家庭亲子哑铃操

家庭亲子哑铃操共8节,第一节操到第六节操的动作做4个8拍,第七节操和第八节操的动作做 2个8拍。请准备哑铃。     

家庭亲子垫子操

家庭亲子垫子操共六节,每节操的动作做四个八拍。请准备垫子。第一节:坐在垫子上,双腿伸直放平,双手叉腰。第一个八拍的第一、二拍头向左转,还原,第五、六拍头向右转,还原。第二个八拍的第一、二拍低头,还原,第五、六拍头向后仰,还原。后两个八拍重复前两个八拍的动作。第二节:     

家庭亲子绳操

家庭亲子绳操共分8节。请准备两根绳子。家长和孩子手上都拿一根绳子。在做第一节操到第三节操的动作时,两个人坐在地板上,伸直双腿。     

家庭亲子板凳儿操

家庭亲子板凳儿操共七节,前六节操的动作做四个八拍,第七节操的动作做一个八拍。在做第一节到第三节操的动作之前,家长和孩子都坐在板凳儿上。在做第五节到第七节操的动作之前,两个人都站好。请准备板凳儿。第一节:双手放在腿上,先向左侧转头,还原,再向右侧转头,再还原。第二节     

亲子操

第一节蹬腿运动亲子(亲,指父亲或母亲;子,指孩子。下同)相对而坐,两手后撑,脚掌对脚掌互蹬,同做膝部屈伸运动,由慢到快。第二节上体运动亲子相对而坐,手拉手,两人轮流作上体前屈和后伸运动。最好伴以念儿歌,使运动节奏与儿歌韵律相配合。     

小班模仿操——大皮球

皮球是孩子们日常生活中的玩具,模仿大皮球,孩子们能理解,也能接受。通过实践,孩子们在轻松、活波的气氛中能很快掌握屈、伸、蹲、跳等动作。儿歌我是一只大皮球,大呀大皮球;圆圆身体圆圆头,圆呀圆溜溜;     

解读婴儿亲子球操

婴儿亲子球操(以下简称"球操")是一套婴儿在母亲(或者父亲)的帮助下、以发展身体各部位的动作为目的、借助色彩鲜艳的塑料球来完成的体操。 一、球操是一套深受母亲与婴儿喜欢的体操。 在天津市妇女儿童保健中心亲子乐园成立三年半的时间里,有近千名婴儿及其母亲坚持做这套操。它不仅促进了婴儿视觉、触觉和手眼协调能力的发展,使婴儿身体各部位的肌肉、关节得到了锻炼,而且增进了亲子之间情感的交流,建立了良好的亲子关系。     

家庭亲子游戏

小“飞机”适合年龄:3￣4岁。游戏目的:发展宝宝的本体感和平衡感。游戏玩法:家长用双手扶在宝宝的腋下(把宝宝当成小“飞机”),抱起宝宝一同转圈。两个人在转圈的同时,当宝宝的双腿伸直举高时,家长对宝宝说:“小‘飞机’升高了。”而当宝宝的双腿伸直放低时,家长就对宝宝说:小‘飞机’降落了。”注意事项:家长要视宝宝的情况,调整转圈的速度。“龟兔赛跑”适合年龄:3￣4岁。准备:做游戏前,家长给宝宝讲讲《龟兔赛跑》这个故事。游戏目的:发展宝宝手膝着地向前爬行的能力和双脚连续向前跳的能力。游戏玩法:家长先设定比赛的起点和终点。宝宝…     

家庭亲子游戏

坐轿子适合年龄:3￣4岁。游戏目的:发展宝宝的平衡能力。游戏玩法:爸爸、妈妈先交叉各自的双臂,然后爸爸用双手握住妈妈的双手,搭成“轿子”,再让宝宝坐在上面。(如照片所示)爸爸、妈妈可控制“轿子”向前、向后、向上、向下移动。注意事项:爸爸、妈妈要根据宝宝的能力,调整“轿子”移动的速度。推“小车”适合年龄:5￣6岁。游戏目的:增强宝宝手臂和腹部的力量,发展其动作的协调性。游戏玩法:妈妈用双手握住宝宝双脚的脚腕,宝宝双手撑地,且两臂、两腿伸直。妈妈在推宝宝这辆“小车”往前走的同时,宝宝的双手交替撑地前行。注意事项:妈妈要根…     

家庭亲子游戏

“小袋熊”适合年龄:3￣4岁。游戏目的:增强孩子四肢的力量。游戏玩法:孩子用双手抱紧妈妈的脖子,同时双腿夹紧妈妈的腰,像小袋熊一样紧紧“挂”在妈妈的胸前。然后,妈妈带着孩子在地上爬。注意事项:在做游戏的过程中,妈妈要用一只手来保护孩子。妈妈和孩子每次做此游戏的时间不宜过长。听声音找玩具适合年龄:5￣6岁。准备:打击乐器一件、围巾一条、玩具若干。游戏目的:发展孩子辨别方向的能力。游戏玩法:爸爸用围巾蒙住孩子的双眼。妈妈敲击乐器,引导孩子随着声音去寻找摆放在各处的玩具。注意事项:妈妈敲击乐器的声音可由大到小,以增加游…     

家庭亲子游戏

看谁爬得快适合年龄:3~4岁。游戏目的:发展孩子动作的协调性。游戏玩法:妈妈先在地上画两条平行线,在第二条线上等间隔地摆放一些饮料瓶(当成“障碍物”)。妈妈和孩子一起从第一条线向第二条线爬(在爬的过程中,两个人的膝盖不能碰地面),看谁先绕过“障碍物”爬回第一条线。头顶沙包走适合年龄:3~4岁。准备:小沙包。游戏目的:发展孩子的平衡能力。游戏玩法:妈妈先设定游戏的起点和终点。然后,妈妈和孩子在起点分别将小沙包放在自己的头上,慢慢向前走,看谁头上的小沙包在走到终点之前没有掉下来。注意事项:为了发展孩子的平衡能力,妈妈还可以…     

家庭亲子游戏

追“小猪”适合年龄:3～4岁准备:皮球。游戏目的:发展宝宝向指定方向跑和控制身体的能力。游戏玩法:家长拿球(将球当成“小猪”),把球滚向远处,宝宝向球滚的方向跑,追到球后,把球捡回来交给家长。家长可变换滚球的方向,让宝宝反复做游戏。注意事项:家长应视宝宝的情况调整滚球的速度。赛“马”适合年龄:3～4岁准备:自制的硬纸棒。在硬纸板上画出马头,将“马头”剪下后固定在硬纸棒的一端,马”就做好了。游戏目的:发展宝宝双脚连续跳的能力。游戏玩法:家长和宝宝各骑一匹“马”(双腿夹住硬纸棒,双手握住“马头”),同时从起点双脚跳向终点,先…     

家庭亲子游戏

摇啊摇游戏玩法:妈妈在床上盘腿坐好,一边抱着宝宝,一边说儿歌:“摇啊摇,摇啊摇,我的宝宝坐起来。摇啊摇,摇啊摇,我的宝宝躺下来。摇啊摇,摇啊摇,我的宝宝站起来。”妈妈可根据儿歌内容让宝宝变换不同的姿势。游戏目的:⒈通过做游戏,训练宝宝坐、站的能力。⒉让宝宝学习听懂大人的要求,并配合大人做出不同的动作,训练宝宝的反应能力。⒊增进宝宝和父母之间的感情。游戏玩法:爸爸妈妈把手绢叠成小老鼠的样子,并系上绳子。可先教宝宝模仿猫和老鼠的叫声,然后爸爸妈妈拉着“老鼠”在前面跑,让“小花猫”(宝宝)在后面追。游戏目的:⒈在游戏中增…     

家庭亲子游戏

过“小河”适合年龄:3￣4岁。准备:纸板。游戏目的:发展宝宝的平衡能力。游戏玩法:妈妈说“开始”后,宝宝和爸爸同时出发过“河”(将地板当成“河”)。每人先将一块纸板放在“小河”里,两只脚站在纸板上,接着把第二块纸板放在第一块纸板的前面,两只脚再站在第二块纸板上。这样交替摆放纸板,前进到“河”对岸,先到者为胜。注意事项:家长和宝宝放纸板时,除了动作迅速之外,还要注意距离适宜。“大力士”适合年龄:3￣4岁。准备:两根硬纸棒、沙袋(或其他物品)、细绳。游戏目的:发展宝宝屈伸运动的能力。游戏玩法:妈妈先用细绳把沙袋(或其他物品)…     

家庭亲子游戏

“小乌龟”顶球适合年龄:3~4岁。准备:皮球。游戏目的:练习边爬边顶球的动作。游戏玩法:爸爸和宝宝(爸爸和宝宝当成“小乌龟”)做好爬的准备动作,妈妈在两只“小乌龟”的头的前面各放一个皮球。然后两只“小乌龟”一边顶着皮球,一边向前爬,先将皮球顶进“球门”(用椅子腿儿当“球门”)者为胜。注意事项:皮球的大小、重量要适宜。扑“蝴蝶”适合年龄:3~4岁。准备:用纸或布做成一只“蝴蝶”系在硬纸棒的一端。游戏目的:练习原地跳起触物的动作。游戏玩法:妈妈手持系有“蝴蝶”的硬纸棒向前走,当走到宝宝跟前时,妈妈将硬纸棒举起来,让“蝴蝶”…     

亲子抚触操(上)

适合月龄:1～6个月。目的:家长经常对宝宝进行抚触,能增进亲子感情。动作准备:宝宝平躺在床上,家长坐着或站着,但要与宝宝面对面。运动量:家长要根据宝宝生长发育的情况来做亲子抚触操,运动量可以逐渐增大,但不能操之过急。如果宝宝不烦躁,而且不气喘,说明运动量比较适宜。     

家庭亲子游戏

过"山洞" 适合年龄: 准备:装有米或豆子的易拉罐。 游戏目的:发展宝宝的踢、钻的能力。 游戏玩法:宝宝边走边向前踢易拉罐。爸爸双脚踩地,双手撑地,身体弯曲成山洞状。宝宝先把易拉罐踢过"山洞",再从"山洞"中钻过。 注意事项:妈妈站在"山洞"的这一侧为宝宝加油。妈妈和爸爸也可以同时当"山洞"让宝宝钻。     

家庭亲子游戏

推“车”适合年龄:3~4岁。准备:一个大硬纸箱、两根硬纸棒等。游戏目的:发展宝宝向指定方向跑和控制身体平衡的能力。游戏玩法:妈妈先把大硬纸箱的上、下两个面去掉,将剩下的部分当成“车厢”,再把两根硬纸棒插入“车厢”的一侧(如照片所示)。然后,妈妈站在“车厢”里,宝宝双手抓住两根硬纸棒推“车”,把妈妈送到她要去的地方。注意事项:在宝宝推“车”的时候,妈妈可根据情况让宝宝推得“慢一点儿”或“快一点儿”。找爸爸适合年龄:3~4岁。准备:一条围巾(或其他物品)。游戏目的:发展宝宝辨别声音方向的能力和平衡能力。游戏玩法:妈妈用围巾(…