女子三级跳远三跳水平速度与成绩关联分析

用定点高速摄影、影片解析和数理统计为主要研究方法,以参加1999年全国田径大奖赛(西安站)部分运动员为研究对象。大部分运动员水平速度利用率较差,三跳中,水平速度损失较大,同时,三跳的起跳速度与起跳角度、双臂和摆动腿的摆动速度、各跳落地缓冲腿的支撑负荷与脚着地瞬间和身体重心的位置关系、三跳的比例等因素是造成三跳水平速度损失的重要技术因素。此外,三级跳远运动员如何合理利用水平速度,怎样在三跳中减少水平速度的损失,对提高运动成绩同样重要。     

提高三级跳远运动员单腿跳着地与跳能力的训练途径

三级跳远中最关键的一跳是跨步跳,跨步跳技术的优劣对三级跳远总成绩的影响最大,是衡量三级跳远水平的重要指标,而单腿跳的落地缓冲与起跳则是运动员完成跨步跳的前提,所以要想提高跨步跳的成绩及三跳的总成绩还要从单腿跳的落地缓冲与起跳入手。笔者认为:单腿跳落地缓冲与起跳能力包括下肢工作肌群的做功能力、单腿跳落地和起跳角度的合理控制及肢体摆动与下肢肌肉群蹬伸的协调配合。通过对以上三个内容的分析,总结出几个提高三级跳远运动员单腿跳落地缓冲与起跳能力的有效途径。     

跳深练习在提高中学生三级跳远成绩中的应用

三级跳远需要学习者具有优秀的专项跳跃能力和腿部爆发力,所以一直是中学阶段教学的难点,本文通过对跳深练习的适宜高度、合理负荷、训练形式进行系统的介绍,以期丰富中学三级跳远训练课的内容,在教师安排跳深练习时,提供一个较为合理的参考依据,更加有效地提高中学生运动成绩,避免或减少损伤的发生。     

影响三级跳远第二跳的因素

一、单脚跳过高、过远 第一跳过高、过远,对起跳脚的落地支撑负担加重, 不能充分发挥助跑速度和在三级跳过程中较好地保持水平速度,跨跳步的后蹬用力受到影响,第二跳的距离较短。 二、膝关节缓冲不充分,影响第二跳的节奏 三级跳远的节奏用音节表示为×××,很多学生练习时却出现×××的节奏。主要原因是因为支撑腿在落地时膝关节没有缓冲造成重心前置,形成了第二跳短而快的节奏。 三、腿部力量小 单脚跳落地后,支撑腿受到来自地面和身体的双向挤压,腿部力量小的运动员往往出现腿打跪,根本不能形成第二跳。 四、柔韧性、协调性不…     

男子三级跳远跳深训练方法探讨

一、跳深练习原理及机制 跳深练习是典型的超等长练习,是人体利用自身的体重所产生的冲量迫使下肢肌肉离心收缩后紧接着进行向心收缩的跳跃运动,它能使下肢肌肉在向心收缩前预先拉长,肌肉的工作范围增大,肌肉有更长的有效工作时     

立定三级跳远——跳台阶训练

<正>通过立定三级跳的辅助练习——跳台阶训练,可以有效纠正躯干过于前倾的现象,同时有利于抬腿和送髋。在实践中,笔者采用跳台阶训练取得了良好的效果,在此,结合对学校多年高考成绩的统计,将训练方法和效果介绍给大家。     

立定三级跳远第一跳技术分析

立定三级跳远是提高学生爆发力的重要素质练习,同时也和短跑起跑技术的提高有着密切的联系,许多省份已把立定三级跳远列为高考普招考试项目。笔者通过几年来对立定三级跳远的训练,针对第一跳的技术环节,特别是起跳前预摆,各个关节弯曲角度与前倾角度的把握上有了一点心得,提出来供大家参考。     

控制三级跳远第一跳的方法

学习了一种运动技术之后,再学习别的运动技术,有时会对这种技术的学习起促进的作用,有时会起妨碍作用。这叫作“学习的转移”或“练习的转移”。前者为正转移,后者为负迁移。学习转移的程度,决定于运动技术之间的有机联系、类似程度和先前学习的时间及掌握的程度。急行跳远和三级跳远之间,助跑的作用和方式基本相同(只是在起跳前最后三     

三级跳远运动员跨步跳踏跳效果的生物力学研究

该课题运用生物力学方法,对三级跳远运动员全程助跑三级跳远、跳深接跳远进行了测试,获得了有关运动学、动力学参数,通过分析与比较,试图了解运动员跨步跳踏跳时下肢肌的工作效果,为三级跳远的力量训练提供参考     

采用跳方格形式巧教三级跳远

练习一：单足跳方格目的：使学生初步掌握三级跳远中第一跳单足跳技术,提高单脚跳能力。方法：学生在教师指导下,分组做连续单足跳方格,如图1。量。方法：学生分组在教师指导下连续做单足跳接跨步跳方格练习,重点体会第一、二跳结合技术。     

跳架在三级跳远训练中的作用

单足跳和跨步跳是构成三级跳远技术的主要动作。在训练中常以多级单足跳和跨步跳或两跳的组合练习为主。然而,过多地采用长距离多级跳及无器械练习,易造成膝、踝关节运动损伤。运用跳架进行练习,能减少运动损伤,对发展专项力量及技术掌握有其独到的作用。     

提高立定三级跳远水平速度的关键环节及训练方法

在进行立定三级跳远这个项目的训练过程中,经常会发现有的人腿部力量很足,但身体向高走,不向前走,导致最后成绩不好。分析原因,主要是后蹬角度大,造成向前的分力小,向上的分力大,影响了向前的水平速度,造成这种后果的主要原因是脚着地的环节出现了问题,现介绍如下：一、提高立定三级跳远水平速度的关键环节     

世界级三级跳远各跳之间的比例

美国衣阿华大学生物力学实验窒的姆斯·G·海博士等人最近完成了两项三级跳远技术的研究。第一项是对1984年洛杉矶奥运会12名三级跳远决赛运动员的分析报告。第二项研究尚未发表,它是对1985年全美锦、标赛中班克斯、康利、乔依纳和辛普金斯等人第三跳的分析研究,其中包括班克斯创造     

三级跳远第一跳的技术教学要点

三级跳远的第一跳技术是较复杂、不易掌握和易出现伤害事故的,这是该技术客观现实的存在,为解决这一问题,笔者在多年的教学实践中摸索和总结了一些该技术的教学方法及教学要点,并通过这些教学要点使学生既能很快地掌握技术又能最大限度地避免伤害事故的发生,更为学好完整的三级跳远技术打下了良好的基础。具体教学要点如下:     

我国男子三级跳远三跳技术现状

以我国优秀男子三级跳远运动员的技术与成绩为基础 ,结合当今世界男子三级跳远的技术特征与发展趋势 ,找出我国优秀男子三级跳远三跳技术的不足     

男子三级跳远运动员跨步跳踏跳技术的生物力学分析

运用SAFMS-T型六维测力平台测量与平面定点录像解析相结合的研究方法，从冲击阶段、积极缓冲阶段、反射蹬伸阶段、动力蹬伸阶段等，对男子三级跳远运动员跨步跳技术进行分析。结果显示：踏跳着地技术的优劣表现在以髋关节为轴的大腿积极剪绞速度和幅度；踏跳缓冲技术中，形成以膝、踝关节主动缓冲的积极缓冲阶段和以屈踝缓冲为主的反射蹬伸阶段；踏跳蹬伸技术中，反射蹬伸阶段获得垂直速度，动力蹬伸阶段获得水平速度。     

如何提高三级跳远成绩

三级跳远是田径项目中比较复杂的体育项目之一。它不仅要求运动员本身具有绝对的速度和力量,而且在协调性、柔韧性、个人本体感觉等方面也都有很高的要求。我就自己这几年的经验浅谈几点对如何提高三级跳远运动成绩的看法,为提高训练效果提供参考。     

提高三级跳远运动员单腿跳着地与起跳能力的训练途径

现代中国跤术的发展,大体分为中华民国时期的抗战前和抗战后,新中国建国后到文革前,文革后期恢复比赛到1993年的全运会,全运会取消中国跤比赛到现在几个阶段。看一项运动的发展首先通过比赛。比赛无疑是衡量一个运动项目总体发展水平的最好标志。1928年10月15～17日,在南京举行的国术国考首开现代中国跤术竞技比赛的先河,当时的国术国考设剑术、棍术、拳术和跤术四项,四项成绩的总合为国考成绩,国考的目的是选拔中央国术馆的师资,跤术比赛只是四项比赛项目之一,并未单独列出。限于条件,不能查到当时各单项的比赛成绩,但从以后南京国术馆长张之江任命的摔角科长马裕甫、摔角教授杨法武看,这两人在取得前十七名的人当中,摔角成绩应该是最好的。     

世界优秀三级跳远选手三跳比例分析

多年来,三级跳远技术被分成两大类型:(1)苏联型技术,即第一跳远于第三跳;(2)波兰型技术,即第三跳远于第一跳。1968年英国教练汤姆·麦克纳布认为两种技术的三跳典型比例为: 苏联型:39％ 30％ 31％波兰型:35％ 29％ 36％在1984年的奥运会决赛中,有7名三级跳远选手采用苏联型技术,5名选手采用波兰型技术,两种类型技术的三跳比例为:     

三级跳远中第二跳为什么腾不起来

三级跳远的技术比较复杂。对身体素质要求比较高。运动员要在快速助跑的情况下,连续完成单脚、跨步和跳跃三种不同形式的跳跃,并在跳跃中不断地改换腾空阶段和支撑阶段。三跳之间的关系十分密切,而第一跳对后两跳的影响更为直接。任何一跳的失误,都将影响三级跳远的节奏,而没有合理的节奏,就不可能获得理想的成绩。优秀的三级跳远运动员在起跳时,支撑运动器官的负荷,要超过自身体重的5倍以上,最大的可能达到1000公斤。因此,三级跳远运动员不仅要根据技术要求,掌握好助跑、助跑与起跳的结合、每一跳着地和再起跳、空中平衡和合理的跳跃节奏等基本技术,还要重视身体素质的训练,尤其是速度、快速力量、动作的协调性和放松能力。如果以上几方面的问题解决得不好,而过早地参加比赛,不仅容易形成错误的技术,而且还会造戍伤害事故。有些运动员在三级跳远中,第一跳像跳远那样跳得比较高、比较远,而第二跳却不能腾起,只是被动地向前迈一步,仅仅成为第一跳和第三跳的过渡。这是初学三级跳远中普遍存在的现象。造成这种现象的主要原因,有以下两方面: