产后进补,你补得够“量”吗?

摄取营养要均衡 一般新妈妈每天大约分泌850ml—1000ml的乳汁,而分泌850ml的乳汁需要消耗750大卡的热量,而一般妇女在怀孕期大约贮存2—4kg脂肪以供泌乳所需,在泌乳期的前3个月,这些脂肪每天可供给200大卡-300大卡,所以扣除脂肪所供给的热量,新妈妈每天应该再从食物中摄取500大卡左右的热量,同时注意营养摄取的均衡。     

记清华大学面包车间

为了实现党在新时期的总任务,在本世纪内把我国建设成为四个现代化的社会主义强国,我们要抢时间、争速度,一分一秒都是极其宝贵的。可是,一个必须解决的吃饭问题,却要占用掉人们不少宝贵的时间。有人曾统计过:如果一个人每天用在做饭上的时间是两个小时,一年就得花费七百三十个小时,等于九十多个工作日。也就是说,每工作四年,就有一年的宝贵时间,不知不觉地在采购和厨房中消耗掉了。这简直是一种惊人的浪费!如果把这些时间用于工作、学习和科研上,我们就可以大大加速实现四个现代化的进程。     

减肥新法君当知

对于过度肥胖者来说,秋与冬正是减轻“超重”之最佳时机。在寒冷空气中进行体育活动,比在温暖天气中更易减轻体重,即使在冷空气环境中仅仅进行呼吸运动,也会消耗掉较多的热量。据研究指出:在20℃环境中呼吸1小时,可损失8卡热量;在-4℃时,可损失热量达16     

电视传播要重视人文精神

一、弘扬人文精神是提高电视文化传播品位的关键　　文化与传播是不可分的。从某种意义上讲 ,没有传播就没有文化。随着科学技术的发展 ,大众文化的传播越来越多地依赖于电视这一最现代化的传播工具 ,尤其是现代社会处于电子信息覆盖之下 ,电子传播的社会教育与影响作用 ,较之传统时代以书籍为主的文化传播方式要强大得多。据调查统计显示 ,目前我国城镇居民每天闲暇时间为 6小时 2 5分 ,而花在电视机前的时间为 3小时 3 8分 ,占 5 6.6%。全国有 8.9亿的电视观众 ,每天就要消耗掉3 0多亿小时的电视节目。客观现实证明 ,如今的文化传播 ,其渠…     

有关养生的九个误会

或许你自认为懂得如何呵护身体,但当你知道下面这些事实后,仍不免要惊讶一番吧?据外电报道,最近,美国科学家指出了日常养生之道里存在的九个误会。误会一:夜里进食导致肥胖据调查,每10个美国人中就会有4个上夜班,这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢?营养学家艾瑞克·布莱克伯格说:"这要视     

此题值得回味

题用煤燃烧发电时,所说的标准煤是指含热量为7000大卡/千克的煤.生产实际中,一般根据含热量相等,把所需标准煤的用煤量折合成含相同热量的实际用煤量来计算("大卡/千克"为一种热值单位).光明电厂生产中每发1度电需用标准煤0.36千克,现有煤矸石和大同煤两种可选为生产实际用煤,这两种煤的基本情况见下表:     

生物钟可真固执

美国科学家最近发现，人体内的生物钟相当“固执”，总是坚持每天２４小时的作息时间表。如果把一个人放到每天时间不足或超过２４小时的环境中，由于生物钟很难自动调节，他就会因为失眠等问题导致白天无精打采，影响工作效率。这份发表在《国家科学院学报》上的研究报告是由美国国家宇航局出资完成的。由于宇航员在太空中的生活不是“天长”就是“日短”，生物钟紊乱问题已经给他们的工作造成了严重影响。例如宇航员在航天飞机上工作时，他们每天只有２３．５个小时，而如果有朝一日人类登上火星，那里的一天则要超过２４小时。如果宇航员…     

比热容概念浅谈

正比热容概念:单位质量的物质温度升高1℃所吸收的热量叫做这种物质的比热容.学生对比热容很难理解,原因有二.1.概念很抽象.2.学生要反推实验结论.比热容的概念是单位质量的物质升高1℃所吸收的热量,而实验原理是吸收相同的热量看温度上升的高低.需要学生反推结论,学生本来就对抽象的问题很难理解,更何况再要转一个弯,使抽象的变得更抽象.针对这一个教学难点,我这样处理:首先通过形象的比喻,让学生感觉这个问题不抽象,激发学生的兴趣,进而进行实验,     

从“我们身体含有多少热量”谈起

我们身体每时每刻都会散发热量．如果说“我们身体含有多少热量”,这个说法是不对的,要回答这个问题,就得弄清楚什么是内能（热能）？什么是温度？什么是热量？     

比热容概念浅谈

比热容概念：单位质量的物质温度升高1℃所吸收的热量叫做这种物质的比热容．学生对比热容很难理解,原因有二．1．概念很抽象．2．学生要反推实验结论．比热容的概念是单位质量的物质升高1℃所吸收的热量,而实验原理是吸收相同的热量看温度上升的高低．需要学生反推结论,学生本来就对抽象的问题很难理解,更何况再要转一个弯,使抽象的变得更抽象．     

国外小学生的家庭作业

家庭作业是衡量中小学生学习负担的一个重要指标。世界各国在给学生布置家庭作业时的做法是不一样的。我国规定,小学一、二年级一般不留书面家庭作业,三、四年级每天课外作业量不超过30分钟,五、六年级不超过45分钟,初中不超过1个半小时,高中不超过2小时。法国政府自1956年起就明令禁止给小学生留家庭作业,以保证少年儿童课余时间活动和他们的身体健康。但1987年的一项调查表明,近99%的小学教师仍给学生布置作业,当然作业量并不大,平均初级班学生每天做一刻钟到半个小时的作业,中级班半小时至1小时。俄罗斯规定小学一年级不留家庭作业,二年…     

神奇的“饥饿疗法”

作为一种促进人类身心健康的方法——“饥饿疗法”对每个人都是适用的。著名健康专家洪昭光教授告诫我们，要想身体健康，每天要做到四个“八”——吃八成饱，睡八小时，行八千步，喝八杯水。其中的“吃八成饱”，就是所谓的“饥饿疗法”。在欧美一些国家，近些年还兴起了一种“热量控制”的新生活方式，许多人认为吃得越少寿命越长。长期从事热量控制研究的美国学者保罗认为，让身体长期保持饥饿状态，降低热量摄入，     

一万小时天才理论

科学家们提出了一个著名的“一万小时天才理论”,该理论称：练习一万个小时,你就能成为某领域的世界级大师。别无他法,如果你想成功,那就必须得练一万个小时。那么,你要把这一万个小时花在哪儿呢？     

这样说不确切

小学地理第七课为了证明地球之大是这样说的:“乘坐每小时飞行800公里的喷气式机,环绕地球上空飞一圈,也得连续飞行50个小时。”地球的周长除以800恰好等于50,但是飞机不是在地球上滑行,而是在地球的上空飞行,这样飞机绕地球飞行一周就不只是四万公里,它用的时间也就不只是50小时了。如果把这句改为“乘坐每小时飞行800公里的喷气式飞机,在上空飞行四万公里,也得连续飞行50个小时”。或者改为“乘坐每小时飞行800公里的喷气式飞机,环绕地球上空飞行一圈,也得连续飞行50多个小     

最是书香能致远——新课程下小学生课外阅读的新视角

《小学语文新课程标准》要求小学生阅读总量不少于145万字。小学生每天在校时间不超过6小时,其余时间均在校外。要达到新课标的要求,就得加强校内外沟通,采取有效的措施和恰当的方法．不断地激励、督促和引导学生进行课外阅读。那么,具体应该怎样指导小学生的课外阅读呢？     

孩子拖沓的背后有隐情

案例:在银行工作的林颖最近发现读六年级的女儿小丹做事越来越拖沓。比如早晨起床,喊了半个小时小丹还躺在床上;做作业开小差,1个小时就可以做完的作业小丹要拖到两三个小时;夏天冲个凉,要花40分钟甚至1个小时:梳头发,动作慢得像蜗     

人可从空气中获取蛋白质

人可从空气中获取蛋白质鲍乔四名长跑运动员，连续八天每天要跑６０公里的超马拉松赛跑的距离，每天只吃一点苹果、生青菜和燕麦粥。每人每天吃的食物总量只有２３０克，总热量不过１２００大卡。八天跑完全程以后，四个人都精神饱满，体重平均仅减轻２００克。而另外四名...     

荒唐的早上

"呀,糟了,糟了,要迟到了!"我刚睁开眼睛,就看见手表已经不争气地比平时起床时间超过了半个小时.还有半小时就要上课了,如果迟到,肯定会被同学们嘲笑一番的.     

学习成绩与睡眠关系密切

据美联社报道,美国研究人员表示,睡眠时间不足可能是学生学习成绩不理想的一个重要原因。领导此项研究的布朗医学院心理学家戈汉·法隆说,如果家长想要孩子学习成绩好,那么让他们按时上床睡觉很重要。来自美国罗得岛和南马萨诸塞州的74名6￣12岁的儿童参加了布朗医学院为期三周的研究。第一周,儿童照常睡觉和起床。每晚的睡眠时间近9个半小时。第二周,研究人员让这些学生的睡眠时间不少于10个小时。第三周,他们让学生睡得比平时晚:一、二年级的学生睡眠时间不超过8个小时,年龄更大的孩子不超过6.5个小时。研究人员让老师观察学生们的表现。…     

癌细胞

我们这些人都是癌症细胞。因为我们太健康,所以吃得多,因为有钱,所以我们消耗掉大量能源。可是地球上就这么多资源,我们用得多,其他人就倒霉了。