有益胎宝宝的6种营养素

妊娠中期,早孕反应消失,食欲增加,正是通过食物摄入各种营养成分的最佳时期。现在就向各位准妈妈介绍一些对宝宝有益的营养素,以及各类营养素的作用和补充方法。     

怀孕，你准备好了吗？

各类营养素 怀孕之后,身体所需要的营养也随之增加,如果孕妈妈不能保证充足的营养,就会对宝宝和自己造成不良的影响。补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形。在怀胎十月中,孕妈妈所需要的营养素不一样,除了叶酸之外,还有各种维生素、铁、镁、锌等,孕妈妈要根据身体所需来补充,切忌补充过多。     

免疫力能否补出来?

在营养充足的情况下,如果再补充营养素,并不能更进一步提高人体的免疫力,甚至少数营养素过量摄入,反而会损害人体的免疫功能。所以,别给孩子盲目补了!     

饮食减肥有讲究!

近年来,国内外一些医学家对饮食减肥提出了不少新的见解,具有一定的实用性,现辑录几则,以供借鉴。一、补充某些营养素帮助减肥日本东京大学两位著名的营养学专家通过反复研究认为,有些人肥胖的原因是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。这些营养素就是烟酸、维生素B_2、     

孕期资讯

准爸爸需要做的4件事;准妈妈营养素补充方案;孕期“周事”记;妊娠纹,你需要知道的……。     

夏季正当时:补充6大营养素

夏季高温时节,妈咪们可别忽略了宝宝的身体哦,及时补充6大营养素,好好调养宝宝身体才能安然度夏!     

化学与社会发展

一、填空题1.“民以食为天”,人类生命活动所需的各种营养素主要来自于食物。主食米饭、馒头副食烧鸡块、咸鸭蛋、红烧肉、花生米饮料牛奶你的补充(1)上表是小明制定的食谱单,在食谱中,含有营养素主要有____、____等;你认为小明制定的食谱中还缺乏的一种营养素是____(请你填写获取该营养素的一种食物名称)。(2)为了增加营养在食品中添加一种或几种营养素,可以预防一些群体性疾病的发生。如在食盐中加碘可以有效地预     

幼儿可适当地喝一些饮料

饮料除了具有止渴、补充水份的作用外,还能够补充人体由于排泄和运动所散失的一些营养素和热量。比如,幼儿在摄入100毫升的水之后,大约30％由肺和皮肤排出,60％由小便排出,5％由大便排出,其中,皮肤排出水时带出钠和锌,小便则带出钠、钾等。所以,日常生活中,除了关照幼儿喝水外,还应适当地选择几种保健饮料,以补充幼儿所需的营养素: 第一种是矿泉水。矿泉水是天然物质净化而来,含有多种幼儿需     

建立科学的膳食结构

为促进健康,预防疾病,我们应当增加营养知识,建立科学的膳食结构,合理地补充蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素这五大营养素.     

营养素补充

营养素补充永远是妈妈讨论的热点话题,要不要补？怎么补？一不留神就会给宝宝的健康留下隐患,让我们为宝宝的健康-排雷吧!     

营养素对对碰

正各种食物里含有不同的营养素成分,食物进入人体后,在消化液与酶的作用下,化学变化非常复杂。有些营养成分在吸收代谢过程中会协同作用,有些居然还会彼此制约!一般来说,食物补充营养。一日三餐摄入多种食物后,很多食物里的营养素可发挥协同作用,促进不同营养素的消化吸收利用,提高消化吸收利用效率,进而提高食物的营养价值。可是,某些食物所含的营养物质的比例不     

铁和叶酸值得人人关注的营养素

血液是维持人类生命的源泉，而铁和叶酸，则是补血养血不可替代的重要营养素。铁是血红蛋白的构成部分，是保证血液正常携氧能力必不可少的营养素；叶酸是骨髓中红血球和白血球形成的必需养分，负责细胞核中核糖核酸(包括DNA)的正常代谢。将铁和叶酸结合在一起，一次性补充两种可预防不同性质贫血的营养素，是健康养血的最佳选择。     

严格素食者的营养健康隐患及规避措施

本文首先介绍严格素食主义者的概念,其次从营养素方面简要说明了素食可能存在的缺陷,针对性地提出对策.最后,对于素食主义的误区进行一些补充说明.     

婴幼儿四季保健营养水

水是婴幼儿生长中必需的营养素之一，为给幼儿补充充足的水分并使其乐于饮水，我们根据幼儿的四季生长发育规律配备了多种口味的保健营养水。这些保健营养水既有解渴、补充水分的作用，也有预防疾病、辅助治疗疾病的功效。     

看看你缺乏什么维生素

当人体营养缺乏时,常会出现一些警告信号或症状。这时,利用食物补充缺乏的营养素,是一种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。     

北屯中学课余速滑运动员赛前营养补充的调查与分析

新疆北屯市速滑运动是一项传统的体育项目.本文采用文献法,问卷调查法,实地调研法,对影响速度滑冰运动员赛前的各营养素补充进行调查分析.结果表明:北屯市的速度滑冰运动员对运动营养知识的了解与运用较为落后,运动营养补充需要适当调节.     

孕妇应多吃富含叶酸的食物

叶酸是一种水溶性B族维生素,是胎儿生长发育不可缺少的营养素。准备生育的女性,从孕前就应补充叶酸,在妊娠早期如果孕妇体内     

叶酸食谱大聚会

叶酸是小胎儿神经发育的重要营养素。为了孕育健康的小宝宝．提倡准妈咪从怀孕前3个月开始补充叶酸。补充的最佳方案是食补＋服用一定量的叶酸补充剂（每天400微克）。下面就介绍几款含叶酸比较丰寓的食谱．为胎宝宝的健康加油！     

生活宝典

补充维生素应谨慎维生素是人体必需的营养素,它只能由食物或其制剂补充,参与机体组织代谢过程,目前,在经济不发达地区尚可见到因摄入不足引起的维生素缺乏症,而在绝大多数地区已很少见,即便有少数呈现某种维生素缺乏症者,也大多与生活习惯不良有关,如偏食,长期饮酒、吸烟等,或者是与某些慢性消耗性疾病,如慢性腹泻、胃肠功能紊乱及消化吸收不良综合征等有关。在这些情况下,可在医生指导下适当补充所缺乏的某种维生素。如果没有上述情况,只要饮食正常,并注意到各种营养素的合理搭配,绝大多数人是无需额外补充维生素的。维生素对人体健康有益,但过量会因为排泄不全,在体内蓄积而引起中毒。维生素的补充绝不是多多益善,盲目滥用的危害极大。     

中长跑运动的能量代谢特点与营养补充

根据中长跑的能量代谢特点，探讨六大营养素的配给比例，得出比较适合中长跑运动项目特点的营养补充，为中长跑运动员成绩的提高与机体的有效恢复提供依据。