再谈生物节奏——体力、情绪、智力周期是固定不变的吗?

现代生物学和医学研究表明:任何生物体都有一种特定的包括生理、化学和物理在内的变化周期,形成特有的节律。人体具有人体的生物节奏。人体的生物节奏与工作能力有何关系?在体育运动中,对运动成绩又有何影响?近年来,这一问题一直为体育科研人员所重视。 据不完全统计,迄今为止,国外有关生物节奏     

高三年级男生耐久跑的速度耐力训练的实证研究

<正>在高三年级男生耐久跑练习与考试中,部分学生往往前半程跑得很快,而后程却很慢;且在后半程中表现出很吃力的样子。出现这样的现象,主要的原因是学生的专项耐力(速度耐力)不够,这说明在平时的训练中,对速度耐力的训练重视不够,只注重于一般耐力的训练,所以不能适应耐久跑这种高速度的比赛。因此,对于学生来讲,除了要进行速度和一般耐力的训练之外,更主要的是要抓紧和重视他们速度耐力的训练。     

运动对改善大学生睡眠的探析

通过对部分大学生的调查研究,对比运动前后的睡眠评价和结果,结果显示：规律运动可影响生物周期节律,这种影响与光线对睡眠的影响一样强烈,运动对睡眠帮助最大。     

表扬与批评要注意技巧

<正>在星期四下午的第二节课上,一个学生忽然举起手说:"老师,我想上厕所。"笔者一边听着,一边就在想:不能让学生形成随意上厕所的习惯,要让他们知道上厕所是课前要做好的事情,课前没去肯定是对这件事情不够重视(拉肚子的学生除外);而且,第一个去了,一会儿就会有第二个、第三个(让第一个学生去,就没有理由不让第二个、第三个学生去)……事情已言明,笔者考虑到:如果不让该学生上厕所,可能会影响课堂教学的正常进行;     

试用生物节律提高运动成绩

对1994年、1995年校田径队队员参加校级、市级比赛成绩的分析,提出生物节律与运动成绩有着内在的联系,尤其是体力周期对运动成绩的发挥起着重要作用。实践证明节律训练法具有科学性和可行性     

人体生物节奏及其实际应用的初步研究

人体生物钟暗中操纵着人体机能按一定规律变化的观点已被大多数人所接受。某些专家在研究人体内昼夜性功能的进程时曾发现体温与体内消耗的氧气,释放的二氧化碳,肺的通气量,排尿量和尿液中氮含量等因子的变化呈同步方式,具有明显的节律性。有人具体提出了23天、28天、33天三种小周期,并用正弦曲线来示意人体生物节奏的变化情况。在体育界,通常认为在三种周期正时相重叠阶段,运动员容易创造优异成绩。下面就是我们为确定生物节奏和寻找实用指标开展的一些工作。     

初一体育课师生相处的几点体会

初一年级的学生,基本是在12—14岁这个年龄,属于儿童向青少年过渡的时期,他们在身体发育,心理发展,性格形成等诸多方面都存在着较大的个体差异。教师在进行教学、训练中,一定要重视这种现象,处理好师生关系。以下就几个具体方面谈谈体会。首先,要注意他们的身体、生理发育上的差异。12—14岁,有些发育早的同学,已经或正在出现第二性征,这就会在他们的心理、生理上形成一些变化。比如女生,开始有月经,但多数未形成正常周期。此时,     

引导你的能量通向成功

压力 ,能量 ,竞赛 ,这三个词体现了比赛的本质。不管比赛是好是坏 ,这三种摸不着 (无法触摸 )的力量对运动员在比赛中的有效性影响巨大。三种力相互作用 ,融合为一体创造出一种催化剂 ,这种催化剂既可以制造伟大的成功 ,又可导致无能为力的巨大失败。了解这些力是怎样运作的 ,可以帮助我们了解如何利用它们实现目标。你也许认识一些游泳运动员 ,他们在训练中表现出色 ,但在大型比赛中却表现很差。如果你问他们为什么 ,他们可能会这样回答你 ,“我在水中就是感觉不好 ,我无法正常发挥 ,我不知道哪儿出了问题 ,我想我需要更换队伍 ,我的教练不…     

运用“生理节律”规律指导业余少儿运动员训练

<正> 本世纪初德国医生弗里斯提出了“人的生理节律”这一概念。他指出,人在出生之后,生命的韵律就开始了。生命的韵律由体力、情绪、智力组合而成。他认为,人的体力、情绪、智力受三个固定不变周期的影响。体力周期为23天,影响力量、耐力、抵抗力和身体素质;情绪周期为28天,影响情绪、反应、判断、脾气和集体配合精神;智力周期为33     

中长跑运动员的专项身体素质训练

近年来,我系中长跑队坚持业余训练,在全国第二届大学生运动会上共获得三枚金牌、三枚银牌,三枚铜牌,六人十二次打破八项全国大学生田径运动会纪录。作为教师,我的主要体会,就是狠抓了专项身体素质训练。 目前,中长跑运动员专项身体素质训练已为大多数运动员教练员所重视。他们清楚地认识到,只有具备了强有力的双腿和持久、快速的摆臂,才能进行完善有     

运动对自由基代谢的影响——国内外的研究近况(综述)

1956年Harman在分子生物学的基础上提出了自由基学说,这一学说的主要论点是认为在生物体内进行新陈代谢的过程中必然会产生一些副产品,它们与体内某些化学物质发生作用而造成机体的损害,其中的一些副产品则被称为自由基。自由基系具有奇数电子的原子或分子,即指外层轨道,含有未配对电子的原子、原子团或特殊状态的分子。自由基的一大特点便是其高度的化学反应性,因而更多的是造成机体的损伤,     

高校体育环境的研究综述

目前对体育教学环境的研究还缺乏系统的理论与模式。传统研究方法只是注重对体育教学过程中所必备的场地、器材设施现状进行探讨,而极少涉及到社会环境、规范环境,这种研究无疑是不够全面的。生态学研究方法把体育教学环境分为自然环境、社会环境和规范环境三个方面,并把三个环境系统看作体育教学环境的三个子系统,注重在研究的过程中探讨于系统中各因素对体育教学的影响,这无疑拓宽了体育教学环境的内涵,有利于体育教学环境系统理论的建立。     

最后的奇才时代

在过去的一年里,如果在路上随便抓来一个人问,在NBA中哪一支球队可以夺得总冠军?十个人里面,大概有一个会说是洛杉矶湖人队,这是一般的篮球迷;还有一个,会说是他们自己支持的球队,这是有偏执狂的球迷;剩下八个,其中又分成两派,一派是非篮球迷,他会告诉你他不太了解什么是NBA,不过好像听说有个华盛顿乔丹队,不知道和NBA有没有关系;另一派则会告诉你他整天都在看NBA,而且迈克尔·乔丹将赢得总冠军,至于他穿的是哪件球衣?身边有哪些队友都不重要,这种人,我们叫他妄想型怀旧球迷。     

一个大胡子球星的成长史——美国球星拉拉斯·阿列克西自述

我小时候就长着满头棕黄色的头发,在许多国家都把它视为不吉利的异物,但在美国不是这样。它只能说明我的外表与别人不同。不少棕黄发的人成了名人。我也希望自己成为名人。 我的冰球比足球水平高 说来也怪,我的母亲是个作家,父亲是科学家(美籍希腊人)。他们都是学识渊博、才气过人的专家,可他们的儿子却成了球员。美国有句谚语:“家里有三个儿子,两个是聪明人,而第三个是踢球的。”我的父母大概就有这种想法。我开始接触足球时他们并不支持。他们总是把     

谈生物节律用于高校体育工作的可行性

人的体力、情绪和智力的盛衰,有着不同周期的变化规律,即我们现在常说的“人体三节律”。这种周期性变化除表现在“年节律”以外,还存在着季节律、月节律、周节律和昼夜节律等现象。高校体育工作,是我国现代体育工作中的一个重要组成部分。然而,如何搞好高校的体育工作,提高教学质量,增强学生体质,提高其运动技术水平,并尽可能地防止和降低各种运动伤害事故的发生,则是当前     

中小学体育教师工作绩效评价研究综述

目前,已有的中小学体育教师工作绩效评价研究存在着理论探讨不够深入;评价理念存在偏差;评价内容及标准不够统一且与实践应用还存在差距等一系列问题。未来的研究要树立学科专业思想,从中小学体育教师工作绩效特征出发,重视绩效评价;探讨中小学体育教师工作绩效本身结构维度和内容;重视对体育教师的内在深层次胜任特征的评价;建立健全中小学体育教师国家专业标准,构建中小学体育教师绩效评价体系;结合各学校各地区实际情况选择评价主体与方法,为绩效工资改革、职称制度改革以及学校其他人力资源管理工作提供有力的保障。     

国培对话之三:如何应对校长的不重视

问:课上的再好,在很多学生的眼里还是不屑一顾的,家长无所谓,领导也无所谓.如何让领导重视体育课?我们该怎么办? 答:我刚给全国30个省市包括西藏的60多名校长进行了培训.讲完课之后他们向我提出了几个要求.一个要求是清我到他们的学校给体育老师们亲自讲一讲,说他们回去也可以传达,但是怕传达漏了.第二个要求是要"北京市小学生健身工程"的书和刚才的ppt讲稿.第三个是同意我讲的运动安全和整治"校闹"的问题,"您如果向全国政协提案时,一定把我们的名字都写上,我们支持你.学生已经没有春游了,也没单杠了,我们没体育了,再这样我们的孩子就完了."第四个要求是若有机会让我再给他们具体地讲一讲体育,"我们真的很重视体育,但是我们真的不知道应该怎么重视."     

Review on primary and secondary school P.E. teacher＇job performance appraisal

目前,已有的中小学体育教师工作绩效评价研究存在着理论探讨不够深入;评价理念存在偏差;评价内容及标准不够统一且与实践应用还存在差距等一系列问题。未来的研究要树立学科专业思想,从中小学体育教师工作绩效特征出发,重视绩效评价;探讨中小学体育教师工作绩效本身结构维度和内容;重视对体育教师的内在深层次胜任特征的评价;建立健全中小学体育教师国家专业标准,构建中小学体育教师绩效评价体系;结合各学校各地区实际情况选择评价主体与方法,为绩效工资改革、职称制度改革以及学校其他人力资源管理工作提供有力的保障。     

我的三个签名排球

每当我望着书橱中珍藏的三只由三届“中国男排”签名的排球时,男排小伙子们的身影总会依次浮现在眼前。他们在赛场上的奋勇拼搏的精神常常让我激动不已。他们用一生中最宝贵的青春,去实现着夺取亚洲冠军和跻身世界强队的梦想。这三个排球,正是他们实现梦想的最好见证。作为一个球迷,我能拥有它们是我人生中一件幸福的事情。我的第一个签名排球,是在汪嘉     

细节决定健康

(接上期)三、环境平衡一切健康长寿的生命体,必须与环境保持平衡。要保护好适宜人类生活的大环境,创造并管好自己的小环境。1重视生活规律这是人类适应自然,天人合一平衡的自然规律。人的一切生理活动有周期性的节律,我们称生物钟,生物钟紊乱就会生病生癌,甚至死亡。对人的一生民间有种“魔鬼时刻”说法,“七十三,八十四,阎王不请自己去”,有一定的科学根据。人类逢七年或六年有一个周期,以七年为例,第一年神经内分泌系统旺盛,精力充沛,至第七年就衰减到最低,周而复始,到八十四正是低潮,加之过去最多活七八十岁,就难过七年的12个周期关。孔…