解读自己⒂——男子铁饼

掷铁饼是技术性很强的速度力量性投掷项目。人体通过一系列技术动作、使铁饼获得尽可能大的出手速度和适宜的出手角度,以保证铁饼飞行得尽可能远。对国内外忧秀男子铁饼运动员特征的研究表明,他们都具有强大的全身快速力量、技术合理、转动中能平稳地加速和放松协调用力的能力。     

田径运动100年⒃——女子竞走

竞走是在人类普通走的基础上演变升华 而来的。女子竞走是开展较早的一个田径运动项目,早在1910年加拿大运动员就以9分47秒创造了女子1英里的世界纪录。女子竞走作为现代竞技体育项目,首先是从欧洲得到开展,并逐渐得到普及。1923年女子竞走最早被列为英国女子冠军赛的比赛项目,在20世纪20～30年代,捷克斯洛伐克的女子竞走运动处于领先地位。 1937年5月,瑞典运动员以26分6秒的新成绩改写了5000米的世界纪录,并取代了捷克运动员一直保持了的女子竞走的优势。 1966年7月,瑞典运动员又将成绩提高到24分36秒。1970年8月,挪威运动员在国     

解读自己⑦——女子跳远

我国女子跳远一直处于亚洲领先水平,但与世界先进国家相比还存在着一定的差距。我国在不同时期出现了肖洁萍、廖文芬、刘淑珍、姚伟丽、关英楠等一大批优秀女子跳远运动员,为我国女子跳远项目的发展作出了不懈的努力。年轻跳远运动员也许会说,我也想像她们一样,通过刻苦的训练,达到较高的跳远水平。怎样才能更快地提高成绩呢?怎样才能知道自己的跳远水平呢?所进行的练习是否真的使你的成绩得到提高呢?你的脑中是不是也有以上的疑问呢?     

解读自己⒁——女子铅球

推铅球是一项集动作速度、力 量、爆发力和协调能力于一身的重器械力量性投掷项目。推铅球的成绩主要取决于铅球离手瞬间所获得的出手速度和出手角度。由于铅球重量较重,要想获得优异的推铅球成绩,运动员必须具备较高的力量、爆发力、速度和技术发展水平。也就是说推铅球不仅要力量     

解读自己⑧——女子三级跳远

三级跳远是一项需要速度、力量、爆发力、协调能力和关节支撑能力的项目。其成绩是由三次跳跃的远度构成。要获得优异的成绩,不仅需要较高的身体素质水平,而且需要合理的专项技术。第一,要做到助跑快而稳,用适合自身条件的稳定的步长和步频来跑;第二,     

解读自己⒄——女子标枪

掷标枪作为快速力量性的轻器 械项目,要求人体在快速助跑后的0.2～0.3秒的时间内完成最后用力技术,将力量作用于标枪的纵轴,使标枪获得尽可能大的出手速度和适宜的出手角度,获得理想的远度。标枪重量轻且呈细长形状,在空中飞行时,理想的标枪飞行状态有利于标枪更好地利用空气的上升浮力,而获得更好的空中飞行效果。因此,标枪运动员不仅需要具备很好的爆发力、跑跳能力和协调性,还应掌握合理的最后用力技术,特别是自然而快速的鞭打技术,以保证标枪在离手时不仅能获得最大的出手速度,还能使标枪获得较好的空中飞行效果。     

解读自己⑩——女子跳高

跳高是一项利用助跑速度和强有力的起跳以获得最大腾空高度的速度力量性运动项目。跳高成绩与各项身体素质水平、专项技术掌握程度有非常密切的关系,跳高腾起的高度依赖于速度、力量、技术的发展水平和相互间的发展均衡程度,以及柔韧、灵敏协调性的全面发展。下面提供的一种训练水平检测方法。通过对你各方面情况的了解和检测,来帮助你实实在在地看清     

解读自己⑾——女子100米

100米跑是田径场上最激烈、最紧张、最引人注目、最具竞争性的一个短距离赛跑项目,属于强度最高的项目之一。由于它具有鲜明代表性,体现了追求更快的奥运精神,为众多体育爱好者所喜爱,更受到青少年运动员的偏爱。     

解读自己⑿——女子100米栏

100米跨栏跑作为短距离跑的直道栏项目,是技术性要求较强的田径项目之一。跨栏跑的动作较复杂,对运动员的身体协调配合、速度、力量、柔韧、耐力等素质要求极高。现代世界优秀跨栏运动员的身材逐步向高大型发展,技术上更趋向于“跑”,即我们称之为“跑栏”的跨栏技术。只有掌握了“跑栏” 的技术,才能达到较高的跨栏成绩水平。而你的身体素质水平,是掌握“跑栏”技术的基础,也是获得好成绩的基础。因此,如何通过训练,达到身体素质的全面发展,突出专门素质,是跨栏运动员在训练中应注重的训练任务之一。     

解读自己⒇——女子400米栏

女子400米栏跑是技术性较强的速度力量性项目。跨栏技术动作复杂,节奏感强,对人体的速度、速度力量、髋关节的柔韧性和灵活性、下肢关节的支撑能力和     

解读自己⑨——女子800米、1500米

中跑项目是一项要求运动员长时间保持较高速度跑进的项目,是对运动员的速度耐力、协调、灵敏、柔韧性和放松能力要求极高的体能类速度耐力性运动项目。需要强调的是,中跑项目是一项比速度的中长距离跑项目,具备良好的速度能力,与耐力素质一样,也是运动员取得优异的中跑成绩的专项基础。     

九十四分之一——记亚运会女子铁饼冠军侯雪梅

一、成功之泪当第十届亚运会进行到高潮的时刻,在田径比赛中又出现了一个高潮——中国运动员侯雪梅又夺得了女子铁饼的冠军!这块金牌是人们意料之外的,侯雪梅自己也只是梦幻过。但它确确实实地成为中国九十四块金牌中的一块。当侯雪梅胸前挂上金牌听着体育场内奏响中华人民共和国国歌的     

谈少年女子铁饼训练

少年女子铁饼运动员，在多年全面训练的基础上、应加强专项能力的训练。女子铁饼运动员的这种手段都要突出重点，应从发展速度、弹跳、灵敏等方面人手。力量训练应以小中重量为主。随着年龄的增长和身体的感熟适当的加大运动量，这样循序渐进的练习，不但不容易发生伤害事故，而且可以收到较好的效果。     

我国女子铁饼发展概况——第三届全运会女子铁饼调研报告

在第三届全运会期间,我们对女子铁饼运动的发展作了部分的调研工作,并汇集了部分资料作了初步分析。现将调研情况总结如下,供同志们参考。一、我国女子铁饼运动的发展形势喜人:(一)一支具有较高的政治思想觉悟,并有广泛的群众基础的女子铁饼运动员队伍初步形成,并不断地发展壮大。     

解读自己——女子100米栏

100米跨栏跑作为短距离跑的直道栏项目，是技术性要求较强的田径项目之一。跨栏跑的动作较复杂，对运动员的身体协调配合、速度、力量、柔韧、耐力等素质要求极高。现代世界优秀跨栏运动员的身材逐步向高大型发展，技术上更趋向于“跑”，即我们称之为“跑栏”的跨栏技术。只有掌握了“跑栏”的技术，才能达到较高的跨栏成绩水平。     

优秀女子铁饼选手萨温科娃

苏联女子铁饼选手萨温科娃于1953年6月15日出生在俄罗斯苏维埃联邦共和国的克密咯夫城。她身高1.80米,体重95公斤。萨温科娃在1967年从事田径运动。1971午才正式进行铁饼专项训练。1979年以65.78米的成绩达到了国际级运动健将标准。1981年被选入国家集训队。1982年在雅典举行的欧洲田径锦标赛上,她以67.82米获     

女子铁饼运动员宋爱民的训练

在2001年11月举行的第9届全运 会女子铁饼比赛中,宋爱民以62.34米的成绩获得冠军。虽然她多次在国内外各类比赛中取得过较好名次(见表1),但在全运会和全国锦标赛中获得冠军还是第一次,这是与她多年的刻苦训练,严格要求自己分不开的,这对她今后的训练、比赛鼓舞很大。下面简单谈谈宋爱民     

女子铁饼运动员谭建技术特点

采用文献资料法、比较研究法、数理统计等方法对中外优秀女子铁饼运动员的技术特点和风格进行认真的分析和比较对照、结果表明,谭建技术特点比较鲜明,形成了自己的风格和特点,其主要特点就是动作舒展,流畅,速度快,并取得了较好的成绩.     

中国女子铁饼：老将唱主角

2009年,中国田径有13人在9个项目的成绩进入世界八强,包括男子6人4项、女子7人5项;位列世界第一的仅有一项——女子铁饼。而且,是两名已过而立之年的女子铁饼老将：来自黑龙江的李艳凤、来自河北的宋爱民分别以66．40米、65．44米,排在当年铁饼世界第一、四位,如此形势,是多年来中国田径难得一见的。     

我国优秀女子铁饼运动员旋转节奏—结构特征的研究

通过运动学分析方法,对2008年北京奥运会我国5名达到A标运动员的投掷技术分析发现,孙太凤预摆和起转技术以及双脚的站位有很大问题;宋爱民有腾空时间短、旋转过程中重心和铁饼速度增加过快、右腿摆动弧线小、右脚着地过快等缺点;马雪君的右腿摆动弧线大,右脚抬得过高,增大了摆动半径,延长了左脚在地面停留的时间;徐邵阳有旋转阶段身体重心腾空过高、腾空时间长、着地不积极等缺点.