对小学阶段平衡类学习内容系统设置的思考——以青岛市市南区小学体育教学为例

<正>平衡能力是维持身体姿势的能力,是做出各种身体动作的基础,是人体依靠其位觉、视觉及本体感觉等多种器官相互协调配合的一项基本能力,它存在于各项运动中又影响着运动效果。对于维持人体正常、完成基本动作及技能学习至关重要。对于运动学习而言,学习的过程实际是打破原有平衡,建立新的平衡;在对抗性项目中,集体对抗的本质是破坏对方平衡,     

“滚 动”的教学技巧

滚动是小学低年级技巧项目中的一项基本内容,是学习前、后滚翻的基础。滚动在学习和生活中有着很大的实用价值,当身体失去平衡时起着缓冲和自我保护的作用。在小学低年级技巧学习阶段,可提高学生控制身体重心移动的能力和身体的柔韧、灵敏和协调等素质,改善中枢神经系统的功能,培养学生勇敢、顽强的意志品质,学会关心和帮助他人,互相合作的意识和积极向上的团队精神,使学生在滚动的学练过程中实现“乐学、爱学”的目标。     

巧用晾衣杆设计居家体育游戏

<正>一、“托塔天王”游戏目的：通过身体的移动保持晾衣杆平衡,锻炼学生手眼协调配合能力。游戏方法：将晾衣杆竖立于手掌或手指上（开始计时）,通过身体移动保持晾衣杆平衡（图1）,若用手抓晾衣杆或者晾衣杆失去平衡则游戏结束（停止计时）,坚持时间长者获胜。注意事项：及时握住失去平衡的晾衣杆。     

怎样练习平衡体操

人体并非是绝对静止的,任何一个人都是经常处于失去平衡而又马上恢复平衡的状态中。特别是在体育锻炼中尤为明显。每个人的平衡能力各不相同,但人的平衡能力是可以训练的,经常做平衡体操能使前庭神经系统的各功能得到锻炼,增强机体对空间关系的感觉,并可促进身体正确姿势的形成     

运动中平衡动作的影响因素及练习方法

<正>一、平衡动作在教学中的价值在教学中的平衡是身体在特定空间环境下保持稳定姿态的一种能力。如,篮球变向运球突破是力量与速度支配下、身体重心快速移动下平衡与控制身体变化的能力,运球起跳投篮需要空中滞空时身体控制平衡的能力,足球传球或射门都是单脚支撑下身体瞬间平衡控制的具体体现。在教学中通过多种练习手段建立学生身体与技术动作之间的平衡是为学生技     

肩肘倒立教学设计片断(水平三)

设计思路: 肩肘倒立是水平三学段技巧与器械体操类的基本内容之一,是相对简单的倒立动作,是一项技巧性较强的体育项目,对学生的柔韧素质、腰腹能力及身体协调配合的要求很高.同时,通过肩肘倒立,可以发展学生的身体协调性、平衡能力,增强腹背、腰腹力量,塑造良好的身体姿态,为学习和掌握难度更大的体操类运动项目打下坚实的基础.只有解决好伸髋、夹肘、脚尖绷直的技术难点,才会使学生完成肩肘倒立的动作,使学生感受运动之美与运动之乐,这就要求教师在教学方法与辅助练习手段的选择上讲求实效、有针对性.     

体育选项课学生裁判能力的培养——以毽球选项课为例

一、学生裁判能力培养的必要性 目前,越来越多的高中和大学按照体育课程标准的要求,根据学生的意愿实施专项化教学,使得学生对某一运动项目的学习不再是“蜻蜓点水式”浅尝即止的学习。这对教师的教学和学生的学习提出更高的要求,不仅要提高学生的技战术水平,发展学生体能,提高身体机能,而且还要提高学生对该项目裁判能力。学生对某运动项目裁判能力的高低反映学生对所学运动项目的理解和熟悉程度．决定学生对项目体育素养的高低。然而在现实的教学中,很多体育教师都忽视了学生裁判能力的培养,缺少这方面系统的、深入的理论教学和实践操作．从而直接导致很多学生连所学运动项目的基本规则都不懂。基本违例、犯规的手势不会识别．不能在比赛中担任裁判工作。     

后滚翻教学金点子

<正>体操技巧项目是一项极具挑战性的学习项目,它需要学生具备良好的身体素养,懂得安全从事体操项目学习的重要性,知道在学练过程中如何进行自我保护,能够根据自身能力主动参与各种体操技巧项目的学练活动,提高技术水平和运动能力。后滚翻是小学技巧教学中的一项重点教材,具有一定的学习难度,会使儿童心理产生一定的畏难情绪。教师要在后滚翻教学前,了解学生的学习情况,对每一名学生的技巧能力与运动水平做到心中有数,这     

四肢爬行在体育活动中的练习方法

四肢爬行是一种手足并用的全身运动,主要依靠肌肉收缩或四肢的运动把贴近地面的身体移动前进,科学证明,通过四肢爬行能训练学生良好的协调和平衡能力,对学生的走、跑、跳等活动都有促进作用。而且四肢爬行能使血液循环流畅,身体重量分散到四肢,从而大大减轻腰椎负担,对心血管疾病及脊椎、腰部病变起到治疗健身功效。我根据多数农村学生在体育活动中协调、柔韧和平衡能力薄弱的共性,采用四肢爬行的练习方法取得了较好的效果,不妨与大家共同探讨。     

中学生上体育课如何克服恐惧心理

一、前言在体育教学中,一些学生错误动作的产生和出现消极性练习并非是动作概念不清或身体能力不及,而是由于各种心理障碍的影响所致,如临场情绪过敏、心理疲劳、动机不足、运动感觉迟钝等。积极的、适宜的心理状态能够促使学生较快、较好地学习和掌握各项动作技能,有...     

曳步舞与大众健美操对女大学生平衡能力影响的比较研究

平衡能力是身体最基本的一项素质,是人体完成任何行为活动的基础保障。随着年龄的增长,平衡能力逐渐下降,而运动干预能够减缓平衡能力的衰退。大众健美操和曳步舞是现今非常流行的两种健身舞蹈,深受广大学生的喜爱。基于此,本研究采用文献资料、实验、数理统计等研究方法,通过选取苏州大学普通专业两个健美操班的女大学生作为实验对象进行14周的实验,以此探究曳步舞、大众健美操两种运动方式对女大学生平衡能力影响的差异性,为女大学生选择改善平衡能力的运动项目提供科学指导,为曳步舞、大众健美操在高校开展提供理论依据。     

对发展速度滑冰初学者平衡能力的尝试

速度滑冰是一项要求平衡能力很高的运动项目,在滑行时身体要保持各种特殊的平衡姿势,这种平衡要靠各肌肉群张力的适当分配来实现.实践表明,发展初学者速度滑冰的支撑、平衡能力,是教学中首先要解决的问题.     

常见运动损伤的防治(续完)

腕,手部的运动损伤,在运动创伤中是比较多见的,特别是一些球类项目,如排球、蓝球、手球、以及体操、摔跤等。腕舟状骨骨折: 腕关节是由挠骨下端、尺骨下端及舟状骨、月骨等组成。活动功能为背伸70—80°,掌屈60—70°,尺侧倾和挠倒倾。有挠侧付韧带、尺侧付韧带和肌腱来加强其关节的稳定性。损伤原因:这类损伤常发生住身体失去平衡后手腕部支撑时,如蓝球上蓝身体失去平衡摔倒手腕部支撑,以及体操从器械上摔下来都会造成这类损伤。因为在腕关节背仲位时挠骨前关节面把舟状骨挤压在下面,由地面     

开放式运动技能中“跳”的教学策略

<正>“跳”是各类运动项目中的基本运动技能,众多运动项目中均包含“跳”的动作。如,田径类运动项目中的跳高、跳远;篮球运动项目中的跳起投篮、跳起抢篮板球;足球运动项目中的跳起头球;排球运动项目中的跳起扣球等。以上众多运动项目中均含有“跳”的动作,由于各运动项目的特性不同,所需培养的“跳”的能力也不尽相同。在教学中笔者发现一些学生具备优秀的弹跳能力（封闭式运动技能中的绩效表现）,但在一些开放式运动项目应用中却不能较好地展现出相应的优势,甚至表现能力还不如弹跳一般的学生,这就说明“跳”能力是多方面的,而非单指跳的高度和远度。     

美观又实用的花瓣形沙坑

跨越式跳高简单易学,是学生比较喜欢的一项体育运动项目.由于学生身体素质千差万别,跨越式跳高的动作掌握不是相同.在教学练习中出现助跑速度过快、踏跳点偏离等现象,学生在越过横杆之后,身体会失去平衡,往往会落在跳高沙坑的外面场地上,容易造成伤害事故,也会产生恐惧心理,影响学习热情.     

复位重于回球——被动情况下的复位技术

什么是身体失去平衡？ 网球运动中的稳定状态,指的是身体重心位于站位的正中间时的状态。重心偏离站位的正中间,比如被对手大范围调动、身体前倾等救球时的状态,即为身体失去平衡。     

和谐的气氛与体育课的效果

体育教学的双边活动如能在一种和谐的气氛中进行,体育课将会收到较好效果。什么是和谐的气氛呢?就是教师上课时态度和蔼,讲解具体生动,示范优美正确,学生能在积极愉快、严肃活泼的气氛中学习。体育课主要是从事各种身体练习。大家知道,身体练习属于运动条件反射,它是在大脑皮层支配下而进行的一种有目的,有意识的随意运动。和谐的气氛能够使学生的大脑皮层建立起适中的兴奋状态,便于接受新知识,掌握新动作,并能在此基础上进行创造性的学习。相反,课堂气氛沉闷,师生之间存有隔阂,学生心理状态就会出现不均     

浙江工业大学浙西分校学生体质及体育锻炼情况调查

采用数量统计法、资料分析对比法、问卷调查法，对我校学生的身体形态，身体机能及运动能力等的现状进行了分析，并将所获数据分别与全国同年龄组的平均值进行了比较和分析，结果显示：由于生源的限制，我校学生的身体形态较差，但他们喜爱体育运动，乐于参加娱乐性强的运动项目，因而身体机能和能力较好。     

不同运动训练对小学生动作协调能力的影响

一、研究背景儿童健康多年来已成为大家非常重视的议题,现今儿童的体能为何较差,是因缺乏运动,导致相关协调性的动作能力不佳。在日常生活中有些的动作反应迟钝与缓慢,并容易跌倒,运动学习表现不佳会出现排斥体育课程的情况,在动作协调能力较差的学生容易产生运动伤害的危险机率高,因此,会降低了从事运动的意愿。早期合理的运动经验中,是能提早获得注重协调、平衡及身体协调、平衡控制等能力,对于一个学童或青少年的身心发展,于日后各种运动技能的获得尤为重要。     

青少年健康体能训练(七)——协调能力的机制及其练习方法

<正>协调性(coordination)是指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当,平衡稳定且有韵律性。协调性不仅与遗传因素有关,还与肌力和肌耐力、速度和速度耐力、身体平衡、肌肉放松和收缩、身体柔韧、灵敏等素质有关。协调性是人体运动中应具备的基本能力,是学习、掌握和运用运动技术的前提和基础。近期,人体运动协调能力成为了教育学门类中儿童发展研究的热点问