运动员跨栏跑训练方法探析

跨栏跑技术比较复杂，节奏性较强，具有跑跨结合的特点。它不仅要求运动员有较高的平跑速度、合理的过栏技术，而且还要求运动员有跑与跨的衔接能力。运动员只有在速度和专项技术上进行科学、有效的训练，才能达到较高的运动水平、取得较好的运动成绩。     

论跨栏跑运动员爆发力及训练方法

跨栏跑是速度、速度力量与技术相结合的体能类项目,其爆发力是跨栏跑专项力量训练的核心。跨栏跑爆发力的训练必须严格遵守运动训练规律,以运动生理学基本原理为依据,与专项特点相结合。本文对跨栏跑运动员爆发力及训练方法进行研究,归纳总结出爆发力及训练水平影响因素、训练原则、训练方法与手段,及跨栏跑爆发力评价原理与方法。为跨栏跑运动员爆发力训练提供理论依据。     

跨栏跑训练方法

跨栏跑是一项技术较复杂,对身心素质要求较高,节奏性很强的短距离赛跑项目。为使中学生能积极主动地参与跨栏跑的练习,学会跨栏跑的技能、技术及有关知识,提高跨栏跑的成绩,笔者向大家推荐一些学、练跨栏跑的方法,供同学们业余练习时参考。     

提高青少年运动员跨栏跑节奏的训练方法

<正>跨栏跑是一项高难度运动项目,集速度、力量、柔韧、协调等身体素质发展于一体,对运动员的综合身体素质要求较高。跨栏项目需要将栏间快速跑与栏上技术紧密结合,栏间最大速度与平跑速度截然不同,它是指在栏间发挥最大速度的节奏跑能力。跨栏跑的节奏是经过一定时期的特定训练形成的特殊节奏,从运动员步幅变换能力、节奏速度、节奏控制能力、栏间跑感觉、目测距离能力等方面着手,通过长期的专项节奏训练,才能达到理想的效果。     

论少年运动员跨栏跑技术专门训练方法

阐述了少年运动员跨栏跑的技术训练方法 ,列举了一些常见的错误动作 ,并指出错误产生的原因和纠正的方法。     

中学跨栏跑运动员的力量训练

力量素质是跨栏跑运动项目的基本素质,它不仅对跨栏跑运动所需的速度、灵敏等运动素质的发展和提高有着重要的影响,而且还对掌握跨栏跑技术、技能和专项成绩的发展与提高有着直接促进作用。但在许多基层体校、中学的课余训练中,未遵循少年的生长发育特点选择合理的训练方法和手段、科学安排运动负荷,导致少年力量训练成人化的情况较为严重。如何根据运动员的年龄、训练年限、个人特点以及不同的训练阶段,科学、合理地安排各种力量练习是值得我们研究的。     

跨栏跑训练方法初探

前言 跨栏是一项集速度、力量、柔韧、灵敏、协调为一体的径赛项目。对于从事这个项目的少年儿童运动员来说,它的特殊性在于必须进行专门化的训练,从而去适应该项目对神经系统的强度刺激,适应它的复杂技术,适应它对于身体素质的多方     

跨栏运动员的选材

有效地进行选材和能力预测,最重要的条件之一就是明确对优秀运动员的要求。近年来,成功地制定出了一些“最佳运动员”的模式,这些模式有助于找出优秀运动员的特点,是训练的目标。我们来看看对跨栏运动员的要求。专项身体素质是最重要的模式特征之一。已经证明,速度素质对提高跨栏跑的成绩来说具有头等重要意义。在短跑和跨栏跑中,速度素质主要表现在三个方面:动作反应时,最快地开始运动的能     

中学跨栏跑教学

跨栏跑是田径运动中技术比较复杂,节奏性比较强,锻炼价值比较高的项目。跨栏跑能培养勇敢、顽强、机智、果断,不怕困难等意志品质,对发展速度、灵敏,协调等身体素质,有很大效果。跨栏跑的教学,要根据各年级教材的要求,根据学生的身体条件和实际水平,首先从克服学生“惧栏”心     

中学跨栏跑教学

在田径运动中,跨栏跑是动作复杂、难度较高的一个竞赛项目,教师有计划有系统地进行教学,可以使学生逐渐掌握跨栏的基本知识和合理、正确的技术、技能。跨栏运动能发展速度、灵敏、柔韧性等素质,对短跑、跳远等项教材的教学也能产生促进作用。跨栏跑技术,以跨栏步、栏间跑、从起跑至第一栏架的快速跑为重点。跨栏步是重点中的重点。跨栏步的难点是快速有力的攻栏动作。栏间跑的难点,是快而准确的三步     

浅析现代跨栏跑力量训练方法

跨栏跑是田径运动中对速度、力量、协调能力等要求较高的项目。具有时间短强度大的特点，属于快速力量型项目。随着科技的进步及训练水平的提高，现代跨栏跑技术由“跨栏”向“跑栏”方向改进，跨栏跑训练方法、手段有了进一步的创新。根据本人的日常训练及学习的积累以及总结前人经验的基础之上，就跨栏训练的方法与手段提出了一些较实用的方法，现分述如下：     

跨栏跑教学中的心理训练方法

针对跨栏跑教学中学生存在的诸多技术、心理等方面的问题,论述了启发学生学习动机,调动学生学习热情,消除学生恐惧心理,增强其自信心的心理训练方法。     

有效提高跨栏跑成绩的训练方法

随着体育运动不断系统化、科学化发展,速度问题已经愈来愈受到教练员、运动员以及科研人员的重视,而跨栏跑作为一项高速度的周期性运动项目,更是体育科研理论研究的主要领域。目前一些跨栏强国专家学者们均把跨     

浅谈跨栏跑的教学及训练方法

本对跨栏跑教学及训练方法的研究,提出在教学、训练中,利用电化教学、分解教学、完整教学,培养学生学习跨栏跑的积极性和意志品质,以提高教学效果。     

跨栏跑运动员的专门性练习

跨栏跑是运动技术复杂的田径项目。要求运动员在初期阶段掌握其他田径项目所具备的速度和力量的身体素质发展基础。原文根据教学法参考文献,教练员、运动员的座谈和观察以及Л·切列涅娃在训练实践中的训练经验,撰写有关跨栏跑运动员在训练过程中有助于提高运动技术的跨栏跑专门性练习,可供选用——编者。     

浅谈跨栏跑运动员的心理特点

当今,心理学的研究在体育运动领域里越来越受到重视,研究的规模和深度都随着运动技术的飞跃发展而不断扩大加深。由于现代运动成绩越来越来接近人的生理极限,因此,要想取得更佳的成绩,必须从运动心理学、运动生物力学、运动生物化学等方面进行研究,     

试析跨栏运动员心理技能训练方法

本文采用文献资料法,通过运动心理学、运动训练学等基础理论,根据跨栏运动技术特性与项目的特征,对跨栏运动员心理技能训练进行探讨,寻找其影响跨栏运动员心理的主要因素.能为我国跨栏运动员在国际大赛中保持最佳的竞技状态,发挥出更高的竞技水平提供参考.     

浅论少年跨栏运动员身体素质选材

跨栏跑是一项技术较高的田径运动项目，对运动员的全面素质要求较高，要达到高水平运动能力和成绩，必须有具备较好素质的运动员从事此项运动。本以少年跨栏运动员的选材入手，从身体形态、专项素质、专项成绩指标等几个方面简要论述少年跨栏运动员的选材：     

中学跨栏跑教学的探讨

跨栏跑在大纲中是以障碍跑的形式出现的,占有一定的比重。该项目技术比较复杂,完成它要有一定的跑、跳素质作基础。教学实践中发现以往的跨栏教学模式效果并不理想,多数学生出现了不敢过栏,撞栏或勉强跳栏而过等现象。这主要是中学生很少接触这个项目,再加上要在有限的几节课内基本掌握跨栏跑的技术难免就出现了     

跨栏运动员各年龄阶段选材重点与要求

1选材方法与步骤选材是一个长期筛选的过程,与早期训练是紧密相联的, 选材可分为三个阶段、四个步骤进行。(1)阶段划分及任务:初选阶段(12-13岁),任务是初步选拔适合跨栏跑的青少年。重点选拔阶段(14-17岁),是为进一步确定跨栏专项上有一定发展前途的运动员。优选阶段(18-19岁),任务是为选拔在跨栏专项上可能达到高水平的