截拳道侧踢自卫法

在截拳道格斗术中,侧踢是最直接、最实用的腿法之一。格斗时,通过快速起腿,倏然向侧前方的踢击即为侧踢(图1,图2)。此招在生活中用于抗暴自卫,常能出奇制胜,但临阵对敌须胆大心细,审时度势,制胜的一击应抢在对方攻击之前,即“敌不动,我不动;敌欲动,我先动”。     

罗汉拳秘传技击法(四)——罗汉明八腿

一、铲子腿招法单练:1、踢骨法(1)左门预备。(2)左腿向前下铲击,脚腕钩起,脚尖向右,脚掌向下,脚棱向前,位高同胫(图4-1)。2、踢膝法(1)左门预备。(2)左腿向前下铲击,脚腕钩起,脚尖向右,脚掌向下,脚棱向前,位高同膝(图4-2)。     

格斗空手道对足技的典型防守反击（上）

(一)对右腿上段旋踢的防守反击。1 架挡还腿：从预备势开始(下同)。对手以右腿旋踢击你头部；你以左前臂后侧和右掌底为接触点，架挡其胫骨前侧，并向对手后方推挡(图1)，随即以右腿旋踢反击对手大腿外侧(图2)。右旋踢可根据对手防守情况改击上段或中段。架挡的同时亦可用左腿踹对手的支撑腿之膝部内侧。     

秘传通背一百零八击技法之暗三十六法(三)

二十五、凤凰旋巢动作①甲(着白裤者)乙(着白上衣者)对搏,互作引手式。(图1)动作②甲左脚向前趟半步,右脚向前、向左里合腿猛踢乙左耳外侧;同时右拳由右前向左击乙头部。(图2)     

跆拳道教程:跆拳道品势(二)——第四讲(二)

10.前踢里格 (1)右腿直腿前踢;两拳置于体侧(图13)。 (2)右脚向后落地,左脚稍后撤,成右三七步;右臂屈肘向里横格,拳心朝上,左拳收于腰间(图14)。 11.转身外截 身体右后转,同时,右脚外转,重心落于左脚,成左三七步;有臂屈肘向外横截,拳心朝下(图15)。 12.前踢里格 (1)左腿直腿前踢;两拳置于体侧(图16)。     

格斗空手道对足技的典型防守反击（下）

(六)对左下段旋踢的防守反击 1.腿迎膝还 从预备势开始(下同)。左腿微内旋,以左胫骨迎住对手的左下段旋踢(图30),随即以右膝顶还击对手左大腿后侧(图31)。 2.连环冲拳 对手下段旋踢击来,你不避不挡,左脚向     

泰拳腿法(三)

泰拳在用腿的方法上,可谓多姿多彩,花样繁多,除“踢腿”和“蹬腿”外,还有许多奇异脚法。这是泰拳手们在长期的擂台生涯中创造并经过不断地提炼所形成的。它们各具特色,实用有效。 (1)飞踢 飞踢是单腿的连续扫踢法。即一腿横扫踢击目标后,一落地再腾空起脚扫踢,连续数腿不停,集中攻击对手身的左侧、右侧或头部侧面(图1、2)。     

泰拳腿功发力训练法

勾挂腿法发力训练 勾踢:以左实战式右勾踢为例,甲(左者)左脚快速向前垫步,重心移到左腿上,右脚向前勾踢对方支撑腿.同时右臂向后横抡,将对方制服(图1,图2)。 低踢:从对方支撑腿的外侧低踢其支撑腿。动作要领与勾踢基本相同。 辅助练习:在体前放一沙袋,用脚内侧低踢沙袋底     

截拳道的撒手锏——侧踢

侧踢,即起前腿从侧面踢击出去的动作(图1),包括滑步侧踢、前侧踢和配合直拳边腿等虚假动作的侧踢。侧踢训练应不拘于教条,摆脱固定模式。侧踢训练有以下基本方法。 压腿法(翻胯压):手抓铁柱,身体前倾,腰腹部向大腿侧靠压,开合适度(图2,图3),左右腿轮流训练。每组10至15次,每次4组,此动作使胯关节韧带伸展,起腿灵活迅速。     

防守反击短打法

一、抱腿肘击 1.预备式:敌左手左脚在前,左防守式对我。我则亦以左防守式严阵以待。(图1) 2.敌抢先进攻。左脚前进半步,右脚蹬地,腰右转,以右拳摆击我头部左侧耳根部位。我迅速蹲身下潜,避开敌方进攻。(图2) 要点:我伏身下潜,一定要待敌右摆拳将要接近我头部时进行。掌握好时机是此动作要点,如下潜过早,则敌可变招以右肘击我头部或以右膝顶击我胸部;下潜过晚则易被敌摆拳击中。故在将要下     

冰球

拳道发力揭秘〔刊,中,B〕/肖峰11精武1 998(2).一50一51图2(LWJ)截拳道11奉法订发力11技术C886.9 9901001贻拳道的再击机会〔刊,中,B〕/曹阳11精武一1998(8).一40一41图8(LWJ)贻拳道11踢11技巧11图解G886.9 9901002截拳道木人桩训练〔刊,中,B〕/苑二伟11精武一1 998(6)一9图17咯WJ)截拳道11桩功11训练11图解G886.9 9901003李小龙连环腿击法〔刊,中,B〕/周卫东11精武 一1 998(3).一42一44图40(LWJ)截拳道11腿法11动作11图解11李小龙11连环腿3886.9 9901004变化多端的贻拳道侧踢〔刊,中,B〕/曹阳11精武.二1 998(5).一10一11图8(LWJ)…     

北腿绝技——后撩腿实战法

后撩腿,又称蹶子腿、鸳鸯腿,是北派武术独特的腿技,在实战对搏中无论远距离、近距离均可出腿踢击对手,同时踢击点上至腹腰、胸背、头面,下至小腿胫骨、膝关节、裆部等,部位非常丰富。后撩腿发腿多以转身背向出招,具有隐蔽性,易造成对手麻痹大意、上当受骗。根据实战情况后     

后撩腿踢击术

后撩腿,又称蹶子腿,鸳鸯腿,是北派武术独特的腿技,在实战对搏中无论远距离、近距离均可出腿踢击对手,同时踢击点上至腹腰、胸背、头面,下至小腿胫骨、膝关节、裆部等,部位非常丰富。后撩腿发腿多以转身背向出招,具有隐蔽性,易造成对手麻痹大意、上当受骗。根据实战情况后撩腿分有直膝后撩腿和屈膝后撩腿两种,其着力点有脚后跟与脚前掌之别。此外,发腿者上体多宜与地面成150°踢后撩腿,以求自身稳定性、出腿力道、速度等的最佳发挥。后撩腿对战时讲究眼要明、胆要壮、气要顺、力要足、招要快、身要活、步要稳、手要合等技术要求。     

女子小垫子健身操(二)

<正> 九、俯卧后踢腿(8×8拍) 动作说明:第一个八拍:1、3、5、7拍左腿(绷脚尖)向后上摆踢《图1》、2、4、6、8拍还原成《图2》。第二个八拍:1、3、5、7拍左腿(勾脚尖)向后上摆踢《图3》,2、4、6、8拍还原成《图4》。第三个八拍:1、2、3、4、5、6、7、8拍左腿(绷脚尖)向后上摆振(一拍一动,回落时脚、腿不着垫)《图5》。第四个八拍:1、2、3、4、5、6拍左腿(勾脚尖)向后上摆振(一拍一动,回落时脚、腿不着垫)《图6》,7-8拍还原成屈臂俯卧撑《图2》。第五、六、七、八个八拍;同第一、二、三、四个八拍,换右腿做。第八个八拍7—     

撩腿实战技法

撩腿,又称蹶子腿、后撩腿、鸳鸯腿,是北派武术独特的腿技,在实战对搏中无论远距离、近距离均可出腿踢击对手,同时踢击点上至腹腰、胸背、头面,下至上腿胫骨、膝关节、裆部等,部位非常丰富。后撩腿发腿多以转身背向出招,具有隐蔽性,易造成对手麻痹大意、上当受骗。根据实战情况,后撩腿分为直膝后撩腿和屈膝后撩腿两种,其着力点有脚后跟与脚前掌之别。此外,发腿者上体多宜与地面成150度踢后撩腿,以求自身稳定性,出腿力道、速度等因素的最佳发挥。后撩腿对战时讲究眼要明、胆要壮、气要顺、力要足、招要快、身要活、步要稳、手要合等技术要求。     

毽球基本技术简介

<正> 毽球技术是多种多样的,为了适应比赛场上不断变化的复杂情况,要求运动员必须熟练掌握各种技术。比较常用的主要技术大致有如下几种:单腿内侧踢:一腿站立,另一腿屈膝外转,小腿向内上摆动,用脚内侧将毽子踢起(图1)。单腿外侧踢:一腿站立,另一腿屈膝稍内转,小腿向外上摆动,用脚外侧将毽子踢起(图2)。     

现代散打六大腿击法（下）

四、后摆腿 现代散打中的后摆腿是旋转型突击性很强的防守反击动作。在对方攻击落空时,我突然利用身体的旋转劲带动后摆腿踢击其头部,一招制敌。动作一定要果断、敏捷、隐蔽、快速。它的优点是防守反击会令对方防不胜防,遭受致命打击。缺点是主动进攻时,因动作路线长,容易被对手躲开,并反击你的要害。 左腿后摆 右腿向左腿前上步,直立或微屈独立支撑,先转肩,腰带动左腿转身360°向目标摆击,力达脚掌或脚后跟,重心在原地旋转,腿放松、脚落下。(图4-1)     

跆拳道以前踢为先导的组合技术

1.以左前踢为先导的组合技术 拳谚有“无上不起下，起腿半边空”之说。起腿一定要重视防住对方的反击，特别需注意保护头部。前踢是距对手最近的脚法，一般有三个主要作用：①可作为阻击对手前进的第一动；②作为假动作，引诱对手注意前踢后，再接其他动作进攻；③故意让对手防住，把对手置于你的攻击范围内。前踢，作为实打，低可击对手胫骨(中国称为七寸腿)，中可撩裆、击腹，上可踢对手下颏或心窝。     

反恐格斗要法

如果飞机被劫持了怎么办?火车汽车上遭遇暴徒怎么办?下面为大家介绍几招。 一、攻击技法 直线腿击:因为多数飞机座椅的高度正好是成人站起来时胸部的高度,在那个狭窄的空间里,没有足够的空间可以像电影里那样使出旋风腿或者侧踢,所以直线腿击是非     

倒地勾蹬腿

当你被对方摔倒或你主动倒地避免少受或不受伤害时,可迅速采取勾蹬腿动作摆脱困境。 方法: 1.倒地后两手撑地,以臀部为轴及时调整姿态,尽快使头部远离对手,免遭踢击;两腿微屈;目视对方。 2.当对手急于上步进攻时,你一脚迅速勾住对手前脚的踝关节,使其不能退步;另一脚快速蹬击其膝关节,使其倒地(见图)。