中学生篮球运动员进攻与防守能力的训练方法

<正>一、个人进攻和防守能力的训练方法(一)个人进攻能力的训练个人进攻能力包括无球队员的进攻能力和有球队员的进攻能力。1.无球队员进攻能力的训练方法训练目的:提高脚步移动改变身体移动方向的能力,实现摆脱防守占据有利进攻位置的目的。并能够与同伴进行掩护、侧应等配合,为球队创造更多的进攻机会。训练方法:进行跑动、滑步、急停、变向等各种脚步移动的练习。如,在有防守情况下的突然起动、变向,从而摆脱防守     

匈牙利足球教练拉斯洛的教学训练特点(五)

27.一分半钟内三对三(或四对四)比赛。一、练习目的: (1)提高队员连续组织快速进攻和防守的拼搏精神和无氧代谢能力。 (2)提高队员连续快速组织进攻和防守的技术、意识和速度耐久力素质,扩大视野。 (3)提高队员组织快速反击、防反击及追随抢截的技术、意识。二、练习方法: 练习球场为一正规     

匈牙利足球教练拉斯洛的教学训练特点(三)

14.二过一射门一、练习目的(1)提高队员门前二过一快速突破射门的配合、技术和意识水平。(2)提高队员门前以少防多的争抢能力。(3)提高队员专项速度的耐力素质。二、练习方法(图14):练习球场长25米,宽20米,两端各设一个正规球门 A 与 B。队员分成进攻和防守两组(人数为二比一),位于两端,防守队员①、②、③、     

浅谈中学生篮球进攻『时间差』的能力训练

篮球进攻"时间差"是针对进攻一方而言,即为达到有效的进攻目的,进攻队员通过运用一定的进攻技术和动作的配合,而创造出来的与防守队员之间短暂的时间差距,称之为篮球进攻的"时间差".在比赛中若能及时捕捉这种转瞬即逝的"时间差",及时配合战术的发展和出现的机会,对打乱对方防守意图,争取比赛的主动权,具有十分重要的意义.在学生中加强篮球进攻"时间差"的能力训练,目的在于提高个人和集体的综合素质,是对篮球进攻技战术意识培养的最有效的方法之一.     

万变不离其宗──足球规则问答

何为明显得分机会？裁判员在防守队员对进攻队员明显得分机会的犯规时如何判罚？答：进攻队员突破对方队员的防守后,直接面向对方球门,此时进攻队员有明显射门进球的可能,称为明显得分机会。规则规定,如果裁判员认为在进攻队员突破防守队员有明显得分机会时,防守队员通过非法手段故意犯规,应判罚任意球（或球点球）,由于该犯规妨碍了进攻队上述得分机会,犯规队员应以严重犯规被罚令出场。如果裁判员认为防守队员（守门员在本方罚球区内除外）因故意手球而妨碍了进攻队员的射门和明显的进球时,该手球队员由于严重犯规应被罚令出场。…     

防守反击

一、游戏目的1．发展学生的灵敏素质以及快速奔跑的能力;2．培养学生团结协作的能力。二、游戏场地场地（如图1）宽8m,长24m,每一个区域为8m×8m的正方形。场地所有的边线和底线均属于场外,场内两条界线均属于防守区域。三、游戏方法游戏开始前,双方各8人分别站在本方防守区域,游戏开始时,进攻方先派出1人到对方的防守区域进行攻击（只需要触摸防守队员即可）,进攻队员在触摸防守队员后,在防守区域防守队员不得反击,只有当进攻队员退到反击区域时防守队员才可以立即进行反击（同样只要触摸进攻队员即可）。     

足球教室

练习方法4:反越位配合练习。在2/3场地内进行8对8攻守练习。防守一方在罚球区前6-8米处形成防守体系。进攻一方有2名拖后队员,4名中场队员,2名前锋队员。防守一方有4名防守队员,3名中场队员,1名前锋队员,另加一个守门员。练习时,进攻队员的一名前锋队员要有意识地形成越位,并在越位后主动向回慢跑,而在此时,位于越位队员一侧的第二线的攻击队员要突然快速地插向防守队员身后空当,控制球的队员要及时将球传到防守队员身后的空当。要求:传球与插上的配合时机要恰到好处。传球早了易暴露战术意图,传球晚了易造成插上队员的越位犯规。传球的落点要准确,以免插上队员需要调整接控球的位置或角度延误战机。越位队员在形成越位后要及时向回撤出,并要争取使防守队员放松防守警惕性。     

边路1VS1防守训练方法八则

<正>边路1VS1防守是足球场上较常出现的情况,也是比较容易被忽略的足球技术之一。一方面,因为足球进攻防守的原则是“进攻拉开、防守收缩”;另一方面,因为边路距离球门比较远,难以造成直接射门的机会。但如果边后卫被突破,就容易形成直接传中的进攻威胁,因此,提升队员的边路1VS1防守能力是防守的关键。笔者从热身活动、技术训练、技能训练、比赛共4个方面展开,制订了8种训练方法,旨在提升队员的防守能力,以及判断防守角度以及抢球时机等能力。     

关于篮球“8”字进攻的新发展

“8”字进攻就是当进攻队员进入前场后,由后卫队员发动,按照“8”字的图形跑动,进行掩护配合,摆脱防守,达到进攻的目的。“8”字进攻虽属于固定配合范畴,但它是在移动中进行的,有别于固定传球进攻。“8”字进攻法,要求队员首先以运球创造切入机会或传球给轮流向篮下切进的同伴,队员可随时突破投篮或压缩防区,为同伴创造中投机会,构成外围和篮下的威胁;“8”字进攻法,有利于队员之间形成运球捷护,打乱防守,制造进攻的机会,有利于破坏逐渐加强的紧逼盯人防守,实现整体的配合,因而,“8”字进攻法,在新形     

篮球个人防守技术的应用与训练

1　篮球个人防守技术的意义与内涵防守的根本目的是夺取控球权 ,同时也要以最大的努力阻挠和影响对方投篮、突破、传接球技术的运用。防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。个人防守是全防防守的基础 ,要提高全队集体防守能力 ,首先必须加强个人防守的训练。一个球队如果只练进攻 ,很少练习防守 ,那么这个球队就练不出高水平的进攻技术。因此 ,在掌握篮球技术的过程中 ,既要“主动进攻” ,又要“积极防御” ;既要积极练习进攻技术 ,又要扎扎实实地练习防守技术 ,使攻守技术相互促进 ,全面提高。随着攻守快速转换 ,防守面积的扩大 ,以“防球为主” ,球、人、区三位一体防守原则的运用 ;对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用 ,给个人防守提出了更高的要求。因此必须重视防守技术的教学与训练 ,加强防守意识的培养 ,提高个人防守的能力 ,促进全队防守技术、战术水平的提高。防守在一场比赛中 ,特别防守不持球队员所占的比重相当大 ,大约占 70 %～ 80 %的时间 ,因此防守技术在篮球比赛中具有重要意义和作用。但有些队员往往在防守不持球队员时 ,思想上放松 ,不能与对方积极争抢位置 ,一旦对手在有利位置上接到球后 ,便...     

足球教室

表示传球路线和射门路线表示跑动路线表示运球路线表示防守队员表示进攻队员表示自由人或者教练练习方法8:二打二直线插上配合射门练习。要求:第一传的队员要控制好球,吸引防守队员向自己靠拢,向接应同伴传球要准确,力量适中,传球后要快速插到防守队员身后空当,第二次得球后要快速起脚射门;接应队员要保持与一传队员正确的位置关系,第二传球要及时、准确、力量适中,传球后要继续跑位接应。第一防守队员要注意当控球队员将球传给其同伴后,要立即盯防插上队员,对其进行紧逼防守。第二防守队员要注意盯防第二传的进攻队员,防止其运球突破。练习一段时间后双方交换练习角色。     

篮球比赛进攻机会的重要性

从篮球比赛进攻机会的全过程看,可以分为创造进攻机会与获得进攻机会两个阶段。一、创造进攻机会:创造进攻机会,是攻篮的准备和发动阶段。这要求队员根据防守的具体情况(如对手位置,防守队形,力量分配等),做出合理的战术行动,创造出一个进攻机会。这是每一个场上进攻队员行动的依据。创造进球机会又包括两个方面:     

篮球训练中对无球队员的防守

随着篮球运动的发展和技术水平的提高,对无球进攻队员的进攻能力和配合的训练已被人们所重视,对防守无球队员的任务就显得更重要,更艰巨了。正象国内外优秀教练员所说:“表演靠进攻,赢球靠防守。”所以在篮球教学与训练中不可忽视防无球队员的训练。一、防守无球队员概念防守无球队员是防守队员合理地运用脚步移动抢     

东北师范大学男篮参加第十五届CUBA 东北赛区比赛技术统计分析研究

本文采用了文献法、数理统计法和逻辑分析法,对东北师范大学男子篮球队参加第十五届CUBA东北赛区所有比赛的技术统计数据进行分析,选取了队员在比赛中的技术统计数据作为研究指标,对东北师大男子篮球队与比赛对手之间的进攻与防守两大方面进行比较分析,找出存在的差异,探求导致其比赛结果的原因。研究结果表明：东北师范大学男子篮球队,队员的身体条件在CUBA东北赛区的各支球队当中处于相对落后的位置,特别是外线队员与比赛对手相比较差异显著,球队进攻多以内线进攻为主、外线进攻为辅,内外线进攻不平衡、进攻方式单一、缺少突破分球、外线进攻命中率低、失误多、球队的防守能力弱,主力队员和替补队员的能力差距较大进攻效率低等问题。针对东北师范大学男子篮球队在本次比赛中出现的问题,结合球队比赛中的技术统计数据和球队的实际情况,提出以下几点建议：提高队员的身体条件,加强素质及力量练习;保持内线优势,加强外线攻击力;提高防守水平,是东北师范大学在今后比赛和训练中应重点提高的方向。     

4怎样判断和处理投篮队员与防守投篮队员的犯规;怎样判断和处理技术犯规

<正> 一、怎样判断和处理投篮队员与防守投篮队员的犯规在激烈对抗的篮球比赛中,进攻队运用各种技术和战术的目的,都是为了创造尽可能多,尽可能好的投篮机会,力争投中得分;而防守队采取各种技术和战术进行积极防御的目的,则是为了防止进攻队的投篮和得分,力求从防守转入进攻。显而易见,投篮与防守投篮,是篮球比赛攻守的焦点。因此,正确地判断和处理投篮队员与防守投篮队员的犯     

浅谈中学生篮球进攻“时间差”的能力训练

篮球进攻“时间差”是针对进攻一方而言，即为达到有效的进攻目的，进攻队员通过运用一定的进攻技术和动作的配合，而创造出来的与防守队员之间短暂的时间差距，称之为篮球进攻的“时间差”。在比赛中若能及时捕捉这种转瞬即逝的“时间差”，及时配合战术的发展和出现的机会，对打乱对方防守意图，争取比赛的主动权，具有十分重要的意义。在学生中加强篮球进攻“时间差”的能力训练，目的在于提高个人和集体的综合素质，是对篮球进攻技战术意识培养的最有效的方法之一。     

论篮球掩护配合的属性

篮球掩护配合属进攻?还是属防守?或是属攻守?这是值得探讨的问题。作者认为掩护配合属攻守,才符合战术配合的规律。凡是战术配合,都包含了队员间相互掩护的意义。进攻掩护配合中,队员间通过掩护配合互相创造进攻机会。而防守掩护配合则互相创造获球机会。防守队员的一切战术行动,都是为了重新控制球而投篮得分。     

篮球教室

第六节定位掩护(二对一 传球者)定位掩护的队员．可以清楚地看到防守队员,应该稳定地站位。因此,希望不要养成在不好的角度给同伴做掩护的习惯。首先,做定位掩护的队员是二对一 持球者(注：进攻与防守是三对一,有关掩护的队员数以“A对B”来做表示)的练习。开始的配置是做掩护的队员先控球,并由一名防守队员防守,前锋线有一名进攻队员,靠左面的队员在掩护时是首位接球队员。     

丰富传接球形式 提升边路进攻能力

<正>足球场地按需求有不同区域名称,如在纵向上可以分成：后场、中场、前场。足球比赛中,防守队员相对聚拢,执行以保护中路为主的防守原则。进攻队员则需要充分利用场地的宽度,拉开进攻空间,便于形成传接球空当和突破空间。因此,边路区域是进攻队员应充分利用的空间,在边路有效地传球与接球,会明显提升进攻质量。     

多目的的全队半场冰球练习

对全队参加的多目的的练习感兴趣的冰球教练们,应邀研究了附图所示的半场练习.练习把半场冰面纵向划分成三个路线.靠界墙的两条路线为两个外线,或称为退守阻截路线,两"外"线之间是射门的中心线或"内"线.模仿基本比赛情况,如防守阻截和守区配合,除了可以作为极好的赛前准备活动外,这一练习也有助于比赛的转换发展——从进攻到防守和从防守到进攻.儿童组或稍高于儿童组水平的运动员,可以练习滑行、传球和射门.我们告诫他们在练习时要保持抬头姿势,并且以75%的滑行速度进行练习,以确保他们滑行通过时不受交换位置队员的阻挡.通过这个练习,运动员不断的滑行能造成"巧妙的对抗"效果,并且增加练习的实战性.随着练习强度的增加,也可以加强练习的节奏.练习的直接目的在于随着比赛的转换、提高基本技术,并使运动员提高带球或不带球的跑动练习技术.