中国雪上项目夏季训练发展述评

我国雪上项目发展缓慢、运动成绩滞后的主要瓶颈为我国雪上项目运动员的雪上训练时间不足,而协调和缓解这一主要矛盾的有效方法就是有效地提高我国雪上项目运动员的夏季训练即无雪期训练的训练质量。笔者详实地回顾我国雪上项目夏季训练的发展历程,认真总结经验,继续发展一些好的做法,为更好地提高运动员的夏季训练质量和增加运动员的全年训练的时间,提供有价值的理论参考和训练经验的总结。     

体温对速滑运动的影响

体温作为维持人体生命的一个重要生理指标,它既受自身机能状态的影响,也受环境、气候、工作强度的影响。生理知识告诉我们,人的正常体温是在36.5～37.5℃之间(口腔体温)。不同人的基础体温是有差异的。这种差异对运动员是很有意义的。这一点有人进行过研究探讨,并得出结论。为进一步验证这种结论的正确性,以期探讨对一些强度较大的运动项目,特别是在北方寒冷地区冰上运动的指导意义,我们在部分区少体校速滑队员及     

营养补充与体育运动

饮食是人体维持生命的要素,也是运动员增强体质,提高运动能力的有效方法。合理的营养补充为运动员提供适宜的能源物质,而且有利于大强度运动后的恢复。一、人体所需的几种能源物质（一）糖糖是体内提供能量的重要来源,占人体全部能量的60％左右,如果运动员每日糖摄入量不足,就会降低肌肉和肝脏的糖原储备量,还会导致血糖含量降低。而血糖是大脑及神经活动的能量源,血糖下降会影响注意力的集中。此外,如果缺少葡萄糖,脂肪就无法转化为能量,就会直接影响到运动耐力的延续。在持久激烈的体育运动中,糖是维持肌肉收缩的重要物质,当…     

对青少年运动员在补充蛋白方面的几点建议

青少年运动员在营养需求方面被划分为一种特殊的营养需要人群,之所以特殊主要是由于两个方面的原因造成的。其一,从人体发育的阶段来看,首先青少年运动员属于青少年人群,而这一人群的特点是：身体处于生长发育的高峰期,机体的合成代谢大大增加,肌肉、骨骼的生长需要较多较好的营养素来满足;其二,青少年运动员又因为具有从事运动项目的原因,使其和自己同年龄段的人群在能量需求上又体现出自己的特殊之处,表现出需要更多更好的营养素来满足运动后身体恢复的需要。     

少儿训练的营养补充

少年时期是人体生长发育的高峰阶段，也是发展体育运动训练的最佳时期，这个时期的营养非常重要。良好的营养不仅为青少年运动员正常的生长发育提供有利的条件，而且为今后创造优异成绩打下良好的基础。营养不当，会使运动员的生理机能和运动能力下降，并易出现疲劳、伤病等不适症状，妨碍训练效果和运动成绩的提高。现代科学的发展，使营养对运动员已不只是一般地维持健康的作用，还可以根据不同项目运动员所需营养物质的特点，科学地利用营养因素来促进运动成绩的提高。 为了保证青少年业余体育训练的质量，培养和输送更多的优秀后…     

高原运动员高平训练期尿液分析

世居高原三个不同运动项目的29名运动员,在不同海拔地区训练的晨尿与运动后尿多项指标的变化进行了927人次的测定,观察结果:运动负荷强度和负荷量均较大,持续性的中长跑更易导致尿pH值偏酸;高原运动员在更高海拔训练也会出现高原性的代偿反应,并且在海拔2634m的范围内训练,海拔高度与尿蛋白成正相关关系。     

青少年短道速滑运动员的营养补充

科学的营养补充对青少年短道速滑运动员的体力和运动能力的发挥以及运动后的恢复起着至关重要的作用。针对短道速滑项群特点、青少年发育特征和训练环境特点等项目特点,总结出青少年短道速滑运动员在训练中所需能量为热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪、水和无机盐和维生素;并分别提出各种所需能量营养补充的方法和手段,为青少年短道速滑运动员的训练和比赛提供理论参考。     

黑龙江省雪上项目运动员发展现状研究

本文采用文献资料、数理统计、调查等研究方法,以黑龙江省雪上项目注册运动员为研究对象,对雪上项目不同年度注册运动员发展状况进行研究.研究结果发现,越野滑雪、高山滑雪继续保持运动员数量上的优势;单板滑雪成为黑龙江省雪上项目的新亮点.年龄结构分析得知,雪上项目运动员的最佳训练阶段为15～18岁之间;黑龙江省雪上项目队伍梯队建设还不合理,高山滑雪运动员梯队比例形成“U”字形现象;单板滑雪和自由式滑雪项目二线运动员不足,形成了人才梯队培养体系的断裂.     

注意补充运动员体内的水份

给运动员足够的水份补充是竞技运动中不可忽视的重要问题。占运动员体重50—60％的水份,是人体释放能量、控制体温及排泄分解物的需要。如果一个运动员不适当地补充水份,将会影响运动员的耐力,加快疲劳现象的出现,也容易由此而产生一些运     

青少年游泳运动员的营养补充

<正>游泳项目在青少年人群中开展得较为普遍,尤其是最近几年,我国游泳运动员屡次在世界大赛中取得优异成绩,更加激发了青少年参加这项运动的热情。青少年处于生长发育阶段,怎样通过营养手段既保证他们在平时的训练和比赛中保持最佳状态,又能保证青少年生长发育期的能量供应就显得至关重要。一、能量游泳对体能要求主要体现在两方面:一方面泳池内的温度低于人体恒定温度,运动员需要能量来抵御低温,另一方面水     

青少年运动员在高温高湿环境下营养补充策略

<正>炎炎夏日,天气闷热,人们在室外稍作走动就会大汗淋漓,更别说剧烈运动了。但青少年运动员为了维持状态,提升水平,往往要坚持在高温高湿的环境中进行训练或者比赛,此时青少年运动员要承受运动应激以及热应激的联合刺激,将会导致机体产生一系列的生理生化应激反应,而我们将这种在高温环境中的机体所做的非特异性的生理反应称为热应激反应。在高温高湿的环境下,人体接受大量     

冬季训练时的营养特点是什么?

冬季气候寒冷,运动员机体散热量增加,因此代谢率增加。由于脂肪有御寒的能力,发热量高,并有维持体温恒定的作用,所以在冬季给运动员适当增加脂肪的供给是有好处的。同时还应增加热能充足的食物和维生素A、D_1、B_2、C、E等。另外冬季的蔬菜和水果相对要少一些,很可能造成某些维生素和微量元素的不足,所以在饮食中除了要增加维生素以外,还要补充磷等微量元素。     

我国自由式滑雪雪上技巧项目的可持续发展

根据我国竞技运动以及自由式滑雪雪上技巧项目的本身特点,运用因子分析法,在广泛征求有关专家、教练员、运动员意见的基础上研究分析我国自由式滑雪雪上技巧项目发展及策略,目的在于了解我国自由式滑雪雪上技巧项目的发展状况,找出影响和制约我国自由式滑雪雪上技巧项目发展的经济类因子、管理类因子、训练类因子、人员类因子、科技类因子、环境类因子等主要因素,提出加强潜优势项目管理体制建设,加强潜优势项目教练员、运动员综合素质能力建设,多渠道筹集资金,实现经费来源多元化,提高公众认知度等促进我国自由式滑雪雪上技巧项目可持续发展的策略,旨为我国自由式滑雪雪上技巧项目更快、更好地发展提供理论参考。     

“高原训练”的理论系科学之谬

所谓“高原训练”即通过人体在高海拔地带产生的一些适应性的调节反应(血红蛋白浓度的增加)来提高人体耐力。这一理论通过实验证明人在高海拔地带由于体内血红蛋白浓度的增加,血液浓度也相应增加。这种生理反应正是耐力项目的运动员所希冀的。于是“高原训练”自1968年墨西哥奥运会后作为一种训练手段问世以     

能使运动员提高成绩的“魔床”

你相信吗?运动员在睡眠中居然也能进行训练,有利于他们出成绩。美国科罗拉多大学化学工程系的伊弋·加默教授发明了一种模拟高海拔地区对人体产生效应的“高海拔效应训练床”。运动员使用这种特制的床后,血液中的红细胞浓度会上升,从而增强运动员的耐久力,使运动成绩得到提高。     

自由体操项目和自由式滑雪雪上技巧项目的特点与共性研究

运用文献资料法、访谈法、调查法等,对自由体操项目和自由式滑雪雪上技巧项目的特点进行了研究,目的是通过研究找出两个技巧性项目间的共同点,以期利用我国竞技体操项目的优势为雪上技巧项目提供借势发展.研究表明：雪上技巧项目和体操项目都属于技能主导类表现难美性项群的项目.在比赛中,雪上技巧和体操类似,运动员需要完成较高难度和较高质量的动作才能获得高分.在训练中,雪上技巧的高难动作可以像体操高难动作,采用分解练习法、诱导练习法、辅助练习法等进行训练.     

我国不同冰雪项目优秀运动员家庭社会因素的特征

采用问卷和实地访谈方法,调查我国备战北京2022年冬奥会国家集训队15个冬季运动项目的 431名优秀冰雪运动员家庭社会经济状况(SES)、父母体育背景和父母支持程度特征。发现,运动员SES分值范围为-2.09～2.66,冰上项目运动员SES得分(0.40)显著高于雪上项目运动员(-0.16)(P<0.01),不同项目运动员SES得分存在显著差异(F=5.56,P<0.01,η²p=0.158);9.98%的运动员父母曾经是冰雪项目运动员或其他项目专业运动员,6.96%的运动员父母职业与体育相关,冰上项目运动员父母体育背景较雪上项目运动员更为明显;运动员父母支持程度得分较高(M=16.20),冰上项目运动员父母支持程度平均得分(18.17)显著高于雪上项目运动员(15.44)(P<0.01)。提示：家庭社会因素特征整体呈现“冰高雪低”的特点,且不同项目之间差异显著;我国冰雪运动后备人才选材与训练应充分考虑SES等家庭社会因素的影响。     

中药对控制体温的功效

当今体育竞技愈来愈紧张、激烈,运动员在长时间持续比赛时,体力消耗也愈来愈大.一些集体项目如足球,个人项目如马拉松跑和自行车更甚.据专家测试,参加这些项目运动员的体温往往高达摄氏40度。这类高强度的角逐所导致的体温升高会直接影响运动员水平的发挥.     

我国残疾人雪上项目现状的影响因素及对策

面对日益竞争激烈的冬季雪上残疾人项目的比赛,采用文献分析等方法,找出运动员年龄普遍偏小;残疾人冬季项目的地域特点;科研空白发展缓慢;运动员管理体制滞后;后备人才薄弱;高水平教练员匮乏等现状,也是影响残疾人滑雪项目可持续发展的重要因素。提出加大深化特殊体制改革力度;训练的科学性;培养新秀输送优秀人才;做好运动康复训练工作;提高认识、加大资金投入;运动康复训练;培养优秀管理员和优秀专业教练员等对策,以提高我国残疾人雪上项目竞技体育水平,实现残奥会雪上项目奖牌零的突破做出贡献。     

春天的饮食调养

早春时节,气温仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础。所以早春期间的营养构成应以高热量为主,以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病,因此,早春期间还需要补充优质蛋白质及含有丰富的蛋氨酸的食品,以增强人体耐寒的能力。