关注中年人的健康

很多人一到中年就容易发胖,这是为什么呢?中老年易发胖的原因大概有以下几点:1.运动量减少。随着年龄的增长,中老年人活动量、运动量多有不同程度的减少,如工作性质有了变换,且多数人改变为比较轻型的工作或者退居二线等,生活上也逐渐趋向稳定。工作的担子有的减轻了,精神紧张程度也放松下来,因而饭吃得香、吃得多,无形之中摄入量大增,时间长了就会造成肥胖。     

不同锻炼方法对中年人心理健康影响的研究

随着社会的进步和居民生活水平的提高,人们的生活节奏日益加快,尤其是得于工作阶段的中年群体,工作压力越来越大,因过度疲劳而引起的精力、体力透支现象特别严重,加上饮食结构不佳、缺乏运动、心理失衡等原因,导致健康状况普遍欠佳的现状．那么对于中年时期的人们,用哪种合理的锻炼方式可以改变上述不良情况是尤为重要的．本研究发现：中年人进行有氧和球类运动,最有利于他们工作之余放松自己,促进身心健康．     

不同强度身体锻炼的心理效应与中年人心理健康的关系研究

中年人正处在风华正茂、年富力强的鼎盛时期,是社会和家庭的主宰,他们的健康与否至关重要.中年人的心理健康是当代人最为关注的问题,调查研究表明,体育锻炼有助于调节心理状态,增强心理健康.本文使用《主观锻炼体验量表》（SEES）,通过问卷和实验对比的方法,旨在研究中年人参与不同强度体育锻炼的心理效应.结果显示：中小强度的体育锻炼刺激可产生积极的情绪体验.相反,大强度的体育锻炼却可能增加身体疲劳、紧张、焦虑等消极情绪.因此,必须加强对科学健身知识的理解和掌握,才能使身体锻炼获得更大的心理效益.     

警惕“49岁现象” 关注中年人健康

俗话说：“49岁是男人的一道坎”。2002年北京市生命统计的结果表明，过去10年里40—49岁年龄段死亡率上升得最快。一些顶梁柱英年早逝令人扼腕。生命学专家提请您关注中年人更年期的健康。     

健美操对中年人健康的影响

健美操是一项集锻炼、娱乐、陶冶、交往、休闲、欣赏于一体的综合性体育活动,是非常适合中年人需求特点的一项运动,对中年人的身体健康和心理健康都有着积极作用.本文通过1年对39名中年人参加健美操活动情况的追踪调查,从生理、心理、音乐和社会的角度研究了健美操活动对中年人身心健康的影响.     

细颗粒物(PM)对体育锻炼人群的健康影响研究进展

运用文献分析法,对细颗粒物(PM)与锻炼人群健康之间关系的研究文献进行梳理.结果发现:已经明确细颗粒物会对身体的呼吸系统、心血管系统以及认知能力产生负面影响;体育锻炼能够在很大程度上抵消由于细颗粒物污染导致的这种负效应;由于存在着细颗粒物尺寸、浓度的变量,以及锻炼时间、强度、方式等众多变量,使部分研究在结论上产生分野.鲜有关于体育锻炼对健康的正效应和细颗粒物污染对健康的负效应之间的关系的确切研究成果;在一些固定实验条件下一些研究成果也存在矛盾之处,期间存在着许多未明之处尚待进一步研究.     

高职院校健康体育教学初探

体育教育是素质教育的重要内容之一。高职院校体育教育要树立“健康第一”的指导思想,提高学生的体育基本知识和技能,将学生培养成为具有强健体魄和良好体育意识的高素质专业人才。     

晨间体育锻炼的问题与对策

晨间体育活动时组织的形式、方法等将直接影响着幼儿身体各方面素质的发展以及健康体魄的形成。本文以常熟市新区小学幼儿园为例,探讨了晨间锻炼的问题,分析了问题产生的原因并提出了针对晨间锻炼的管理对策。     

健康教育与体育锻炼述论

健康是人类生存和发展最基本的条件,也是创造社会物质文明和精神文明的基础.随着人类社会文明的进步,人类对健康的需要和认识也在不断地变化与更新.它不仅包括身体、心理和社会适应性良好,而且包括道德健康.学校体育教育和体育锻炼是促进和改善健康的最有效手段之一,它对改善和促进学生身体、心理、社会适应性有着重要的作用.     

体育锻炼与中老年健康

人类的健康不完全是靠医药,营养来维护,而体育锻炼是促进人类健康的重要因素之一。中老年参加体育锻炼,应根据自己的生理特点,身体健康状况,有目的,有计划的选择和确定锻炼的内容,方法,合理安排锻炼的时间和运动量,才能收到良好的效果。     

提高中学生体育与健康积极性的初探

该文结合中学体育与健康课程的教学实践,以新课程理念为指导,从而激发运动兴趣,增强体育情感;转变体育理念,融洽师生关系;改进教学方式,倡导个性体验;树立先进典型,抵制不良风气四个方面,探讨了提高中学生体育与健康积极性的问题.     

中年人感戴状况调查研究

为了研究中年人感戴状况及人口学变量对中年人感戴的影响作用,本研究用GRAT量表对890名中年人进行了调查。研究发现中年人感戴倾向总体水平居于中等偏上水平,三个维度的得分是:对社会的感激>对自然事物的感激>剥夺感的缺失;人口学变量(性别、年龄、婚姻状况、子女状况、教育水平)直接影响中年人的感戴水平,存在显著性差异。     

学生体质健康促进的科学理论与方法初探

随着我国社会经济的不断发展,越来越多的人开始出现了亚健康的状态,而我国学生更是由于生活和课业压力的繁重而屡屡出现健康问题。据有关数据统计,我国中学生出现体重和视力问题的几率正在变得越来越高。如何做好学生的体质健康促进工作和更好地帮助学生实现健康稳定的发展,这成为了大家都非常关心的问题。本文主要就学生体质健康促进的科学理论和方法进行全面的探究。     

体育锻炼与健康生活方式

本文运用查找资料法、观察法分析现代人的生活现状,提出体育锻炼对形成健康生活方式的重要作用,阐述现代社会人们对体育的多元化需求．     

培养初中生体育锻炼习惯的基本策略

初中体育与健康课程是中学课程体系的重要组成部分。初中体育与健康课程是以体育锻炼为主要方式,以学习体育与健康知识、技能与方法为重要内容,以提高学生的身体素质,培养学生的终身锻炼意识和能力为首要目标的课程。在初中体育与健康教育教学中,只有让初中生真正认识到体育与健康的重要性,掌握科学的锻炼方法和技巧,并养成终身体育锻炼的习惯,才能为初中生将来走向社会、适应社会打下坚实的基础,并使他们终生受益。本文阐述了培养初中生体育锻炼习惯的基本策略,以供广大初中体育与健康教师参考与指正。     

有氧运动在体育锻炼中的作用

<正>在体育课上,特别是中长跑课,有些学生,跑步没跑多远就感觉累,跑完后也会有肚子痛的情况,这是什么原因呢?一、体育锻炼前没有做充分的准备活动运动前一定要做准备活动,因为:1、准备活动可以使新陈代谢旺盛,使神经和肌肉的联系增强。这样,就能发挥较高的工作效率。2、运动需要内脏器官的配合,有了充分的准备活动,就可以消除内脏和肌肉的不协调,从而使身体活动自如,也就不     

中学体育教师在学校健康教育中的作用

本文试图通过对体育与健康课和学校健康教育之间的关系进行分析,阐述体育教师在学校健康教育中所应发挥的作用。     

高职生体育锻炼现状及其教育对策研究

本文对高职生体育锻炼现状进行了调查研究,以了解高职生该方面行为习惯的特点及其存在的问题,并据此提出相应的管理及教育建议,引导更多高职生逐步养成健康文明的生活方式,从而促进高职院校良好校风的形成。