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第四部分一、提高头顶球技术 1、助跑跳起顶球给移动中的同伴图1 队员将球抛给自己的同伴,抛出的球使同伴能够来得及助跑跳起顶球。抛球的同时抛球队员向左或向右移动,顶球者顶球时要稍微转体将球顶在移动队员的身前。练习十次之后,两人交换。刚开始练习时球可以抛得准一些,而后可以向顶球者身体两侧抛球。 相似文献
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<正> (121) 高手抛接球动作要领和图解说明(图121): 1.足球墙或围墙,高2米,宽5米。 2.抛球队员离墙约1米。 3.右手持球过顶对着墙高手抛,反弹接,同时向右、左移动抛接。” 4.抛球时用手指、指根部位发力触球的后部。向两侧移动的步法:侧滑步或交叉步。每组100次,换手。 相似文献
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一、器材名称出手角度投掷训练器。二、制作材料及方法1.首先备一块白色的帆布,尺寸:75cm(高)×110cm(宽)。再备一块地毯布,尺寸:65cm(高)×104cm(宽),将地毯布缝制在白帆布中央5.根据靶高计算表,红、黄、白、粉红、蓝色五条投掷区±5cm范围内都有效。6.根据身高,出手高度的差别,在靶布上用五种颜色画出五个投掷区(如图2-1、2-2),以适应不同身高学生训练。(上、下、左、右留边)。2.裁制尼龙达扣,尺寸:13cm(高)×104cm(长),共五条,颜色不同,大小相同,缝制在地毯布上作投掷靶区。(如图1)3.帆布左右两边再固定好7m长的尼龙绳各一根,装上滑轮,便… 相似文献
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<正> 1.向上抛球和接球。往自己头上垂直抛球,用上手传球的手形将球在额前接住。反复进行练习。图1 接球手形:十指要自然分开,两拇指相对成“一”字形在下面托住球,拇指尖不可对着球来的方向.图2 2.直上直下抛球,转身接球。垂直往上抛球,转身90°、180°后用上手传球的手形接球。向左转身和向右转身都要练习。 3.往前上方抛球,钻下去接球。往前上方抛出低球,立刻向前移动,钻到球下,用上手传球的姿势接球。图3 相似文献
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靳小雨 《体育科技文献通报》2005,13(5)
本研究从抛球精度、助跑速度、起跳角度、挥臂弧度、击球高度、落点难度等6个方面,对优秀男排运动员大力跳发球技术的各环节因素进行分析,以期能够为大力跳发球技术的训练提供一点参考。1.抛球精度:抛好球是发好球的基础,对保证大力跳发球的质量起到至关重要的作用。抛球精度主要涉及抛球手的选择、抛球的旋转、抛球的高度和抛球的距离等问题。(1)抛球手的选择:采用右手发球右手抛,这样做跳发球的节律性更好,因为,右手抛球后事先为右手发球准备了一个摆臂动作,使整个动作有机地连为一体,效果更好。 相似文献
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一、制作材料针、线、剪刀、正方形布块两片(4-5cm),鸡翎管一个(3-4cm),环形铁片两块(直径3-4cm),长鸡毛10-15根。二、制作方法1.将两个环形铁片置于两块布中间,用针线沿着铁片边密缝。2.用剪刀将鸡翎管未缝合的一段剪成四瓣,并向外翻开。3.将鸡翎管剪开的四瓣缝在铁片中央,剪去多余布料。4.将鸡毛均匀的插进鸡翎管内,到此鸡毛毽制作完成。 相似文献
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运行RealFlight G4非常方便,只需用鼠标双击电脑桌面上的“RealFlight G4”图标(图1)。但必须保证遥控器已通过加密狗与电脑正常连接,否则软件会弹出提示对话框而无法正常启动,此时只有连接好遥控器,点击“确定”后才能进入程序画面(图2)。 相似文献