对少儿冰球战术教学的体会

战术意识的培养与基础战术教学训练相结合基础战术的教学训练对少年儿童的战术意识的培养起到很大作用,可以提高他们的反应、判断、分析能力。鉴于少年儿童运动员的生理、心理、智力发育等情况,通过游戏性活动,与少年儿童运动员的兴趣结合起来,练习效果就更好些。并根据教学训练的年限与训练水平,     

基于SAQ训练法的网球教学策略探析

在当今竞技体育中,提高运动员的敏捷性、速度和爆发力是关键因素之一。本文基于SAQ训练法在网球教学中的应用,探析其在提高网球运动员敏捷性、速度和爆发力方面的优势,并提出相应的教学策略。通过准备阶段的身体素质评估和个体化SAQ训练计划的设计,结合技术训练阶段的技术与SAQ训练的整合,以及竞技水平提升阶段中模拟比赛和对抗性活动的组织,旨在帮助学生在网球运动中全面发展、提高竞技水平。     

少年儿童冰球运动员心理训练模式探索

冰球比赛对抗性极强,运动员之间经常发生肢体冲撞,良好的心理品质是保证运动员在比赛中发挥技战术水平的保证。冰球运动员在少年儿童时期进行有意识、有针对性的心理训练对培养其良好的心理品质具有重要的作用。从感知觉、运动表象的思维特征等方面分析少年儿童冰球运动员的认知特点,以及心理状态特性与个性特点,针对他们的特点提出少年儿童冰球运动员心理训练原则、内容和方法,试图建立少年儿童冰球运动员心理训练的模式。     

发展少儿游泳运动员柔韧素质的研究

柔韧素质是游泳运动员必备的一种运动素质。柔韧素质的好坏对游泳运动员的划水效果,掌握技术动作,提高运动成绩起到重要的影响。根据少儿生长发育的特点可知,7-12岁是少年儿童发展柔韧素质的最好时机。本课题探讨在少年儿童生长发育的敏感时期,怎样合理地设计和选择有效的训练手段和方法来发展少年儿童游泳运动员的柔韧素质,从而达到提高他们游泳专项技术水平的目的。     

浅谈预测在少年儿童游泳运动员训练中的作用

我们在挑选和训练少年儿童游泳运动员时,都会思考下面的一些问题: 训练的近期和远期目标是什么?少年儿童运动员的运动潜能有多大?各游泳项目最高成绩的发展与少年儿童 游泳运动员各年龄阶段训练有何关系?游泳技术、战术以及心理因素发展的趋势怎样?改进少年儿童游泳训练有什 么新途径、新方法和新手段?少年儿童游泳训练中可能出现的问题和解决方法?等等。 为了减少少年儿童游泳训练的盲目性,增强科学性,针对性和有效性,我们应当有根据地对上述问题进行"猜 测"。这就是通常所说的预测。预测在少年儿童游泳运动员训练工作中占有非常重要的地位。目前我国少年儿童游 泳运动员平均年龄大都在10岁-13-14岁之间,是游泳运动员打基础,为今后出成绩的年龄阶级,他们的运动成     

试论兴趣与训练效果

我国广大少体校羽毛球教练员以及体育老师,在多年培养少年儿童运动员的实践中,一直在探索着将他们培养成材的路子。要使少年儿童羽毛球运动员训练获得成功,除了科学训练之外,少年儿童的兴趣与成功也有着密切的内在联系。一、“天才就是强烈的兴趣和顽强的入迷”国家体委政策研究室林淑英、朱德录在调查了我国许多著名运动员是怎样获得     

游泳业余体校四个学年教学训练的回顾——(1971年5月—1974年9月)

齐齐哈尔市游泳业余体校,1971年选了一批少年运动员,进行了较系统的训练。他们在训练上的几个基本观点和作法是:①贯彻党的德、智、体全面发展的教育方针和“从小培养,多年训练,打好基础”的原则。②从少年儿童起,就要赶超世界同年龄组运动员的先进水平。③对少年儿童不要“挤”成绩,但要正常出成绩。④进行以发展耐力和强化技术动作为主的大运动量训练。训练中已取得了一定效果。目前,在游泳训练中,对少年儿童如何进行训练?特别是如何进行大运动量训练,究竟多大的量才算合适?见解各有不同。教练员们都正在根据各自的具体条件进行不同类型训练的摸索试验,齐齐哈尔市游泳业余体校就是其中的一个。他们所选的少年运动员,体质有一定基础;营养有一定保证;体校有自己的游泳馆;训练时间为半日制。条件较好,能保证较系统地进行训练。他们在四个学年的训练中,有成功的经验,也有失败的教训。为了总结工作,专门写了“四个学年教学训练的回顾”一文。现发表于下,目的在于交流一下情况,以引起大家对少年儿童训练问题,广泛发表意见,并进一步深入试验研究。     

400米跑的专门训练

400米短跑运动员的训练安排应着重于培养运动员的专项速度耐力。年训练计划中应当安排3种方式的变速跑训练:大强度训练、广泛训练、重复训练,在对运动员进行专门训练之前,教练员必须注意培养他们的基础耐力。大量变速跑训练是培养基础耐力的最佳方法,它可提高运动员承受持久的有氧负载     

初中男子篮球速度素质训练中SAQ训练法的运用

篮球运动训练的应用对于男子运动员身体素质的提高有促进作用。在训练过程中,训练制度和训练方法应严格按照科学的训练理念来进行,但由于我国校园篮球起步相对较晚,整体训练效果还有提升空间。SAQ（Speed速度,Agility灵敏性,Quickness快速启动）理念的引入,为校园篮球训练提供了全新的思路。因为SAQ训练大多是从速度素质方面训练着手,将其引入初中男子篮球训练中,能够创新训练形式。本文对于初中男子篮球速度素质训练中SAQ训练方法的应用进行探讨。     

从细节抓起提高我国少儿短道速滑运动员成材率——赴韩国学习交流体会

从训练体制、训练方法、器材选择与使用等方面对中国与韩国少年儿童运动员养方式进行比较,表明两国之间存在较大的差异,在陆地与冰上训练的要求、器材选择与使用上韩国具有明显的优势。提出在少年儿童短道速滑运动员的不同年龄阶段,应遵循少年儿童的发育规律,严格训练要求,从细节抓起提高我国短道速滑运动员的培养的成材率。     

功能康复中不可或缺的环节——离心力量训练

康复训练的核心是功能恢复。渐进性功能训练不仅应用于体能训练,在伤后运动康复实践中也是一项非常重要的康复手段,能够循序渐进地帮助运动员或受伤者逐渐恢复体能及重塑肌肉功能,并在较低一级基础动作正确完成的前提下,推动其向更高水平的功能目标迈进,从而改善运动功能,为受伤运动员安全地重返赛场提供了必不可少的手段。离心力量训练能够有效预防损伤、提高快速力量,是功能康复不可或缺的重要环节,对运动员功能康复的效率和质量起到显著的作用。     

美国AP训练模式初探

笔者经过在美国顶级运动员训练机构Athletes Performance(AP)为期两个月访学,对AP的运作模式、理论体系以及体系运作中的通行准则做了较深入的研究.AP经过20年的发展,已成长为全美体能训练的业界权威,为全美以及世界各地的高水平职业运动员、奥林匹克运动员提供系统、科学、全面的体能训练服务,并获广泛认可....     

浅析武术运动员竞赛中克服不良心理状态的心理训练

武术运动员在竞赛中的心理状态直接影响着运动竞赛的成败,因而针对竞赛中的心理状态的训练更显得尤为重要。文章运用文献资料研究法,根据赛场上运动员经常出现的一些不良心理状态的表现,提出三种有针对性的、可操作性的心理训练方法,以期使运动员克服不良心理状态的影响,达到最佳的竞技状态,从而使武术心理训练体系更趋完善。     

浅谈心理训练对青少年业余训练的重要性

众所周知,现代竞技体育运动的水平越来越高,比赛也越来越激烈,运动员之间的差距微乎其微,要想在比赛中取得优异成绩,就要求运动员具备很强的综合实力。但是作为青少年业余训练来说,由于受训练时间、训练场地、教练员业务能力等方面的影响,日常训练计划中运动员的技战术训练、实战能力训练等方面的内容占据了绝大多数训练计划,而有关心理训练方面的计划较少甚至于就没安排在训练计划中。结果出现了运动员平时的训练水平较高,在比赛时却发挥不出应有的水平,其主要原因就是因为心理出现了变化导致技战术发挥不充分,从而比赛成绩就会不尽人意。尤其是在青少年业余训练中,有关心理训练方面的内容更是少之又少,结合在实际工作中对青少年心理现状的分析,提出了青少年业余训练中心理训练的必要性。     

浅谈散打运动员赛前心理训练方法

随着武术散打技术和战术的发展,散打运动员的心理训练也在不断提高,在各种比赛中,赛前心理训练占有非常重要的地位。武术散打运动是人体直接接触的对抗性项目,就是在攻击和防守的训练过程中来锻炼运动员的身体和意志。实践证明,运动技术的不断提高,运动水平相互接近,相互间争夺的更加激烈,被称为第二技术的心理训练已是不可缺少的组成部分,它直接影响运动员的运动生命和参赛的胜负,心理训练已成为提高运动员成绩的重要途径之一,也是摆在教练工作中的重要的任务。因此,教练员应提高重视,加强比赛前的心理训练。     

业余蹼泳运动员力量训练的实验分析

为了探讨广西柳州市业余蹼泳队在夏季训练中加入力量训练的实效性,本文通过文献法、数理分析法以及实验法对广西柳州市业余蹼泳队在夏季训练中加入力量训练的实效性进行比较和分析。结果显示：运动员在一个周期内经过科学的、水陆结合的力量训练后,运动成绩的提升幅度要比夏季训练中不加入力量训练的运动成绩提升幅度大,建议教练员在安排夏季训练计划时,重视运用陆上专项力量训练和水下专项力量训练的训练方法来提高运动员的运动水平和运动成绩。     

浅谈中国传统哲学与运动员心理训练的联系

文化的意蕴在人们的心理和行为上一直扮演着一个重要的角色,生活在不同文化规范下的人所具有的心理特征往往根植于当地的传统文化之中。中国文化的核心是传统中国哲学,文章通过借鉴学界人士对中国哲学的研究经验及结果,从哲学的角度浅析中国哲学与现代运动员心理训练的联系,从心理训练的内容、方法以及手段方面论证中国传统哲学对现代运动员心理训练有者深远的影响,其心理训练应该从分析中国哲学对国人的影响加以研究。     

浅析心理训练在武术训练中的作用

当今武术运动的迅速发展对武术运动员提出了更高的要求,在运动员起评分和动作技术水平接近的情况下,心理因素被认为是高水平武术比赛夺取胜利的关键因素。文章通过查阅文献资料,分析了运动员比赛失常现象,突出了心理训练因素在训练中的重要作用,对运动员心理素质的培养提出了一些建议,从而为运动员提供一些解决赛前的心理困难和情绪障碍的方法,以提高运动员的临场心理应变能力。     

核心力量训练对青少年铅球运动员作用的探析

通过青少年的身体特点以及核心力量训练分析,结合铅球运动中对技术动作的解剖学分析,对核心力量训练对青少年运动员运动成绩的作用进行探析,总结出对青少年进行核心力量训练时应注意的问题。     

运动生物力学方法在康复体能训练中的应用 ——马拉松项目康复体能训练保障个案研究

康复性体能训练通过改善生物力学结构的失衡状态,能够预防运动损伤和提高伤后功能的恢复,已在临床骨科疾病康复和运动员伤后恢复方面发展迅速．本文以马拉松运动员的康复体能训练为例,介绍常见运动生物力学方法如何介入康复体能训练的各个过程,怎样保障康复性体能训练的系统性和有效性。