常食海鱼不易得冠心病

早在20世纪70年代，一位曾经获得诺贝尔奖金的美国科学家，发现了这样一个秘密：同样是爱斯基摩人，因居住的地点不同健康状况就不一样。生活在丹麦领地的爱斯基摩人，以捕鱼为生，饮食以海鱼、海豹等海洋生物为主，他们几乎不患冠心病，也不易患哮喘、牛皮癣，糖尿病更是闻所未闻。而生活在北美的爱斯基摩人，以狩猎为主，他们的饮食是以肉类为主，这种西方人典型的高脂肪、高胆固醇的膳食，导致了众多人患冠心病。为什么食海鱼的人不易患冠心病之类的心血管疾病呢？经这位科学家深入研究，终于揭开了这个谜：原来，海产鱼中含有丰富的两种…     

得壹难求 顺天亦不易

＂得一（壹）谁知谶未真,顺天新铸有重轮,洛阳古寺铜销尽,都是如来劫后身。＂这是清代的《古泉杂咏》。《新唐书·食货志》：＂史思明据东都,亦铸‘得壹元宝’钱,径一寸四分,以一当开元之百,既而恶‘得壹’     

吃得不健康却长寿的秘密

新疆的和田地区被誉为世界五大“长寿乡”之一,事实上新疆也是我国有名的长寿地区,那里的老人已经连年登上“中国长寿榜单”的前列。2013年,维吾尔族女寿星阿丽米罕更是以127岁的高龄成为了全中国最长寿的人。但很多到过新疆进行实地考察的人发现,其实用今天比较流行的饮食养生标准来看,新疆很多长寿老人的饮食并不健康。     

习练太极拳要“三从四得”

三从一、从青年时,开始学习太极拳人的青年时代,是长身体、长知识的阶段,那时候学什么都容易,也是记忆力最好的阶段。青年时代是学习太极拳的黄金时代。太极拳不仅是肢体运动,也是锻炼大脑神经的运动。青年时期学习太极拳,也更有益于年轻人的身心成长。太极拳套路是由几十个动作组成的,而每个动作又是若干个上下肢动作的活动组合,故在每次练习中,先要记住动作名称,再练这个动作的组合,这就要求练习者在练拳时,首先要排除杂念,一心一意地练拳,这样,才能记住动作的名称和动作组合,然后一招一式地按步骤习练。二、从基础练习太极拳的基础很重要,各门派的太极拳又有不同的要求。故初练太极拳的人,首先应选定太极拳的门派,然后再学习该门派的基本功。     

我国的国宝植物

在目前我国已知的3万多种植物中,有354种是受国家保护的,属于“国宝”受一级保护的植物有8种,其中4种已登上邮票。它们是。     

聆听国宝的声音

"为什么我的眼里常含泪水/因为我对这片土地爱得深沉"。这是诗人艾青的名句,我常常在想,有很多的人会因很多的事所感动,比如艾青被自己脚下的土地所感动,感动得常常满眼泪水。比如普希金,比如惠特曼,比如徐志摩,比如许许多多的科学家,他们或被祖国的成就和苦难,或被自然界的神奇风景,或被热烈的爱情,或被自己偶然的发现,感动得忘乎所以,感动得激情燃烧,因而产生了伟大的科学发现和不朽的文学作品。     

正骨开腰得机势——太极拳的腰隙、丹田训练

太极拳以其独特的魅力,吸引无数爱好者为之不断探索。现在,我们不必去看它外在的复杂轨迹,而是直接进入它的核心——腰隙命门处。腰胯相连处,是人体重心所在,是人体平衡的关键之处。人体重心在运动中     

那些不易察觉的光荣

贝克汉姆是玩长跑的，达萨耶夫（前苏联门将）是练游泳的，马特乌斯是个装修工，克林斯曼是面包工，克罗泽是个油漆匠，总之他们都有一技傍身。如果他们不玩足球，他们很可能是另一个行业的高手。     

浅析传统太极拳与竞技太极拳的区别

本文通过文献资料法、逻辑分析法以及对比分析法主要对我国传统太极拳与竞技太极拳的外在技术特征及内在价值取向方面进行探究,指出两者之间的异同,同时挖掘他们之间的内在联系,以期作为中国特有的民族体育项目在新世纪有一个新的发展。     

由太极拳论品味太极拳的文化意蕴

中国传统文化因其博大而受世人的仰慕,又因其精深而受人们的求索。但是,随着时代发展,“语境”的变迁,以儒、道、佛为主体的中国传统文化也不再容易被人们理解。太极拳是一种拳术,更是一种动作化的语言,本文选择太极拳论中部分拳诀,进行分析与解读,旨在使人生哲学不再玄妙,传统文化不再抽象,同时,帮助人们通过修炼太极拳,去感触人生哲学,去体悟传统文化。     

太极拳的道

道是什么,词典上的解释是学术或宗教的思想体系。从道字的字型上讲,道是一个首字加一个走之,是思想和行动的结合,也可以解释为理论与实践的结合,属哲学范畴。由此可见,道应该是事物本身的运行规律以及人如何认识和运用这些规律的方法。明白了道是什么之后,才能认识和了解太极拳的道。我国古代道家学说博大精深,而太极拳是道家的一种动功功法,是一门小道。习之既能康健身体,健脑益智,延年益寿,又能防身自卫,到清朝后才传人民间。既然是道家的东西,也当然要遵循道家的理论体系和学说,所以笔者在此简要阐述一下太极拳几种道的内涵。     

太极拳的艺术

<正>太极拳是什么？太极拳是艺术,是民族魂。太极拳被视为艺术,是其品位所决定的自身价值。太极拳有一种动态艺术的美,是动中有静、动静相间的艺术,是高品位的松柔动态运行艺术。那么为什么是民族魂呢？太极阴阳、虚实、开合、动静、松柔、轻灵,其大无外,其小无内,是能体现我们的民族精神的。     

太极拳的技击

三、近抑远(短打长) 拳谚说:“一寸长,一寸强。”“一寸短,一寸险,”长短指肢体、器械和出击距离。以徒手搏击来说,许多拳种都主张“放长击远”(如通臂拳)、“遐举遥击”(如长拳),把对手堵拦和控制在我可至而对手不可及的位子上,即拒人于门外。而太极拳却不同,要求出手留有余地,     

太极拳的热身运动

在练习太极拳时,应用10-20分钟的时间练习压腿。两腿的高度与腰平,如腿功好的也可与肩高。【1】腕关节活动:两腿与肩宽,自然分开站立,用右手握住左拳活动腕关节,先由里向外,再由外向里缠绕各8次。然后换手。动作要领:全身放松,自然呼吸。作用:活动经络和韧带。【2】玄掌:(见图1     

太极拳的热身运动

【17】前进步:1.左弓步:预备式站好,双手平举,屈膝下蹲,同时双手扶于丹田(气沉丹田)。男左手在里,右手在外,女右手在里,左手在外(见图12)。重心移向左腿,右脚尖外摆45度,重心移向右腿,提起左脚(见图13)。左脚向左前方上步,脚跟先着地(见图14)。重心前移,先扣后脚跟,蹬后腿,弓左     

太极拳的神韵

观赏太极拳名手演练，给人一种心旷神怡的美感，一种享受。但是，有的人练起太极拳来，虽然拳架规范、动作连贯，却给人一种白开水样的感觉。乃至，架子大者，人感其“散”；架子小者，人觉其“紧”；架式适中者，人说其“平”。这是由于上乘太极拳演练技巧，不仅要求姿势正确，动作合顺，还要具有太极拳的“韵味”。缺乏韵味的动作，犹如没有内涵的空壳。名手演练的魅力，就在于他们的动作不仅展示着形态美，还放射着诱人的内涵美。这种内外合一的美，就是太极拳的“神韵”的源点。 培养太极拳的韵味，关键在于 要以意识 主导动作 和呼吸，…     

太极拳的分类

通过大量的调查、研究、分析认为,太极拳应从以下4个方面进行分类和发展:1)竞赛太极拳;2)传统太极拳;3)健身太极拳;4)对抗太极拳。这为太极拳爱好者能更清楚地认识各种太极拳的实用价值,使其能更好的为广大人民群众服务,向国际推广和发展打下良好的基础。     

太极拳的魅力

作为我国国粹的太极拳,其主要功能具有以下几个方面的特征:1、太极拳舒缓柔和,轻松自然,是年老体弱或有慢性病的人们用以强体健身、康复延寿的有效手段。太极拳自始至终以意念贯穿,以慢生柔,以匀求活,柔极生刚,刚柔相济。太极拳运动不温不火,轻摇之,以松其肩;柔顺之,以活其身;徐行之,以稳其步。动如抽茧剥丝,藕断丝连,行似流水,轻若行云。动中有静,静中有动,动静结合,适度合宜。因而是保健卫生、延年益寿较好的选择。2、太极拳能醒脑清神,调节神经,特别适合从事脑力劳动的知识分子修炼。高强度的脑力劳动,使人的神经长期处于紧张状态,易患各种疾病。太极拳温     

太极拳的定义

成都的程大力先生为中国传统武术做了精确定位:"中国传统武术是中华民族最濒临灭绝的世界非物质文化遗产。"此定位不是定义,它简单明了,为世界通俗化的概念。太极拳是中国传统武术,并没有濒临灭绝。本文试图分解太极拳。如中央电视台所拍摄的,太极拳集体活动规格越高,则越整齐划一。但仔细往后排