉三种不同方式的工作紧密衔接，爆发性地完成收缩；而弹性能量利用率是影响起跳力量大小的重要因素，退让收缩时，肌肉被拉长的速度、长度及肌肉由离心收缩向向心收缩的转换速度是影响弹性能量利用率的关键．在此基础上，对短跑运动员的专项力量的训练提出合理建议．     

试论中学生短跑运动员的力量训练

短跑项目是各项体育运动的基础,通过多年对高考体育生的训练,认识到力量训练对短跑成绩的提高有着重要的作用,通过本文对自己的浅薄之见加以总结。     

浅谈青少年短跑运动员的力量训练

随着田径运动的不断发展,田径运动水平的不断提高,学校田径课余训练同时在观念上、训练方法上发生了很大的变化,重视青少年短跑运动员的力量训练是提高短跑运动员跑速的关键。     

谈青少年中长跑运动员的速度力量训练

力量素质是各项运动项目的基础,尤其是快速力量是发展速度的重要手段之一,是提高中长跑成绩的重要途径,中长跑是速度、耐力、力量等的综合素质较量。本文试图探讨中长跑运动员为何要提高,怎样提高速度力量,并总结出一些积极建议。速度力量训练应与运动员的有氧代谢训练相结合,主要训练期中以速度力训练为主的同时进行有氧代谢的负荷训练。     

浅析短跑运动员力量训练的特征及方法

短跑运动员的力量训练,应结合自身特点,着重发展最大力量和速度力量。不同运动水平运动员在不同发展阶段的生理生化指标是发展最大力量、速度力量的负荷强度定量依据。训练中,要在保重完成动作质量的前提下,对力量训练内容有针对性地加以调配,选择适合不同发展特点运动员的力量发展途径与方法。     

高中体育田径项目中短跑的力量训练

田径运动在高中体育课程中占有很重要的比例,短跑作为田径运动的必修内容,可以说是各项运动的基础.力量是决定短跑成绩的重要体能要素,是评定身体训练水平的最重要指标.它与其他身体素质有着密切的关系,是掌握短跑运动技术、提高短跑运动成绩的基础.本文通过对短跑以及力量训练的内涵进行阐述,分析力量训练在短跑中的重要性、应注意的问题等,提出了力量训练的方法和手段,以期为广大体育教育工作者提供理论借鉴.     

短跑速度耐力训练的探讨

短跑是人体在大量缺氧的情况下完成极限强度的周期性运动项目,要求运动员具备较高速度耐力,才能保持高速度完成比赛赛程。如何发展运动员的速度耐力,成为教练员在短跑训练工作中必须要解决的问题。